10 cosas que hacer cuando su relación se está escapando

"La atención es la forma de generosidad más rara y pura" ~ Simone Weil

Todos tenemos esos momentos en las relaciones. En un minuto te sientes como la persona más importante del mundo, luego al momento siguiente te sientes invisible. Por lo general, cuando nos sentimos invisibles, nos sentimos sin importancia. Algo ha tomado nuestro lugar. Algo nos ha distraído a nuestra pareja y ya no los experimentamos de una manera que una vez lo hicimos. Esto puede causar una desconexión masiva dentro de una relación. Es importante preguntarse cómo puede contribuir a esto y ver qué puede o no surgir para usted. De cualquier manera, es aterrador y muy inquietante ir de un lugar a otro, pero de alguna manera montas en las olas con la esperanza de que algún día el agua se asienta lo suficiente como para llegar a la orilla.

A veces, tenemos que tomar la decisión de dejarlo ir, lo que puede ser increíblemente difícil en ese momento, pero nos abre a una vida más satisfactoria, si lo dejamos. Sin embargo, antes de llegar al lugar de remar de regreso a la orilla, hay varias cosas en las que puede sumergirse un poco más para asegurarse de que está haciendo su parte para fomentar una conexión más saludable y significativa. Dicho esto, si no los está haciendo, y no tiene ganas de hacerlo, entonces tal vez esta sea suficiente información para usted que posiblemente no esté en una relación conectada y amorosa y puede querer hacer más trabajo en torno a dejar ir y avanzar en el futuro.

Si tiene una conexión genuina con su pareja, pero siente que puede estar perdiéndolo o está experimentando algunas oscilaciones, eche un vistazo a los siguientes puntos para ver dónde es posible el crecimiento potencial y el desarrollo.

1. Conciencia - Observe las formas en que su pareja está tratando de conectarse con usted y reconocerlos. Hágales saber que usted es consciente de las formas en que están tratando de conectarse. Esto será un largo camino.

2. Pequeños actos de bondad - La generosidad puede crear mucha felicidad en la vida de otra persona. Ser generoso con su pareja le permite mantenerse en sintonía con lo que realmente los entusiasma. Esto no tiene que venir con un alto precio, sino simplemente algo para que su pareja sepa que estaba pensando en ellos. La generosidad es un refuerzo natural del estado de ánimo y trae con él muchos sentimientos y cercanías dentro de la relación.

3. Fomentar la seguridad dentro de su relación - A veces, podemos concentrarnos demasiado hacia adentro cuando estamos en una relación. "Cómo me siento", "¿Qué estoy obteniendo de esto?", "¿A cuál de mis necesidades no se satisfacen", etc.?. No ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona puede conducir a muchos desafíos relacionales, como; desgloses en comunicación o falta de empatía y comprensión. En lugar de centrarnos en nosotros mismos, deberíamos tratar de pensar en formas en que podríamos ser más amorosos. Haga de su pareja una prioridad, no una opción.

4. Pregunta, no asuma - Hacer suposiciones puede meternos en muchos problemas. En lugar de hacer suposiciones sobre lo que puede estar pasando, aprenda a hacer preguntas. Suponiendo que sabe lo que su pareja está pensando o sintiendo puede ser un territorio peligroso y lo pone en riesgo de una oportunidad perdida, desapego y/o desconectado.

5. Receptividad - Ser consciente es realmente importante, pero también es ser receptivo a la conexión. Ser consciente pero no receptivo es contraproducente y muy poco saludable. También puede conducir al desglose de una relación con el tiempo.

6. Apreciación - La apreciación es clave cuando queremos reforzar los intentos de alguien de acercarse y fomentar una conexión con nosotros. Se trata de reconocer las pequeñas cosas que su pareja puede hacer por usted y proporcionarles un refuerzo y validación positivos.

7. Estar presente y comprometido - Si estamos distraídos o no presentes, alejamos cualquier intento que nuestro compañero pueda estar haciendo para conectarse. Si bien solo puede parecer que está alejando a su pareja en el momento, también está bloqueando el potencial de una conexión futura. Busque también comprender por qué su pareja no está presente y compartir cómo esto puede estar afectando.

8. Tomar riesgos y ser vulnerable - Esta es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer, especialmente con alguien que realmente te importa, ya que existe un gran riesgo en juego aquí. Estar dispuesto a experimentar nuestros sentimientos y ser vulnerable dentro de ellos en presencia de otro puede ser una de las experiencias más conectadas y de construcción de confianza (cuando se recibe de manera saludable, por supuesto). Si bien puede ser instintivo querer poner nuestra barrera protectora cuando nos sentimos amenazados, cuando practicamos ser resistentes, en realidad nos permitimos mantenernos abiertos y cuando estamos abiertos podemos experimentar y sentir más amor y conexión. Si en su lugar, te protege al ceder a tus miedos, terminarás sintiéndote mucho más solitario y desconectado como resultado. Ser vulnerable nos permite experimentar un nivel más profundo de amor y alegría.

9. Reciprocidad - En lugar de esperar el momento o el tiempo perfecto para decir algo o hacer algo por su pareja, hágalo cuando lo sienta. A veces esperamos a que alguien más haga o digamos algo primero antes de que lo hagamos o digamos algo a cambio. ¿Qué pasa si acabas de hacer lo que te apeteciste en el momento?? Darle a su pareja su atención realmente puede ayudar a nutrir la relación: esto nunca necesita guardar para el momento perfecto.

10. Trabajo interno - Esto implica hacer el trabajo duro. A veces buscamos constantemente formas de arreglar a nuestro compañero o hacerlos más adecuados para quiénes somos y lo que podemos necesitar, cuando necesitamos enfocarnos hacia adentro y aprender cómo separar qué es nuestras propias "cosas" y nuestro propio funcionamiento interno.

En lugar de centrarse únicamente en lo que no funciona en su relación, aprenda a concentrarse en lo que es correcto. Muchas relaciones terminan porque las personas comienzan a enfocarse hiper. Aprenda a prestar más atención a cómo está respondiendo, sintiendo y comportándose dentro de la relación e intente comprender lo que esto puede decir sobre usted, en lugar de lo que puede estar mal dentro de la relación.

Es cierto que no todas las relaciones pueden repararse, ni deberían ser en algunos casos. Sin embargo, hay algunos que vale la pena sumergirse y vale la pena riesgo. En el proceso no solo fomenta una relación más saludable y significativa, sino que crece y se desarrolla como persona.