¿Qué es la unión de trauma?? Signos, causas y cómo romperlo

En este articulo

• ¿Qué es la unión de trauma??
• 5 signos de un vínculo traumático
• 5 Causas de unión de trauma
• 5 etapas de la unión de trauma
• Impacto de la unión de trauma
• Cómo romper el enlace de trauma: 10 pasos de un terapeuta
• ¿La unión de trauma alguna vez desaparece??
• Es un vínculo que vale la pena romper!

¿Alguna vez has tenido un amigo o pariente que estaba en una relación que parecía abusivo?? Tal vez estabas en uno tú mismo y le resultó difícil romper con tu pareja. Esto podría haber sido por un trauma que estabas experimentando o por vinculación de trauma.

Para obtener más información sobre qué son los lazos de trauma y lo que puede hacer con ellos, sigue leyendo este artículo.

¿Qué es la unión de trauma??

El trauma puede ocurrir por varias razones diferentes, como eventos aterradores o aterradores o cuando experimenta cualquier tipo de violencia. Esto es en la misma línea que la unión de trauma.

Este tipo de unión ocurre cuando se une con una persona que lo abusa de. Esto no solo ocurre con parejas románticas; También puede ocurrir con familiares o amigos platónicos.

Esencialmente, si tienes una relación con una persona y él o ella te maltrata, esto puede ser traumático.

Sin embargo, cuando este tipo de comportamiento continúa durante bastante tiempo, es posible que no pueda darse cuenta de que está siendo abusado y pensar que es cómo esta persona muestra amor.

La persona que te está maltratando probablemente te convencerá de que las cosas que están haciendo son normales o perfectamente bien, cuando de hecho, no son.

Esto puede hacer que la víctima piense que están imaginando el maltrato, y puede llevar un tiempo entender que el abuso en realidad está teniendo lugar.

Por ejemplo, suponga que tiene una pareja que no hace más que los llama nombres y habla mal de usted, y se acostumbra a esto, donde necesita que hablen de usted a pesar de que puede afectar su autoestima.

En ese caso, podría estar experimentando un apego traumático a esta persona, que no es saludable.

La unión de trauma también puede ocurrir en las relaciones cíclicas, donde se producen los mismos patrones a intervalos regulares.

5 signos de un vínculo traumático

Una persona que está siendo abusada a veces puede permanecer totalmente inconsciente de los signos o efectos de la unión de trauma que se va a salir de una relación. Es importante saber y notar estos signos de antemano.

Hay algunas maneras de saber si usted o alguien que conoce tiene un vínculo de trauma con otra persona. Los signos de unión de trauma pueden incluir lo siguiente.

1. Ignorando lo que dicen la familia y los amigos

Cuando los miembros de su familia y los amigos le dicen que hay algo mal con su pareja y que los está ignorando, esto puede significar que está experimentando un trauma en su relación.

Si ignora su consejo, incluso cuando sabes que son sinceros y que sus argumentos son válidos, debes pensar si estás soportando o no un sociópata de unión de trauma.

2. Explicando el abuso

Hay diferentes tipos de abuso en relaciones abusivas, y puede estar pasando por alto lo que le está sucediendo.

Cuando te dices a ti mismo que no es tan malo o ignora el abuso que estás experimentando, es probable que estés pasando por el dolor de unión de trauma que debe abordarse.

3. Siento que les debes algo

A veces, una persona que está siendo abusada se siente como si le deban algo a su abusador. Esto puede deberse a que viven con ellos o que su compañero está pagando sus facturas o comprándoles cosas.

Es importante recordar que no hay razón para que alguien deba abusar de usted, sin importar lo que le esté proporcionando.

4. Pensando que es tu culpa

Trauma Binculing Prueba sus habilidades de toma de decisiones. Puede sentir que ha hecho algo en el pasado para garantizar el comportamiento que está durando de su pareja. Debes saber que este no es el caso.

Las relaciones son un dar y tomar, por lo que incluso si te has equivocado en el pasado, tu pareja debería poder perdonarte y seguir adelante.

5. Miedo de dejar la relación

Si tiene miedo de dejar la relación, esto puede indicar que está experimentando un vínculo de trauma.

