10 signos de relación estancada y pasos para revivirla

En este articulo

• ¿Cómo se ve una relación estancada?
• ¿Qué causa una relación estancada?
• 10 pistas estás en una relación estancada
• 10 formas de revitalizar su relación estancada

¿La idea de su pareja hace que su estado de ánimo caiga o lo ponga ansioso?? Si siente que la relación es tanto trabajo como caminar por el agua, entonces podría estar en una relación estancada.

Todas las relaciones pasan por altibajos. Si te sientes estancado, es posible que estés experimentando lo que los psicólogos ahora llaman 'languidecer', como se describe aquí. Esencialmente, has perdido interés y estás viviendo en una niebla constante.

Como puede imaginar, a la larga, esto afectará su salud mental. Entonces, veamos qué podemos hacer sobre una relación estancada.

¿Cómo se ve una relación estancada?

Primero, ¿qué es una relación estancada, y cómo se siente realmente?? Por supuesto, cada experiencia es personal, pero hay algunos temas comunes en cada relación estancada. El primer y más obvio sentimiento es que la magia se ha ido.

La vida es compleja, y podemos perdernos en responsabilidades y listas de tareas pendientes de manera que olvidemos vivir en el momento y damos por sentado a las personas. Le pasa a lo mejor de nosotros. De todos modos, esto puede llevar a sentirse estancado.

A veces llegas al punto de que ni siquiera puedes recordar recuerdos felices e incluso temer ir a casa con tu pareja. En esta etapa, generalmente sabes en tu instinto que algo anda mal, incluso si no puedes decirle el dedo.

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¿Qué causa una relación estancada?

La definición oficial de relación estancada, según los idiomas de Oxford de Google, es no tener flujo ni actividad. Todo básicamente se siente aburrido y lento cuando miras el significado de estancado. También podría decir que cuando algo está estancado, no está creciendo ni cambia.

1. Mentalidad fija

En general, una relación estancada se siente un poco como estar en un cuerpo de agua fija que no tiene vida ni energía.

A menudo, esto significa que ambas partes están fijas en sus opiniones y no se moverán por nada, incluidas las decisiones de la vida. Además, cualquiera de las personas puede desilusionarse y miserable que solo busque todas las cosas malas que hace su pareja.

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2. Falta de comunicación

Un problema básico para cualquier relación de estancamiento es cómo se comunican los socios. ¿Es abierto e inclusivo o es crítico y egoísta?? Todas las relaciones requieren esfuerzo y si las personas no están dispuestas a escuchar, esto puede conducir rápidamente a una relación estancada.

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3. Falta de conexión

Quizás tus emociones ya no estén en sintonía, y no te sientes alineado en tus objetivos? En el fondo, todos sabemos cuándo tenemos una conexión especial con alguien.

Fundamentalmente, una conexión romántica es un vínculo profundo que va mucho más allá de cualquier atracción física cuando simplemente se siente sincronizado. Sin ella, podrías estar en una relación estancada.

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4. Sin crecimiento

Las excelentes relaciones son asociaciones donde cada persona apoya a la otra, de tal manera que puedan crecer juntos. Sin este deseo de aprender y mejorar juntos, existe la posibilidad de que puedan ser sin rumbo y sin esperanza para el futuro.

Peor aún, podría haber perdido el aprecio por las fortalezas de los demás y lo que ofrecen la asociación. Ese suele ser el comienzo de una relación estancada.

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5. Valores y estilo de vida no coincidentes

Dependiendo de cómo comenzó la relación, es posible que simplemente estés aburrido. Si tiene diferentes intereses, valores y pasatiempos, puede ser difícil encontrar una pasión común.

Además, sus estilos de vida podrían estar en los fines opuestos de la escala, que van desde la fiesta hasta quedarse en casa. Esto puede causar conflicto y desinterés, lo que naturalmente conduce al estancamiento de la relación. Aunque, la buena noticia es que hay cosas que puedes hacer antes de rendir.

10 pistas estás en una relación estancada

¿Qué es una relación estancada, si no un sentimiento de apatía y desesperanza?? Entonces, vea por sí mismo si alguna de estas pistas te está haciendo pasar por los movimientos de vida.

1. Estás caminando sobre cáscaras de huevo

Tal vez tengas miedo de enojar a tu pareja?

