¿Por qué son tan difíciles de superar para algunas personas que otras??

Algunas personas toman rupturas más duras que otras. Estoy seguro de que no es información nueva. Has visto que tu amigo solo se ducha para superar a un ex. Y aquí estás, todavía confirmando un enamoramiento de la universidad después de cinco años. Independientemente de si lo viste venir o fue tomado por sorpresa, una ruptura puede parecer un golpe en el intestino que te saca el viento.

La intensidad del dolor que experimenta una persona después de sus consecuencias puede variar según su resistencia emocional, estado mental y cuán invertidos estuvieran en la relación. A algunos les resulta fácil superar la agitación y seguir adelante, mientras que otros pueden encontrar sus vidas en un punto muerto. "¿Qué se necesita para ser resistente ante una ruptura que me falta??" Tu puedes preguntar. ¿Es diferente para hombres y mujeres?? Y lo que es más importante, ¿cuál es la forma más constructiva de superar los horribles dolores de ruptura??

Según un estudio, el 70% de las parejas solteras heterosexuales se separan dentro del primer año de su relación. Entonces, no te preocupes, lo que sea que estés pasando ahora, no estás solo en esto. Cuando sientes que te estás ahogando en el grupo de tus propias emociones, tal vez entender por qué algunas personas toman rupturas más que otras te darán una perspectiva sobre tu situación. Y la bonobología está aquí para ofrecerle la ayuda y el apoyo que necesita en este momento.

¿Por qué las mujeres toman rupturas más duras que los hombres??

Tabla de contenido

• ¿Por qué las mujeres toman rupturas más duras que los hombres??
• ¿Cuáles son las emociones experimentadas después de una ruptura??
• ¿Por qué son más difíciles para algunas personas??
  • 1. Las almas sensibles sienten más el dolor de ruptura
  • 2. Verse a uno mismo con poca luz
  • 3. Experimenta perturbaciones en los ritmos biológicos
  • 4. Las rupturas de relaciones altamente comprometidas traen tormento
• Formas constructivas vs destructivas de hacer frente a una ruptura dura
• Formas saludables de lidiar con una ruptura
  • 1. ¿Por qué tomo las rupturas tan duro?? Acepta tus emociones
  • 2. Pasar por las 7 etapas de una ruptura
  • 3. Evite a su ex pareja a toda costa
  • 4. Encuentra la esperanza al seguir adelante finalmente
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Hay una diferencia inherente en cómo un hombre y una mujer lidian con la depresión posterior a la ruptura. Seguro que has oído hablar de la declaración generalizada de que las rupturas golpean a los chicos más tarde. Pero, ¿cómo funciona exactamente la psicología masculina después de una ruptura?? Los hombres están, en general, menos invertidos emocionalmente en una relación casual o una relación que todavía está en sus etapas nacientes.

Sus mentes también son menos complejas. Por lo tanto, a la mayoría de los hombres les resulta relativamente fácil lidiar con una ruptura. No es que no sientan dolor, solo que lo superan más rápido. Además, es un rasgo inherentemente masculino no expresar emociones que se consideran débiles o negativas, gracias a las normas patriarcales de nuestra sociedad. Incluso si están pasando mal, es posible que no obtenga una pista de su perspectiva o comportamiento.

Las mujeres, por otro lado, tienden a formar vínculos emocionales más rápido que los hombres. Según un estudio, las mujeres se ven afectadas más negativamente por las rupturas, informando niveles más altos de dolor emocional y físico. En el lado positivo, las mujeres se recuperan de las rupturas de una manera madura y saludable sin dejar ningún rastro de arrepentimiento, mientras que los hombres, en general, nunca se recuperan por completo, tienden a seguir adelante.

La psicología femenina después de una ruptura es mucho más complicada y en capas. No es raro que una mujer se apegue profundamente a su pareja después de solo un par de semanas de conocerlos. Las mujeres también tienden a invertir emocionalmente en relaciones puramente sexuales. Si el archivo adjunto es unilateral, se deletrea problemas. Entonces, la mayoría de las veces, es una mujer sentada en el sofá de un terapeuta, preguntando: "¿Por qué tomo las rupturas tan duro??"

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¿Cuáles son las emociones experimentadas después de una ruptura??

Las rupturas son dolorosas, y están destinadas a ser así. La agitación emocional derivada de una pérdida romántica a menudo lleva a las personas a la depresión y una profunda desconexión del mundo. Algunas personas perciben todas las pérdidas en la vida como una derrota personal porque estaban profundamente apegadas a sus seres queridos.