En algunos casos, una persona puede tener miedo por sus vidas y no dejar una situación peligrosa.

Lectura relacionada: 15 formas de saber cuándo dejar una relación

5 Causas de unión de trauma

La unión de trauma puede ser el resultado del mecanismo de supervivencia de uno que surge de la necesidad de mantenerse validado y útil en cierto sentido. Veamos algunas razones principales detrás de la unión de trauma.

1. Abuso doméstico

Una persona que es sometida repetidamente a abuso físico puede desarrollar vínculo tramático con el abusador con el tiempo. Lo más probable es que lo acepte como parte de la vida. Reconocer el trauma físico en las relaciones es importante.

2. Abuso sexual

Una relación sexualmente abusiva es peor que una persona puede imaginar, pero a veces, puede dejar a la persona abusada con un sentido de pertenencia y dependencia.

3. Abuso emocional

Jugar con las emociones de alguien puede ser una táctica real para obtener control sobre ellas. El abuso emocional puede variar desde la iluminación de gas hasta el lavado de cerebro.

Lectura relacionada: 50 signos de abuso emocional significan y causa

4. Trauma infantil

Un mal recuerdo o experiencia de la infancia de uno puede tomar la forma de la unión de trauma en la edad adulta. Una persona que tuvo una infancia abusiva puede mirar a su abusador como un salvador o tutor.

5. Creencias personales

Muchas veces, las personas tienen sus razones espirituales o religiosas para no separarse de una relación abusiva y formar un vínculo de trauma con su pareja.

5 etapas de la unión de trauma

Cada enlace de trauma puede ser diferente al otro, ya que la razón detrás del bono puede variar en cada caso. En general, puede haber 5 etapas principales de la unión de trauma que podemos discutir.

• Mostrar amor y afecto a la persona abusada y ganar su confianza con el tiempo
• Críticas para hacer que la persona abusada receptiva abiertamente de errores y errores
• La actitud defensora del abusador para parecer perfecta e incapaz de errores frente a la persona abusada
• Manipulación de la persona abusada para crear una cadena de trauma habitual
• Renuncia de la persona abusada para alinearse con las acciones y el comportamiento del abusador

Impacto de la unión de trauma

El mayor impacto que la unión de trauma deja en una persona abusada está asociando positivamente el trauma a pesar de sus efectos adversos. La confianza y el afecto adquirido por el abusador pueden permitir que el individuo abusado sufra en el olvido durante mucho tiempo sin que nadie se dé cuenta o se entere.

La unión de trauma también puede tener ciertos efectos posteriores como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima. Es importante identificar los síntomas de un vínculo de trauma y buscar ayuda de inmediato.

Cómo romper el enlace de trauma: 10 pasos de un terapeuta

La buena noticia es que hay formas de superar el trauma. No tienes que seguir soportandolo, y puedes comenzar a sanar y abordar tu recuperación de unión de trauma. Aquí hay algunas maneras en que puedes lograr esto.

1. Rompe el ciclo

Si fue abusado, haga todo lo posible para evitar dañar a nadie y asegúrese de que sus hijos, amigos o familiares no estén siendo abusados. Este puede ser un gran paso para detener el ciclo de unión de trauma.

2. Obtener consejos

Habla con tus amigos y familiares sobre lo que creen que debes hacer. Lo más probable es que, incluso si ha sido aislado y no ha podido comunicarse con las personas cercanas a usted, estarán dispuestos a ayudarlo.

Cuando hables con personas en las que confías y les pides consejos, tendrás más puntos de vista que considerar, para que puedas decidir qué es bueno para ti.

3. Piensa en lo que dirías

Ayudaría que también pensara en su relación objetivamente. Si su amigo o un miembro de la familia estuviera experimentando las mismas cosas que usted es, ¿qué les diría que hicieran?? Piense en esto mientras está trabajando a través de cómo superar el vínculo de trauma.

4. Cuídate

Una vez que esté pasando por la recuperación de unión de trauma, debe asegurarse de que se cuide. Esto significa descansar adecuadamente, comer bien, hacer ejercicio y hacer cosas que quieres hacer.

