¿Cuál es el comportamiento impulsivo causa, tipos, signos y cómo duele la relación?

En este articulo

• ¿Qué es el comportamiento impulsivo??
• Diferentes tipos de comportamiento impulsivo
• ¿Qué causa el comportamiento impulsivo en las relaciones??
• Ejemplos y síntomas de comportamiento impulsivo
• 10 signos de comportamiento impulsivo en las relaciones
• Cómo el comportamiento impulsivo daña las relaciones
• Cómo dejar de ser impulsivo en las relaciones: 10 consejos
• Cómo lidiar con la impulsividad en una relación
• Conclusión

Tratar con el comportamiento impulsivo en una relación puede ser un desafío, y en muchos casos, las personas ni siquiera se dan cuenta de que se están comportando impulsivamente o que es perjudicial para los demás.

Incluso puede estar preguntando: “¿Qué es el comportamiento impulsivo??"Aprenda la respuesta aquí, junto con información sobre varios tipos de comportamiento impulsivo y cómo lidiar con ella.

Tal vez estás luchando con tu comportamiento impulsivo, o tal vez la impulsividad de tu pareja está en tu último nervio. Cualquiera sea el caso, puede tomar medidas para lidiar con la impulsividad.

¿Qué es el comportamiento impulsivo??

En pocas palabras; El comportamiento impulsivo ocurre cuando alguien actúa sin pensar en las consecuencias de la acción. Una persona impulsiva puede comprar un artículo costoso sin pensar en las implicaciones financieras o decir algo ofensivo por capricho sin considerar que podría dañar los sentimientos de alguien.

Todos son impulsivos de vez en cuando, pero alguien que quiere saber sobre lidiar con el comportamiento impulsivo probablemente esté viviendo con algo más que impulsividad ocasional.

A veces, el comportamiento impulsivo puede convertirse en un hábito que es difícil de romper. Una persona que se comporta impulsivamente puede luchar con una condición de salud mental o puede encontrar que pierde el control sobre sus impulsos.

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Diferentes tipos de comportamiento impulsivo

Parte de comprender la respuesta a "¿Qué significa ser impulsivo??"Es saber que hay diferentes tipos de comportamiento impulsivo. Considere los siguientes ejemplos:

• Violencia física
• Exagerado
• Cambiar trabajos con frecuencia
• Sexo arriesgado
• Abuso
• Pérdida de temperamento

Los ejemplos anteriores revelan que la respuesta a "¿Qué es el comportamiento impulsivo??" puede variar. El comportamiento impulsivo puede implicar berrinches frecuentes; Para otros, implica indulgencias como las juergas de gastos exagerados. Además de preguntarse qué significa el comportamiento impulsivo, algunas personas pueden preguntar: “es ser impulsivo malo?"

La respuesta es que puede ser, en algunos casos. Por ejemplo, si alguien no puede controlar los arrebatos violentos o tiene tanto sexo arriesgado que está desarrollando infecciones sexualmente transmitidas, esto es comprensiblemente negativo.

Cuando el comportamiento impulsivo se convierte en un patrón, y está fuera de control, puede dañar las relaciones, especialmente si conduce a la violencia o la violencia física.

En algunos casos, un poco de impulsividad no es mala. Una persona impulsiva puede decidir en el último minuto salir de la ciudad para una elegante noche de citas o probar la cena en un nuevo restaurante en la próxima ciudad en lugar de cocinar.

En este caso, un poco de impulsividad agrega espontaneidad y emoción a la relación, pero este tipo de comportamiento impulsivo es diferente de la impulsividad repetida que daña las relaciones.

¿Qué causa el comportamiento impulsivo en las relaciones??

Existen varias causas potenciales para el comportamiento impulsivo en las relaciones. A veces, es simplemente un comportamiento humano normal, especialmente si la impulsividad solo ocurre de vez en cuando. En otros casos, una persona puede tener un diagnóstico de salud mental que resulte en un comportamiento impulsivo.

Por ejemplo, una persona que tiene TDAH puede mostrar síntomas impulsivos, como interrumpir a otros cuando hablan o tener dificultades para esperar su turno por las cosas.

La impulsividad también puede ocurrir con los trastornos de la personalidad. El trastorno límite de la personalidad, por ejemplo, se asocia con intensos cambios de humor y relaciones inestables. Una persona con este trastorno de la personalidad puede tener arrebatos de ira, pareciendo bastante impulsivo.

