Por qué duele estar lejos de su pareja 12 posibles razones

En este articulo

• ¿Qué es la ansiedad por separación??
• Por qué duele estar lejos de su pareja: 12 posibles razones
• ¿Cómo se trata de estar lejos de su pareja??
• Conclusión

Estar en una relación puede ser algo hermoso y una maldición; crees que te apegas tanto a ellos que comienzas a extrañarlos sin control cuando no están contigo. Cuando extrañes desesperadamente a alguien, es posible que te resulte difícil concentrarte en ti mismo y en tu trabajo, y terminas pensando en ellos todo el tiempo.

Extrañar a alguien es necesariamente algo malo. Cuando extrañas a tu pareja te das cuenta de cuánto te importa y cómo son una gran parte de tu vida. Hay muchas razones por las que duele estar lejos de su pareja, la más importante es que es porque los cuidas profundamente por ellos.

Enumeraremos otras 12 razones por las que puede sentir ansiedad cuando esté lejos de su pareja o por qué puede sentirse solo cuando su novio se vaya. En realidad, hay muchas razones científicas de por qué puede estar sentido como se siente, así que siga leyendo para entender por qué duele estar lejos de su pareja.

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¿Qué es la ansiedad por separación??

Si alguna vez te has preguntado: "¿Por qué no puedo dormir cuando mi pareja está fuera" o "por qué me pongo ansioso cuando mi pareja se va", no te preocupes?. No estás solo. Es perfectamente normal extrañar a alguien que amas.

Sin embargo, Si su ansiedad acerca de que su pareja esté lejos se interponga en su vida diaria, entonces eso es motivo de preocupación. Si se encuentra obsesivamente pensando en ellos todo el tiempo mientras descuida su propio trabajo, salud y obligaciones, es posible que tenga ansiedad por separación.

Los psicólogos clasifican la ansiedad por separación como un trastorno de ansiedad ya que interrumpe su funcionamiento diario. Aunque es motivo de preocupación, definitivamente no es motivo de pánico y es una situación relativamente fácil de superar. Ser tratado por un psiquiatra es la mejor manera de superar esta ansiedad.

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Por qué duele estar lejos de su pareja: 12 posibles razones

La ansiedad por separación es un caso extremo. Sin embargo, a veces extrañar a alguien puede sentir que te estás doliendo físicamente. Aquí hay 12 razones por las que duele estar lejos de su pareja:

1. Son tus hormonas

Así es, lo escuchaste. A veces eres tu propio peor enemigo. Los estudios han encontrado que cuando estás con tu pareja, tu cuerpo produce más oxitocina y vasopresina, dos hormonas que estimulan el centro de recompensas en tu cerebro.

Cuando estás lejos de tu pareja, estas hormonas se producen en cantidades menores, por lo que tu cuerpo siente que está pasando por una abstinencia, muy similar a una abstinencia de drogas. Debido a esto, es posible que se sienta más letárgico y sometido, haciéndole sentir los síntomas físicos de extrañar a alguien que ama.

2. La ansiedad puede hacerte sentir más estresado

Si eres una persona generalmente ansiosa, entonces en el transcurso de tu relación, es posible que hayas pensado en pensar en tu pareja como una presencia reconfortante. Pero cuando ya no están a tu lado, tu ansiedad podría estallar con más frecuencia de lo habitual, y terminas pensando más en tu pareja.

Esta podría ser la razón por la que duele estar lejos de su pareja porque ya no tiene esa presencia reconfortante para aliviar su ansiedad. En situaciones como estas, trate de participar en más actividades de autocuidado de lo que normalmente lo haría.

Trate de encontrar otros objetos, animales o personas para consolarse y lentamente crecerá para depender menos de su pareja para el bienestar mental.

3. El dolor social puede manifestarse físicamente

Es posible que haya escuchado el término 'dolor de corazón', pero ¿sabías que el amor literalmente puede hacer que tu corazón y tu cuerpo duelan? Cuando experimenta cualquier tipo de dolor social, incluido el dolor de no estar cerca de su pareja, su cerebro cree que está experimentando dolor físico.

Los estudios han encontrado que cuando estás molesto por tu relación y siente dolor emocional, los mismos centros de dolor físico en tu cerebro que se iluminan.

Debido a que tanto el dolor físico como el emocional desencadena las mismas regiones de su cerebro, puede experimentar la sensación de dolor de dolor. Entonces, si alguna vez te has preguntado por qué duele estar lejos de tu pareja, ahora sabes que puedes culpar a tu cerebro por ello.

4. El estilo de apego de su infancia es importante

Por sorprendente que parezca, su estilo de apego a su cuidador principal cuando era niño puede influir en su estilo de apego a su pareja como adulto.

Entonces, digamos que tu novio se mudó y lo extrañas, pero también te sientes enojado con él y te niegas a hablar con él, así podría ser cómo respondiste a tus padres cada vez que te dejaron por un corto período de tiempo.

El ejemplo anterior es solo un tipo de estilo de archivo adjunto, llamado evasivo ansioso. Hay otros dos estilos de apego: apego seguro y apego ansioso. Este concepto explica por qué diferentes personas experimentan diferentes emociones y ansiedades cuando están lejos de su pareja.

