12 mejores maneras de tener autocontrol sexualmente

En este articulo

• Que es el autocontrol?
• Tipos de autocontrol
• 12 mejores maneras de tener autocontrol sexualmente
• Algunas preguntas más importantes
• La disciplina sexual es imprescindible en la vida!

¿Sabes cómo tener el autocontrol sexualmente?? Esta es una de las primeras preguntas que es posible que desee hacerse incluso cuando entra en una relación. El tema del autocontrol sexual es uno que ha sido debatido durante mucho tiempo.

Por un lado de la ecuación, están aquellos que piensan que el sexo es algo. Por otro lado, hay quienes creen que el sexo solo debería ser entre parejas casadas.

A lo largo de los años, sin embargo, las personas parecen haberse vuelto más sexualmente abiertas. Una encuesta realizada en América y Europa reveló que los hombres consideran 7.6 parejas sexuales ideales (en la vida), mientras que las mujeres consideran 7.5 parejas sexuales ideales.

Si bien es relativamente fácil arrojar precaución al viento y dormir con tantas personas como desee (y mantener los detalles para usted), es posible que desee considerar su seguridad y la de su pareja al mismo tiempo.

Teniendo en cuenta todas las formas en que las cosas pueden ir hacia el sur, saber cómo tener autocontrol en una relación es crucial.

Para cuando haya terminado de leer este artículo, descubrirá cómo tener el autocontrol sexualmente en una relación, y también encontrará algunas estrategias que pueden ayudarlo a mejorar su decisión de ser fiel a su pareja.

Que es el autocontrol?

El autocontrol es una capacidad innata para controlar sus respuestas a estímulos externos e internos para que pueda evitar comportamientos que no sean deseables, controlar los resultados en su vida y alcanzar el auto-dominio rápidamente.

El concepto de autocontrol es el conocimiento de que, aunque tenemos impulsos y deseos, no somos esclavos para ellos. Un hombre debe poder controlar sus deseos (tanto por sexo, dinero, poder, etc.) y no ceder ante cada capricho que su corazón se imagina.

Una cosa en la que muchos de nosotros podemos estar de acuerdo por unanimidad es que la falta de autocontrol es el comienzo de una vida descuidada que estará llena de arrepentimientos.

Lectura relacionada: 15 maneras de cómo tener autocontrol en una relación 

Tipos de autocontrol

Hay muchos tipos de autocontrol que necesitas sobrevivir como persona. Éstos son algunos de ellos.

1. Control de los impulsos

Como su nombre lo indica, esta es su capacidad para manejar impulsos innatos, deseos y sentimientos. Cuando pueda controlar sus impulsos, tendrá menos episodios de actuación sin pensar.

2. Control de movimiento

Esta es la parte consciente del autocontrol que se ocupa de su capacidad para determinar dónde, cómo y cuándo se mueve su cuerpo. Se necesitan los esfuerzos conscientes de sus músculos y cerebro para controlar el movimiento.

3. Control emocional

Esta es su capacidad para manejar emociones fuertes y mantenerse bajo cheque incluso cuando hay gatillos fuertes que podrían hacer que pierda la calma. Cuando tienes control emocional, no serías rápidamente expresar emociones extremas como la ira y la profunda tristeza.

Lectura relacionada: 14 consejos sobre cómo controlar sus emociones en una relación

12 mejores maneras de tener autocontrol sexualmente

Emplee estas 12 técnicas de control sexual para mejorar su autocontrol en términos de cómo tiene sexo.

1. Reza por eso

Cuando se trata de las estrategias para controlar los impulsos sexuales, es casi imposible avanzar por su cuenta. Independientemente de su religión, debe haber una disposición para que ore sobre sus emociones y deseos sexuales.

Orar sobre sus deseos sexuales es una señal que comprende que es posible que no pueda hacer un progreso razonable por sí mismo, y no se avergüenza de pedirle ayuda a alguien.

