8 formas de desarrollar confianza en sí mismo después de una mala ruptura

Una de las peores cosas que experimentar en la vida es desarrollar confianza en sí mismo y repararse después de una mala ruptura. Cuando estás enamorado, todo parece perfecto, pero una vez que termina, el mundo parece frío.

En este articulo

• ADVERTENCIA
• Comience un viaje de curación emocional
• Meditación y yoga
• Conviértete en un monstruo limpio
• Diviértete y disfruta la vida
• Enamorarme de ti
• Escríbete una carta de amor
• Conquista tus temores
• Encuentra un sistema de soporte

Es difícil, correcto?

Pasando de una mala ruptura.

Estabas completamente enamorado y pensaste que estarías juntos por el resto de tu vida. Todo fue perfecto y luego de la nada, la relación se volvió del sur. Tu pareja lo termina y todavía estás enamorado no está listo para dejarlo ir.

Estar enamorado de alguien puede afectar su salud mental y convertirse lentamente en una adicción. Que puede romperte en una mujer que ya no eres.

Antes de hablar sobre cómo sanar. Discutamos lo que no debe hacer después de una mala ruptura.

• Dejando de llorar:

Sí, está perfectamente bien que te pierdas la relación y lo que una vez fue. Tómate el tiempo que necesitas llorar todo.

• Permanecer en el proceso de duelo por mucho tiempo:

Muchas personas cometen el error de permanecer en la etapa de duelo durante demasiado tiempo. Hasta el punto que les impide vivir la vida y disfrutarla. Sí, necesitas este momento para experimentar el corazón roto, pero no dejes que te destruya como persona.

ADVERTENCIA

No importa lo que tu yo interior te esté diciendo. NO agacharse tan bajo para hacer estos TRES COSAS!

1.Acoso en las redes sociales: Esto es un GRANDE, NO. Si debe ir a buscar qué está haciendo su ex, entonces desactive sus cuentas de redes sociales. Te está trayendo más dolor.

2.Rogar que regrese: No. Esto te hará parecer desesperado. Si él no quiere estar contigo, sigue adelante.

3.Saltar a otra relación demasiado rápido. Pasar a otra relación tan pronto como termine el otro de ninguna manera construirá su autoconfianza . Es mejor tomar tiempo de todo y darle a su corazón la oportunidad de sanar.

Ahora que lo sacamos del camino. Volvamos a curar tu corazón. Muchas mujeres experimentan la pérdida de confianza después de una ruptura. Pero, ¿por qué nos perdemos mientras estamos en una relación??

• Rechazo a menudo hace que te preguntes: “¿Qué puede estar mal contigo??"Puede sentir que él te dejó porque no eres lo suficientemente bueno y se merece mejor.
• Parte de tu sistema de apoyo emocional se fue. Estás emocionalmente conectado con él y perder esta conexión puede parecer el fin del mundo.
• Perdido de la identidad: De una manera extraña mientras en una relación tu pareja se convierte en ti como persona. Muchos de tus pasatiempos e intereses están vinculados a él sin que te das cuenta hasta que termine la relación.

Cómo sanar después de una mala ruptura: 8 formas de recuperar su confianza

1. Comience un viaje de curación emocional

Comenzar un viaje de curación emocional para recuperarse de una ruptura es la mejor manera de ayudarlo a crecer como persona y como mujer. Ahora sabes lo que quieres y no quieres en una relación. También te ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo y te brinda la oportunidad de concentrar toda tu energía en TÚ.

Diario

El diario es una buena manera de generar confianza en sí mismo y sacar todo de su pecho sin pensamientos y sentimientos negativos que tenga en la relación. Claramente, sostenerlo está afectando su salud mental y reduciendo su autoestima.

Tómese 15 minutos de su día para conectarse con sus valores, mejorar su comprensión de sí mismo y comenzar el crecimiento personal para encontrar su autoestima y recuperar la confianza en sí mismo.

Escribe lo bueno, lo malo y lo feo de la relación. Comience desde el principio hasta el final.

Pregúntate cómo amarte a ti mismo y estar seguro. Discuta dónde cree que la relación podría haberse vuelto mal. Además, discuta lo que podría haber hecho de manera diferente. Este será un buen momento para que cree una confianza en sí mismo y reflexione sobre dónde te equivocaste.

• ¿Dónde estás demasiado pegajoso??
• ¿Manejaste mal las discusiones acaloradas??
• Tienes problemas de confianza?
• ¿Forzaste tus creencias sobre él??

Reflexionar sobre temas como cómo amarte a ti mismo después de una ruptura puede ayudarte a ver dónde pueden estar tus problemas. Entonces puede corregir sus errores y encontrar la motivación después de la ruptura antes de entrar en otra relación.

2. Meditación y yoga

Diga esto con la meditación es el antídoto del estrés, la depresión, el dolor y la baja autoestima después de la ruptura. Meditar ayuda a relajar su estado mental y proporcionar una calma a su corazón. Intente hacer esto todos los días durante 5 minutos para desarrollar la confianza en sí mismo y agregar una vez que pueda practicar más tiempo.

Una guía breve sobre la meditación

• NOTA: No tiene que sentarse en la mano de manzana cruzada con los ojos cerrados para meditar.
• Comience en un lugar tranquilo. Donde tendrás tiempo a solas durante al menos cinco minutos.
• Comience respirando profundamente y explotalo lo más fuerte que pueda
• Sigue haciendo esto por cinco respiraciones
• Reconozca sus pensamientos y empuja suavemente para concentrarse en su respiración nuevamente.
• Repetir

Yoga

El yoga es otra forma de meditación. En el mundo occidental, olvidamos esto.

