¿Qué es el divorcio emocional?? 5 formas de lidiar con eso

En este articulo

• ¿Qué es el divorcio emocional??
• ¿Por qué divorciarías emocionalmente a tu cónyuge??
• ¿Tu matrimonio ha llegado a la etapa de un divorcio emocional??
• 5 consejos para lidiar con el divorcio emocional
• ¿Cuáles son las etapas emocionales de la separación??
• Resumiendo

Los matrimonios no solo explotan de repente. Aunque muchos divorcios parecen caer una bomba, su fin generalmente se acumula con el tiempo. Y, aunque el cónyuge que se queda atrás a menudo expresa su sorpresa, es una expresión de su dolor y miedo.

Una vez que una pareja llega a un obstáculo y los conflictos dejan de resolverse, el final del matrimonio se vuelve mucho más probable. Pero, incluso antes de eso, puede ocurrir un divorcio emocional con cada comentario hiriente que no termina con una disculpa o cada pelea no resuelta.

¿Qué es el divorcio emocional??

El divorcio emocional es una especie de mecanismo de defensa, o lidiando puramente con una amenaza para el bienestar emocional. Puede suceder antes o después del divorcio legal; psicológicamente, podría ser más importante que la firma de los documentos de divorcio.

Para el cónyuge que se divorcia emocionalmente antes del divorcio legal, es una especie de introducción al fin inevitable del matrimonio. Y para el cónyuge que se divorcia emocionalmente después del divorcio en sí, es una especie de cierre.

Entonces, ¿qué causa la desconexión emocional en el matrimonio??

Curiosamente, aunque las cosas habrían sido evidentes para cualquier persona fuera del matrimonio, el cónyuge que se queda atrás a menudo está en estado de shock cuando el cónyuge de caminata solicita un divorcio.

La incapacidad de aceptar el divorcio de una pareja puede ser porque es posible que aún no estén listos para el divorcio emocional, y quieren seguir tratando de reparar el matrimonio.

El cónyuge que se queda atrás generalmente busca formas de salvar el matrimonio, aunque, en ese momento, se vuelve imposible.

Por lo tanto, un cónyuge puede volverse pegajoso y rogar por otra oportunidad, ya que su comportamiento de pánico se vuelve cada vez más intenso. Esto a veces llega al punto de un comportamiento bastante extraño, como acosar, amenazar, acosar, etc.

El cónyuge izquierdista generalmente tiene una ansiedad severa por cómo se verá su futuro solo.

Estar soltero de nuevo puede sonar como el infierno en la tierra. Esta es la razón por la cual la mayoría de los cónyuges de izquierda intentan encontrar una manera de posponer el divorcio, detenerse porque todavía esperan que el cónyuge que pase.

¿Por qué divorciarías emocionalmente a tu cónyuge??

Por muchas razones, en matrimonios poco saludables o erosionantes, hay muchas heridas emocionales. Y las parejas se ocupan de las relaciones emocionalmente que drenan de diferentes maneras.

Las parejas casi siempre siguen intentando por algún tiempo. Pero, sin un cambio de matrimonio, generalmente es inevitable que los cónyuges, o uno de ellos, comiencen el divorcio emocional para aliviar el dolor y ayudar a su bienestar.

La separación emocional puede ocurrir por más de una razón. Pero, en esencia, la definición de divorcio emocional se aplica cuando el cónyuge cruza la línea entre la tolerancia al estrés emocional y la necesidad de sentirse bien nuevamente.

En otras palabras, después de varios intentos y algunos enfoques diferentes, el cónyuge que se desplaza generalmente comienza a recuperar sus límites, separados de aquellos que compartieron con su cónyuge. También suele ser el cónyuge quien iniciará el divorcio.

El cónyuge que camina comenzará a ser distante, a veces incluso frío. Se someten a los intentos continuos del otro cónyuge de salvar el matrimonio, ya que han dejado de trabajar en ello. Una pareja puede querer que el divorcio se vaya sin problemas, ya que quieren su felicidad ahora.

¿Tu matrimonio ha llegado a la etapa de un divorcio emocional??

