Por qué te sientes solo en una relación y qué hacer al respecto

La soledad es difícil porque te hace sentir tan aislado. Pero, sinceramente, ¿hay algo peor que sentirse solo en una relación??

Sentirse solo empeora a todos los demás. Hace que la tristeza sea más triste y la felicidad no tan feliz. Pero sentirse solo en una relación es una carga adicional.

Cuando te sientes solo, estás cerrado. No tienes la conexión que una vez tuviste o anhelas. La compañía es un deseo humano. Y cuando estás en una relación, esa cercanía es parte del territorio.

Entonces, cuando te sientes solo en una relación, esa sola se siente aún peor que la soledad cuando estás soltero. De hecho, puedes sentirte más solo en una relación que cuando estás soltero. Esto se debe a que anhelas esa conexión aún más sabiendo que esa persona está allí, pero simplemente no dentro de tu alcance.

¿Te sientes solo en una relación??

Estar solo y sentirse solo no son lo mismo. Estar solo no siempre viene con soledad. Puedes estar solo y sentirte satisfecho con el amor propio, la conciencia y la comodidad.

Se puede sentir la soledad si está física y emocionalmente solo o rodeado de personas y conexiones. Entonces, ¿cuál estás sintiendo?? ¿Estás realmente solo? No es que no estés en compañía de los demás, pero esa compañía no le está proporcionando una conexión adecuada.

Si siente que lleva su estrés solo sobre sus hombros, si siente que asume el peso del mundo sin ayuda, es muy posible que se sienta solo. Y si estás en una relación, falta algo.

Pero esa cosa puede provenir de todas y cada una de las direcciones. La soledad no es simplemente un producto de una rutina, su pareja está ocupada o aislándose. Sentirse solo en una relación puede ser causado por muchas cosas, y hasta que se enfrenten esas cosas, combatir la soledad se sentirá imposible.

¿Por qué te sientes solo en una relación??

Esta parte es difícil. Es como la terapia. Puede llevar mucho tiempo aceptar lo que ha llevado a su estado emocional actual. Tendemos a enterrar estas cosas en el interior, e incluso si descubrimos el comienzo, puede tomar un tiempo cavar profundamente y hacer el trabajo para sentirse mejor.

Pero, con eso, tratar de descubrir por qué te sientes solo en una relación es un gran primer paso para arreglar las cosas. Antes de culpar a los largos jornadas laborales de su pareja o su reciente falta de intimidad, eche un vistazo más profundo.

#1 ¿Te estás dejando ser vulnerable?? ¿Estás abierto a conectarse o eres tu temor de lastimarte?? Ya sea que haya sido herido en el pasado o por su pareja, el miedo puede evitar que se incline en la relación. Eso puede hacerte sentir solo porque no estás dispuesto a correr ese riesgo.

#2 ¿Su pareja se apaga cuando está molesto?? Si la respuesta de su pareja al estrés es retroceder, pero la suya es hablarlo, puede sentirse muy aislante.

#3 ¿Estás manteniendo un secreto o evitando ciertas conversaciones?? Evitar algo pequeño, como encontrarse con un ex o gastar en exceso en algo, puede crear una red mucho más grande de mentiras y dejarlo sintiéndose separado de su pareja.

#4 ¿Comunicas tus sentimientos con tu pareja?? Tanto lo bueno como lo malo?

#5 ¿Estás tratando de arreglar a tu pareja?? Intentas controlarlos? Si es así, esa falta de control puede hacerte sentir inválido porque tu conexión no es auténtica.

#6 ¿Evita argumentos y desacuerdos?? Intentar mantener las cosas melocotones y agradables no es lo que te hace sentir conectado. Si traga sus sentimientos y opiniones, solo distancia su relación aún más.

#7 ¿Te conectas cuando surgen las oportunidades?? Si surge algo donde realmente puedan estar allí el uno para el otro, ¿verdad?? Ya sea que tengas algo que celebrar o llorar, ¿te toman ese tiempo juntos??

#8 ¿Ambos son intencionales con sus interacciones?? Debería poder sentirse a gusto con su pareja, pero esforzarse por preocuparse por cómo se siente el otro, da intención a su comportamiento. Sin él, esencialmente te conviertes en compañeros de cuarto.

#9 ¿Te estás divirtiendo con más frecuencia de lo que estás abriendo?? Mantener las cosas divertidas y emocionantes es excelente para una relación, pero si te enfocas más en viajar y nuevas actividades que en tu conexión, esa diversión no evitará la soledad.

#10 ¿Te sientes feliz?? ¿Podrías estar luchando con la depresión, la ansiedad u otra enfermedad mental?? Estas cosas requieren la intervención de un profesional, pero pueden ayudarlo a volver a la pista.

