10 formas de tratar con el cónyuge con enfermedades mentales

En este articulo

• ¿Qué es la enfermedad mental??
• 5 señales de su cónyuge tiene una enfermedad mental
• ¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar una enfermedad mental??
• 10 formas de tratar con el cónyuge con enfermedades mentales
• Llevar

Vivir con un cónyuge con enfermedad mental en el matrimonio es bastante difícil. Un famoso psicólogo clínico y autor de la madre disponible: optimismo radical en la crianza de adolescentes y preadolescentes, John Duffy, PH.D. ha añadido -

“El nivel de estrés a menudo se extiende en un modo de crisis, en el que el manejo de la enfermedad se convierte, para todos los efectos, la única función de la relación."

Otro famoso psicoterapeuta y entrenador de relaciones de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, también ha dado su opinión sobre enfermedades mentales y relaciones: “La enfermedad mental tiene una forma de querer dirigir el movimiento de la relación, en lugar de los socios individuales."

Pero también dijo: "No es cierto que la enfermedad mental pueda destruir una relación. La gente destruye una relación."

Normalmente, a las personas les gusta hablar sobre cómo su enfermedad mental afecta a su familia, especialmente a sus padres o al niño. Pero es un asunto mucho más serio. La enfermedad mental puede afectar negativamente la vida matrimonial de una persona y haz que alcance un nivel de crisis.

Las personas que enfrentan una enfermedad mental pueden tener un impacto negativo en la salud mental de su cónyuge, y viceversa.

Mientras experimentan estos desafíos, las personas pueden dar un salto de fe y aprender a mantener una relación saludable mientras se enfrentan a un cónyuge con enfermedad mental.

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¿Qué es la enfermedad mental??

No hay ninguna respuesta a esta pregunta, ya que la enfermedad mental se puede experimentar de muchas maneras. Pero en general, la enfermedad mental es una condición que afecta el cerebro o el sistema nervioso de una persona. Ejemplos de enfermedades mentales incluyen depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia.

No se sabe la causa exacta de las enfermedades mentales. Los síntomas varían de persona a persona, pero pueden incluir cosas como depresión, ansiedad, pérdida de interés en actividades que solían ser agradables y problemas de sueño.

Mientras que cualquiera puede desarrollar enfermedades mentales, algunas personas están más en riesgo que otras.

5 señales de su cónyuge tiene una enfermedad mental

Aquí hay 5 señales de que su cónyuge puede tener una enfermedad mental:

1. Su cónyuge con enfermedad mental con frecuencia hace comentarios negativos sobre sí mismos o de los demás, aparentemente sin razón.
2. Su cónyuge tiene dificultades para mantener relaciones estables, incluidas las parejas familiares y románticas.
3. Su cónyuge exhibe un patrón de comportamientos irracionales o inapropiados, a menudo relacionados con su bienestar emocional.
4. Su cónyuge puede estar exhibiendo comportamientos autodestructivos que son perjudiciales para sí mismos o para los demás.
5. Su cónyuge parece estar mostrando signos de angustia emocional y aislamiento de familiares y amigos.

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar una enfermedad mental??

¿Crees que "mi esposo o esposa es mentalmente inestable??"Hay muchos factores de riesgo para desarrollar una enfermedad mental. Algunos de los más comunes incluyen: genética, antecedentes familiares, eventos de vida estresantes, abuso de sustancias y trastornos de salud mental.

• Genética

Aproximadamente, el 30-50% del riesgo de desarrollar una enfermedad mental puede atribuirse a la genética. Esto incluye factores genéticos y ambientales.

• Eventos de vida estresantes

Los eventos traumáticos como la pérdida de un ser querido o experimentar abuso físico o sexual también pueden aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad mental. Además, las experiencias de vida negativas como el acoso escolar, la discriminación o las relaciones difíciles pueden conducir al desarrollo de la depresión y otras enfermedades mentales.

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• Historia familiar

Tener antecedentes familiares de problemas de salud mental puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar una enfermedad mental.

• Abuso de sustancias

El alcohol y las drogas pueden causar cambios en la función cerebral y afectar la capacidad de pensar con claridad, lo que puede conducir al desarrollo de la ansiedad y la depresión.

