Por qué deberías tomarte de la mano cuando peleas

Si eres como solía ser, lo último que quieres es ser tocado por tu pareja cuando estás peleando. Solía ​​ser que si mi pareja y yo estuviéramos peleando, y él se acercaría a mí de cualquier manera, me alejaría. También cruzaría mis brazos, tal vez incluso le diera la espalda a él. Y deslumbramiento. Tuve una muy buena mirada que desarrollé en la infancia cuando estaba enojado con mis padres.

Pero he estado practicando una nueva forma de luchar.

Peligro y el cerebro reptiliano

Hay una buena razón por la que tendemos a alejarnos durante una pelea: no nos sentimos seguros. Más específicamente, nuestros cerebros reptilianos detectan peligro de la vida o la muerte del tipo de muerte, y nuestros sistemas nerviosos autónomos van al modo de lucha o vuelo. ¿Por qué el cerebro reptiliano se desencadena cuando estamos peleando por quién hace los platos?? Porque esta parte primitiva de nuestro cerebro se ha programado desde que el nacimiento se activará cuando no se satisfacen nuestras necesidades de apego. En otras palabras, nos sentimos seguros cuando mamá nos está dando comida, refugio y amor, y una alarma suena cuando nuestras necesidades no se satisfacen ... porque en última instancia, un bebé muere si un cuidador no satisface sus necesidades. Avancemos unas décadas y el tipo de vínculo de apego que tenemos con nuestra pareja romántica refleja el apego que tuvimos con nuestros cuidadores primarios. Cuando ese vínculo está amenazado, suena la alarma y tememos por nuestras vidas.

Todos sabemos que una pelea con nuestra pareja probablemente no sea una situación de vida o muerte. Entonces, lo que debemos hacer es anular el mensaje de nuestro cerebro de reptiles y decirle que mantenga la calma (y luche). Pero pelea de una manera diferente: no como si somos reptiles, o bebés indefensos, luchando para salvar nuestras vidas, sino con calma y con todas esas grandes facultades que vienen con las partes más evolucionadas de nuestros cerebros: la capacidad de ser amoroso, Empático, generoso, curioso, cariñoso, gentil, racional y reflexivo.

Amor y el cerebro límbico

Ingrese el sistema límbico. Esta es la parte del cerebro responsable de nuestra vida emocional. Es la parte de nosotros que distingue a los mamíferos como más evolucionados que los reptiles; Eso nos hace querer tener perros para compañeros más que cocodrilos; Y eso hace que enamorarte tan delicioso y la angustia tan doloroso.

Cuando nos tomamos de las manos y nos miramos con ojos suaves y amorosos, desencadenamos un hermoso proceso llamado resonancia límbica. La resonancia límbica es la sintonización del estado interno de una persona al. Es la lectura mental de la lectura de la emoción del sistema emocional si quieres. La resonancia límbica es cómo una madre sabe lo que su bebé necesita. Es lo que hace posible que una bandada de pájaros vuele juntas como una ... todo el rebaño girando a la izquierda sin pájaros en particular a cargo. Cuando estamos en resonancia límbica con alguien que amamos, intuimos su estado interno automáticamente.

Importancia de leer a los demás

Desde el nacimiento, hemos estado practicando a las personas de lectura: sus expresiones faciales, la apariencia en sus ojos, su energía. Por qué? Es una habilidad de supervivencia que conduce a la seguridad y la pertenencia, pero lo más importante, a los gobiernos de información sobre el estado interno tan importante de otro. Subestimamos la importancia de leer a otros, pero también sabemos que aquellos que son buenos en ello tienen éxito: mejores padres están en sintonía con sus hijos, mejores dueños de negocios en sintonía con sus clientes, mejores oradores sintonizados con su audiencia. Pero esta habilidad es olvidada cuando se trata del amor romántico. Cuando luchamos con nuestros seres queridos, a menudo los sintonizamos en lugar de sintonizarlos en.

Cuando elegimos sintonizarlos en su lugar, tenemos la oportunidad de entenderlos más profundamente. Por ejemplo, la verdad sobre por qué me enojo cuando los platos no se realizan no se trata de los platos en absoluto. Es que me recuerda a mi casa caótica y desordenada al crecer debido al alcoholismo de mi madre ... y me deja sintiendo asqueroso porque agita el viejo recuerdo implícito de cómo era mi vida en ese momento en ese momento. Cuando mi pareja entiende eso sobre mí, es mucho más probable que haga los platos para ayudarme a sanar la herida que queda de mi madre negligente. Cuando entendemos la humanidad de nuestra pareja ... su vulnerabilidad, sus contusiones emocionales ... entonces el trabajo de la pareja se convierte en sanar en lugar de pelear.

Entonces tu eliges. Puedes luchar como reptiles, inconscientemente luchando solo para mantenerte vivo. O puedes elegir respirar profundamente, tomar las manos de tu novia en las tuyas, mirarlo con amor con ojos suaves y reforzar tu conexión a través de la resonancia límbica. Cuando estamos resonando entre nosotros, recordamos que estamos a salvo y que nos amamos. Nuestro impulso de protegernos atacando al otro es olvidado y nuestro impulso de ser tiernamente cariñosos regresa. En resonancia límbica, tenemos la capacidad de corregir el error del cerebro reptiliano: no estoy en peligro, estoy enamorado y quiero permanecer enamorado.