#11 ¿Te conectas físicamente pero de ninguna otra manera?? O viceversa? Solo centrarse en un aspecto de su relación puede hacerte sentir solo o rechazado por otros.

#12 ¿Usted y su pareja juzgan los sentimientos y reacciones de los demás?? Juzgando a su pareja porque no reaccionan a las cosas de la misma manera que usted puede cerrarlas para compartir y viceversa. Cuando dejas de compartir tus sentimientos, pierdes la conexión.

#13 ¿Confías en tu pareja para la validación?? Si su pareja está allí para llenar un vacío de soledad, ese sentimiento nunca desaparecerá. Si están juntos para que no estén solo, sentirse solo en una relación permanecerá.

#14 ¿Están usted o su pareja enfermo, abrumado o con exceso de trabajo? Estas cosas pueden ejercer una gran presión sobre una relación y hacerse cargo de la conexión que comparte. A menudo son temporales y se pueden trabajar.

Todos y todos estos pueden ser lo que te hace sentir solo en una relación. Si alguno de estos golpeó a casa, trate de concentrarse en eso. Lo que ha llevado a ese comportamiento? ¿Has hablado de eso?? ¿Puedes mencionarlo con tu pareja??

Qué hacer si te sientes solo en una relación

Si te sientes solo en una relación debido a cualquiera de las razones mencionadas anteriormente, no estás solo. Una buena parte de las personas en las relaciones a largo plazo se siente solo de vez en cuando. Es una sensación perfectamente normal, siempre que se trabaje.

Sin intervención, sentirse solo en una relación puede hacerse cargo. Si desea saber qué hacer para sentirse solo en una relación, puede tomar estos pasos junto con su pareja para volver a conectarse.

#1 Sea vulnerable. Dispuesto a bajar la guardia y compartir sus verdaderos sentimientos es el primer paso para luchar contra la sensación de soledad en una relación. Si no puede tener una discusión abierta y honesta, será muy difícil sentir que está juntos.

#2 Deja de juzgar. Hablar con su pareja debe ser un espacio seguro. Ambos deberían escucharnos y dar turnos para compartir. Vea las cosas desde la perspectiva del otro en lugar de cerrarlas.

#3 Siente todos tus sentimientos. Si no puedes enfrentar tus sentimientos, ¿cómo los enfrentarán juntos?? Siéntete miedo de ser herido. Sentirse solo y sentirse débil. Todas estas cosas deben sentirse para que se trabajen.

#4 Aprenda unos de otros. Siempre deberían estar abiertos a aprender unos de otros. No solo escuche lo que el otro tiene que decir, sino que escuche. Entender lo que significan.

#5 Compromiso. Conociendo a la mitad de los espectáculos que están en esto juntos. Cuando dejas de comprometer en una relación, se vuelve egoísta. Cuando están dispuestos a conocerse en el medio, está claro que ambos quieren esa conexión.

#6 Haz tiempo. Tómese el tiempo para hablar, reír y divertirse. Si la comunicación se vuelve difícil para usted, tome pasos para restablecer su conexión. Citas. Prueba cosas nuevas que te separen de tu zona de confort. Trabajar juntos en un proyecto.

#7 Hable sobre por qué tienes miedo de lastimarte. Dile a tu pareja cómo te sientes. No los culpes ni los acuses. Hágales saber que no los está acusando, solo compartiendo cómo se siente y que quiere trabajar en ello.

#8 No compares tu relación. No compare esta relación con una relación pasada, con las parejas que ve en línea o cualquier otra cosa. Lo que esto hace es impulsar una cuña en su conexión sin motivo. Podrías tener una relación maravillosa, pero ver a una pareja en línea haciendo más y luego pensar que el tuyo no es suficiente cuando es.

#9 Identificar un patrón. Se siente solo en una relación un patrón para ti? ¿Tiendes a alejarte de tu pareja en cierto punto?? Cuando desaparezca la emoción y la novedad, ¿le resulta difícil mantener viva la chispa?? Si es así, puede tener algún trabajo que hacer por su cuenta o con un terapeuta sobre sus patrones emocionales.

#10 Descansa de la soledad cuando estás solo. Cuando estés solo en casa o en el auto, intente llenar ese tiempo. En lugar de centrarse en su estado, disfruta de ese tiempo. La cura para la soledad no es una compañía constante. Pasar todo su tiempo libre con su pareja no arreglará las cosas.

#12 Vea un consejero de parejas. Si está tratando de trabajar juntos para superar sentirse solo en una relación, pero parece que no puede romper las paredes o abrir cómo lo desea, visite el consejero de un parejas.

Este tercero imparcial puede ofrecer técnicas para que usted y su pareja se admitan la verdad entre ellos e intenten pasar este tiempo.

Sentirse solo en una relación es aislante, pero no tiene que durar. Comience con pequeños pasos y siga estos pasos para cambiar su mentalidad y su vida.