¿Qué es la auto divulgación en las relaciones? Beneficios, riesgos y efectos

En este articulo

• ¿Qué es la autoscribe en las relaciones??
• La auto-divulgación es un proceso recíproco
• ¿Qué tan importante es la auto-divulgación en una relación??
• Beneficios de la auto-divulgación
• ¿Cuáles son los riesgos involucrados en la auto-divulgación??
• Asegurar los mejores resultados de la auto-divulgación
• ¿Cómo progresa normalmente la auto-divulgación a través de una relación??
• ¿Cómo afecta la autocomprobación las relaciones??
• Factores que influyen en la auto-divulgación
• ¿Qué sucede en una relación si la pareja no está dispuesta a revelarse a sí misma??

La auto-divulgación en las relaciones puede hacer que algunas personas se sientan incómodas por miedo a compartir demasiada información personal.

Si bien esto puede ser una preocupación válida, también hay beneficios de la auto-divulgación, especialmente cuando se hace correctamente.

Aprender qué es la autocomprobación y cómo ayuda a las relaciones es importante. Entonces, antes de profundizar en cómo la auto-divulgación afecta las relaciones y lo importante que es, primero sepamos qué significa exactamente la revelación.

¿Qué es la autoscribe en las relaciones??

El primer paso para comprender los beneficios de la auto-divulgación es aprender qué es.

La auto-divulgación es simplemente el acto de dar información sobre usted a otra persona. La auto-divulgación puede implicar transmitir detalles bastante superficiales, como su película favorita, o puede ser algo más privado, como sus puntos de vista religiosos.

Curiosamente, la auto-divulgación no siempre tiene que ser verbal o intencional. Nos involucramos en la autoscripción a través de métodos no verbales, como nuestro lenguaje corporal y cómo nos vimos.

Sin embargo, cuando hablamos de la auto-divulgación, nos referimos a los actos hablados de auto-divulgación, como compartir nuestros objetivos, sueños, actitudes, creencias o preferencias con los demás.

La auto-divulgación es un proceso recíproco

La auto-divulgación también puede considerarse como un proceso mutuo o un proceso recíproco.

Esto significa que cuando hay una revelación de autocuración en las relaciones, una persona comparte detalles personales de su vida, y la otra persona, a su vez, hace una revelación de autocubierta.

A través de este proceso, las personas en las relaciones pueden revelar gradualmente cada vez más de sí mismas con el tiempo. De esta manera, la auto-divulgación en las relaciones es un proceso continuo de compartir información sobre uno mismo.

Un ejemplo de auto-divulgación podría ser que un amigo comparte con usted que está luchando con un desacuerdo con un miembro de la familia, y usted comparte con ellos sobre un momento en que tuvo un conflicto familiar y cómo lo resolvió.

Un ejemplo de auto-divulgación en las relaciones románticas podría ser hablar con su pareja sobre lo que espera lograr en su carrera o cómo se vería idealmente su vida.

Estas conversaciones pueden ayudarte a revelar partes de ti mismo entre sí. Idealmente, su pareja también debería compartir sus visiones con usted.

Lectura relacionada: La importancia de la comunicación en el matrimonio

¿Qué tan importante es la auto-divulgación en una relación??

El proceso de entrega de autodescripción de la autocontrol es bastante crucial para las relaciones.

La investigación establece que cuando las personas en una relación se revelan gradualmente entre sí mientras comparten sus sentimientos y experiencias, crean confianza y comprensión. Este intercambio recíproco entre socios también conduce a la intimidad emocional.

Los beneficios de la revelación son tan fuertes que la investigación ha encontrado que está vinculada a una mejor satisfacción de la relación, por lo que las parejas sienten un sentido más fuerte de amor y compromiso. Incluso cuando una relación no es de naturaleza romántica, es importante un cierto grado de autoscursión para generar confianza.

Las personas pueden preocuparse de que compartir demasiada información personal sea perjudicial en una relación, pero la realidad es que las parejas no pueden crecer en intimidad y confianza sin la auto-divulgación.

Las relaciones platónicas también luchan por desarrollarse si las personas no están dispuestas a compartir entre sí. Esto hace que la auto-divulgación quizás sea uno de los componentes más importantes de las relaciones duraderas y saludables.

