10 consejos para reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir en un matrimonio

En este articulo

• ¿Por qué algunas personas hacen trampa en el matrimonio??
• Qué hacer después de que tu pareja te engañe en el matrimonio, 4 cosas que hacer
• 10 consejos para reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir en un matrimonio
• Preguntas frecuentes
• Conclusión

Para algunas personas, hacer trampa en el matrimonio puede ser un factor decisivo porque es posible que no puedan recuperarse del dolor o el dolor que viene con la infidelidad.

Sin embargo, aún puede ser posible trabajar para restaurar la confianza después de una aventura. Aún así, es un proceso de construcción de personajes y desafiante que ambos socios deben ser intencionales sobre.

En este artículo, aprenderá a reconstruir la confianza en el matrimonio después de hacer trampa o mentir. Si te engañaron, hay algunas formas prácticas sobre cómo confiar en alguien después de hacer trampa.

¿Por qué algunas personas hacen trampa en el matrimonio??

Los cónyuges engañan en el matrimonio por diferentes razones, pero algunos son más comunes que otros. Una de las razones por las cuales las personas pueden engañar a sus cónyuges es la negligencia. Cuando su pareja no les está prestando más atención, podrían comenzar a sentirse poco apreciadas.

Algunas personas también pueden engañar a sus parejas cuando no están sexualmente satisfechos con ellas. Por lo tanto, pueden querer probar las aguas para explorar más sobre su identidad sexual y preferencia.

Las personas también pueden hacer trampa en el matrimonio cuando están en algunas situaciones en las que realmente no pueden controlar sus emociones. Por ejemplo, alguien en una fiesta bajo la influencia del alcohol o las drogas podría tomar decisiones que no son típicas de su comportamiento habitual.

Para obtener más información sobre por qué las personas hacen trampa, el libro de Amelia Farris titulado Infidelity es una revelación. Este libro explica por qué la gente hace trampa y cómo terminar de ser engañado. También aprenderá cómo perdonar un tramposo y cómo ayudar a su pareja a sanar después de la infidelidad.

Qué hacer después de que tu pareja te engañe en el matrimonio, 4 cosas que hacer

Cuando te engañan en el matrimonio, puedes comenzar a dudar de si alguna vez fuiste lo suficientemente bueno para ellos. Si su pareja lo engaña, aquí hay algunas cosas que puede hacer para administrar la situación.

1. No te culpes a ti mismo

Uno de los errores que la gente comete cuando su pareja los engaña es culparse a sí mismos por sus inacciones. Sin embargo, es importante afirmar que cuando las personas hacen trampa, podrían haber planeado todo el evento antes de que suceda.

Es raro ver a alguien que engaña por error porque se involucra actuando conscientemente. Sin embargo, a algunas personas les puede encontrar realmente difícil procesar la situación, y es por eso que podrían asumir la responsabilidad de lo que hizo su compañero de trampa.

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2. Priorizar el autocuidado

Si su pareja lo engaña, y ambos están tratando de superar esta fase, recuerde que usted es la persona más importante en la situación. Por lo tanto, preste más atención a usted mismo, particularmente su salud mental y emocional.

Puede comprometer más tiempo a sus actividades favoritas para distraerse con lo que sucedió. Trate de distanciarse de cosas que probablemente le recuerden la situación para que no se lastime. Cuando te pones primero, puede ser más fácil reconstruir el matrimonio con tu pareja si realmente han cambiado.

3. Rodéate de personas que tienen una mentalidad saludable

Cuando su pareja engaña en el matrimonio, es probable que esté molesto, con el corazón roto y decepcionado por algún tiempo. Si no se tiene cuidado, puede tomar algunas decisiones impulsivamente que pueden no resultar bien. Necesitas rodearte de las mejores personas de tu vida, especialmente aquellas con una gran mentalidad.

Estas personas te recordarán quién eres, y te seguirán animando a ser la mejor versión de ti mismo. Ayudaría que tuvieras personas con las que pudieras frotar tu mente antes de dar el siguiente paso en tu matrimonio.

Lectura relacionada: Consejos esenciales sobre cómo mantener una mente y un matrimonio saludables

4. No te concentres en la venganza

Si tu pareja te engaña, hay posibilidades de que te sientas traicionado. Es posible que desee tomar represalias engañándolos. Incluso si te sientes satisfecho, solo sería temporal porque puede no ayudarte a sanar el dolor causado por tu pareja.