El divorcio emocional puede ser difícil de rastrear, ya que puede confundirlo con una mala fase en su relación si tiene lugar antes de la separación legal. Por lo tanto, antes de aprender a pasar emocionalmente por un divorcio, trate de averiguar en qué etapa del divorcio se encuentra.

Las etapas de divorcio emocional pueden ser difíciles de detectar, ya que pueden ocurrir gradualmente mientras se separa lentamente de su pareja y el matrimonio en sí mismo.

Determine si su matrimonio está en la etapa del divorcio emocional y luego trabaja para llegar a un estado mental más feliz.

5 consejos para lidiar con el divorcio emocional

Un matrimonio emocionalmente desconectado puede ser abrumador de aceptar, ya que es un cambio del apego que uno tenía en un matrimonio. Pero es esencial encontrar formas saludables de lidiar con estar emocionalmente desconectado de su cónyuge, tener una oportunidad de felicidad nuevamente.

Si te encuentras exhibiendo signos de divorcio emocional, hay algunas cosas que puedes (y debes) hacer.

1. Aceptación

En primer lugar, tienes que aceptar la realidad. Su cónyuge ha decidido, y decidieron una deliberación larga y cuidadosa. Lo que debe hacer ahora es aceptar su decisión.

Es posible que deba aceptar que ya no está en su poder arreglar el matrimonio, pero puede mejorar la relación entre los nuevos roles de los ex cónyuges.

2. Administre sus emociones

La segunda cosa importante para trabajar cuando se trata de un divorcio emocional es recuperar el control sobre sus emociones. No puedes empujar a tu cónyuge a amarte y volver al matrimonio. Pero puede controlar sus propias emociones de divorcio y reacciones y recuperar el equilibrio para usted mismo.

Al aceptar la realidad de la distancia emocional en el matrimonio, puede comenzar a sanar.

Mira este video para aprender a administrar tus emociones de manera más saludable:

3. Habla con un terapeuta

El divorcio emocional puede ser estresante, así que busque el consejo de un profesional con licencia. Pueden guiarte a través de esta etapa y llevarte a un lugar más saludable en el futuro.

Un terapeuta puede guiarlo hacia lidiar con la pérdida emocional de una manera que le brinda la oportunidad de seguir adelante en el verdadero sentido y ser feliz nuevamente.

4. Disfrutar de un poco de autocuidado

Un divorcio emocional apunta a una desconexión emocional de su cónyuge, lo que puede hacerle cuestionar todo y reconfigurar todos los aspectos de su vida. Pero en medio de todo este cambio, tómate un tiempo para ti mismo.

El autocuidado puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo y su vida. Puede ayudarlo a sanar y sentirse revitalizado. También puede ayudarlo a concentrarse en usted mismo en lugar del matrimonio o cónyuge que ha perdido.

5. Establecer y mantener límites

Un divorcio emocional indica el desglose emocional de un matrimonio, al menos para una pareja. Sin embargo, si la separación legal no se ha finalizado, puede conducir a algunas líneas borrosas.

Establezca fuertes límites mentales y físicos con su pareja que lo proteja de ser lastimado aún más. Los límites pueden ayudarlo a salvaguardar su salud mental al deteriorarse aún más.

¿Cuáles son las etapas emocionales de la separación??

Cuando estás pasando por un divorcio emocional, generalmente no sucede de repente. Puede involucrar varias etapas por las que pasas gradualmente durante algún tiempo.

Las etapas de la separación pueden incluir la negación de la situación, la ira, la culpa, el miedo, el dolor, la reinvención y finalmente, la aceptación.

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Resumiendo

Un divorcio emocional puede ocurrir antes o después de la disolución legal de un matrimonio. Indica un destacamento emocional que uno experimenta del estado de su matrimonio o cónyuge.

Un divorcio emocional puede ser difícil de aceptar, ya que marca un cambio significativo en el apego de una persona a su cónyuge y cómo imaginan el futuro de su relación.

En tales situaciones, debe tratar de aceptar la situación y trabajar para crear un entorno para usted que facilite la curación.