Por qué 'necesito cierre' pesa en nuestra mente después de una ruptura

La novia de mi mejor amigo rompió abruptamente con él después de dos años de unión. La ve en reuniones sociales cada dos días. "No puedo superar esta ruptura", confiesa. "Tal vez porque no tenías un cierre de relaciones", supuse. "Tienes razón", suspiró, y continuó, "Necesito un cierre. ¿Cómo puedo sanar cuando la veo todo el tiempo?? Más aún cuando ni siquiera nos dijimos un adiós adecuado el uno al otro?"

"Cómo obtener el cierre después de una ruptura" puede pesar en nuestras mentes, especialmente si la ruptura aparentemente estaba fuera de la nada. Una ruptura repentina puede enviar a alguien en espiral por un pozo de problemas que pueden parecer imposibles de hacer frente a. Y la única salida parece ser la dosis mágica de cierre que anhelas.

Es el cierre necesario? ¿Podemos seguir adelante sin él?? Si es necesario, ¿cómo se hace el cierre?? Hablemos de ello, para que finalmente puedas saber las razones detrás de por qué sigues diciéndote a ti mismo: "Necesito cierre".

Es realmente necesario el cierre?

Tabla de contenido

• Es realmente necesario el cierre?
  • 1. Necesidad de distancia
  • 2. Llegando a un acuerdo con la realidad
  • 3. Necesitas cierre para seguir adelante
• Cómo pedir cierre?
  • 1. Ser claro y conciso
  • 2. Use un refuerzo positivo
  • 3.  Buscar su perspectiva
  • 4. Déjalo acumularse orgánicamente
  • 5. Cómo obtener el cierre después de una ruptura: hazlo por tu cuenta
• Preguntas frecuentes

Priya Chaphekar discute esto en la comunidad de bonobología: en una época en la que las personas están rompiendo en los sitios de redes sociales, cuán importante es el cierre cara a cara? ¿Siempre lo necesitamos?? Los terapeutas y psicólogos creen que la ausencia de cierre en una relación puede provocar sentimientos de dolor y rechazo. Para esto, el primer paso es interpretar el significado de cierre para usted.

Una vez que hayas entendido lo que es el cierre para ti, buscarlo se vuelve más fácil. Sabrás lo que estás buscando, y tal vez incluso por qué crees que el cierre después de una ruptura es necesaria para ti. Este proceso puede significar diferentes cosas para diferentes personas, como es evidente de las respuestas de nuestros lectores a la pregunta: “¿Es realmente necesario el cierre??"

1. Necesidad de distancia

Para obtener el cierre de una ruptura, necesitas una distancia física y emocional. Es por eso que se recomienda la regla de no contacto a raíz de una ruptura. No puedes sanar y seguir adelante si todavía estás viendo al ex, o todavía estás involucrado física y emocionalmente con ellos.

Necesitas sanarte y encontrar el cierre, incluso si no tienes un adiós formal después de que termina una relación. Shehnaz dice: "El cierre no necesita provenir de una reunión cara a cara. Es más un estado mental."

"Al final, uno debe dejar ir con o sin las respuestas", está de acuerdo Priya.

Las rupturas apestan, no se puede negar eso, especialmente si su relación fue con alguien con quien amabas mucho o que estuviste durante mucho tiempo.

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2. Llegando a un acuerdo con la realidad

Necesitamos el cierre porque el proceso de curación después de una ruptura puede prolongarse sin él. No es fácil convertir al que alguna vez fue tu mundo, el centro de todo, en un extraño virtual. El cierre te ayuda a aceptar el hecho de que las cosas han terminado.

"Cuando el cierre es igual a un reconocimiento de lo que era importante al decir un elegante adiós, siempre es genial", dice Renica RegO. Vivir en la negación aumenta la necesidad de cierre en una relación, a menudo dejándote atrapado en la misma etapa de avanzar sin progresar.

3. Necesitas cierre para seguir adelante

El cierre te ayuda a seguir adelante en la vida después de tu ruptura, sin hacerte caminar en círculos. Te ayuda dándote la oportunidad de sanarte de las heridas que tu relación pasada podría haber causado. ¿Hay algo peor que sentarse junto a su sola en su cama preguntándose: "¿Y si?"

Mereces saber por qué terminó tu relación. Te mereces tu tranquilidad y seguramente mereces el cierre. Tratando de averiguar por qué la relación terminó por ti mismo, está obligado a dejarte atormentando tu cerebro, presentando más preguntas que respuestas. El cierre en una relación finalmente puede ayudarlo a poner su mente curiosa a la cama.

Cómo pedir cierre?

No importa cómo una persona interpreta el significado del "cierre", la conclusión unánime en todas estas respuestas es que es imprescindible poder manejar la sombría realidad de la angustia y avanzar de ella. Sin embargo, el proceso de encontrar el cierre no siempre es fácil. ¿Cómo le pides a alguien un cierre?? ¿Es posible exigir y obtener el cierre de un chico o chica??

Después de todo, no se sabe cómo su ex está procesando la ruptura y cómo responderían a su solicitud de conversación de cierre de relaciones. Sí, eso crea un poco de una situación de 'entre una roca y un lugar difícil', pero eso no significa que su búsqueda de cierre sea una causa perdida.

