10 maneras sobre cómo lidiar con las críticas en una relación

Saber cómo lidiar con las críticas positivamente es una habilidad de por vida.

En algún momento de nuestras vidas, todos recibiremos críticas. Puede ser de los miembros de nuestra familia, maestros, nuestro jefe e incluso de nuestros amigos. También recibiremos críticas en las relaciones.

Es cierto que las críticas a veces pueden ser difíciles de aceptar y también pueden lastimarnos.

Depende de nosotros cómo tomaremos estas críticas. Podemos usarlo para mejorar o tomarlo negativamente y permitir que reduzca nuestra confianza en sí mismo e incluso destruya nuestras relaciones.

Lectura relacionada: Cómo dar y tomar críticas constructivas en las relaciones

¿Es la crítica mala para tu relación??

Para algunas personas, las críticas en las relaciones pueden ser destructivas cuando se hace con una intención dañina de menospreciar o humillar. Puede causar malentendidos y, en última instancia, poner su amor por el otro en cuestión.

¿Tu cónyuge siempre te critica??

La crítica en las relaciones puede ser mala si crees constantemente que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Tu relación puede convertirse en una tóxica en la que sientes que no estás haciendo nada bien.

Esto ya puede conducir a una crítica destructiva.

Una crítica destructiva no tiene como objetivo ayudarlo a ser mejor. Su objetivo es cortar todo lo que estás haciendo para complacer al crítico. Los efectos de este tipo de crítica pueden ser emocionales y físicamente debilitantes.

10 maneras sobre cómo lidiar con las críticas

Cuando entramos en una relación, no podemos esperar que nuestra pareja sea perfecta o incluso cerca de ser perfecto. Siempre habrá cosas sobre su cónyuge o pareja que no le gusta, y eso es normal.

También tenemos derecho a contarles a nuestros socios, pero no de manera negativa.

Si sabe que no puede manejar las críticas, entonces aquí hay diez formas de cómo puede comenzar a superar las críticas de su pareja sin dañar su relación.

1. Escuche lo que su pareja tiene que decir

La crítica en las relaciones a veces puede ser complicada.

Un socio puede estar realmente preocupado por usted, pero tiene una forma pobre de transmitir el mensaje. También puede haber críticas que tienen como objetivo destruir la confianza en sí mismas de una persona.

Para saber cuál es su caso, intente escuchar lo que su pareja tiene que decir.

Aceptar críticas positivas y negativas comienza escuchando. Al saber lo que dice la otra persona, sabrá cómo responder.

2. Haga más preguntas sobre las críticas

Ahora que ha escuchado los pensamientos de su pareja, es hora de comenzar el proceso de manejar las críticas. Si la crítica es lo suficientemente clara, entonces ya puedes omitir esto. Si no, el segundo paso es preguntarle más a su pareja sobre el problema.

Reconocer sus pensamientos y razonamiento, luego comience a hacer las preguntas de seguimiento. “Esto te parece muy significativo. ¿Puedes explicarme por qué? Estoy preguntando porque quiero entender mejor."

Al hacer esto, aprenderá de dónde proviene la crítica. Esto también le hará comprender la situación en caso de que haya un resentimiento subyacente.

3. Comprender si la crítica es válida

La crítica en las relaciones puede doler, pero a veces, también tiene un punto. Recuerde que la crítica en sí no se trata de usted como persona, sino solo una parte de su comportamiento.

Si su pareja tiene un punto, entonces es hora de que practique cómo lidiar con las críticas positivamente. Aceptar críticas no te convierte en una persona menor. Incluso puede ayudarte a crecer y ser mejor.

Tu pareja te ama, y ​​si tu pareja solo te está dando críticas constructivas, entonces reserva tus emociones y acepta de todo corazón.

4. No seas a la defensiva todavía

Ahora, una vez que su pareja comience a explicar su lado, reciba críticas sin ser defensivo. Es difícil, pero necesitas unirte y estar tranquilo.

Si deja que sus emociones se superen, podría conducir a una discusión y, lo que es peor, podría generar más críticas.

5. Hechos estatales

Cómo tratar con alguien que te critica como persona? Empiece por indicar hechos para dejar en claro las cosas. Aquí hay un escenario que puede ayudarlo a comprender mejor este punto.

Su pareja vuelve a casa y prepara una comida casera. Desafortunadamente, tu pareja critica lo que has preparado.

"¿Es esto todo lo que puedes hacer?? Trabajo duro y espero ir a casa y comer una buena comida. Esto no sabe bien!"

Es posible que su pareja no sea consciente de los esfuerzos que realiza para preparar esa comida. Deje que su pareja sepa los hechos antes de estar a la defensiva.