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5. Te sientes un poco perdido cuando tu pareja no está cerca

Una de las razones por las que duele estar lejos de su pareja es porque a veces toman su sentido de sí mismo consigo. Con tu pareja no para darte consejos o hacer cosas contigo, puedes sentirte un poco inseguro de todo, lo que puede hacerte sentir ansioso y triste.

La mejor manera de evitar esto es dar a los pequeños pasos. Intenta hacer cosas pequeñas por ti mismo y trabaja lentamente para superar tu miedo a hacer las cosas por ti mismo. Recuérdate a ti mismo que eres totalmente capaz de hacer las cosas por tu cuenta. Todavía lo extrañarás, pero por todas las razones correctas.

6. Empujarlos solo te duele más

Estar lejos de alguien que amas puede ser estresante. Es natural sentirse triste cuando no estás con tu novio. Pero a veces estos sentimientos pueden conducir a la ansiedad, la inseguridad y la culpa por estar enojado con su pareja.

Estas emociones negativas pueden hacer que aleje a su pareja, consciente o inconscientemente. Sin embargo, empujarlos solo hace que los extrañes más, y terminas lastimándote en el proceso, lo que te hará alejarlos aún más.

Puede ser difícil separarse de este ciclo. Este video proporciona una gran información sobre cómo dejar de ceder ante esta ansiedad que te hace distanciarte de tu pareja-

7. Estás trayendo tu trauma anterior a la ecuación

Una de las principales razones por las que las personas sienten ansiedad cuando están lejos de su pareja es porque tienden a obsesionarse si su pareja las está engañando o no. Esto podría deberse a que tus relaciones pasadas a larga distancia terminaron mal o tu ex te engañó.

Puede ser difícil no proyectar estas inseguridades en su compañero actual, pero trate de recordar que estas situaciones son completamente diferentes. Su pareja actual y su ex son personas completamente diferentes, así que no permita que su equipaje pasado se interponga en su presente.

8. No pasas tiempo de calidad cuando estás juntos

La depresión de la separación es una cosa, pero es aún más pronunciada cuando incluso durante el tiempo que pasan juntos se sienten desconectados de su pareja. Esto puede ser porque cuando estás juntos no te conectas de manera significativa.

Una buena manera de mejorar la calidad del tiempo que pasan juntos es comprometerse de manera significativa. Trate de evitar ver televisión o estar en sus propios teléfonos; En su lugar, juegue los juegos de mesa, relájese y se actualicen en su vida. Esto puede aliviar su estrés emocional por mucho.

9. Tu repentino cambio de vida podría estar haciendo más estresado

Si de repente extraña a su pareja más que nunca, entonces piense en qué cambios en su vida han ocurrido repentinamente. Debido a estos cambios, es posible que esté tratando instintivamente de obtener más apoyo de su pareja de lo habitual.

Pero debido a que él no está contigo, es posible que tengas episodios repentinos de inseguridad donde te preguntes por qué duele estar lejos de tu pareja, especialmente cuando no te has sentido así durante mucho tiempo.

10. Codependencia

No hay forma de evitarlo. Es posible que dependa demasiado de su pareja para su bienestar mental, físico y emocional. Esto, por supuesto, no es raro, pero aún puede conducir a arrebatos como "Odio estar lejos de ti!"O" No te preocupas por mí!".

Estas observaciones acusatorias no son más que una expresión de su codependencia. Esto puede ser doloroso tanto para usted como para su pareja. Entonces, en lugar de ceder a discutir de esta manera, trate de reflexionar racionalmente sobre sus sentimientos.

Lectura relacionada: ¿Qué es la codependencia? Causas, signos y tratamiento

11. Su comunicación se ha vuelto poco confiable

Una de las principales razones por las que duele estar lejos de su pareja es porque ya no se comunica de la misma manera que solía.

Puede ser difícil hacer que su relación funcione cuando está a larga distancia, pero trate de experimentar con diferentes formas de mantenerse en contacto y descubrir qué funciona mejor para usted y su pareja.

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12. Tu cerebro ya no está estimulado

Cuando estás con tu pareja, tu cerebro tiende a ser más estimulado y activo debido a la interacción social y los sentimientos de felicidad y satisfacción. Sin embargo, la ausencia de tu pareja puede tener el efecto opuesto, y esa podría ser la razón por la que te sientes triste cuando no estás con tu novio.

Tomarse el tiempo para salir e interactuar con las personas y participar en actividades sociales puede ser una excelente manera de energizarse y sentirse más alerta y productivo.

¿Cómo se trata de estar lejos de su pareja??

Estar lejos de su pareja puede ser una experiencia difícil. Si bien hay muchas estrategias de autocuidado y autoayuda que podría usar, como el diario, ir de vacaciones solo o sumergirse en un pasatiempo, una mejor manera de superar la ansiedad por separación es ir a la terapia es ir a la terapia.

Los psicólogos o terapeutas pueden ayudarlo a comprender la causa raíz de lo que le molesta. Según esto, podrán guiarlo en un plan de autodesarrollo para que pueda sentirse menos ansioso o deprimido cuando su pareja no esté cerca y al mismo tiempo promueva comportamientos de relaciones saludables.

Conclusión

Cuando dos personas se extrañan mucho, puede tener efectos físicos y emocionales en el bienestar de una persona. Tomarse el tiempo para conectarse con su pareja de manera significativa, comprometerse con otros amigos y familiares, y centrarse en usted mismo a través de estrategias de autocuidado puede reducir su estrés emocional y ansiedad por estar lejos de su pareja.