Beneficios de la auto-divulgación

La auto-divulgación trae numerosos beneficios a las relaciones románticas, como:

• Sentirse emocionalmente conectado con tu pareja
  
• Ser más feliz en la relación
• Sentirse amado por tu pareja
• Desarrollar una confianza más fuerte para su pareja
• Parejas que sienten una sensación de ser necesarios
• Informar una mayor calidad de relación
• Compromiso más fuerte con la relación
• Entendiéndose mejor unos a otros
• Desarrollar niveles más altos de empatía el uno por el otro

Todos los beneficios anteriores de la auto-divulgación ciertamente pueden hacer una asociación romántica más exitosa, pero la autograbación no es solo beneficiosa en las relaciones personales.

Los expertos informan que la auto-divulgación tiene beneficios incluso en las relaciones profesionales en el lugar de trabajo. Algunos beneficios del auto-divulgación en el trabajo pueden incluir:

• Ser más agradable con tus compañeros de trabajo
• Ayudándote a cooperar de manera más efectiva con las personas en el trabajo
• Desarrollar conexiones y una relación más fuerte con compañeros de trabajo y clientes
• Hacer que el trabajo sea más agradable
• Ayudándote a ser más productivo cuando trabajas en equipos

Los beneficios de la auto-divulgación se pueden ver en varios tipos de relaciones, desde asociaciones románticas hasta relaciones laborales. Los mismos beneficios de la auto-divulgación en las relaciones románticas, como la confianza y la cercanía, también se aplican a las amistades.

Lectura relacionada: Cómo sentirse cerca y conectado con su pareja

¿Cuáles son los riesgos involucrados en la auto-divulgación??

Si bien hay beneficios de la auto-divulgación, puede haber algunos riesgos, especialmente cuando se comparan con las relaciones en un entorno profesional.

• Riesgos involucrados en el trabajo

Por ejemplo, los expertos advierten que si comparte demasiada información personal en el trabajo, puede incomodar a sus colegas o clientes, lo que lleva a la vergüenza.

Cuando se hace al extremo, la auto-divulgación en el trabajo también puede dañar su reputación y hacer que las personas sientan que no pueden compartir cosas con usted. Pueden preocuparse de que comparta demasiados datos personales.

Para prevenir los riesgos de auto-divulgación en el trabajo, es una buena idea establecer límites y usar su juicio sobre lo que es apropiado para compartir. Por ejemplo, puede conectarse con compañeros de trabajo sobre su entusiasmo por la salud y la condición física.

Aún así, es posible que no sea apropiado compartir detalles íntimos de su vida amorosa o los detalles de sus puntos de vista religiosos o políticos.

También es útil practicar la precaución con la autocomprobación en el trabajo. Monitoree a sus compañeros de trabajo y vea cuánta divulgación se enfrentan con usted y con los demás.

Este puede ser un modelo de lo que es apropiado para compartir. Además, asegúrese de estar compartiendo para generar confianza y conexión, y no ganar el centro de atención en el trabajo o para obtener simpatía con sus compañeros de trabajo.

• Riesgos involucrados en las relaciones personales

Los riesgos de auto-divulgación pueden no ser tan graves en las relaciones personales y románticas, pero siempre existe la posibilidad de que su pareja se sorprenda o se sienta incómoda con la información que comparte.

En el peor de los casos, pueden no poder aceptar algo que comparte con ellos, lo que lleva a la caída de la relación.

Si esto sucede, el forro plateado es que ha determinado que esto no es alguien con quien pueda ser su ser auténtico; Por otro lado, es más probable que la autodescripción lo acerque a usted y a su pareja y generen confianza.

En una relación saludable en la que usted y su pareja son compatibles, la autocomprobación generalmente debería ser beneficiosa en lugar de arriesgada.

Asegurar los mejores resultados de la auto-divulgación

Para asegurarse de que su autodescripción no conduzca a ningún riesgo, intente:

• Para garantizar los mejores resultados de la autoscripción, puede ser beneficioso abrirse lentamente, especialmente en las relaciones laborales. Comience compartiendo información superficial, y una vez que todos se sientan cómodos, puede explorar más temas personales.
• Lo mismo puede decirse de las relaciones románticas. Puede revelar menos datos personales al principio, pero con el tiempo, a medida que usted y su pareja crean confianza, puede compartir detalles más íntimos de sus vidas, acercando a los dos.
• En última instancia, la auto-divulgación funciona mejor cuando es recíproco, lo que significa que tanto usted como su pareja o colega están a la revelación de. Esto puede eliminar algunos de los riesgos de compartir demasiada información personal.
• También puede ser beneficioso abrirse lentamente en relaciones personales, como en una asociación romántica. Existe la posibilidad de que compartir demasiada información, especialmente demasiado pronto, pueda hacerte menos agradable o hacerte inseguro.
• Se recomienda que comience con una revelación de autocubierta que es un medio feliz entre general e íntimo. A medida que se desarrolla la relación, usted y su pareja pueden aumentar la intensidad de sus discursos, haciéndolos más íntimos a medida que pasa el tiempo.

