¿Por qué soy tan infeliz?? Cómo permitir que la felicidad brote en tu vida

¿Pasas tiempo preguntándose 'por qué estoy tan infeliz?? Si es así, es hora de hacer un examen de alma y llegar al fondo del problema. Es hora de sonreír de nuevo!

¿Sientes regularmente bajo presión para sonreír todo el tiempo?? Seamos honestos, a veces es difícil levantar una sonrisa. Realmente, todo lo que quieres hacer es sentarte y mirar tu teléfono. Todos tenemos días como este, pero si encuentras que el pensamiento, "¿por qué soy tan infeliz?", Está en el fondo de tu mente regularmente, es hora de pensar en por qué.

Todos estamos tratando de alcanzar las estrellas, alcanzar nuestros sueños y ser la mejor versión que podemos ser. Que equivale a presión. A veces es mucho mejor simplemente 'estar.'

El problema de estar siempre 'encendido'

Internet es algo maravilloso, pero también tiene sus inconvenientes. Siempre estamos conectados y encendidos. Apenas tenemos tiempo para sentarnos y disfrutar del momento más. Cada vez que nuestros teléfonos se jingle, los agarramos y miramos el mensaje. Siempre estamos revisando nuestros correos electrónicos y leyendo las noticias. Mucho de lo que leemos en las noticias también es bastante negativo y descendente.

Las redes sociales también son un lugar terrible para las comparaciones. No es de extrañar que siempre estar conectado y disponible para chatear en cualquier momento del día sea suficiente para arrastrarnos.

Parece que debería ser algo maravilloso, pero la mayoría de las cosas buenas también tienen un lado negativo si miras lo suficiente.

¿Por qué soy tan infeliz?? Las posibles razones por las cuales

Si estás sentado regularmente allí y te preguntas '¿Por qué soy tan infeliz?' Es hora de profundizar un poco más y desenterrar la razón. Echemos un vistazo a algunas de las causas más comunes de infelicidad en la actualidad.

1. Tienes expectativas irrealisáticas

Una de las razones más comunes de la infelicidad es tratar de alcanzar objetivos que simplemente son inalcanzables. Claro, es bueno apuntar alto pero no a los niveles de Kilimanjaro! Si establece metas que son demasiado altas, va a fallar cada vez. ¿Cómo se supone que debes ser feliz en esa situación?? Es imposible.

Si te estás preguntando '¿Por qué soy tan infeliz?', Pregunte si la razón es que estás alcanzando objetivos que incluso la persona más inteligente y determinada del planeta no podría alcanzar.

Ajuste sus objetivos a niveles más realistas y aumente su confianza. Verás rápidamente cómo eso afecta directamente tus niveles de felicidad.

2. Te comparas regularmente con los demás

Este es enorme y algo de lo que todos somos culpables de vez en cuando. Nunca te compares con otra persona.

El viaje de todos en la vida es diferente y se mueve a una velocidad diferente. Cuando te comparas con otra persona, siempre te quedarás corto porque te enfocas automáticamente en lo negativo.

Por ejemplo, un amigo tuyo podría estar viajando por el mundo. Estás atrapado en casa sin mucho dinero. ¿Eso significa que nunca podrás viajar?? Por supuesto que no. ¿Eso significa que siempre te quedarás en efectivo?? Por supuesto que no. Los giros y los giros de la vida. Todos nos movemos a nuestro propio ritmo.

Tampoco puedes estar completamente seguro de que la imagen que estás viendo de alguien, o la historia que te dicen, es completamente cierto. La gente embellece la verdad para que se vean bien. En ese caso, te estás comparando con algo que ni siquiera es real.

3. Estás pasando demasiado tiempo en las redes sociales

La mayoría de nosotros tenemos una relación de amor/odio con las redes sociales. Es una gran cosa para mantenerse en contacto con la gente y para pasar cinco minutos cuando estás aburrido. Pero también te impide vivir en el momento.

Como hablamos anteriormente, está tan dispuesto a registrar o compartir dónde está o qué está cenando para que no esté mirando la ubicación o probando la comida! Esto seguramente se erosionará en sus niveles de felicidad con el tiempo. Podría ser la respuesta a '¿Por qué estoy tan infeliz' en su caso?.

Entonces, ¿por qué no tener un descanso o una desintoxicación total de redes sociales por un tiempo y ver cómo se siente después??

4. Tienes una perspectiva generalmente negativa

¿Ves el vaso como medio lleno o medio vacío?? No es fácil ser positivo todo el tiempo, pero es una buena idea al menos tratar de desarrollar una perspectiva más positiva que negativa.

Cuando tienes una mentalidad positiva, eres más feliz y saludable naturalmente. También notas oportunidades a tu alrededor mucho más fáciles. Como resultado, tendrá experiencias y conocerá a personas nuevas que nunca habrían llegado a su camino anteriormente.

Pruebe afirmaciones positivas, mantras y atención plena para aumentar sus niveles de positividad. También puede intentar un replanteamiento, lo que significa que debe ser consciente de cada pensamiento negativo que tiene, y luego replantearlo en algo positivo, repitiéndolo hasta que se convierta en una segunda naturaleza.

5. Eres desagradable para ti mismo

No hay tal cosa como perfecta. Nos ponemos tanta presión sobre nosotros para alcanzar ese estándar inalcanzable que es fácil causar la pregunta "por qué estoy tan infeliz". Comience a hablar con tanta amabilidad y respeto como use cuando hable con sus amigos y familiares!

