Por qué el amor no es suficiente siempre y qué hacer entonces?

Este verano, mi novio y yo viajamos a Europa. Tuvimos 5 días gloriosos y románticos en París, y luego, una vez que llegamos a Barcelona, ​​obtuvimos el rudo despertar de salir de la nube 9 y nos enfrentamos a algunos desafíos de relaciones. No eran nada importantes: su comunicación básica balbucean que se aumentan con dos personas sensibles, pero existieron y crecieron su propia vida hasta que pudiéramos descansarlas.

Hemos estado juntos casi dos años, y estamos en la profesión de salud mental (ME, un terapeuta de matrimonio y familia con licencia; él es un doctorado en psicología con una experiencia en gestión positiva de psicología y ira). Puede pensar que nosotros, de todas las parejas, poseeríamos todas las herramientas del mundo para una relación perfecta y sin problemas. Bueno, la mayoría de las veces eso es cierto, sin embargo, para nuestro disgusto, somos humanos después de todo. Y con esa humanidad viene emociones reales, sentimientos y experiencias que a pesar de nuestra conciencia y capacidad para comunicarse con la compasión, a veces aún podemos terminar con sentimientos heridos, incumplimientos y patrones que pueden resurgir fácilmente de nuestros matrimonios anteriores e incluso nuestra infancia.

Mientras estaba de vacaciones y trabajando en nuestra relación, me di cuenta de que el amor no es suficiente. Maldito! Esa conciencia me golpeó la cabeza con una realidad que me hizo un poco triste e igualmente motivado para continuar practicando las herramientas para crear y mantener una relación satisfactoria, amorosa y duradera.

En momentos de conflicto, falta de comunicación, frustración, ira, decepción, tristeza, ciclos emocionales negativos o patrones de atascarse, volver a su base de amor y aprecio es súper importante. Pero lo que es vital mudarse de esa etapa conflictiva es cómo está dispuesto a pasar el uno hacia el otro Cuando surgen los desafíos. Es fácil concentrarse en el amor y en todas las cosas positivas cuando la vida fluye con facilidad. Pero cuando estamos atrapados en una espiral descendente, y se siente imposible salir de la fuerza de su fuerza, la capacidad de comunicarse con su pareja física, emocional o energéticamente es difícil pero necesaria es.

Qué hacer en tiempos difíciles?

El famoso investigador de matrimonio John Gottman se refiere a este proceso como intentos de reparación, que se define como una acción o declaración que intenta evitar que la negatividad se exalte fuera de control. Ejemplos de 6 categorías de intentos de reparación que los esquemas de Gottman son:

• Siento
• Lo siento
• Llegar a sí
• Necesito calmarme
• Acción de parar
• yo aprecio

Las frases dentro de estas categorías son como baches de velocidad para ayudar a reducir la velocidad de las reacciones y permitirnos responder con amabilidad, compasión e intención. Más fácil decirlo que hacerlo, lo sé! Pero crear el espacio para la reparación es crucial para sacarnos de esos ciclos negativos en espiral.

Concéntrese en resolver los problemas

Pueden surgir más desafíos cuando usted o su pareja se sienten tan atrapados que no tiene ganas de dar la bienvenida a los intentos de reparación de su pareja. Pero nombrar esa conciencia puede ser una de las formas de ayudar a superar ese obstáculo. Poder decirle a su pareja: “Esto no es fácil; Me siento muy atrapado al alcanzarte hacia ti en este momento, pero sé que estaré agradecido a la larga que hice ", toma coraje y vulnerabilidad. Pero también sé que quedarse atascado puede ser aún más difícil. Y como cualquier habilidad, se vuelve menos efectivo y debe fortalecer las herramientas para una dinámica de relación más efectiva.

Nuestros intentos de reparación realizados mientras están en Barcelona es lo que nos permitió despegarnos y continuar disfrutando de nuestras vacaciones. A veces, los intentos se veían diferentes: era una capacidad de nombrar lo que estábamos sintiendo; extender la mano para tomar las manos; Solicite espacio para ayudar a limpiar nuestra mente; Honra que este fuera un proceso difícil; Oferta por un abrazo; disculparse por nuestra parte de la falta de comunicación; aclarar nuestra posición; Reconocer cómo esto desencadenó una vieja herida ... los intentos siguieron llegando hasta que pudimos sentirnos entendidos, validados y escuchados, y por lo tanto volver a "Normal."No hay una reparación mágica que lo hiciera todo mejor, pero estaba orgulloso de nosotros por continuar el proceso.

Puede ser muy fácil para las parejas cerrarse porque la vulnerabilidad y la apertura necesarias para reparar a menudo pueden sentirse abrumadores y, por lo tanto, mantenerlas en un espacio negativo. Y si los intentos anteriores han fallado, puede haber dudas para intentarlo y volver a intentarlo. Pero, realmente ... qué opción hay, pero seguir intentando? Porque, por desgracia, el amor no es suficiente!