Alternativamente, tal vez ya hayas dejado de tener esas conversaciones significativas porque no obtienes nada a cambio. De cualquier manera, te sientes estancado y desesperado que cualquier cosa puede cambiar.

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2. No más intimidad

Esto puede sonar extraño, pero cuando estás en una relación estancada, es común extrañar a tu pareja de los viejos tiempos. Las relaciones tienden a comenzar en lo más alto con pájaros cantando constantemente a su alrededor.

Entonces, algo cambia y ya no estás conectado físicamente. Cualesquiera que sean las razones, este podría ser el comienzo de una relación estancada.

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3. Discutiendo constantemente sobre las mismas cosas

Estar en una relación estancada significa que las cosas no están avanzando. Es casi como si estuvieras atrapado en un bucle, e incluso tus argumentos parecen repetirse. Por lo general, esto se debe a que ninguna de las partes realmente quiere resolver sus diferencias.

4. Te sientes agotado

Las asociaciones sólidas giran en torno a apoyarse y energizarse mutuamente.

Por otro lado, si siente que el esfuerzo supera con creces cualquier recompensa o resultado, puede estar en una relación estancada. Después de todo, necesitamos ver el progreso para sentirse satisfecho en nuestras interacciones con nuestros socios.

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5. No más momentos juguetones o divertidos

Divirtiéndose es una parte importante de una gran relación. En última instancia, no debemos tomarnos demasiado en serio, y deberíamos poder reírnos juntos.

Algunas parejas incluso logran desarrollar chistes internos y un idioma secreto. Ambos sirven para acercarnos aún más, como Kira Newman, MD de Greater Good, explica muy bien en su artículo.

6. No más planificación

¿Qué es una relación estancada pero una sin futuro a la vista?? La falta de planificación o deseo de hablar sobre el futuro es una señal clara.

Por supuesto, esto puede provenir de un tema más profundo, como valores desalineados y una visión no coincidente de ese futuro. Lamentablemente, esta realización generalmente significa que es más que una relación estancada, pero a veces incluso una que no vale la pena salvar.

Si desea algunos consejos más sobre si vale la pena permanecer en la relación, eche un vistazo a este video:

7. Duda y falta de confianza

Es muy difícil pasar del estancamiento de la relación cuando esa voz de duda se establece en.

Así que pregúntese, ¿confía en la asociación como equipo?? ¿Sientes que puedes confiar en el compromiso de los demás con la relación?? Por otra parte, ¿pueden ambos ser usted mismo sin levantar la guardia?? Si te sientes inseguro de alguna de estas preguntas, entonces podría estar en una relación estancada.

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8. Compromiso unidireccional

Todos sabemos ese sentimiento cuando todo se siente en una forma. Por ejemplo, ¿siempre estás sugiriendo actividades o ideas de cosas que hacer juntos?? Quizás te estés dando y olvidando que también tienes necesidades con la esperanza de salvar tu relación estancada?

Se hace fácilmente, pero si llegas a esa etapa, trate de recordar que una buena vida es una en la que nos sentimos iguales con nuestros socios. La idea es que crecamos juntos y trabajamos a través de los desafíos como equipo. Eso se vuelve prácticamente imposible hacerlo bien si no eres fiel a ti mismo y lo que quieres.

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9. Eres aburrido

Casi no hace falta decirlo, pero si no te sientes vivo y motivado por tu pareja, entonces lo más probable es que te enfrentes al estancamiento de la relación. Quizás tu pareja no te desafíe lo suficiente, o no tienen la curiosidad de probar cosas nuevas?

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10. El respeto y el perdón se han ido

Por último, pero no menos importante, todos somos humanos, y cometemos errores.

Si, por otro lado, su pareja se enfoca constantemente en los negativos, puede ser muy desmoralizante. Parte de este proceso significa aprender a apreciar las fortalezas y debilidades de los demás con empatía y respeto. Cuando esto se ha ido, sentirse estancado se convierte en la norma.

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10 formas de revitalizar su relación estancada

La definición de relación estancada implica que estamos sentados en una piscina de agua que no ha fluido cuesta abajo por un tiempo e incluso está cubierto de malas hierbas. No olvidemos que siempre puedes hacer una abertura y dejar que el agua fluya.