"Entiendo lo que me estás diciendo. Hice todo lo posible para estudiar esa receta y cocinarla para ti, y la estás criticando."

6. Hágale saber a su pareja lo que siente

La crítica en las relaciones es normal, pero si te defensas al comienzo de las críticas, es posible que tu pareja no entienda de dónde vienes. Después de haber declarado los hechos, es hora de que su pareja sepa cómo se siente.

"Escuchar esas palabras realmente lastimar mis sentimientos. Me degrita de esforzarse más."

Ser honesto y informar a su pareja sobre su reacción a las críticas puede influir en su forma de entregar las críticas. Su pareja podría decir lo siento y explicar cómo puede hacerlo mejor con sus recetas.

Lectura relacionada: 20 formas de ayudar a su pareja a comprender cómo se siente

7. Tomar tiempo libre

¿Cómo manejas las críticas cuando te sientes molesto??

No dudes en tomarse un tiempo libre. Es normal ser herido y confundido cuando recibes críticas. Entonces, en lugar de molestar a su pareja, es mejor refrescarse.

Darse tiempo para pensar, incluso si son solo 30 minutos, puede ayudarlo a tomar las decisiones y reacciones correctas a cualquier situación dada. Entonces, tómese un tiempo libre y respire.

Dígale a su pareja que necesita unos minutos o horas para pensar en las cosas.

8. Convertir las críticas en las solicitudes

¿Sabías que es posible convertir una crítica hiriente en una solicitud?? Aquí le mostramos cómo tomar críticas y convertirlo en una solicitud.

Apoye y ayude a su pareja a convertir sus críticas en una solicitud educada. Aquí hay un ejemplo.

"Tengo una fecha límite esta noche. ¿Estaría bien si me ayudarías con los niños??"

En lugar de señalar que su pareja es perezosa, es educado pedir ayuda.

Es menos ofensivo y suena bastante dulce también.

Lectura relacionada: 20 pasos para convertirse en un socio de apoyo

9. Aprender a ser responsable

Si ha entendido las críticas de su pareja, entonces sea responsable de todo lo que prometerá. Nunca promete algo que no puedas hacer. Hacer frente a las críticas no terminará cuando promete algo.

Si es una crítica constructiva, significa que cambiar para mejor te ayudará a crecer, y eso es bueno.

10. Plantea tus problemas

Ahora que tienes la idea de lidiar con las críticas, es hora de aplicarlas. Dependiendo de la situación, podrá aplicar algunas o todas las cosas mencionadas.

Si nota que su pareja ha hecho un hábito criticar todo sobre usted, entonces encuentre el momento perfecto para plantear este problema.

Puedes comenzar diciendo:

"Quiero hablar contigo sobre algo que me ha estado molestando. He aceptado e intentado poner tu comentario en acción. Ahora, también tengo algunos comentarios para compartir contigo. ¿Podríamos hablar??"

Su pareja puede ser buena con señalar los errores de otras personas, pero es ciego a los suyos. La buena comunicación abierta puede ayudarlo a usted y a su pareja a reunirse a la mitad.

Pensamientos sobre la crítica constructiva

Todos necesitamos aprender a lidiar con las críticas porque es parte de la vida.

La crítica destructiva es diferente y es tóxica, pero ¿qué pasa con las críticas constructivas??

Tenemos que informar a nuestros socios si están haciendo algo mal. Es para ellos crecer y madurar. La realidad es, a veces, no somos conscientes de que ya estamos haciendo algo dañino.

Para el crítico

Si sabe que su pareja no es buena para aceptar las críticas, intente cambiar su estilo de comunicación. Después de contarle a su pareja sobre sus críticas, trate de tranquilizar a su pareja que los ama y que solo quiere lo mejor.

Para el que acepta críticas

Escuche a su pareja y analice si lo que está recibiendo es una crítica destructiva o constructiva.

Mira este video para comprender la diferencia entre los dos.

Una vez que pueda hacer eso, comprenda que esto lo ayudará a ser mejor, y su pareja solo quiere lo mejor para usted.

Conclusión

Aprender a lidiar con las críticas es difícil, especialmente si eres sensible. Además, si su pareja entrega las críticas de una manera no tan amigable, puede ser hiriente.

Todos somos humanos, cometemos errores y, a veces, tenemos malos hábitos.

Mientras vivimos nuestras vidas, encontraremos muchas situaciones en las que recibiremos críticas. Entonces, en lugar de guardar rencor, malinterpretar el comentario o ser agresivo, ¿no es mejor analizar las críticas y ver qué puede aprender de él?.

Mientras su pareja no sea abusiva, estos consejos funcionarían y lo ayudarían a aprender a lidiar y crecer a partir de las críticas.