Alguien cuya impulsividad ocurre en forma de dificultad para controlar su temperamento puede muy bien tener un trastorno de personalidad.

Otras causas de impulsividad son las siguientes:

• Problemas en el funcionamiento del cerebro
• Accidente cerebrovascular u otra lesión cerebral
• Genética
• Adicciones
• Historia del trauma

La causa del comportamiento impulsivo puede variar, y no siempre hay un problema de salud física o mental subyacente. Los tipos de comportamiento impulsivo también pueden variar en intensidad. Algunas personas pueden mostrar impulsividad ocasional, que no es necesariamente problemática, mientras que otras pueden tener una impulsividad más extrema relacionada con un problema de salud.

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Ejemplos y síntomas de comportamiento impulsivo

Algunos ejemplos de comportamiento impulsivo pueden ayudarlo a comprender mejor la respuesta a '¿Cuál es el comportamiento impulsivo??"Considere los ejemplos a continuación:

• Interrumpir a los demás cuando están hablando
• Distraerse cuando trabaja
• Continuar gastando juergas, en la medida en que resulte en problemas financieros
• Exceso de atención en comida o sexo
• Saltar de un trabajo o proyecto al siguiente
• Participar en comportamientos autoludibles cuando está molesto o enojado
• Agredir físicamente a otra persona por ira
• Tener una intensa reacción emocional a las situaciones en las que la reacción parece desplegada con la situación

10 signos de comportamiento impulsivo en las relaciones

Si estás leyendo sobre el comportamiento impulsivo, tal vez te preocupa que seas impulsivo. Los 10 signos a continuación sugieren que puede ser una persona impulsiva en las relaciones:

1. Tiendes a reaccionar de forma exagerada durante los argumentos

Es normal que haya algún conflicto en una relación, pero si tiende a reaccionar de forma exagerada, actuando como si cada desacuerdo fuera trágico, puede mostrar signos de impulsividad. Tal vez su pareja sugiere que ustedes dos deberían pasar más tiempo juntos, y lo toman como un insulto y comienzan a gritar o llorar.

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2. Te has encontrado actuando violentamente

Esto probablemente no se dice, pero los comportamientos violentos, como atacar físicamente a otros o dañar la propiedad, nunca está bien. Si recurre a estos comportamientos cuando está enojado con su pareja, es probable que haya un problema subyacente que conduzca a la impulsividad.

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3. Te encuentras saltando de una relación a la siguiente

Tal vez sientas que ninguna persona satisface tus necesidades, o simplemente te aburres rápidamente. Cualquiera sea el caso, si te encuentras teniendo una serie de relaciones de corta duración, probablemente sea hora de una autorreflexión.

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4. No puedes mantener trabajos

¿Alguna vez sus seres queridos expresan su frustración sobre la rapidez con que cambia de trabajo?? Tal vez comience un trabajo, solo para perderlo unas semanas más tarde, dejándolo incapaz de pagar facturas. La impulsividad puede ser la culpa.

5. Eres descuidado con sexo

Si tiene múltiples parejas sexuales pero no usa protección, o nunca se detiene a considerar si una nueva pareja sexual tiene infecciones transmitidas sexualmente, probablemente se esté comportando impulsivamente en sus relaciones. Su deseo de obtener la satisfacción del sexo es más fuerte que su capacidad para considerar las consecuencias de este impulso.

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6. No puedes evitar intervenir en conversaciones

Cuando usted y su pareja están con amigos, ¿nota que se inserta en la conversación, a veces hablando sobre los demás o interrumpiéndolos?? Este es otro de los ejemplos de comportamiento impulsivo.

7. Vacías la cuenta bancaria

Si usted y su pareja viven juntos y comparten gastos o una cuenta bancaria, puede ser impulsivo si está vaciando la cuenta bancaria con compras de impulsos, sin tener en cuenta cómo esto podría afectar a los dos de ustedes.

Tal vez te hayas ido a un atracón de los juegos unos días antes de que el alquiler vence, o has comprado un nuevo reloj costoso, a pesar de que tienes facturas con vencimiento pronto.

8. No puedes concentrarte en las tareas de la casa

La mayoría de las relaciones saludables requieren cierta división de responsabilidad. Si tiene dificultades con el comportamiento impulsivo, probablemente encuentre que le resulte difícil hacer sus tareas y tareas en la casa porque está muy distraído.

Tal vez tenías toda la intención de hacer la ropa, pero terminaste jugando videojuegos o en un atracón de Netflix en su lugar.

