¿Qué es un ciclo de abuso narcisista y cómo funciona?

En este articulo

• ¿Cuál es el ciclo narcisista de abuso??
• 5 formas en que el ciclo de abuso narcisista te impacta
• Liberarse del ciclo de abuso de un narcisista
• El efecto del abuso narcisista en su salud
• Comprender la longitud de los ciclos narcisistas
• Conclusión

El dolor de vivir en una relación narcisista va mucho más allá de preguntarse cómo se ve una asociación realizada. Te come desde el fondo hasta que ni siquiera sabes quién eres más. La destrucción de un ciclo narcisista de abuso se alimenta de los mismos sentimientos que desencadena de culpa, vergüenza, rabia y tristeza.

El comportamiento narcisista o derecho es tóxico. Te deshumaniza y te lleva a niveles que ningún humano debería soportar nunca. Sin embargo, puedes descubrir cómo romper el ciclo de abuso narcisista y liberarte. Hay esperanza, y la curación del abuso narcisista es posible.

¿Cuál es el ciclo narcisista de abuso??

Todos necesitamos una cantidad saludable de narcisismo porque de lo contrario, ¿cómo tendrías la confianza para superar esa entrevista?? Sin embargo, existe cierta preocupación de que el narcisismo está aumentando en esta era de gratificación instantánea y autopromoción.

Vale la pena señalar que el narcisismo existe en una escala, y todos estamos en algún lugar de esa escala.

Sin embargo, el trastorno de la personalidad narcisista es muy diferente y, afortunadamente, es una condición rara. Aunque, parece que los expertos están debatiendo si el NPD se está volviendo marginalmente más común, como se discutió en este artículo de APA sobre narcisismo.

Sin embargo, las personas tóxicas con rasgos narcisistas son genuinos y más comunes de lo que nos gustaría. Además, si tus padres estuvieran absorbidos por su propio conjunto de rasgos narcisistas, es más probable que termines en un ciclo de abuso narcisista.

El ciclo de abuso narcisista implica un patrón de altibajos o bucles de esperanza y miedo. Un narcisista lo confundirá y lo dañará a través de la manipulación, los gestos grandiosos y la iluminación de gas. Estarás atrapado entre la necesidad de huir y el deseo de quedarse por más.

El ciclo narcisista de abuso cubre tres etapas: idealizar, devaluar y descartar. En la primera etapa, han atacado porque creen que puedes servirlos y aumentar su estado de alguna manera. Luego te bañarán con elogios y planes elaborados para el futuro.

Ni siquiera te darás cuenta de que eres ciego, y desconocirás por completo todos tus límites violados escondidos detrás de la avalancha de regalos.

En la segunda etapa de los ciclos narcisistas, estás, en sus ojos, ahora sin valor. Esto es cuando comienza el verdadero daño emocional. Finalmente, si tienes suerte, te descartarán en la fase final del ciclo de abuso narcisista.

5 formas en que el ciclo de abuso narcisista te impacta

El ciclo de abuso de un narcisista puede dar vueltas y alrededor de círculos, así es como se vuelve tan confuso. Imagina que te digan un minuto que eres lo peor que le sucedió a alguien solo para ser duchado por la bomba de amor al siguiente? Este es un ejemplo clásico del ciclo narcisista del abuso emocional.

En su libro, ¿no sabes quién soy?. Durvasala, psicóloga y principal experto en narcisismo, define un ciclo de gráfico de abuso narcisista. En ese cuadro, ella define diferentes tipos de narcisistas dependiendo de sus comportamientos.

De cualquier manera, si se trata de un narcisista antagonista o manipulador, experimentará algunos de estos efectos en su ciclo de abuso narcisista:

1. Pérdida de sentido de sí mismo y falta de autoestima

Básicamente te pierdes cuando estás atrapado en un ciclo de relación narcisista. Los narcisistas son egoístas sin empatía mientras exigen atención constante. Lo conseguirán manipulando emocionalmente de manera que sus necesidades sean olvidadas o se enredan con las suyas.

El ciclo narcisista de abuso emocional también aplasta tu autoestima porque nunca puedes ser suficiente para un narcisista. Además, nunca se sabe en qué estado de ánimo los atraparás. Podrían estar fácilmente en su estado extravagante, necesitado o manipulador. Nadie puede seguir el ritmo.