No importa cuán doloroso sea, debes tratar de comunicarte con tu ex y tener una conversación de cierre de relaciones. Hay varias formas de hacer esto:

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1. Ser claro y conciso

Una vez que esté listo para hablar con ellos o enfrentarlos nuevamente, comuníquese con su ex y dígales en términos inequívocos que, si bien la relación ha terminado, necesita un cierre para seguir adelante. Si hacer esto cara a cara es importante para usted, pídales que se encuentren en persona.

Alternativamente, si ninguno de ustedes está listo para eso todavía, puede tener una conversación por teléfono o por mensaje de texto también. Hágales saber el motivo detrás de que se ponga en contacto con ellos lo antes posible, sin sonar demasiado enfático al respecto. Diles que solo estás descubriendo cómo obtener el cierre después de una ruptura, para que no terminen evitando que te piensen que estás tratando de reavivar un romance muerto.

2. Use un refuerzo positivo

Llegar a un ex después de un hechizo de silencio y liderar con "Necesito cierre, así que por favor háblame", puede sonar demasiado. En su lugar, use una técnica de refuerzo clásica y positiva agradeciéndoles por todos los hermosos recuerdos y experiencias que han compartido juntos. Una vez que el hielo ha sido descongelado, guíe la conversación hacia el qué, por qué y cómo de su ruptura para obtener el cierre que necesita.

El cierre después de la ruptura debe abordarse con tacto, no desea que su ex se embotellara antes de tener la oportunidad de hacerles las preguntas importantes.

3.  Buscar su perspectiva

Una vez que hayas hecho una pequeña charla y hayas alcanzado lo que ambos han estado haciendo desde la ruptura, pídales su perspectiva sobre lo que salió mal. Deje que arrojen luz sobre su visión de sus errores, deficiencia o problemas en la relación. Y asegúrate de escuchar pacientemente. En sus respuestas, encontrará la razón por la que no funcionó entre usted.

Puede o no estar de acuerdo con sus razones, pero al menos estaría al tanto de ellas. De eso se trata el cierre. Además, podrá saber si sintieron la necesidad de cierre en su relación también.

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4. Déjalo acumularse orgánicamente

Si desea obtener un cierre de una ruptura difícil, pero está demasiado aprensivo por abarcar el tema del temor de que pueda provocarlos a ambos de manera impredecible, deje que las cosas se acumulen orgánicamente. Una vez que te sientas cómodo hablando con tu ex o estar en la misma habitación con ellos nuevamente, contáctalos solo para tener una conversación. Y ver a donde conduce a.

El tema de su ruptura surgirá inevitablemente, y cuando lo haga, puede deslizar casualmente las preguntas que tiene en mente para obtener el cierre. No dejes que parezca que el cierre se ha ido a estirarse en tu mente, jugar con indiferencia y hazles preguntas abiertas como: "Entonces, ¿qué crees que salió mal??"De manera tranquila.

5. Cómo obtener el cierre después de una ruptura: hazlo por tu cuenta

Si las cosas no terminan bien entre usted y su ex, o no están listos para tener ningún tipo de contacto con usted después de la ruptura, es posible que tenga que hacerlo solo en su búsqueda de cierre. En lugar de pasar noches de insomnio, preguntándose: "¿Por qué hicieron lo que hicieron??"," ¿Alguna vez me amaron??"," ¿Por qué no podríamos hacerlo funcionar??"," ¿Dónde me quedé corto??", Embárcate en un camino de autoexploración. Puede considerar mantener un diario, hablar con un amigo o incluso buscar asesoramiento para ayudarlo a través del proceso.

A menudo, ya sabemos las respuestas que necesitamos para obtener el cierre de una ruptura, pero estamos demasiado asustados para reconocerlas. Por difícil que sea, es su mejor recurso cuando no puede pedirle a alguien un cierre.

Haz lo que sea necesario, pero aborde esa necesidad de cierre. Después de todo, estos cabos sueltos pueden detenerte y dejarte persiguiendo los fantasmas del pasado. La vida es demasiado corta para arrepentirse y detenerse en lo que hemos perdido. Así que encuentre sus respuestas, diga adiós y haz espacio en tu corazón, vida y mente. Pasa a perspectivas más inspiradoras y vigorizantes en tu vida y prepárate para comenzar a salir de nuevo.

Preguntas frecuentes

El primer paso para descubrir cómo obtener el cierre después de una ruptura es comprender lo que el cierre realmente significa para usted. ¿Es la distancia?? ¿Es una conversación final en la que puedes obtener las respuestas que estás buscando?? Hágase estas preguntas, luego descubra cómo puede obtener lo que está buscando. Si son las respuestas que está buscando, sea por adelantado con su ex y tenga una conversación, preguntando con calma las cosas que necesita para obtener el cierre después de una ruptura.

Si "necesito cierre" ha estado pesando en su mente, cuanto antes lo obtenga, mejor será para usted. Podrá procesar sus sentimientos mejor y seguir adelante de manera más productiva una vez que lo haga.

El cierre después de una ruptura significa comprender y aceptar lo que sucedió, y llegar al fondo de por qué sucedió, si eso es algo que lo ayudará a aceptarlo y ir más allá. El cierre puede ser logrado de manera diferente por diferentes personas. Para algunos, las respuestas de su ex son más importantes que bloquearlas.

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