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9. Eres un tramposo en serie

Tenga en cuenta que la respuesta más básica a "¿Qué es el comportamiento impulsivo??"¿Es cualquier acción que ocurra sin pensar en las consecuencias. Si eres un tramposo en serie, probablemente seas bastante impulsivo.

Cuando alguien muestra su atención o le llama la atención, no puede evitar actuar con su impulso, incluso si habrá consecuencias

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10. Usas la autolesión como mecanismo de afrontamiento.

Las relaciones pueden ser difíciles, especialmente cuando hay conflicto. Aún así, la mayoría de las personas pueden encontrar una forma saludable de hacer frente, como tomar un descanso de la conversación o comunicarse con un amigo, cuando hay un desacuerdo.

Si tiene dificultades con la impulsividad, puede encontrar argumentos tan molestos que reaccionan al participar en comportamientos autoludos, como cortar.

Cómo el comportamiento impulsivo daña las relaciones

Un poco de impulsividad, especialmente si se presenta más como un comportamiento espontáneo, probablemente no sea dañino para las relaciones. De hecho, puede agregar emoción a una relación. Por otro lado, la impulsividad repetida, especialmente si toma la forma de algunos de los ejemplos anteriores, puede dañar las relaciones de múltiples maneras:

• Falta de confianza

Si su impulsividad lo ha llevado a hacer trampa o descuidar las facturas, es probable que erosione la confianza en su relación. Su pareja vendrá a aprender que no puede confiar en usted para mantenerse fiel o llevar su peso en la relación, lo que obviamente puede tener efectos devastadores.

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• Sin responsabilidad

El comportamiento impulsivo puede llevarlo a parecer bastante irresponsable en los ojos de su pareja. Tiene sentido porque las juergas de gasto repetido o el sexo arriesgado pueden venir con graves consecuencias.

Su pareja puede venir a verlo como un niño por el que tienen que asumir la responsabilidad, en lugar de una pareja igual.

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• Relaciones fallidas

En última instancia, su pareja puede encontrar su comportamiento impulsivo tan desagradable que terminan la relación. Cuando las personas sienten que no pueden confiar en ti o confiar en ti para que hagan lo correcto para la relación, naturalmente se distanciarán de ti.

Con el tiempo, es probable que encuentre que esto lleva a repetidas relaciones fallidas.

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Cómo dejar de ser impulsivo en las relaciones: 10 consejos

La buena noticia es que si reconoce su comportamiento como impulsivo, puede tomar medidas para corregirlo. Su autoconciencia significa que ya está un paso por delante de algunas personas que muestran un comportamiento impulsivo en las relaciones.

Con los diez consejos a continuación, tiene una mejor oportunidad de aprender a dejar de ser impulsivo:

1. Pausa antes de actuar

Si te has comportado impulsivamente durante años, esto puede no ser natural, pero puedes entrenarte para comportarte de manera diferente con el tiempo. Si la impulsividad se ha convertido en su norma, tómese un momento para detenerse antes de tomar una decisión, como elegir conectarse con otra persona o comprar ese nuevo videojuego que no necesita.

¿Esto causará más daño o beneficio a largo plazo?? Lo más probable es que la sensación de satisfacción que obtenga de ella desaparezca, pero las consecuencias pueden ser duraderas.

2. Usar distracciones

A veces, una distracción puede ser justo lo que necesitas para evitar que te comportes impulsivamente.

Por ejemplo, si tiene una reunión importante en el trabajo, y tiene miedo de interrumpir a otros que están hablando, llevan un cuaderno, donde puede anotar algunos de sus pensamientos, para que no se sienta tentado a desdibujarlos. afuera. Puedes compartir algo de lo que has escrito cuando es tu turno de hablar.

3. Elimine algunos de sus desencadenantes para un comportamiento impulsivo

La buena noticia es que puede eliminar algunos de los desencadenantes que lo llevan a participar en un comportamiento impulsivo. Si el gasto por impulso es uno de sus comportamientos, puede eliminar las aplicaciones de compras de su teléfono o dejar de guardar la información de su tarjeta de débito en sus sitios web favoritos.

O, si el sexo arriesgado es algo con lo que lucha, puede ser hora de eliminar aplicaciones de citas de su teléfono o bloquear sus conexiones casuales.