Las técnicas de respiración profunda lo ayudarán a relajar su cuerpo. Liberando el estrés, la tensión y la tristeza que aún puede tener de la ruptura.

Gran beneficio: es ejercicio!!

3. Conviértete en un monstruo limpio

Enciende la música tan fuerte como puedas! Ahora, tenga la costumbre de desaprobar su hogar y hacerlo impecable. A menudo a las parejas, especialmente a las mujeres, les gusta mantener artículos para recordarles ciertos recuerdos. Ahora, mantener cualquier cosa de su ex es una mala idea y podría reducir su autoestima después de la ruptura. Especialmente si esa ruptura fue una experiencia horrible.

También puede ser una buena idea poner todas sus cosas ex en una caja, para que pueda venir a conseguirlo. O puedes quemarlo todo. (No, por favor no. Estoy bromeando)

Una vez que haya terminado con su limpieza profunda, puede relajarse y tomar una copa de vino. El momento de la liquidación valdrá la pena y ayudará a reconstruir la confianza después de la gran limpieza de su ex.

4. Diviértete y disfruta la vida

Por favor, no pierdas tu hermosa vida llorando por un chico que no entendió tu valor. Sí, está bien llorar la relación. No dejes que se apodere de tu vida.

Una de las formas de desarrollar la confianza en sí mismo es pasar tiempo con aquellos que realmente importan y están ahí para usted. Déjalos entrar en tu proceso de curación de tu corazón roto. Están aquí para escuchar y ayudarte.

La vida se trata de vivir y disfrutarla. Recuerda que solo tienes una vida para vivir, así que vívala al máximo.

• Ser de mente abierta para divertirse y probar diferentes pasatiempos.
• No tienes que gastar dinero para divertirte. Ser creativo y divertirse en casa. Juega juegos de cartas, juegos de mesa, baile o ejercicio.
• Escucha música que te haga sentir bien.
• Busque formas de encontrar confianza a través de libros de autoayuda
• Deja de ser un camarón, sal con tus amigos y disfruta.

Haz lo que quieras hacer y lo que sea que te haga sonreír.

Pregúntese: “¿Qué en la vida te hace feliz y rápidamente te sacará de las depresiones??"

5. Enamorarme de ti

Practica el autocuidado y crece para amarte a ti mismo. Antes de tratar de entrar en una nueva relación, tómese el tiempo para aprender lo que le gusta de usted.

• ¿Cuáles son las fuentes de motivación después de la ruptura??
• Lo que te hace diferente de los demás?
• ¿Qué hay de tu apariencia??
• ¿Qué has logrado en la vida??
• Si pudieras cambiar una cosa sobre ti mismo, ¿cuál sería??

Cómo construir confianza en sí mismo?

Bueno, honestamente responde estas preguntas y no te avergüences de lo que pones. Conocer estas preguntas simples sobre ti mismo te ayudará a convertirte en una persona diferente de la que estabas en la relación.

6. Escríbete una carta de amor

Pasaste 8 meses o 10 años amando a alguien más. ¿Cuándo te detuviste para tomarte el tiempo para Recuerdas que te amas? Estoy esperando tu respuesta.

No sabes. Bueno, saca el bolígrafo y el papel que tienes que hacer ahora, cariño.

Tómate 15 minutos de tu día. Empiece con querido (nombre),

Date 5 cosas que amas de tu apariencia, personalidad y corazón.

Luego comience con cualquier consejo que le gustaría darle a sí mismo.

• ¿Qué le diría a mi yo más joven??
• ¿Qué es algo que me encanta hacer que dejo de hacer por otra persona??
• ¿Cómo puedo perdonarme por ser tan duro conmigo mismo??
• Cómo ser fuerte después de una ruptura?

Entonces entra en tus logros. ¿Qué has logrado en el último año?? No logró nada y luego lo agrégalo a tu lista. Escriba cualquier metas que desee lograr dentro del próximo año.

Escribir una carta de amor puede ayudarlo a recordar por qué importa en este mundo y cómo puede reconstruir a sí mismo para crecer.

7. Conquista tus temores

Cualquier miedo tonto que tengas, trata de ver si puedes conquistarlo. Esto te ayudará a superar la ruptura, desarrollar la confianza en sí mismo y mostrar lo fuerte que eres como mujer y crecer a amar quién eres.

Conquistar tus miedos es más fácil decirlo que hacerlo. Tomar estos simples pasos lo ayudará a superar sus miedos y continuará demostrando que es más fuerte de lo que piensa.

8. Encuentra un sistema de soporte

Un sistema de apoyo de "ruptura" puede ayudarlo a olvidar el dolor que siente y recordar que hay más en la vida que estar enamorado.

• Amigos: Tener una niña con tu grupo de amigos es terapéutico e importante durante este tiempo.
• Familia: Tu madre y tu abuela han experimentado sus primeros angustia. Son las reinas de unirse y mantenerlo empujando. Te darán el mejor consejo para construir confianza en sí mismos cuando se trata de un corazón roto.
• Soporte en línea: con cómo hoy el mundo está conectado a Internet. Hay mucho apoyo en línea para ayudarlo.

La cuestión es

No desperdicie la vida. Es una bendición estar aquí, y a menudo la gente la da por sentado. Sí, la vida se sentirá terrible y será difícil superar una mala ruptura. Saber cuándo es el momento de seguir adelante.

Jen Oliver resalta maravillosamente cómo puedes rastrear el camino del amor propio si nos desconectamos del mundo y aprovechamos nuestro corazón y núcleo para encender una conexión más profunda a sí mismo. Échale un vistazo:

Amarte a ti mismo es la mejor manera de desarrollar confianza en sí mismo y sanar.