10 formas de tratar con el cónyuge con enfermedades mentales

Entonces, cómo lidiar con un cónyuge con enfermedades mentales? Aquí hay 10 formas de mantener un matrimonio saludable mientras se trata de un cónyuge con enfermedades mentales:

1. Educarte primero

Hasta la fecha, muchas personas no están informadas sobre los conceptos básicos de la enfermedad mental, o creen en la información inexacta.

Antes de aprender a lidiar con enfermedades mentales en un cónyuge, el primer paso es encontrar un experto psicológico y médico de alta calidad. Después de esa búsqueda de contenido relacionado e información en línea sobre el diagnóstico particular.

Elija entre sitios web legítimos con buena reputación y recomendación de su psicoterapeuta.

Es muy difícil reconocer los síntomas de la enfermedad mental para un individuo común. Es fácil considerar a su cónyuge con una enfermedad mental como un ser humano perezoso, irritable, distraído e irracional.

Algunos de estos "fallas de personajes" son los síntomas. Pero para identificar esos síntomas, debe conocer los conceptos básicos de las enfermedades mentales.

El tratamiento más efectivo incluirá terapia y medicamentos. Puede consultar a un profesional de la salud mental para que se educe. Debe convertirse en una parte esencial del plan de tratamiento de su cónyuge.

Puede visitar iones como la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar (DBSA) o América de Salud Mental (MHA). Estas son algunas de las mejores fuentes de información práctica, recursos y apoyo.

2. Pasar tiempo juntos tanto como sea posible

Si vive con un cónyuge con enfermedades mentales, el estrés sería un problema común que afectaría su relación.

Independientemente del nivel de estrés que esté experimentando; debería tener una sensación de cuidado y apoyo unos a otros. Un vínculo amoroso que puede crear una relación que tiende a sobrevivir.

Puede sentarse juntos durante unos minutos y hablar sobre sus requisitos e intenciones para los próximos días. Dígale a su cónyuge con enfermedad mental cuánto les importa. Diles cuánto aprecias incluso las cosas más pequeñas de ellos.

Esto lo ayudará a mantener a su cónyuge relajado y su relación saludable.

Los problemas de salud mental pueden dañar su vida sexual normal. Puede suceder al ser un paciente mental; Su cónyuge regularmente toma medicamentos. Si está experimentando una alteración en su vida sexual normal debido a medicamentos, discuta el asunto con su pareja y su médico.

Asegúrese de no estar bajo medicamentos ni recetados por su médico. Además, no detenga sus medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.

La vida sexual normal es importante para calmar tu cuerpo y tu mente. El sexo mejora su sistema de inmunidad y fortalece su mente. La vida sexual reducida puede crear problemas mentales, y su cuerpo reacciona negativamente a las enfermedades mentales.

"Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza, más conversación sin vergüenza." - Glenn Close

3. Mantener una comunicación positiva

Según mi experiencia, las parejas que expresan sus emociones todos los días al decir pocas palabras encantadoras como "Te amo" o "Te extraño", a través de mensajes o mediante llamadas telefónicas o conversación directa, pueden mantener una mejor química en su relación.

Mantenga su matrimonio y enfermedad mental como una pareja recién casada. Intente comunicarse con su cónyuge tanto como sea posible.

Si su cónyuge es un individuo que trabaja a tiempo completo, también debe cuidar eso si se enfrentan a la depresión del lugar de trabajo o no. Hay múltiples razones por las cuales una persona puede verse afectada por la depresión en el lugar de trabajo.

Según Mental Health America, uno de cada 20 trabajadores sufre depresión en el trabajo en un momento dado. Por lo tanto, existe la posibilidad de que su cónyuge con enfermedad mental también esté experimentando problemas de salud mental debido a problemas en el lugar de trabajo.

Entonces, ¿cuál es la solución a este problema??

Encuentre algo de tiempo libre, al menos dos veces por semana, y vaya a citas juntos. Eres el único que puede consolarlos a esta miseria.

Puedes ir a un concierto musical, o ver una película juntos, o cenar en un restaurante caro, lo que sea que los haga felices. No dejes que la enfermedad mental arruine tu matrimonio.