Además, sus inacciones alimentadas por venganza pueden tener repercusiones que permanecerán con usted. Entonces, en lugar de vengarse, piense en su próximo paso y consulte con las personas cercanas sobre la mejor manera de continuar.

10 consejos para reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir en un matrimonio

Hacer trampa y mentir en un matrimonio puede amenazar con destruir el amor y la confianza entre las parejas. Por lo tanto, si las consecuencias de hacer trampa o mentir amenazan con destruir la dinámica del matrimonio, hacer un esfuerzo deliberado para reconstruir la confianza puede rescatar a la Unión.

Estos son algunos de los consejos que pueden ayudarlo a restaurar la confianza en un matrimonio

1. Comuníquese con su pareja

Independientemente de quién mintió o engañó en el matrimonio, una de las formas importantes de reconstruir la confianza es comunicarse. Los dos deben discutir las razones por las que sucedió y también establecer medidas sobre cómo evitar que vuelva a suceder.

Por ejemplo, debe darse cuenta de que si el engaño era un asunto de mucho tiempo, es posible que deba tomar algunas medidas adicionales que si simplemente sucediera una vez. Por lo tanto, debe comunicarse con su pareja si vale la pena salvar el matrimonio y si los dos aún pueden aprender a confiar en el otro nuevamente.

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2. Ser responsable de sus acciones

Cuando comete errores en un matrimonio, es importante aceptar la responsabilidad y estar listo para hacer las paces. Desafortunadamente, a veces, cuando las personas hacen trampa en los matrimonios, pueden querer culpar a su pareja por sus inacciones.

Sin embargo, más allá de culpar a su pareja o cualquier factor, debe hacer las paces con usted mismo que estaba equivocado. Si no asume la responsabilidad, puede encontrarse luchando por hacer cambios y convertirse en una mejor persona. Además, ser responsable de sus acciones podría darle una perspectiva más amplia sobre cómo puede reconstruir la confianza en su matrimonio.

3. Pídale perdón a su pareja

Después de ser responsable de sus errores, puede reconstruir la confianza disculpándose sinceramente a su pareja. Cuando te disculpes, asegúrate de no hablar sobre los sentimientos de tu pareja. En cambio, es posible que deba reconocer que reconoce que están heridos. Mientras te disculpas con tu pareja, prepárate para asegurarles que no repetirás el error.

Es posible que deba seguir tranquilizando a su pareja durante mucho tiempo para que siempre se mantendrá fiel al matrimonio, independientemente de las circunstancias. Sin embargo, cuando las parejas se disculpan sinceramente entre sí, es un paso para que el matrimonio sea más saludable y seguro.

4. Cortar lazos con la persona con la que engañó

Separar los lazos con la persona con la que tuvo una aventura es una de las formas de restaurar la confianza después de hacer trampa. Después de haber asegurado a su pareja que no volverá a cometer los mismos errores, debe dar un paso más allá terminando el asunto y no volver a hablar con la persona.

Del mismo modo, es posible que deba ser intencional sobre sus relaciones con las personas para que no lo atrapen nuevamente en la misma situación. Por ejemplo, si está tratando de recuperar la confianza y salvar su matrimonio, es posible que deba ser proactivo cuando se relacione con las personas.

Lectura relacionada: Cómo perdonarte después de hacer trampa: 10 consejos

5. Obtenga transparente con su pareja

Cuando se hace trampa en un matrimonio, la pareja que no hizo trampa podría querer más claridad. Por lo tanto, pueden hacer varias preguntas para ayudarlos a procesar el dolor. El engaño ocurre cuando las cosas están ocultas de la otra parte, así que prepárate para proporcionar respuestas a preguntas aparentemente difíciles que tu pareja podría hacer.

No ocultes respuestas de ellos porque pueden descubrir a otra persona en el futuro. Sobre cómo reconstruir la confianza después de hacer trampa, debe ser transparente porque muestra que es honesto con su pareja, sin importar su respuesta a sus acciones.

Mira este video para aprender a ser transparente con tu pareja:

6. Establezca algunos límites con su pareja

A veces, hacer trampa o mentir podría ser una característica común en un matrimonio donde no hay reglas o límites. Por lo tanto, establecer límites sería importante para restaurar la confianza después de hacer trampa. Si su pareja fuera quien lo engañara, es posible que desee establecer algunas reglas con respecto a las amistades, la comunicación y la apertura, y debe estar dispuesto a trabajar con ellos.

