Comprender los patrones cambiantes del conflicto matrimonial y las formas de manejarlos

En este articulo

• Las expectativas y las desilusiones son parte de una relación
• Las relaciones son de naturaleza circular
• La relación baile!
• Fomentar la autoconciencia y la compasión

Si estás en un matrimonio infeliz y te encuentras atrapado en un ciclo de conflicto, sintiéndote desilusionado, herido y confundido, ciertamente no estás solo.

Las expectativas y las desilusiones son parte de una relación

Durante la fase romántica de una relación, a menudo imaginamos que nuestro compañero futuro sabrá cómo satisfacer nuestras necesidades y tal vez incluso satisfacer esas expectativas perfectamente todo el tiempo. Grandes expectativas para cumplir!

El conflicto y la desilusión pueden ser una etapa muy normal e incluso predicha en una relación comprometida.

Ahora, por supuesto, en nuestra cultura, no se nos da el mensaje de que el conflicto o la desilusión pueden ser una etapa probable en el desarrollo de nuestras relaciones. Los temas comunes en películas románticas y canciones populares son de parejas que encuentran la relación de amor perfecta y viven felices para siempre.

Sin embargo, dado el hecho de que somos dos personas separadas con diferentes antecedentes, personalidades, pensamientos y formas de hacer las cosas, a veces no tendremos conflicto o tensión en nuestras relaciones.

La mayoría de los expertos e investigadores de relaciones están de acuerdo en que no es si tiene o no conflictos que predice un matrimonio exitoso y feliz, sino cómo lidiar con ese conflicto y si puede mantener una conexión a pesar de estar en desacuerdo.

Entonces, ¿qué está dispuesto a hacer para salvar su matrimonio o transformar los patrones de conflicto en formas más saludables de relacionarse??

Los terapeutas matrimoniales y familiares saben que el comportamiento no existe en el vacío. Estamos constantemente influyendo y estamos influenciados por nuestro entorno. Entonces, eso significa que nuestro comportamiento influirá necesariamente en el de nuestros compañeros y su comportamiento a su vez influirá en el nuestro.

Las relaciones son de naturaleza circular

El comportamiento de una persona influirá en la reacción de la otra persona, y su reacción influirá a su vez en la reacción de su compañero. Además de eso, el comportamiento de cada individuo también está influenciado por su entorno individual.

¿Tuvieron un mal día en el trabajo?? ¿Se sienten mal físicamente?? ¿Están particularmente estresados ​​por algo?? Puede ver cómo todos estos factores podrían conducir a nuestra confusión y sentimientos de impotencia sobre los patrones de conflicto en nuestro matrimonio.

La relación baile!

Los terapeutas matrimoniales llaman a esto el baile de la relación.

Ambos tenemos nuestra parte en el baile. El aspecto esperanzador de esa realidad es que si ambos estamos contribuyendo al problema, ambos podríamos hacer cambios que pueden cambiar el patrón.

No estamos indefensos! Es importante asumir el 100% de la responsabilidad de nuestra parte en el baile. No cambiaremos el baile culpando y atacando a nuestro compañero. Sabemos que nuestros cerebros están conectados para protegernos de la amenaza percibida. Por lo tanto, todos hemos desarrollado ciertos comportamientos adaptativos que nos ayudan a sentirnos seguros cuando nos sentimos amenazados.

Cuando nos sentimos atacados verbalmente, responderemos con cualquier comportamiento adaptativo que nos haya ayudado a sentirnos seguros en el pasado. Por ejemplo, podemos atacar, o retirar y "apagar".

Puede ver cómo este es un medio no eficiente y no productivo para abordar los problemas en su matrimonio.

Si realmente queremos cambiar el baile en nuestra relación y crear un matrimonio más feliz y saludable, es imperativo que dejemos de criticar, culpando y avergonzando a nuestra pareja. Nuestro matrimonio debe proporcionar un refugio del mundo exterior, un lugar donde podamos sentirnos seguros y nutridos.

Todos anhelamos la conexión, por esquiva que a veces pueda parecer que el objetivo.

También mira: ¿Qué es un conflicto de relación??

Fomentar la autoconciencia y la compasión

Entonces, en lugar de repetir el mismo patrón no productivo en su relación, tal vez intente tener curiosidad y ver cuáles son sus comportamientos en el baile.

¿Eres tú el que critica, molesta o culpa?? O, ¿te quedas en silencio, te retiras y la distancia?? La mayoría de las veces no se trata del contenido o el problema en cuestión, sino de cómo nuestros comportamientos pueden, a su vez, hacer que nuestra pareja se sienta, por ejemplo, sin importancia para nosotros, invisible, no amado o inadecuado.

Esto tampoco sugiere que nos den la culpa, sino para alentar más autoconciencia y compasión.

Si tiene dificultades para identificar o cambiar el patrón de conflicto y sentirse atrapado en el contenido, puede ser prudente buscar la ayuda de un terapeuta matrimonial capacitado y con licencia.