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2. Sentimientos de vacío

El ciclo de abuso narcisista puede dejarte vacío por dentro. Después de todo, los narcisistas carecen de empatía y lo llevarán a evitar temas personales de cualquier tipo. A medida que te retiras y te cierras de tus emociones, el gran agujero del vacío se hace cargo.

El ciclo de la tabla de abuso narcisista es un excelente lugar para comenzar a comprender lo que le está sucediendo. También conocido como la rueda de poder y control, el gráfico le muestra la gama de abuso físico, emocional y sexual que podría estar experimentando.

Comprender el abuso es el primer paso para desarrollar una estrategia y curación de ella para que pueda seguir adelante. Llevar sentimientos de vacío contigo no es vivir la vida al máximo.

3. Miedo

Cuando vive en un ciclo narcisista de abuso, es común tener miedo. Aunque, no olvide que el miedo a veces puede parecer ansiedad o estrés. Es posible que esté tratando de convencerse de que su situación es normal o que es su culpa que su pareja tenga destellos de ira.

Un ciclo de relación narcisista a menudo implica iluminar gas de tal manera que no sepas si imaginas tu miedo. Sin embargo, ser criticado y menospreciado es emocionalmente agotador para cualquier persona. Ha empeorado cuando el abusador de repente se convierte en víctima y te culpa a ti.

Este video explica la iluminación de gas con más detalle, y verá por qué es aterrador:

4. En el borde

En un ciclo narcisista de abuso, se ignoran sus sentimientos y necesidades. También empiezas a pensar que no importan. Entonces, es posible que te griten por ser demasiado emocional cuando solo estás tratando de expresar tus emociones.

Esta constante vergüenza de sentimientos en un patrón narcisista de abuso te dejará confundido. Empezarás a avergonzarte de tus emociones y hacer cualquier cosa para evitar un ataque. Renuncias a tus valores con el tiempo, pero también crees que eres defectuoso, lo cual no es válido.

5. Retiro emocional

Soportar el ciclo de abuso narcisista puede obligarlo a retirarse emocionalmente y aislarse de los demás. La vergüenza y la culpa del abuso emocional son tan dañinos que ni siquiera puedes enfrentar a familiares y amigos, las mismas personas que podrían ayudarte.

Entonces, ¿cuánto tiempo duran los ciclos narcisistas y cuánto tiempo puede esperar estar en este ciclo de sufrimiento?? Puede sonar contradictorio, pero depende de ti. El viaje puede ser un desafío, pero puede reclamar su poder y asertividad y, en general, sanar de abuso narcisista.

Liberarse del ciclo de abuso de un narcisista

La parte más desafiante de vivir en un ciclo de abuso narcisista es que es muy común amar al abusador. ¿Cómo entonces puedes dejarlos?? Agregue a esto que los rasgos narcisistas provienen de la propia experiencia traumática de alguien, y casi podrías sentir empatía hacia ellos.

Eso no significa que sea tu trabajo arreglar al narcisista en tu vida. En cambio, ayudaría si considerara su salud mental y emocional. Descubrir cómo romper el ciclo de abuso narcisista requerirá un esfuerzo, pero luego podrá concentrarse en encontrar una relación satisfactoria y respetuosa.

• Es fácil caer en el ciclo de abuso de un narcisista

El impacto del ciclo de abuso narcisista es devastador en su salud mental. No olvidemos que es fácil caer.

Después de todo, los narcisistas son encantadores y carismáticos, especialmente en esa primera fase de idealizarte. Su objetivo es hacerte sentir genial para que hagas lo que quieran.

Una vez que estás en el ciclo, rápidamente pierdes tu autoestima, y ​​dudas de ti mismo de que empieces a pensar que eres el problema y no ellos. Eso es en parte por qué es tan difícil irse. Agregue a eso las complicaciones de la codependencia y haber sido criado por padres narcisistas. Esta es una razón común por la que las personas suponen que el ciclo de abuso narcisista es la norma.

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• Todavía puedes romper el ciclo de abuso narcisista

Para romper el ciclo de abuso narcisista, comienza a administrar sus expectativas y aceptando que no cambiarán, sin importar lo que haga. Si decide quedarse por razones personales, debe dejar de reabastecer el fuego.

