10 maneras de lidiar con un cónyuge de micromunicación de control

En este articulo

• ¿Cuál es la definición de microgestión en las relaciones??
• 10 maneras de saber si su cónyuge es un micromanicer
• 10 formas efectivas de lidiar con un cónyuge de microgestión de control
• Preguntas frecuentes
• Conclusión

¿Alguna vez has experimentado ser microgestionado?? Es como cuando estás haciendo tu trabajo, y note que tu jefe permanece todo el tiempo, revisando tu progreso, recordándote y dándote consejos.

Lo más probable es que no podrá hacer su trabajo correctamente o a tiempo. Entonces, imagine tener un cónyuge de microgestión.

Ser tratado así es estresante y agotador porque parece que estás siendo supervisado con todo lo que haces. Estás en una relación, y deberías estar a gusto, feliz y cómodo.

Si su cónyuge lo está microgestionando, afectará su felicidad, satisfacción e incluso su salud mental.

La pregunta es cómo detener las relaciones de microgestión. ¿Es posible y cuáles son las señales de que tu cónyuge te está microgestionando??

¿Cuál es la definición de microgestión en las relaciones??

¿Qué significa la microgestión??

La micromunicación es cuando un jefe o gerente supervisa todos los aspectos de su subordinado, desde los detalles de la toma de decisiones hasta la producción.

Es una forma extrema de supervisión en la que el subordinado se siente controlado y presionado para proporcionar una aprobación satisfactoria del micromano.

Todos sabemos que dominar o controlar a las personas no es saludable, así que imagine la sensación si estás en una relación y tu pareja te microgestión?

En una relación, el micromano siente satisfacción cuando pueden supervisar que las cosas están funcionando como las quieren.

Puede preguntar, ¿qué hace que una persona sea un micromanicer??

Una persona puede comenzar a microgestión como una forma de mecanismo de afrontamiento a sus altos estándares, TOC y ansiedad. No son malas personas, pero este comportamiento puede volverse agotador y poco saludable.

El microgestero puede sentir que sus socios no pudieron hacer nada bien, haciéndolos frustrados e incapaces de confiar. La persona que está siendo microgestionada puede sentirse agotada e inadecuada cuando el microgestero comenta o da un aspecto insatisfecho.

Estar en una relación debería sentir que estás trabajando con un jefe estricto y alto estándar.

Para aprender a lidiar con un cónyuge de microgestión, primero necesitamos conocer las diferentes características del micromanicer.

10 maneras de saber si su cónyuge es un micromanicer

¿Sientes que tienes un marido o mujer de microgestión controladora??

Si lo hace, entonces puede tener curiosidad por las características de un micromano y las diferentes situaciones en las que puede relacionar.

Aquí hay diez formas de saber si realmente está siendo microgestionado por su pareja.

1. Presencia agotadora

Estar casado con el amor de tu vida debería sentirse liberador. Cuando estás estresado con el trabajo, amigos o cualquier otra cosa, tu cónyuge se convierte en la persona que te hace sentir relajado y en casa.

Sin embargo, si siente que está cansado de su cónyuge de microgestión, entonces probablemente esté con alguien que controla cada uno de sus movimientos.

Al igual que un jefe, sientes que debes estar de tu mejor momento para alcanzar los estándares de tu cónyuge desde las cosas más simples, como mantener un hogar limpio, cocinar buena comida, limpiar el auto o incluso mover el césped.

Estos no deberían parecer que son tareas del trabajo, pero si lo hacen y te sientes agotado, entonces tu cónyuge estás siendo microgestionado por tu cónyuge.

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2. Recordatorios constantes de sus 'tareas'

"¿Has terminado de arreglar el armario hoy?? ¿Qué tal el coche?? ¿Cuándo lo limpiarás?? Dejaremos alrededor de las 3 p.metro., Entonces el auto debe estar limpio y listo a las 2 p.metro."

Para algunos, es solo una simple pregunta o actualización, pero ¿qué pasa si es constante?? ¿Qué pasa si te recuerdan diariamente lo que debes hacer cuando lo haces o cómo debes hacerlo??

Imagine tener un despertador recordándole constantemente todo, desde las tareas domésticas más simples hasta cómo debe usar su abrigo y muchos más.

3. Conferencias todo el tiempo

Uno de los rasgos de micro-administradores más obvios para observar es si el cónyuge le da una conferencia como un empleado.

Tu cónyuge es tu pareja, y no tu jefe. Entonces, si sientes que tu jefe te dan una conferencia, y que tienes que recordar todos los consejos, punteros e instrucciones, entonces esta persona es definitivamente un micromano.