Puede considerar escribir sus pensamientos sobre papel o hacer otras cosas relajantes para ayudar a que su mente se recupere.

Lectura relacionada: Los 5 pilares del autocuidado

5. Manténgase alejado de su abusador

Cómo romper un vínculo de trauma? Tendrá que romper los lazos con la persona que ha abusado de usted para que deje de experimentar síntomas de la unión de trauma una y otra vez.

Esto significa todo contacto, incluso cosas que parecen inocuas, como correos electrónicos o mensajes de texto.

Para obtener más información sobre cómo terminar una relación abusiva, vea este video:

6. Planifique una ruptura segura

Una vez que esté decidido a salir de una relación abusiva, planifique su seguridad. Prepárese para ir a algún lugar donde esté seguro de encontrar un apoyo y cuidado genuinos. Puede comunicarse con el número de familiares, amigos y de línea de ayuda disponibles en su localidad.

Ayudaría si también contacta la terapia cuando cree que lo necesita. Hay recursos como la línea directa nacional de abuso doméstico que pueden ayudarlo en situaciones de emergencia.

7. Asesoramiento

Buscar ayuda profesional es importante si sufre efectos posteriores de un vínculo de trauma. Una terapia puede ayudarlo a recuperarse del daño y asegurarse de que no vuelva a terminar en una situación similar.

Terminar una relación es difícil y salir de un vínculo de trauma puede ser aún más difícil para una persona que ha sufrido emocionalmente. El asesoramiento de relaciones puede ayudarlo a redescubrirlo, libre del equipaje del pasado.

8. Charla con uno mismo

Un poco de hablar con uno mismo puede ser beneficioso para cualquier individuo. Puede aumentar instantáneamente la confianza de uno y ayuda a preparar una hoja de ruta por delante.

Hacer que sea un hábito participar en una propia conversación positiva de vez en cuando y darse razones para ser feliz y motivado.

9.Grupos de apoyo

Los grupos de ayuda y apoyo de pares son bastante populares en estos días. Reuniéndose en un grupo de personas de ideas afines que han sufrido la misma manera que puede ser realmente empoderador.

Encuentra un grupo de apoyo adecuado y comparte tus pensamientos con ellos. Puede ayudarlo a dejar ir el pasado para mejor.

10. Cambia tu fase

Cómo sanar de la unión de trauma? Haga algo completamente nuevo y diferente para mantener su energía y pensamientos de manera constructiva. Comience un nuevo trabajo, encuentre un nuevo pasatiempo o planifique un viaje por carretera ... cualquier cosa que le suene emocionante y fresca para usted.

Solo trata de no quedarte en la misma fase de tu vida que antes.

¿La unión de trauma alguna vez desaparece??

Para las personas que alguna vez enfrentaron una relación de trauma en sus vidas, podría parecer que la lucha nunca desaparece. Los efectos posteriores, como la depresión, la ansiedad y los problemas de confianza, pueden permanecer con usted durante mucho tiempo si no se trata.

Entonces, ¿se puede solucionar un enlace de trauma?? Sí, los bonos de trauma y sus efectos adversos pueden desaparecer con la ayuda de fuentes y recursos de ayuda apropiados. Sea más extrovertido, comparta su historia con las personas, busca sus sugerencias, haz todo lo posible para curarte adecuadamente.

Es un vínculo que vale la pena romper!

La unión de trauma puede sucederle a cualquier persona, pero ciertos factores de riesgo hacen que sea más probable que ocurra en su vida. Por supuesto, esto no significa que hayas hecho algo mal y mereces ser maltratado.

Cada vez que lo abusan o se maltratan, debe saber que hay ayuda por ahí y que puede hacer un cambio si desea. Una vez que se dé cuenta de que está siendo abusado, haga lo que pueda para dejar la situación y dejar de poner excusas para este tratamiento irrespetuoso.

Breaking Trauma Bonds puede ser difícil y tomar tiempo, pero vale la pena, por lo que puede seguir adelante con su vida y ser feliz. Cuente con los demás cuando lo necesite y tome el siguiente paso cuando esté listo.