Complicado que esto pueda parecer, eso significa mantenerse alejado de las conversaciones sobre cualquier cosa significativa en su vida. En su lugar, se adhiera a temas neutros para evitar elevar las emociones en su ciclo de abuso narcisista. Si ves que sus emociones se elevan, aléjate y no te sientas tentado a defenderse. Solo les darás tu poder, y ellos habrán ganado.

Por supuesto, esto no es lo que la mayoría de nosotros queremos de una relación. La otra opción obvia es romperlo y alejarse por completo del ciclo de abuso narcisista.

Los narcisistas no les gusta que las personas se alejen de ellos, así que espere drama, abogados y acusaciones. Es aconsejable buscar asesoramiento primero y asegurarse de que sus amigos y familiares estén allí para apoyarlo antes de alejarse de su narcisista maligno.

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El efecto del abuso narcisista en su salud

Ya sea que esté tratando con su ciclo de abuso narcisista estándar donde su pareja requiere validación o enfrentando un narcisista maligno, está en una experiencia negativa. Los narcisistas malignos yacen al final de la escala porque no necesitan validación.

El psicólogo Erich Fromm definió el término narcisista maligno en 1964 y lo describió como parte de la quinta esencia del mal humano. La psicóloga Valeria Sabater describe en su artículo sobre narcisismo maligno que otro psicoanalista, Otto Kernberg, definió al narcisista maligno como paranoico y sádico.

Como puede imaginar, el impacto del ciclo de abuso narcisista en tales casos es extremo. Esto no es para socavar los otros tipos de narcisistas que también dejan atrás un camino de destrucción. Sufrirás de depresión, confusión, vergüenza, inestabilidad emocional y ansiedad extrema.

La curación del abuso narcisista es posible, pero comienza con conciencia. Es clave encontrar ayuda profesional para comprender en qué tipo de ciclo de abuso narcisista estás viviendo. Un terapeuta puede guiarlo para volver a conectarse consigo mismo para encontrar tu asertividad y ver la verdad de lo que te está sucediendo.

Comprender la longitud de los ciclos narcisistas

Cada situación es diferente, y cuánto tiempo duran los ciclos narcisistas también depende de ti y de lo que haces. Por supuesto, ser abusado es traumático, y nadie debería experimentar tales cosas. Sin embargo, si sigues jugando el juego de narcisistas, las cosas nunca terminarán.

El ciclo de abuso narcisista puede durar varios meses o años o incluso toda una vida. Muchos narcisistas se asocian con codependientes que atienden la necesidad de adoración del narcisista. Además, si no busca ayuda profesional, es difícil darse cuenta de que está siendo iluminado.

En cambio, aprenda sobre ciclos narcisistas y busque los patrones. ¿Tienen límites pobres y están tratando constantemente de controlarte?? ¿Qué hay de ser vengativo o paranoico que las personas están en contra de ellos??

También puede experimentar cambios extremos de emoción desde la ira hasta estar demasiado atento. Tal vez son arrogantes y les encanta comprar cosas caras? Sea lo que sea, escuche su instinto diciéndole que algo está mal y que realmente está en un ciclo de abuso narcisista.

La mayoría de la gente ve los signos en el fondo antes de que su mente los acepte. Sin embargo, un terapeuta puede guiarlo a través de esa duda.

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Conclusión

El patrón narcisista de abuso es diferente para todos, dependiendo de con qué tipo de narcisista estás tratando. De todos modos, experimentará la misma gama de sentimientos, desde la culpa hasta la vergüenza, la duda y la inseguridad emocional.

El ciclo de abuso narcisista pasa por tres fases repetidamente a menos que uno de ustedes se vaya. Es sencillo enamorarse de la fase de idealización, pero se advierte sobre la devastación cuando te devalúan y te descarten.

En cambio, trabaje con un terapeuta para romper el ciclo de abuso narcisista. Ellos te guiarán para volver a conectar contigo mismo para que puedas afirmar tus límites con confianza y decidir qué es lo mejor para ti.

Nadie debería sufrir abuso emocional de ninguna forma. Entonces, obtenga la ayuda que necesita y trabaje para esa relación satisfactoria que merece.