10 conceptos erróneos sobre las relaciones

El plan que usamos para navegar nuestras relaciones se compone de lo que aprendimos de nuestros padres, los medios de comunicación, lo que la gente elige mostrarnos en los sitios de redes sociales y nuestras experiencias pasadas. Estas fuentes construyen nuestra teoría de cómo se ve una relación "buena", guía nuestras acciones y establece un conjunto de expectativas de nuestra pareja y de nuestra relación. A veces, creemos que muchas de estas cosas son normales, lo que dificulta la salida de un patrón de relación poco saludable.

Se me ocurrieron una lista de diez creencias comunes que tendrán su relación en nudos; Pero no te preocupes, dejo caer algunas gemas para desenredar ese nudo!

1. Pelear es un presagio

Le digo a mis parejas en mi práctica privada todo el tiempo, pelear está bien, pero así es como luchas. Lo creas o no, hay una forma saludable de luchar manteniendo la conversación honesta y no atacándose verbalmente entre sí. Recuerda que no puedes recuperar las palabras o cómo hiciste que alguien se sintiera. Esto creará un problema de confianza en el futuro y ambos socios pondrán muros a medida que se defiendan unos contra otros. Tenga en cuenta que ustedes dos están en el mismo equipo. Operar desde la perspectiva de "we-ness" no "yo-ness". Gurú de la relación, Dr. La investigación de John Gottman ha demostrado que un descanso simple de 20 minutos durante un conflicto puede ayudarlo a calmarse. Reenvuelve su energía haciendo algo relajante como dar un paseo.

2. Si tienes que trabajar duro, tu relación apesta

Es imposible sacar el trabajo duro de las relaciones. Si no trabaja en una comunicación efectiva, es solo cuestión de tiempo que la relación se deteriorará. Todas las relaciones felices demandan trabajo.

3. Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relación

Cuando te quejas con una parte externa sobre tu relación, crea un conjunto completamente nuevo de problemas. Piense en el impacto de lo que les está diciendo, especialmente si lo que está diciendo está mal solo para obtener validación o sentirse bien consigo mismo. Tus amigos o familiares no apoyarán tu relación. Peor aún, incluso podría llevar a hacer trampa.

4. Siempre elige tus batallas

Debes sentirte emocionalmente seguro expresando cómo te sientes acerca de algo y no tener que elegir y elegir cuándo decir qué. Si hay algo que sucedió que te hizo sentir [llenar el espacio en blanco], entonces exprese que. Si su pareja siente que sus sentimientos no importan, es menos probable que estén motivados para abrir o escuchar su lado de la historia. La magia ocurre cuando ambos socios se sienten entendidos entre sí que pueden comenzar a trabajar juntos para encontrar un terreno común. Tenga en cuenta: en cada desacuerdo siempre hay dos puntos de vista y ambos son válidos. Ignorar los hechos y en su lugar concéntrese en comprender cómo se siente su pareja.

5. Casarse o tener un bebé

Eso hará que los problemas en su relación desaparezcan. Este me hace reír y encharlo cada vez que lo escucho. Al igual que construir una casa, su base debe ser sólida antes de que pueda comenzar a pensar en qué color pintar las paredes. Los elementos fundamentales de una relación consisten en cosas como la confianza, el respeto y el grado en que siente que su pareja es capaz de satisfacer sus necesidades. Si estos elementos son inestables, créeme, ninguna boda o hijo puede arreglar eso. Muchas veces, períodos de transición (yo.mi. un nacimiento de un niño o un nuevo trabajo) hace que su relación sea más vulnerable.

6. Tienes que cambiar por tu pareja si los amas

Comprender que cuando entabamos una relación, es una política de "compra como es". Se obtiene lo que se ve. No te propuses cambiar a alguien. Solo debe querer que su pareja cambie por el bien, como en, alentándolos, a alcanzar sus objetivos en la vida o adoptar un estilo de vida más saludable. Su relación debe ser una fuente de motivación para convertirse en un mejor individuo. Es injusto y poco realista obligar a su pareja a cambiar.

7. Si pierdes la chispa, la relación ha terminado

Aunque el sexo y el romance son importantes en una relación, se reduce y fluye. La vida sucede, podríamos estar cansados ​​esa noche, estresados ​​del trabajo, o no sentirnos demasiado calurosos, lo que ciertamente puede disminuir su libido. Ambos socios no siempre estarán en un campo de juego nivelado cuando se trata de esto. No pienses que es algo mal contigo porque tu pareja no estaba de humor. Durante estos tiempos, no intente persuadir a su pareja para que sea íntima y no las avergüenza, en cambio, comprenda lo que está sucediendo e intente aliviar el problema y sea paciente entre sí. Dicho esto, comprenda que esto sucede, pero no permita que su relación sufra de nuestros estresores de la vida diaria.

8. Puede que no sean los que no entienden

Si su pareja no sabe exactamente lo que quiere o cómo se siente, no son los correctos. Nadie es un lector mental. Hablar alto! Es su responsabilidad expresar sus necesidades a su pareja para que tengan la oportunidad de cumplirlas. El error que comete la mayoría de la gente es expresar cómo quieren sentirse.: “Quiero que me hagas sentir deseado."Esta declaración puede abrir una lata de gusanos. En cambio, sea lo más específico posible diciendo: "Necesito noches de citas románticas todos los fines de semana, su atención indivisa durante nuestras noches de cita, y sorprenderme con flores varias veces al año". Esto le da dirección a su pareja y no deja espacio para malinterpretar sus necesidades.

9. "Si está destinado a ser, será"

O "Si una persona se queda en la B.s. significa que te aman ". Seamos honestos, el amor no es suficiente para mantener una relación saludable y satisfactoria. Las relaciones requieren trabajo (¿he dicho que suficiente?) e inversión. Si ambos socios no están listos o están dispuestos a lo que está por delante, entonces podría ser un buen momento para reevaluar su papel en la relación. En la mayoría de las relaciones, especialmente después de que llegue un bebé, las socios se centran en el corte unos a otros y dejan de hacer tiempo para un gran sexo, intimidad, diversión y aventura una prioridad. Si no tiene cuidado, las relaciones tienden a convertirse en un interminable listas de miel y las conversaciones están restringidas a las responsabilidades del hogar o. Animo a mis parejas a hacer tiempo para sí mismas y a los demás y a no perder el enfoque de esto.

10. Si necesita terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar su relación

Hay una tasa de divorcio del 40-50% en los Estados Unidos. La pareja promedio espera 6 años antes de buscar terapia para sus problemas matrimoniales. Para empeorar las cosas, la mitad de todos los matrimonios que terminan lo hacen en los primeros 7 años. Mucha gente tiene la actitud "Si no está roto, no lo arregles. Y si está en quiebra, no hables con un encogimiento porque no estoy loco."La terapia de pareja es muy efectiva y la intervención temprana es la mejor (y no quieres ser parte de ese 50% de las personas que se divorcian este año).

Cada relación es única y tiene sus propias luchas, desafíos y éxitos. En mi práctica de terapia, ayudo a los clientes a comprender que es contraproducente comparar su relación con lo que piensan que otras relaciones son, yo.mi. Porque realmente no sabes lo que sucede a puerta cerrada. Lo que funciona para una relación, puede no funcionar para otra. Concéntrese en su asociación e identifique los desafíos y las fortalezas, luego trabaje en la creación de una base de sonido.