Cuando termina una alianza romántica, la gente lleva la dolorosa carga de rechazo durante muchos, muchos años. Tanto es así, que su relación pasada afecta a las nuevas en muchos casos. El viaje posterior a la ruptura está marcado por una agitación emocional que puede disminuir con el tiempo pero puede ser difícil de soportar mientras dura. Esto es lo que parece:

• La negación es inevitable en caso de que sea malo en el manejo del rechazo y no pueda tomar no para una respuesta. La esperanza para ustedes dos parches en algún lugar en el futuro es lo que te mantiene en marcha
• Si la ruptura no fuera mutua y te sorprendiera, muy naturalmente, buscarías el cierre y buscando respuestas
• Y eso lleva a la fase 'por qué yo' donde te sientes víctima y traicionado
• De la mano viene la ira y la obsesión. Desea vengarse a través de una relación de rebote o de otra manera o se desespere por recuperarlos
• Una vez que esos intentos caen en llamas, la tristeza extrema y la soledad te agarran mientras extrañas mucho a tu pareja, y esto es lo que llamamos Breakup Blues
• No solo la agitación emocional, sino que las rupturas también vienen con su parte del dolor físico que comienza desde los dolores de cabeza y el dolor en el pecho hasta la pérdida de apetito e insomnio
• Como efecto a largo plazo de una ruptura, la ansiedad y la depresión desgastamos muchos de nosotros, lo que eventualmente resulta en muchas inseguridades de la relación

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¿Por qué son más difíciles para algunas personas??

Volviendo a la pregunta: ¿por qué las rupturas son tan difíciles?? Si usted es el que terminó la relación, es posible que no se vea tan afectado como su pareja porque estaba preparado mental y emocionalmente para la ruptura. Pero si estás en el extremo receptor y no ves venir la ruptura, te golpeará como un tornillo de azul.

Seguirá preguntándose si hizo algo mal o si hubiera algo que podría haber hecho para evitar que la relación vaya al sur. Lamentablemente, perseguir después de las respuestas solo hará que el cierre parezca aún más esquivo. Al final, es posible que tengas que hacer las paces con el hecho de que no todas las historias de amor obtienen su "feliz para siempre". Pero si las rupturas son tan normales, ¿por qué es tan difícil superar a alguien?? Analicemos las posibles razones que nos dejan a los mejores vulnerables mientras manejamos una ruptura:

1. Las almas sensibles sienten más el dolor de ruptura

Las personas que son altamente sensibles se invierten más en una relación y, por lo tanto, se ven más afectadas que otras. Las personas con una perspectiva práctica pueden racionalizar la ruptura incluso si están doliendo, mientras que las almas sensibles luchan por recalibrar. Dado que se ven fácilmente y más profundamente afectados por trastornos emocionales, las rupturas son particularmente difíciles para ellos.

Tienden a pintar la vida en trazos anchos, por lo que puede parecerles que una ruptura es el fin del mundo. No pueden ver más allá de su dolor inmediato y experimentar una pérdida de esperanza. Aprender a hacer frente a una ruptura podría llevarlos a preguntarse: "¿Por qué es tan difícil superar a alguien??"Como no están muy bien equipados para lidiar con el dolor posterior a la ruptura.

2. Verse a uno mismo con poca luz

Puede sentirse desorientado, angustiado y deprimido después de ser abandonado. Puede comenzar a cuestionar su papel en la relación o ver el rechazo de su pareja como un veredicto sobre su valor como individuo. Estas preguntas tienden a intensificarse rápidamente y sumergirte en un oscuro abismo de pensamientos negativos y dudas. "¿Por qué son las rupturas tan difíciles para mí??"Puede que te preguntes como resultado. Porque estás viendo la ruptura como una falla personal.

De 'por qué yo' a 'algo debe estar mal conmigo', comienzas a culparte por el fracaso de una relación romántica. Esto puede confundirlo más sobre su identidad fuera de la relación e incluso puede empujarlo hacia pensamientos depresivos. E incluso después de mucho tiempo, esta división parece dejar algunos residuos dañinos en su personalidad. Sin embargo, a pesar de pasar por la angustia y el episodio depresivo, debes recordar que a veces la culpa no es tuya.