Debido a sus altos estándares, quieren que tengas los mismos estándares que ellos o obtengas cómo piensan. Desafortunadamente, todos tenemos nuestras propias formas de cómo hacemos las cosas.

4. Preocupaciones sobre los detalles más pequeños

Un cónyuge de microgestión se preocupa por los detalles más pequeños. La mayoría de estas personas tienen TOC, por lo que esto explica por qué podrían estar demasiado centrados en los detalles más pequeños.

Si es su turno de cocinar la cena, es posible que desee tratar de supervisar cómo lo hace y puede estresarse si pone el ajo antes de las cebollas o viceversa.

Quieren que las cosas se hagan de acuerdo con sus estándares, pero esperan que las perfeccione supervisando cada paso. Definitivamente es estresante estar en esta posición.

5. No es un buen oyente

Habrá momentos en los que quiera explicar cómo le hace las cosas a su cónyuge, y parecen estar de acuerdo.

Sin embargo, cuando llegue el momento de que lo hará de acuerdo con su gusto, su cónyuge aún se demorará y lo microgestionará y aún señalará cómo debe hacerlo.

Pueden escuchar y comprender, pero no pueden evitar concentrarse en cómo lo desean en lugar de confiar y dejar ir porque también puedes hacerlo usando tu propio estilo y formas.

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6. Te dice lo que debes hacer

Un cónyuge de microgestión básicamente le dirá qué hacer, cómo hacerlo y cuándo hacerlo. A veces, enumeran todo como guía para que no los mezcle ni cometan errores.

Si alguna vez tienes la sensación de que estás con tu jefe cada vez que tú y tu cónyuge están juntos, entonces tal vez esta persona está dando las mismas vibraciones.

7. Da consejos no solicitados

Las personas que microgestionan a sus cónyuges a menudo dan consejos no solicitados. Por ejemplo, si estás cocinando y notan algo en lo que no están de acuerdo, te lo harían saber y te darían conferencias al respecto también.

Si bien está bien intercambiar ideas con otras personas, se vuelve poco saludable cuando todo parece ser una tarea que debe hacerse para complacer al 'jefe.'

Todos tenemos nuestros propios estilos en cocinar, limpiar, organizar e incluso criar niños. Los cónyuges de micromanicamiento borrarían todo y siempre encontrarían algo que quieran mejorar.

8. Fastidio

Un cónyuge de microgestión puede seguir y seguir sobre las reglas de la casa; se convierte en una forma de perseguir.

"¿A dónde van ciertos artículos?? ¿Olvidaste poner tu ropa interior en el tercer cajón??"

Estos tipos de rasgos pueden comenzar sutilmente, como cuando viven juntos por primera vez, pero en tiempo extra, se convierte en constante persuadir y verificar. Todo lo que hace está revisado, e incluso el más mínimo error podría causar recordatorios, consejos no solicitados y ansiedad para el micromanicer.

9. Todo está planeado

Un cónyuge de microgestión planifica todo. Esta persona se asegura de manejar estas tareas porque es la única forma en que se puede sentir a gusto.

No pueden delegar ni confiar las tareas a su cónyuge porque temen que no se haga bien. La mayoría de los cónyuges de microgestión exhiben comportamientos de TOC.

¿Conoces a alguien con TOC?? Aquí hay algunos consejos de la terapeuta de TCC Katie d'Ath sobre cómo puede ayudar a alguien que sufre de TOC.

10. Su pareja 'verifica' el resultado de sus tareas

Al igual que su jefe, su cónyuge lo verificaría constantemente, sus tareas y el resultado. Habrá momentos en los que lo haga a su manera que su cónyuge pueda pedirle que le repita o pueda regañarlo.

Por lo tanto, vivir con un cónyuge de microgestión es agotador.

10 formas efectivas de lidiar con un cónyuge de microgestión de control

¿Te relataste con las señales anteriores y querías saber cómo lidiar con un micromanista??

Desacuerdos y rasgos que nos molestan son comunes. Sin embargo, cuando se trata de micromanicadores en su matrimonio, es diferente.

Cuando su cónyuge lo controla y lo que hace, se vuelve poco saludable, y con el tiempo, no solo su salud mental sufrirá su felicidad y su matrimonio.

Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo puede administrar un micromanicer!

1. Enumere todas las cosas que su cónyuge microgestión

Antes de hablar con su cónyuge de microgestión, asegúrese de enumerar todas las cosas que esta persona microManage.

De esta manera, podrías mostrar a tu cónyuge pruebas de las cosas que se están controlando. De hecho, puede identificar y hablar sobre cada uno mientras discute el tema.