En una relación saludable, ustedes dos compartirán información cada vez más íntima y participarán en niveles más profundos de autocaluación a medida que avanza la relación.

Lectura relacionada: Formas de mantener su relación fuerte, saludable y feliz

¿Cómo progresa normalmente la auto-divulgación a través de una relación??

La auto-divulgación tiende a comenzar gradualmente, lo que resulta en que las personas se abran y compartan detalles íntimos entre sí. Los expertos explican que la auto-divulgación implica tanto la profundidad como la amplitud como si despegue las capas de una cebolla.

Al comienzo de retroceder estas capas de cebolla, las personas tienden a compartir detalles superficiales como sus pasatiempos e intereses personales. Compartir detalles superficiales tiende a involucrar bastante profundidad, ya que las personas pueden compartir muchos de estos detalles.

A medida que avanza una relación y las personas generan confianza, la auto-divulgación implica más amplitud, lo que significa que las personas compartirán detalles más íntimos de sus vidas.

Por ejemplo, a medida que dos personas se sienten más cómodas entre sí, pueden comenzar a compartir información muy personal, como detalles de sus creencias religiosas o historias de luchas pasadas.

Desde otra perspectiva, puede haber niveles de auto-divulgación en las relaciones. Las autodescribos se realizan con una intensidad creciente con el tiempo, por lo que la relación puede crecer lentamente.

Al principio, los autocompresores tienden a ser superficiales, pero se vuelven cada vez más íntimos a lo largo de una relación. Si un miembro de la asociación está haciendo solo una revelación superficial, pero el otro es compartir datos personales, esto puede ser una señal de que la relación no está progresando a niveles más profundos de autodescluencia.

¿Cómo afecta la autocomprobación las relaciones??

Como se indicó anteriormente, existen beneficios y riesgos de auto-divulgación, pero los efectos de la auto-divulgación en las relaciones son en gran medida positivos.

Según un estudio, la auto-divulgación es uno de los componentes más impactantes de las relaciones románticas y platónicas porque crea un vínculo entre dos personas y ayuda a que el vínculo se fortalezca con el tiempo con la comunicación continua y la autodescripción.

Aquí hay siete formas en que la auto-divulgación afecta positivamente las relaciones:

• Atracción más fuerte

Cuando compartimos los detalles personales de nuestras vidas con los demás, se sienten atraídos por nosotros, creando sentimientos de atracción más fuertes. En una relación, ser lo suficientemente vulnerable como para participar en la auto-divulgación con su pareja puede aumentar la atracción de su pareja hacia usted.

• Confianza mejorada

Cuando las personas participan en la auto-divulgación mutua, lo que significa que ambos miembros de la relación comparten datos personales entre sí, la confianza se fortalece dentro de la relación. Esto hace que la relación sea un espacio más seguro para ambos socios.

• Sentirse especial

Compartir detalles íntimos de su vida con su pareja los hará sentir especiales ya que confió en ellos lo suficiente como para revelar partes de sí mismo a ellos. Esto obviamente hace una conexión más fuerte.

• Hacer crecer la relación

En las etapas iniciales de una relación, tendemos a dudar más en revelar datos personales, pero a medida que pasa el tiempo y generamos confianza, es probable que revelemos más información personal. Esto ayuda a la relación a crecer y desarrollarse en lugar de permanecer estancado.

• Manteniendo la relación

Dado que las relaciones no pueden crecer sin la auto-divulgación mutua, la revelación de la autocuración en las relaciones ayuda a las personas a permanecer juntas a largo plazo.

• Sentimientos de aceptación

Abrir a su pareja y compartir sus vulnerabilidades puede ayudarlo a sentirse aceptado. Cuando comparte luchas personales o inseguridades, y su pareja continúa aceptánle, esto, a su vez, lo lleva a la autoaceptación. Lo mismo puede decirse de su pareja cuando acepta su autocompresura sin juzgar.

• Apoyo

Ser capaz de compartir los datos más personales de su vida, incluidas las experiencias, los miedos y las creencias, le brinda a usted y a su pareja un fuerte grado de apoyo.

Lectura relacionada: Pasos para convertirse en un socio de apoyo

Factores que influyen en la auto-divulgación

Hay beneficios obvios asociados con la auto-divulgación en las relaciones, pero eso no significa que todos se sientan cómodos con un alto nivel de divulgación personal. Alguien que comparte detalles personales puede ser diferente de aquellos que tienen miedo a la revelación.