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3. Experimenta perturbaciones en los ritmos biológicos

¿Por qué algunas rupturas son tan dolorosas?? Es porque nos habituamos con nuestros socios. El romance es una adicción que fomenta el apego y un sentido de pertenencia entre parejas. Poco a poco, los pensamientos, valores, opiniones y sentimientos de una pareja comienzan a tener una influencia poderosa en tu vida. Te calman cuando son impulsivos, lo llevan a sus objetivos y lo apoyan en la vida cotidiana.

No hace falta decir que te vuelves adicto y te acostumbres profundamente a tu pareja, física y psicológicamente. Cuando esa ecuación vacila en forma de ruptura, toda su vida y sus funciones se ponen al revés. Esta interrupción de la armonía convierte las angustias sobrevivientes en una batalla cuesta arriba, ya que afecta la mente, el cuerpo y el alma.

4. Las rupturas de relaciones altamente comprometidas traen tormento

Las rupturas en una relación comprometida son una invitación al ciclo de la fatalidad. Su fe en las relaciones recibe una sacudida repentina y usted va a una juerga de rebote o conexiones o evite estar en una relación por completo. Puede dejar de creer en el amor y perder el interés en las posibles fechas también.

Ser abandonado y no verlo venir podría ser una posible explicación de por qué algunos de nosotros tomamos rupturas más duras que otras, especialmente cuando le dio todo a esta relación. Si ambos vivieron juntos, es probable que tengan que hacer más esfuerzo para sanar de los recuerdos inquietantes de sus buenos viejos tiempos.

Formas constructivas vs destructivas de hacer frente a una ruptura dura

No solo la angustia emocional, una ruptura tiene el poder de atravesar aflicciones físicas como insomnio, falta de apetito, frecuencia cardíaca elevada y síntomas de abstinencia. Ahora que hemos discutido por qué son las rupturas tan difíciles de superar, nos sentimos obligados a guiarlo en la dirección correcta para lidiar con el blues de ruptura. Antes de entrar en las formas sensatas de lidiar con el rechazo en el amor, es importante que eches un vistazo a esta tabla de comparación porque incluso los mejores de nosotros caemos en esta trampa autodestructiva después de la pérdida de amor romántico:

Formas saludables de lidiar con una ruptura

No te golpees por ser débil si sientes que estás luchando con una ruptura. No te metas en el juego de la culpa y las fases autodestructivas que acabamos de discutir. Solo te dificultaría las cosas. En cambio, siga algunos de estos consejos de afrontamiento efectivos para lidiar con una ruptura dura y emerger más fuerte que nunca.

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1. ¿Por qué tomo las rupturas tan duro?? Acepta tus emociones

Lo creas o no, las rupturas tienen el potencial de hacernos emocionalmente más resistentes. Para que eso suceda, debes aceptar tus emociones. En un momento, puede tener ganas de llorar o estar enojado, y en el siguiente, puede sentir un impulso apremiante de quemar las fotos o recuerdos de su ex pareja. Una ruptura no deseada puede conducir a energías y emociones no deseadas como borrar recuerdos. Comprende que cada emoción que experimentas es válida.

No tienes que sentirte avergonzado de tus pensamientos y sentimientos. Entonces, acepte y permita que sus emociones surjan como puedan. Vaya a su sistema de apoyo, ya sea amigos o familiares, para que una mano sea guiarlo a través de esta fase y un hombro para llorar en. Abraza tu dolor posterior a la ruptura. La negación solo se sumará a retrasar el proceso de curación. Deje que las emociones negativas se agoten de su sistema y vea cómo le ayuda a sanar con el tiempo del tiempo.

2. Pasar por las 7 etapas de una ruptura

La curación de una ruptura es un proceso lento, y puede suceder solo cuando pasas por las 7 etapas de la ruptura. Inicialmente, es posible que necesite tiempo para superar el 'shock'. Entonces la "negación" puede hacer que pases por alto la realidad del suelo. Incluso puede intentar negociar con su ex sobre llamadas y mensajes de texto en un intento de conciliar.

Cuando eso no sucede, puede aislarte o sentirte deprimido. La ira puede nublar sus sensibilidades y puede sentirse descarrilado después de la desagradable división. Pero después de aceptar sus emociones, puede sentir la diferencia. Este es el comienzo real de una recuperación posterior a la división. Reconocer este dilema de ruptura podría ser empoderador para muchas almas atormentadas. Como dice el viejo dicho, “Duele más antes de que cure."

