Qué esperar en la terapia de pareja cómo estar preparado

En este articulo

• El consejero hace preguntas
• Incómodo al principio
• Se le dan tareas, tareas y tareas
• Habilidades de comunicación efectivas
• Redescubriendo su vínculo
• Múltiples sesiones
• Aprovechar al máximo la terapia de pareja
• Encuentra el consejero adecuado
• Practica la honestidad
• Se de mente abierta
• Reflexiona sobre tu sesión
• Crear un presupuesto

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Si le preguntaras a una pareja casada si disfrutarían de una relación más fuerte y más satisfactoria, la mayoría de ellos dirían que sí. Pero si les dijera que la mejor manera de fortalecer su matrimonio era a través del asesoramiento, pueden dudarlo. La razón? Muchos simplemente no están seguros de qué esperar en la terapia de parejas.

En su vida cotidiana, come, bebe agua y mantienes lo más saludable posible. Pero, eso no significa que aún no asistan a una cita con el médico de vez en cuando. Del mismo modo, no piense en asistir a la terapia como un fracaso en su relación. Piense en ello como un chequeo.

La terapia de pareja no es solo para aquellos que tienen problemas en su relación. También puede ser una excelente manera para que los socios aprendan a comunicarse, vincularse, resolver problemas y establecer metas para el futuro. Aquí hay algunas excelentes maneras de estar preparados para el asesoramiento y qué esperar en la terapia de pareja.

El consejero hace preguntas

Para conocerlo mejor como individuo y en pareja, su consejero hará muchas preguntas. Esto es especialmente cierto para sus primeras sesiones.

Durante su terapia de pareja, discutirá sus antecedentes, creencias, cómo se conoció y los problemas que ahora enfrenta en su matrimonio. Si bien esto suena como una entrevista, se sentirá mucho más como una conversación natural.

Aprender esta información de antecedentes ayudará a su consejero a tener una mejor idea de cómo opera como pareja, cuáles son sus desencadenantes emocionales y cómo se beneficiará mejor de las sesiones de terapia.

Incómodo al principio

Puede sentirse incómodo o incómodo en algunas de sus sesiones. Puede ser difícil abrirse sobre sus secretos y sentimientos más profundos a un extraño.

Algunas de sus sesiones pueden ser muy emocionales, mientras que otras pueden pasar sin usted o su pareja diciéndose una sola palabra entre sí. Estas son reacciones normales a la terapia de parejas y ambas son aceptables.

Se le dan tareas, tareas y tareas

Los ejercicios de unión son un paso común en el proceso de curación. Estos ejercicios son elegidos por su consejero. Dichas tareas y tareas de tarea incluyen fideicomisos, escribir listas de agradecimiento, realizar actividades de intimidad, como mantener el contacto ocular durante un período prolongado de tiempo o hacer planes divertidos para el futuro.

El propósito de estas tareas es promover la comunicación, la honestidad, la confianza y las emociones positivas entre los socios.

Habilidades de comunicación efectivas

Al aprender qué esperar en la terapia de pareja, rápidamente encontrará que las habilidades de comunicación efectivas son una gran parte del proceso.

Se alentará a las parejas a comunicarse entre sí, a menudo a través de preguntas abiertas. Estos abrirán discusiones saludables y enseñarán a las parejas cómo hablar respetuosamente, escuchar y compartir entre sí.

Otra gran parte de aprender a comunicarse es enseñarse cómo discutir y resolver diferencias. Se discutirán técnicas efectivas de resolución de problemas en una de sus sesiones y se pueden dar la tarea para ayudar a las parejas a poner las técnicas en práctica en el hogar.

Redescubriendo su vínculo

Qué esperar en la terapia de pareja es salir de sus sesiones sintiéndose más felices y saludables en su relación. Redescubrirá a su pareja y fortalecerá su vínculo. Su consejero lo ayudará a ambos a establecer objetivos para su futuro.

Múltiples sesiones

Al discutir qué esperar en la terapia de pareja, es importante reconocer que no es probable que su asesoramiento termine después de la primera sesión. Si bien la terapia de pareja a menudo puede ser una experiencia a corto plazo, a veces pueden ser necesarias sesiones adicionales en el transcurso de meses o años.

Aprovechar al máximo la terapia de pareja

Si bien es normal sentirse un poco incómodo la primera vez que asiste a la terapia de pareja, su experiencia en general debería ser positiva. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta antes de dirigirse al asesoramiento matrimonial.

Encuentra el consejero adecuado

Diferentes consejeros tendrán diferentes métodos que pueden no siempre funcionar para usted y su pareja. Varios enfoques, tareas y duración de las sesiones cambian de consejero a consejero.

No hay vergüenza en cambiar a su consejero si no siente que es un partido. Pero tenga cuidado de no justificar descartar a un terapeuta simplemente porque no se ponen de su lado en ciertos temas, en lugar de sentir una falta de relación o no sentirse a gusto en sus sesiones.

Practica la honestidad

Si no está dispuesto a ser abierto y honesto con su pareja sobre temas tanto pasados ​​como presentes, sus sesiones de terapia terminarán en un punto muerto. No puedes arreglar lo que no reconoces.

Se de mente abierta

No siempre se sentirá natural compartir sus pensamientos, problemas y preocupaciones más profundos con alguien que acaba de conocer. Puede sentir que sus métodos o tareas son incómodas o tontas, pero debe mantener una mente abierta y recordar que son profesionales cuyo trabajo es fortalecer su matrimonio. Confía en el proceso.

Reflexiona sobre tu sesión

La reflexión y la meditación sobre lo que se discutió durante su sesión puede ayudar a ambos socios a comunicarse de manera más efectiva y descubrir cómo pueden contribuir a la felicidad y el mejoramiento del matrimonio.

Crear un presupuesto

¿Puedes poner un precio en el amor?? Puede sonar tonto discutir las finanzas cuando intentas mejorar tu matrimonio, pero la verdad es que la terapia de pareja puede ser costosa. Con respecto a $ 50 a más de $ 200 por hora, es importante que ambos socios discutan un presupuesto razonable.

Si sus sesiones han terminado y usted ha superado el presupuesto, discuta un plan de respaldo, como las técnicas de asesoramiento matrimonial que puede probar en casa hasta que pueda volver a la terapia.

Muchas parejas dudan en entrar en asesoramiento porque tienen una idea negativa sobre cómo es la terapia. Saber qué esperar en la terapia de pareja aliviará las preocupaciones que los cónyuges tienen sobre el asesoramiento matrimonial. De esta manera, ambos socios pueden beneficiarse de los consejos y las técnicas que encuentran en el asesoramiento.