4. Practica regularmente el autocuidado

Este es un aspecto importante que debe lidiar con tener un cónyuge con enfermedades mentales. El autocuidado es importante cuando tienes un cónyuge con problemas de salud mental. Si cambia su enfoque de su salud física e higiene, pondrá en riesgo su vida.

Comience desde lo básico: beba mucha agua, duerma lo suficiente, haga algunas actividades físicas regulares como trotar, ciclismo, carrera, aeróbicos, etc.

También necesita comer alimentos saludables y evitar la comida chatarra, pasar tiempo con amigos o seres queridos, tomar un descanso de su vida diaria e ir a un viaje de vacaciones.

Tú también puedes Involucrarse con diferentes actividades creativas o pasatiempos.

"Las personas más fuertes son las que ganan batallas de las que no sabemos nada." - Desconocido

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5. Evite culparse unos a otros

Culparse mutuamente por algunas razones simples puede ir más allá del límite y puede hacer que la enfermedad mental sea severa. Esto gradualmente hará que su relación sea poco saludable. Te sugiero que cultives la comprensión en ambos.

Aclare todo, acepte lo que ha hecho y avanza. No se juzguen, lo sepa todo, luego reaccione.

Puede discutir consultas sobre enfermedades y escuchar lo que su cónyuge tiene que decir. Es posible que no esté de acuerdo con las respuestas, pero debe entender que su cónyuge está enfermo.

Un argumento de calefacción puede hacerlos inquietos. Necesitas entenderlos, no importa cuán difícil sea.

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6. Evite beber alcohol o tomar drogas

Muchas parejas que enfrentan estrés matrimonial severo o trauma pueden comenzar a beber alcohol o tomar drogas. Usted y su cónyuge también pueden caer en esta adicción.

Puede tomar estas sustancias para escapar de su estrés mental o emociones.

Estos hábitos no solo dañan su salud, sino que también pueden destruir su vida matrimonial. Si tiene dificultades para evitar beber y drogas, prueba yoga, respiración profunda, ejercicio regular, etc. Confía en mí, funcionará.

7. Dar un enfoque adecuado en sus hijos

Los niños pueden pensar naturalmente que es su deber solucionar los problemas de sus padres. Pero prácticamente no pueden solucionar sus problemas mentales. Entonces, debes hacer que entiendan sus limitaciones.

Debe informarles que curar la enfermedad mental no es su responsabilidad.

Si tiene dificultades para hablar con ellos sobre enfermedades mentales, puede tomar la ayuda de un profesional. Un experto en psicología infantil puede ayudarlo a transmitir mejor su mensaje.

Póngase en contacto con sus hijos. Hágales saber que todavía pueden confiar en usted en tiempos difíciles. Es mejor si pasa el tiempo adecuado en actividades familiares.

"La salud mental ... no es un destino sino un proceso. Se trata de cómo conduces, no a dónde vas." - Noam Shpancer, PhD

8. Déjalos hablar abierta y honestamente sobre sus sentimientos

La enfermedad mental es un problema muy grave y difícil de tratar.

Sin embargo, para hacer frente a un cónyuge con enfermedad mental, es importante que hablen sobre sus sentimientos y cómo se sienten. Esto lo ayudará a comprender mejor lo que están experimentando y les asegurará que no están solos.

9. Buscar apoyo profesional

También puede buscar apoyo de amigos y familiares para su cónyuge. Es importante tener personas con las que pueda hablar sobre sus preocupaciones y que puedan ayudarlo a apoyarlo durante este tiempo.

10. Obtenga ayuda con sus finanzas

Si no puede trabajar como resultado de la enfermedad de su cónyuge, necesitará ayuda financiera de su familia para apoyarlo financieramente mientras se recuperan.

Esta también es una buena oportunidad para discutir con su pareja cómo le gustaría administrar sus finanzas en el futuro.

Llevar

Los problemas de salud mental del cónyuge pueden ser drenadores no solo para ese compañero sino también para el otro también. Sin embargo, con el apoyo y el enfoque adecuados, la situación seguramente se frenará y la pareja puede comenzar a vivir una vida saludable nuevamente.