2. Se honesto

No azote en azúcar lo que quiere decir y sea honesto. Si quieres que la microgestión se detenga, entonces tienes que defenderte y decirlo.

Explica cómo te afecta a ti y a tu familia.

A veces, la única forma de abordar un problema, como la microgestión, es ser perfectamente honesto. Es mejor informar a su cónyuge lo antes posible para que esta persona pueda cambiar.

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3. Ver la situación desde la perspectiva del otro

Al identificar y resolver un problema matrimonial, ambos tienen que ver cada situación desde la perspectiva de su cónyuge. Tu cónyuge también necesita hacer lo mismo.

Esto ayuda a los dos a comprender de dónde vienes. Esto podría ser de gran ayuda cuando buscas formas de resolver tus problemas.

4. Conocer los desencadenantes y deshacerse de ellos

Los cónyuges de microgestión tienen desencadenantes específicos. Ahora, una vez que sepa qué desencadena los hábitos de microgestión de su cónyuge, puede evitar que suceda.

Sabes, mejor que nadie, si ciertas cosas desencadenan sus comportamientos de microgestión. Puedes mantener notas, avisarle y evitar los desencadenantes.

También es mejor hablar de eso después. Quieres trabajar en esto juntos para que no sientan que estás caminando sobre cáscaras de huevo.

5. Hable al respecto

El método más efectivo para administrar un cónyuge de microgestión es hablar de ello. Nos referimos a conversaciones profundas en las que ambos tienen tiempo, y esto también significa escucharse unos a otros.

Si haces esto, ambos pueden hablar sobre lo que está mal y las formas en que puedes resolver tus problemas. Incluso si visita a un terapeuta de relación, lo alentarán a que haga lo mismo.

6. Pregunte ayuda de familiares y amigos

Por supuesto, es mejor hablar con personas en las que puedas confiar. Esta sería su familia y amigos que lo escucharían y lo alentarían a trabajar junto con su cónyuge para resolver este problema antes de convertir su matrimonio en uno poco saludable.

7. Apreciar los esfuerzos de los demás

¿Sabías que la apreciación funciona si quieres evitar que tu cónyuge te microgestion?

Aprecia los esfuerzos de tu cónyuge, incluso los más pequeños. De esta manera, hará que su cónyuge sienta que aprecia sus aportes, ideas y están entusiasmados por trabajar juntos.

A cambio, su cónyuge le hará sentir lo mismo escuchándolo y valorando sus opiniones.

8. Trabajar juntos

Para abordar el comportamiento de microgestión de su cónyuge, debe trabajar juntos. Muéstrale a tu cónyuge que podrías hacerlo por tu cuenta sin que te recuerden.

Habla e intercambia ideas, y si crees que tu cónyuge ya está controlando, habla de ello para que sepan cuándo detenerse y cuándo valoras su opinión y viceversa.

Al igual que muchos otros problemas en el matrimonio, ambos necesitan trabajar en este para lograr un objetivo común.

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9. Muéstrale a tu cónyuge que podrías cosas por tu cuenta

Otra forma para que su cónyuge detenga la microgestión es mostrarle a su pareja que puede hacerlo sin su supervisión.

Puede llevar tiempo, pero si hace esto, su cónyuge se dará cuenta de que sí, usted es independiente y puede hacer cosas por su cuenta.

10. Obtener ayuda profesional

Si todo lo demás falla, entonces usted y su cónyuge siempre pueden ir a un terapeuta con licencia y pedir ayuda. Mientras su pareja esté dispuesta a cooperar, puede trabajar en este tema.

Preguntas frecuentes

P: ¿Por qué mi esposo me está microgestionando??

Los comportamientos de microgestión de su cónyuge podrían provenir de la inseguridad, el TOC o la infancia. No piense que es tu culpa o que eres inadecuado.

Cuando ven desencadenantes, los comportamientos de microgestión pueden manifestarse.

Como hemos hablado anteriormente, ver la situación de los demás desde la perspectiva del otro y conocer la razón detrás de la microgestión puede ayudarlo a lidiar con el problema.

Conclusión

El matrimonio o una relación se trata de trabajar juntos, amar y comprendernos. Nadie quiere tener un cónyuge de microgestión, pero ¿qué pasa si lo hace??

La microgestión en una relación es poco saludable, agotadora y afectará su felicidad. Sin embargo, no es una causa perdida, especialmente si puede ver las señales desde el principio.

Lo bueno de esto es que aún puede trabajar juntos para abordar el problema y detener el proceso de microgestión. Si su pareja trabaja en su relación, puede hacer que funcione.