Usted y su pareja también deben prepararse para ser responsables entre sí. Hacer esto ayudará a ambos a seguir las reglas de su sindicato, lo que ayudará a restaurar la confianza en el matrimonio.

7. No te refieras al pasado

Cuando usted y su pareja han podido hablar sobre la crisis que sacudió su matrimonio, es importante no seguir revisando el asunto. Si los socios se refiren al pasado, puede causar conflictos que podrían generar resentimiento en el matrimonio.

El cónyuge que fue víctima de hacer trampa en el matrimonio puede necesitar evitar hablar sobre las inacciones de su pareja, especialmente si han prometido que lo harían mejor. Usted y su pareja pueden decidir no mencionar el tema de hacer trampa y mentir en el futuro manteniéndolo completamente en el pasado.

8. Pasar más tiempo juntos

Otra forma en la reconstrucción de la confianza después de hacer trampa es que usted y su pareja pasen tiempo juntos. Cuando la confianza se rompe en el matrimonio, las parejas pueden dejar de hacer algunas cosas juntas debido al cambio en la dinámica. Para salvar la situación, usted y su pareja pueden necesitar volver a algunas de las actividades que solía hacer juntos.

Puede considerar ir de vacaciones con su cónyuge para pasar un tiempo a solas del trabajo para que pueda discutir y unirse mejor. Luego, cuando siguen haciendo estas cosas juntos, puede restaurar su relación con el status quo.

Lectura relacionada: 11 formas de pasar un tiempo de calidad con su pareja

9. Sea paciente con su pareja si no lo perdona

No todos son expertos en perdonar a sus cónyuges cuando cometen errores graves como hacer trampa en un matrimonio. Si desea reconstruir la confianza en su sindicato, tenga cuidado de no apresurarse o obligar a su pareja a perdonarlo. Necesitas darles suficiente tiempo para sentirte cómodo contigo. Asegúrese de seguir asegurándoles que no volverá a romper su confianza.

10. Ver un consejero profesional para obtener ayuda

No todos pueden procesar el dolor de la infidelidad en un matrimonio. Por lo tanto, puede ser beneficioso ver a un consejero profesional cuando descubra que usted o su pareja les resulta difícil pasar de lo que sucedió.

Cuando recibe ayuda profesional, puede ser más fácil para usted y su cónyuge procesar lo que sucedió. Además, el consejero le dará a usted y a su pareja algunos hacks para que su sindicato vuelva a ser saludable.

Para obtener más información sobre cómo reconstruir la confianza después de la relación, este estudio de investigación realizado por Iona Abrahamson y otros autores es esclarecedor. El estudio se titula lo que ayuda a las parejas a reconstruir su relación después de la infidelidad.

Preguntas frecuentes

¿Es posible generar confianza después de hacer trampa??

Es posible reconstruir la confianza después de hacer trampa, pero no es un proceso fácil. La persona que fue engañada necesita suficiente tiempo para sanar del incidente para aprender a confiar en su pareja nuevamente. Es posible que ambos socios tengan que trabajar deliberadamente para restaurar el matrimonio en el camino correcto, y establecerán algunos límites para evitar que vuelva a hacer trampa.

¿Puede un matrimonio recuperarse de la infidelidad??

Se puede restaurar un matrimonio incluso cuando ocurre la infidelidad. Sin embargo, puede ser un proceso desafiante y lento. Los cónyuges tendrán que reconstruir la confianza en el matrimonio mediante la implementación de diferentes medidas para facilitar esto.

Una de las formas de restaurar un matrimonio de la infidelidad es que ambos socios elijan el asesoramiento matrimonial o la terapia. Esto les proporcionará formas saludables de hacer que el matrimonio vuelva a funcionar.

La reconstrucción de la confianza puede ser un desafío, pero puede recuperar su sindicato en el camino correcto con los consejos correctos. En este libro de Asniar Khumas y otros autores titulados Rebuilding Trust, aprenderá más sobre el cambio psicológico en las parejas involucradas en un asunto y cómo navegar por la situación.

Conclusión

Cuando usted y su pareja quieren reconstruir la confianza después de hacer trampa, puede ser un proceso largo y exigente porque implica restaurar la dinámica del matrimonio perdido. Sin embargo, usted y su cónyuge deben estar listos para asumir la responsabilidad, ser honestos y transparentes entre ellos, aprender a disculparse y asistir a la terapia matrimonial.

Si necesita más consejos prácticos para generar confianza después de la infidelidad, puede tomar un curso o ver a un consejero profesional.