3. Evite a su ex pareja a toda costa

Si puedes ser amigo de tu ex o no, es una decisión que es tuya para tomar. Sin embargo, si sales a la zona de amigos sin permitirte tiempo para sanar de la angustia, entonces es una receta de complicaciones desastrosas. Tendrá que pasar por un período sin contacto y acostumbrarse a la vida sin ellos antes de que pueda considerar la posibilidad de dejarlos volver. Las rupturas impulsivas generalmente resultan en que los socios intenten captar la atención de su ex.

Es posible que se sienta tentado a averiguar si la persona que se rompió también está doliendo, pero por favor diríjase. En estas tácticas tóxicas se encuentra la respuesta a “¿Por qué las rupturas son tan dolorosas??". Obsesionarse con una persona siempre no es saludable. Libera tu alma del ex-mania e intenta volver a conectarte con tus pasiones perdidas hace mucho tiempo. Esta desviación puede hacer que se pregunta, y en unos pocos meses, es posible que se encuentre curando y pasando de lo que parecía la ruptura más desagradable de la historia.

4. Encuentra la esperanza al seguir adelante finalmente

En las semanas posteriores a la ruptura, es posible que se encuentre preguntando: "¿Por qué está superando a alguien tan duro??"Pero las rupturas nunca son una cicatriz permanente en tu vida. Si te das tiempo suficiente, sentirás que el estrés se está desvaneciendo, tarde o temprano. Las rupturas son normales y avanzar lleva un tiempo.

Tome la ayuda de su sistema de apoyo, encuentre consuelo en el voluntariado social o encuentre una salida en un nuevo proyecto de pasión: haga lo que sea necesario para alejar su enfoque de los pensamientos dolorosos. Usa este tiempo para redescubrir quién eres. En el proceso, su ex definitivamente se convertirá en una cuestión del pasado, y las dificultades de una ruptura terminarán pronto. Y si en algún momento, necesita ayuda profesional para estabilizar su salud mental, los consejeros calificados y experimentados sobre el panel de expertos de la bonobología están aquí para usted.

Hablando sobre las secuelas de una ruptura, el psicólogo Juhi Pandey dijo a Bonobology: “separarse de un ser querido duele a todos los involucrados. Pero permitirte estar en un estado perpetuo de autocompasión y desesperación terminará empeorando tu salud mental cada día. Continuar puede ser una experiencia profunda, llena de autodescubrimiento y curación. Al final, saldrás a una mejor persona, con una mejor comprensión de ti mismo."

Punteros clave

• Las mujeres toman rupturas más duras que los hombres porque tienden a formar un apego emocional más rápido y profundo
• Las personas que son más sensibles les resulta difícil lidiar con las rupturas
• Culparse por una ruptura puede dificultar la superar
• Superar las relaciones a largo plazo y significativas se vuelve extremadamente difícil para algunas personas
• Debe recurrir a mecanismos de afrontamiento saludables como reconocer el dolor, invertir su tiempo y energía en algo productivo y evitar a su ex pareja al menos al principio
• Buscar venganza, relaciones de rebote y alcoholismo son un estricto no-no

Aunque algunos días son más difíciles que otros después de una ruptura, hay muchas maneras de seguir adelante y llevar una vida saludable y feliz. Los consejeros de relación de la bonobología están de acuerdo en que su recuperación de ruptura puede ser difícil, pero no imposible. No importa cuán lleno de obstáculos parezca el viaje, tenemos fe en su capacidad de perseverar y estamos seguros de que llegará al otro lado.

El artículo fue publicado originalmente en 2018 y ahora se ha actualizado.

Preguntas frecuentes

Las rupturas son difíciles para todos, pero las mujeres se ven más afectadas por las consecuencias. Informan más dolor emocional y luchan con una serie de sentimientos negativos. La evidencia actual sugiere que sienten la pérdida más intensamente.

El jurado está un poco dividido aquí. Se ha creído que los hombres se mueven más rápido y fechan a otros después de una ruptura. Pero los nuevos hallazgos indican que los hombres se detienen en relaciones pasadas más tiempo que las mujeres. Se necesita un tiempo para preguntar a los hombres (leer: admitir): “¿Por qué las rupturas son tan dolorosas??"

Un estudio realizado en los adultos estadounidenses encontró que las mujeres tienen más probabilidades de terminar un matrimonio. Pero tanto los hombres como las mujeres tienen la misma probabilidad de terminar una relación prematrimonial.

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