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4. La práctica hace la perfección

Piense en situaciones en las que tiende a ser impulsivo. Imagine estar en esas situaciones y practique lo que puede decir o hacer para evitar ser impulsivo cuando en este tipo de situaciones en el futuro.

5. Rodéate de influencias positivas

Es fácil rodearnos de personas que piensan y se comportan como nosotros. Si eres propenso al comportamiento impulsivo, puedes decirte a ti mismo que está bien, especialmente si tus amigos también se comportan impulsivamente.

Si quieres poner fin a tu comportamiento impulsivo para siempre, es hora de rodearte de personas que dan un buen ejemplo y no alentarán a la actuación antes de pensar.

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6. Ver un profesional médico para una evaluación

Si cree que su comportamiento impulsivo puede deberse a una condición subyacente, como el TDAH. Probablemente sea lo mejor para usted ver a un médico para una evaluación. Si tiene TDAH, los medicamentos pueden reducir algunos de sus síntomas de impulsividad y mejorar su calidad de vida.

7. Pide comentarios a otros

Cuando intenta reducir su impulsividad, puede ser útil tener comentarios de otros para guiarlo.

Puede mencionar a su pareja y algunos amigos cercanos que está tratando de comportarse de manera más responsable y pedirles que lo llamen cuando comience a caer de regreso a viejas formas.

8. Encuentra otros puntos de venta

Una persona impulsiva puede disfrutar de la búsqueda de emociones, y sus comportamientos impulsivos pueden ser una forma de cumplir con el deseo de emoción o emoción. Trate de encontrar un pasatiempo o actividad que sea una salida para esta necesidad sin ser impulsivo.

Puede considerar tomar una clase de kickboxing o participar en una actividad como la escalada de rocas, lo que proporcionará esa sensación emocionante sin dañar sus relaciones.

9. Establezca metas para usted

Establecer objetivos le permite responsabilizarlo por reducir la impulsividad. Si el gasto es un área de preocupación para usted, podría establecer una meta para cumplir con un presupuesto para el mes o reservar una cierta cantidad de dinero en ahorros. Asegúrese de rastrear estos objetivos, para que pueda ver cómo progresa con el tiempo.

10. Considerar el asesoramiento

En algunos casos, el comportamiento impulsivo puede tener raíces en el trauma infantil o un trastorno de la personalidad. Trabajar con un consejero puede ayudarlo a aprender cómo procesar sus emociones y hacer frente más saludable, para que no esté actuando impulsivamente.

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Cómo lidiar con la impulsividad en una relación

Quizás estás leyendo sobre "¿Qué es la impulsividad??"No porque luches con la impulsividad tú mismo, sino porque estás lidiando con la impulsividad en una de tus relaciones.

El primer paso para lidiar con este comportamiento es tener una conversación con su pareja. Use un lenguaje respetuoso y da ejemplos de su comportamiento impulsivo, así como cómo te ha lastimado.

Por ejemplo, puede decir: “Cuando gasta su dinero extra en el casino y no puede pagar su parte de las facturas, eso me deja tomar horas adicionales en el trabajo solo para llegar a fin de mes, y es muy estresante para mí."Luego, pregúnteles cómo puede ayudarlos a cambiar estos malos hábitos y recuérdeles que está allí para apoyarlos.

Es posible que deba comenzar a llamar a su pareja cuando se comportan impulsivamente porque existe la posibilidad de que ni siquiera lo reconozcan cuando lo están haciendo. Si su comportamiento no mejora, es posible que deba sugerir que busque ayuda de un consejero o profesional médico para llegar al fondo de la impulsividad.

Si encuentra que el comportamiento impulsivo continúa y está empezando a dañar su felicidad, es posible que tenga que alejarse. Una pareja que continúa engañando o no cumple con sus responsabilidades dentro de la relación no merece su tiempo y esfuerzo continuos.

Conclusión

Todos podemos ser impulsivos de vez en cuando, y a veces, no todo es malo. La decisión espontánea de hacer un viaje de fin de semana o probar un nuevo restaurante puede agregar emoción a las relaciones. Aún así, el comportamiento impulsivo repetido, especialmente irresponsable o francamente imprudente, puede erosionar la confianza en una relación.

Hay pasos que puede tomar para lidiar con el comportamiento impulsivo y dejar de ser impulsivo si usted tiene problemas con este comportamiento. En última instancia, no hay vergüenza en buscar la ayuda de un profesional para dejar de ser impulsivo, especialmente si una condición médica subyacente o un trastorno de salud mental está causando el comportamiento.