¿Por qué merecen amabilidad y tú no?? Observe cómo se le hablas a ti mismo y a las cosas que te dices cuando algo sale mal. Esto le dará una idea de si el diálogo interno negativo es algo que debe abordar.

6. No te estás tomando un tiempo para ti

¿Eres alguien que da, da y da algo más, sin tomarte realmente un tiempo para ti mismo?? No puedes ser feliz y saludable si estás corriendo vacío! Colocar prioridad en el cuidado personal y su propia salud.

Nutre tu mente, cuerpo y alma. Entonces, aprenda a decir 'no' a las cosas para las que no tienes tiempo, o simplemente las cosas que realmente no quieres hacer.

Suponemos que sentarse y no hacer nada es una pérdida de tiempo, o que hacer algo por nosotros mismos es egoísta, pero la verdad es que el autocuidado es una prioridad en la vida. Si siempre pregunta '¿Por qué soy tan infeliz', probablemente sea porque simplemente no te das el cuidado y el tiempo que te mereces?.

7. Pones en el pasado o te preocupas constantemente por el futuro

¿Es de extrañar que no seas infeliz si siempre estás pensando hacia atrás o hacia adelante?? ¿Qué pasa en el momento en que estás en? Vívelo!

Pensar en el pasado no tiene sentido. Ha sido y se fue y no puedes cambiarlo. Del mismo modo, preocuparse por el futuro tampoco vale la pena. Lo que será será.

La atención plena es una gran táctica que puedes usar aquí. Esto te ayuda a vivir en el momento, manejar el estrés y simplemente apreciar las cosas pequeñas de la vida.

8. Estás viendo demasiado las noticias

Por supuesto, debes mantenerte al día con los eventos del mundo, pero no te detengas en ellos si te hacen sentir deprimido o molesto todo el tiempo.

Existe una delgada línea entre la empatía con el sufrimiento del mundo y permitir que lo consuma. Si encuentra que la noticia lo afecta negativamente, limite la cantidad sobre la que lee.

Muchas personas que preguntan '¿Por qué soy tan infeliz' a menudo son culpables de atribuirse en las noticias del mundo y no ver los muchos aspectos positivos que a menudo se informan menos.

9. No tienes metas

Si bien no tiene que tener su vida planeada, no tener objetivos para trabajar puede ser una razón por la que podría estar pensando '¿Por qué estoy tan infeliz??'En este caso, su vida es solo, no va realmente en una sola dirección y está causando que se sienta incumplido.

Es hora de sentarse y pensar en lo que quieres de la vida. Si no está seguro, delibere por un tiempo y tal vez cree un tablero de humor. Eres capaz de cualquier cosa y una vez que tienes una dirección para moverte, encontrarás una chispa que nunca antes tuviste.

10. Siempre estás diciendo "sí"

¿Eres un placer para la gente?? Se honesto. Si encuentra que no puede decir "no" y siempre está diciendo "sí", entonces debe dar un paso atrás y darse cuenta de que el tiempo para usted es tan importante.

No tienes que complacer constantemente a los que te rodean para ser felices. Si son buenas personas, entenderán que tiene sus límites y deben ser respetados.

11. O siempre estás diciendo "no"

Si bien es genial decir "no" a las cosas que realmente no quieres hacer, no es una buena idea decir "no" a todo. Quién sabe qué oportunidades podría estar perdiendo!

Comience a expulsarse de su zona de confort y decir "sí" a las noches sociales con amigos cuando normalmente se acurruca en casa frente a Netflix. Eso no significa aceptar todo, pero sí significa estirar sus límites solo un poco.

12. Estás atrapado en un ciclo de "normas" sociales

Podría ser que estés asumiendo que "deberías" hacer algo, pero realmente no quieres. Por ejemplo, estás enfocado en el hecho de que la sociedad te dice que "deberías" casarte y tener hijos, pero en el fondo, no es lo que quieres. O eres de una cultura en particular que tiene roles de género firmes, pero no se sienta bien contigo.

Las "normas" sociales o sociales pueden ser bastante dañinas porque obligan a las personas a hacer cosas que realmente no quieren, para encajar.

La verdad es que puedes hacer lo que quieras hacer, siempre y cuando no estés lastimando a nadie más. No tiene que hacer nada para encajar en una casilla etiquetada en particular o para marcar algo en particular que alguien más le dice que "debería" hacer. Al pensar de esa manera, probablemente estés contribuyendo a tus sentimientos de desánimo y tristeza.

A veces todos solo necesitamos ayuda

Hay muchas razones por las que podrías estar pensando '¿Por qué soy tan infeliz', pero es diferente para todos?. Probar los consejos anteriores ayudará, pero si todavía encuentra que se siente deprimido y no puede sacudirlo, existe la posibilidad de que esté luchando con la depresión. En ese caso, hazte la prioridad número uno en tu vida * Como debería ser de todos modos * y busque ayuda.

Pedir ayuda es lo más valiente que puedes hacer en cualquier situación en la vida. Muestra una verdadera fuerza y ​​un reconocimiento de que tu felicidad es importante.

Buscar ayuda es el primer paso en la recuperación, por lo que una vez que hagas esto, date un chasquido en la espalda porque las cosas están a punto de cambiar.

Todos luchamos por sentirnos bajos ocasionalmente, pero nadie merece sentirse así a largo plazo. Ponte primero y extiende.

¿Te preguntas constantemente? ¿Por qué estoy tan infeliz??'Puede ser un cliché, pero cierto, la vida es demasiado corta. El pasado se ha ido, el futuro aún no lo ha sido, así que vive en el momento y hazlo hermoso.

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