En última instancia, el agua es adaptable y nosotros también, lo que significa que tenemos esperanza si lo queremos. Entonces, vea lo que más le resuena al revisar esta lista:

1. Conoce tus necesidades

Puede sonar obvio, pero es importante saber lo que quieres y lo que necesitas antes de hacer algo. Una vez que sepa eso, se vuelve mucho más fácil hablar con su pareja y escuchar cualquier terreno común potencial.

2. Comprende tu estilo de comunicación

La revitalización de cualquier relación estancada comienza con la comunicación para al menos establecer que hay un problema. Por ejemplo, ¿podría haber una posibilidad de que su pareja no haya notado nada todavía??

Entonces, también es importante recordar que la única persona sobre la que tenemos control es nosotros mismos. Por lo tanto, ¿hay algo que pueda hacer de manera diferente con su estilo de comunicación??

Una excelente técnica para usar es la condición I para evitar sonar como si estuvieras culpando a tu pareja. La idea es centrarse en sus sentimientos y en lo que necesita sin ser agresivo.

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3. Haz algo radicalmente diferente para el día

A veces se produce una relación estancada porque simplemente nos atrapamos en las prioridades y las listas de tareas pendientes. La mayoría de las personas hacen malabares desesperadamente varias cosas a la vez y no tienen energía para su relación cuando llegan a casa.

Por eso puede ser un gran refuerzo de energía encontrar algo novedoso y creativo que hacer juntos. ¿Por qué ni siquiera hacer algo juguetón, como ir a una feria o incluso a Karaoke??

4. Establecer expectativas realistas

Si estás en una relación estancada donde ambos están dispuestos a trabajar en ello, trata de no ser demasiado duro contigo mismo. Además, los pequeños pasos son motivadores porque es más probable que los alcances.

5. Aclarar los límites

¿Podrías sentirte estancado porque tu pareja no entiende cómo respetar tu espacio?? Recuerde darles la oportunidad de cambiar y explicar por qué necesita ciertos límites alrededor de su tiempo o espacio físico.

6. Ir a una cita

Es fácil perderse en nuestras ocupadas vidas. Es por eso que muchas parejas planean una noche específica para salir en una cita y pasar tiempo de calidad juntos. Esta puede ser una gran solución para el estancamiento de la relación si solo necesita priorizar su asociación.

7. Pasar el rato con parejas felices

Hay algo inspirador en las parejas felices que también pueden actuar como grandes modelos a seguir para inspirarlo a revitalizar una relación estancada. Por supuesto, primero debes asegurarte de que estés listo como pareja para esta experiencia. Eso es porque de lo contrario, podrías terminar sintiéndose desmoralizado.

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8. Aceptar la imperfección

Una vez más, solo somos humanos, y es fundamental aceptar tanto sus defectos como los de su pareja. Naturalmente, tomará tiempo y práctica, pero trate de ser paciente. Una buena manera de hacer esto es recordarse a sí mismo de sus puntos fuertes.

9. Te quieres a ti mismo?

Al final del día, una relación estancada solo puede recuperarse si realmente te amas a ti mismo. Sin esto, es muy difícil esperar que alguien más nos ame y haga un esfuerzo que ni siquiera podamos hacer para nosotros mismos. Entonces, trabajar en su autoestima también puede ser invaluable. Si desea que comience en algún lugar, consulte este ejercicio de diario de autoestima.

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10. Paciencia y gratitud

Todos necesitan que se les recuerde por qué amamos a alguien en algún momento u otro. La paciencia es una cosa, pero un poco de gratitud puede ayudar. Es por eso que enumerar las cosas que amas de tu pareja puede ser un buen lugar para comenzar a trabajar en una relación estancada.

Conclusión

Todas las relaciones se esfuerzan, y todos tienen historias de sus altibajos. Los que lo hacen son los que creen en la relación y se comprometen a comunicarse de manera abierta y respetuosa.

Recuerda que lo primero en lo que debes concentrarte es tú mismo. Esto es tanto en términos de lo que necesita de una relación y lo que puede cambiar en su enfoque. Suponiendo que obtenga una respuesta positiva de eso, todo comenzará a fluir nuevamente. Si no, a veces vale la pena caminar hacia otro grupo de agua y encontrar el río abierto nuevamente.