Por ejemplo, La personalidad afecta la auto-divulgación. Alguien que sea extrovertido y que le resulte más fácil desarrollar relaciones cercanas probablemente se sentirá cómodo con la revelación de las relaciones temprano en las relaciones.

Por otro lado, los tipos de personalidad introvertidos pueden ser reacios a compartir detalles íntimos de sus vidas con los demás. Esto puede llevarlos a ser más lentos para revelarse y más lentos para desarrollar relaciones cercanas.

Las personas que luchan con la soledad también tienen menos probabilidades de revelarse, lo que, a su vez, puede llevarlos a seguir siendo solos, creando un círculo vicioso. Es probable que alguien de mal humor también se sienta menos seguro y, por lo tanto, es poco probable que comparta detalles personales con los demás.

Por otro lado, Alguien que se sienta optimista y feliz probablemente tendrá más confianza con.

Además, aquellos que sienten que son iguales a aquellos con quienes están rodeados pueden ser más propensos a revelar.

Por el contrario, cuando alguien siente que sus habilidades y conocimientos son inferiores a las de otras personas, pueden preocuparse por el juicio negativo. Esto puede conducir a un miedo a la autocompasión.

¿Qué sucede en una relación si la pareja no está dispuesta a revelarse a sí misma??

Ciertamente, hay beneficios de la auto-divulgación en las relaciones, pero las personas que tienen miedo a la revelación de la autodescripción pueden encontrar que sus relaciones se deterioran.

• La gente puede separarse

Por ejemplo, en una asociación romántica matrimonial o a largo plazo, las personas pueden darse cuenta de que comienzan a separarse si no usan la autocomprobación en la comunicación.

Con el tiempo, con una falta de divulgación personal, los cónyuges o los socios a largo plazo pueden comenzar a sentir que ya no se conocen, y el silencio incómodo llenará la habitación cuando estén juntos.

• Las relaciones pueden romperse

Es comprensible que, sin la autoscribe, las relaciones pueden romperse. Esto no es sorprendente, dado el hecho de que la auto-divulgación predice la satisfacción matrimonial.

Además, sin la auto-divulgación, las relaciones carecerán de la cercanía y la confianza que son necesarias para mantener a dos personas conectadas a largo plazo, a largo plazo, a través de todas las luchas de la vida.

• Las relaciones no pueden evolucionar

Además, cuando hay una falta de autoscripción en las relaciones, pueden detenerse. Sin la conexión y cercanía que proviene de compartir detalles personales entre sí, la relación no puede crecer y evolucionar.

Permanece estancado, y los socios pueden comenzar a sentir que no pueden confiar el uno en el otro o que ya no son especiales.

Un miembro de una relación puede comenzar a sentir que su pareja los está excluyendo cuando hay una falta de autodescluencia. Un compañero también puede comenzar a sentirse innecesario, lo que en última instancia conduce a la soledad y el resentimiento.

Algunos de estos hechos sobre la auto-divulgación se aplican no solo a las relaciones románticas sino también a las amistades. Con el tiempo, dos personas que tienen miedo a la revelación de la auto-revelación se separarán a medida que pierdan su confianza y conexión.

Esta es la razón por la cual la auto-divulgación es una parte tan vital de todas las relaciones, aunque la auto-divulgación en una amistad o una relación en el lugar de trabajo se verá comprensiblemente diferente del autoscribe con un cónyuge u otro significativo.

Por ejemplo, ciertamente, hay cosas que compartirías con tu cónyuge que no compartirías con tu jefe en el trabajo.

También mira:

Conclusión

Si bien puede verse diferente para diferentes tipos de relaciones, la autocomprobación es un componente importante de cualquier relación exitosa.

La auto-divulgación genera confianza y conexión, lo que une a las personas y fortalece su vínculo.

En el lugar de trabajo, esto puede hacerte más agradable y ayudarte a avanzar en tu carrera. En amistades y asociaciones románticas, la autocompasión puede construir una conexión duradera, manteniendo las amistades y las asociaciones intactas a largo plazo.

Si te preocupa compartir demasiada información personal, comience lentamente. Tenga conversaciones en las que hables sobre tus pasatiempos, como tu artista musical favorito o tus actividades de fin de semana favoritas.

Luego, a medida que se sienta más cómodo, puede comenzar a compartir más detalles personales, como una lucha pasada o una experiencia de vida que le ha influido. Superar el miedo a la auto-divulgación puede ser difícil, pero al final, vale la pena en forma de relaciones saludables y duraderas.