El regalo de olvidar los malos recuerdos

Una vez leí un mito de que un pez tiene un recuerdo de tres segundos. Si bien esta información no se puede confirmar, parece que un pez está bastante feliz nadando sin recordar trauma. Un pez dorado o pescado tropical se mueve del tanque en la tienda de pescado, a una bolsa de plástico, a un nuevo tanque con agua nueva a una nueva temperatura. A una criatura acuática con branquias, este es un gran shock para el sistema. Sin mencionar tener que vivir en una escuela con otros peces nuevos que no siempre se llevan bien o un propietario que puede olvidar alimentarlos de vez en cuando. Pero con un recuerdo de tres segundos, un pez no puede aferrarse a ningún dolor ni guardar rencor sobre el pasado. Nade en paz.

¿Qué pasa si viviste cada momento como si estuvieras conociendo a cada persona por primera vez??

¿Qué pasaría si no tuvieras resentimiento, sin ira, tristeza ni recuerdo negativo de tu relación?? La primera vez que conocemos a alguien no tenemos memoria del pasado. No hay nada a lo que aferrarse. Nuestra memoria está vacía, un plato que espera ser llenado. Sin embargo, nuestros sentimientos no son neutrales.

La primera vez que conocemos a alguien, hay pensamientos positivos con la intención de una buena conexión. En un mundo significativo, nunca comenzarías a ser neutral con un extraño. Te encantaría al extraño como te amas a ti mismo. Desea dar amabilidad y apoyo y, por supuesto, establecer límites para protegerse cuando sea necesario. Su objetivo sería conectarse a través de dar y recibir amor.

Imagina el momento en que tu esposo o esposa entra en la habitación.

En el momento en que ves a tu cónyuge, no solo estás viendo a la persona en ese momento, sino que también estás viendo a tu cónyuge a través de recuerdos de hace una hora, momentos pasados, días pasados ​​y años pasados. Es posible que se aferre al dolor, los resentimientos o los recuerdos de situaciones dolorosas con su cónyuge. Estos recuerdos se están derramando en la energía que le das a tu cónyuge. Pueden salir en un tono, una expresión facial o palabras que son una reacción a una memoria pasada.

Es difícil olvidar los momentos emocionalmente desafiantes en su relación.

Las respuestas emocionales están arraigadas en nuestra composición psicológica. Muchas veces, esto puede ser beneficioso para evitar más daños o participar en esa circunstancia nuevamente. Puede ser beneficioso para la supervivencia a veces. Sin embargo, la idea de perdonar pero no olvidar es un cliché destinado a protegerse. Nunca se entendió como una amenaza para que alguien supiera que nunca dejarás que "ellos" olviden lo que hicieron.

En última instancia, muchos de los comportamientos de nuestro cónyuge son accidentales, un patrón de comportamiento aprendido, un comportamiento que aún no se aprende o una respuesta automática. Muchas veces el comportamiento de su cónyuge no tiene la intención de lastimarte, incluso si a veces crea dolor. Es comprensible que las personas cometan errores y hagan todo lo posible para corregirlos. Después de todo, tenemos nuestra lista de errores y afortunadamente tenemos infinitas oportunidades para cambiar nuestro comportamiento, una y otra vez.

Incluso una persona más justa se caerá varias veces y se levantará cada vez.

No solo no somos perfectos, ni siquiera nos acercamos, por eso es una realidad tan increíble que podemos probar una y otra vez para tomar mejores decisiones. Si bien cada error puede generar algo de dolor, la mayoría de los errores se mueven a través del tiempo y comienzan de nuevo. Tener otra oportunidad es uno de los muchos regalos de estar en la tierra. Este regalo es para ti y este regalo es para tu cónyuge.

Joshua Foer, un neurocientífico, escribe:

"Los recuerdos no son estáticos. De alguna manera, a medida que los recuerdos envejecen, su tez cambia. Cada vez que pensamos en un recuerdo, lo integramos más profundamente en nuestra red de otros recuerdos y, por lo tanto, lo hacemos más estable y menos probable. Pero en el proceso, también transformamos la memoria y la remodelamos, a veces hasta el punto de que nuestros recuerdos de los eventos solo tienen un parecido pasajero con lo que realmente sucedió."

La mente inicial refleja la idea de que con demasiada frecuencia dejamos nuestro pensamiento y somos creencias sobre lo que sabemos que nos impiden ver las cosas como realmente son.

Imagina ver a tu cónyuge como si los estuvieras viendo por primera vez.

Comience a cultivar esta práctica en su vida cotidiana. La próxima vez que vea a alguien que le es familiar, pregúntese si está viendo a esta persona por primera vez, con ojos frescos, como realmente está, o si solo está viendo un reflejo de sus propios pensamientos sobre esto. persona.

Práctica. Trate de mirar a su cónyuge con ojos frescos y ver cómo se desarrolla un hermoso momento. La próxima vez que tu cónyuge entra a la habitación, fingir que lo has conocido por primera vez. Dale el regalo que le darías al extraño, que es un saludo cálido que ilumina la alegría, una sonrisa, un apretón de manos o un abrazo. Tal vez note algo bueno sobre tu cónyuge y comparta esto en voz alta. Que se escuche. Luego mira la reacción en los dos.

Ser como un pez. Nadar en paz.