Qué hacer cuando anhelas la intimidad emocional

En este articulo

• Tome esto en pequeños pasos
• Empiece por amarte a ti mismo
• Sepa lo que necesita su propia emoción
• Vivir en un estado de confianza
• Vivir en un estado de positividad
• Trabaja continuamente en tus habilidades de comunicación
• Desterrar la negatividad

Una de las razones más frecuentes por las que las parejas buscan la terapia matrimonial es una sensación de que se están separando. "Simplemente parece que ya no tenemos mucho en común fuera de los niños", dicen. Este sentido de aislamiento de su pareja es una señal de que necesita reconstruir su vínculo de intimidad emocional. Los beneficios de la intimidad emocional para una pareja son numerosos: ayuda a fortalecer y alimentar su intimidad sexual, crea una atmósfera de seguridad y seguridad entre ambos, y le permite cumplir con que los humanos necesitan una conexión profunda con alguien cercano a usted. Sin intimidad emocional, nuestras relaciones, sin importar cuán amorosa, se sientan incompletas. Esto puede conducir al vacío y al aislamiento, que eventualmente puede acumularse para el resentimiento, y una sensación de desconexión persistente.

Si anhela la intimidad emocional, aquí hay algunas formas de construirla-

Para que un matrimonio se sienta realmente completo y significativo, el amor no es suficiente. Desea examinar cómo puede crear y profundizar la intimidad emocional dando, recibiendo, planificando, colaborando, amando y deseando dentro del contexto de su relación.

Tome esto en pequeños pasos

Comience compartiendo pensamientos e ideas con su pareja. Es posible que haya perdido esto debido a sus ocupadas vidas. Explique un tiempo dedicado cada noche para conectarse realmente. Esto se llama intimidad intelectual. Una vez que se sienta cómodo con eso, pasa a los sentimientos compartidos, luego compartió contacto físico. Tómese tanto tiempo como necesite moverse a través de estos pasos. Identifique qué tipos de intercambio lo incomodan y hable abiertamente con su pareja sobre por qué. Asegúrese de resaltar también qué tipos de intercambio lo hacen sentir más cerca de su pareja, ya que estos serán los que desea mejorar.

Empiece por amarte a ti mismo

¿Por qué queremos comenzar con esto?? Porque si constantemente buscas tu autoafirmación mirando hacia tu pareja, estás pidiendo demasiado de ellos y preparándote para decepciones. Reconoce que eres una buena persona, mereciendo el amor de calidad. Tú eres suficiente. Tenga en cuenta el cuidado de su propia salud emocional y mental. Cuando dos personas se sienten bien consigo mismas, hacen una pareja de dinamita capaz de formar un fuerte vínculo emocional. No están mirando hacia el otro para satisfacer sus necesidades emocionales. Tienen todo lo que necesitan dentro.

Sepa lo que necesita su propia emoción

Cuando conoce sus propias necesidades emocionales, puede comunicarlas mejor a su cónyuge. Su lista puede incluir: ser visto y escuchado, sentirse apoyado y alentado, ser admirado y respetado, conmovedor sexual y no sexual, expresiones auditivas de gratitud de su pareja, colaborando en decisiones ..

Vivir en un estado de confianza

Para que se desarrolle la intimidad emocional, debes confiar profundamente en tu pareja. Deshacerse de cualquier comportamiento que haya practicado en el pasado que le impediera confiar en su cónyuge al 100%. El miedo a la traición negará cualquier crecimiento de la intimidad emocional, así que tenga en un estado de ánimo mental donde la confianza es un hecho y nunca tiene motivos para dudar de su pareja.

Vivir en un estado de positividad

Su valor predeterminado debe ser que siempre tenga los mejores intereses de su pareja en el corazón. La intimidad emocional no puede existir si crees que tu pareja te está saboteando deliberadamente o haciendo cosas para lastimarte intencionalmente. Parte de vivir positivamente es asumir la bondad inherente de su pareja y sus actos.

Trabaja continuamente en tus habilidades de comunicación

En una relación saludable, desea tener la libertad de transmitir sus necesidades, preguntar qué quiere su pareja de usted y aceptar cuando comete errores sin culpar a su pareja. Si puede dominar esto, elevará el listón para la confianza, el respeto y la comunicación.

Desterrar la negatividad

Usted y su cónyuge harán cosas que se molesten. Pero usted tiene el control de cómo reacciona a estas cosas. ¿Olvidó llevar el reciclaje a la acera una vez más?? Respira profundamente y piensa en cómo quieres abordar esto. Tus viejas formas pueden haberte dicho: "No puedo creer que tenga que pedirte una vez más que eliminen los reciclables! Eres un hombre adulto! ¿Por qué no puedes recordar hacer esto??"Las parejas emocionalmente íntimas pueden usar una forma diferente de abordar esto:" ¿Qué podemos hacer para que recuerden llevar los reciclables a la acera cada martes?? ¿Qué piensas de un post-it en el calendario??"El primer enfoque es adversario; El segundo muestra un espíritu de cooperación y no es un ataque personal. Siempre ser cariñoso, amable y compasivo entre sí.

Señales que muestran que ha logrado un buen nivel de intimidad emocional con su pareja:

• Mi pareja me acepta completamente como yo soy
• Puedo compartir abiertamente mis pensamientos y sentimientos más profundos con mi pareja
• Mi pareja me importa profundamente
• Se puede contar con mi pareja para ayudarme de cualquier manera
• Mis pensamientos y emociones son entendidos y validados por mi pareja

Si anhela la intimidad emocional en su matrimonio, debe prestar atención a este sentimiento. Te está diciendo que tienes algo de trabajo que hacer. Y que la construcción del trabajo es un vínculo emocional más fuerte con su cónyuge, es importante para mantener una relación feliz y saludable. Usa algunos de estos consejos para que comiences en el camino hacia una relación más emocionalmente íntima.