Además, usa las Escrituras como copia de seguridad mientras rezas. Dependiendo de su religión, encontrarías escrituras que instruyen sobre la pureza sexual. Incorpóralos en sus oraciones para obtener mejores resultados.

2. Aprende a controlar tu mente

En su viaje para descubrir cómo mejorar el autocontrol, el control mental es una práctica que puede ayudarlo. Aquellos que más luchan con los desafíos sexuales en sus vidas son aquellos que aún no se han entrenado para controlar lo que piensan.

Si permite que su mente corra libre, puede encontrarse pensando pensamientos eróticos (en algún momento) que pronto lo empujarían a actividades sexuales en las que quizás no desee ingresar.

La investigación ha demostrado que las prácticas efectivas de atención plena pueden desempeñar un papel fundamental en el control de los impulsos sexuales impulsivos. Entonces, si te encuentras constantemente superado por deseos sexuales intensos, es posible que desee considerar fortalecer tu mente con prácticas de atención plena.

3. Mira las películas que ves

Las imágenes que vemos juegan un papel importante en lo que nuestras mentes se reforman, mucho después de haberlas visto. Por otra parte, los estudios científicos revelan una correlación directa entre la estimulación visual y sexual.

¿Te has dado cuenta de que puedes sentirte cachondo durante mucho tiempo después de ver una película con muchas escenas acaloradas e insinuaciones sexuales en ella?? Esto es porque Tu cerebro captura esas imágenes que has visto e intenta desarmarlas cuando la película ha terminado.

Al descubrir cómo tener el autocontrol sexualmente, una de las primeras cosas que debe hacer es revisar su elección de la película. ¿Ves principalmente películas que tienen escenas para adultos en ellas?? Si es así, considere dejarlos ir.

4. Deja ir material con clasificación X

Un estudio reciente reveló que las personas que consumen mucho material pornográfico tienden a ser más extravagantes que las que no. La pornografía tiene como objetivo ofrecer los niveles más altos de satisfacción visual y mental a quienes la consumen. Por lo tanto, la mayoría de los materiales pornográficos son muy exagerados.

Teniendo en cuenta cuán descabellado son la mayoría de los escenarios en la pornografía, las personas que se unen a los materiales pornográficos informan menos satisfacción sexual incluso cuando intentan tener sexo en la vida real.

El contenido de clasificación X no es cómo ver sexualmente cómo tener un autocontrol sexual. Los libros y revistas pornográficos también se ajustan a la factura de lo que debe considerar consumir menos de si realmente quieres mejorar el autocontrol sexual.

5. Los amigos que mantienes la materia

Hay un dicho popular que eres un reflejo de las 5 personas con las que pasas la mayor parte de tu tiempo. Si sus amigos no tienen problemas para ser sexualmente descuidados, es posible que tenga dificultades para tener autocontrol sexualmente.

Tome esto como su señal para revisar a sus amigos más cercanos. ¿Cuáles son sus valores centrales??

6. Construya autocontrol en otras áreas de su vida

La falta de autocontrol sexual suele ser una señal de que hay algo malo en el autocontrol en otras áreas de su vida. Cuando carezca de control sexual, revise cómo es su relación con el dinero, el trabajo, los amigos y la familia.

Construir el autocontrol en otras áreas de su vida a menudo se derramará para afectar su sexualidad positivamente.

7. Hablar con un mentor

Tener a alguien con quien admiras y en los que puedas confiar viene con sus ventajas, especialmente cuando parece estar luchando con tu autocontrol sexual. En este punto, hablar con su mentor ayudará a poner una perspectiva en su lugar.

A conversación con su mentor o amigo mayor de confianza lo equipará con estrategias poderosas y prácticas Puede desplegar para mantener intacta su resolución y mantenerse alejado de los comportamientos sexuales que no son adecuados para su relación.

8. Cuente el costo de las acciones incorrectas

Es fácil perder de vista a sus 80 (su cónyuge o pareja) simplemente porque te atrae un 20 (alguien con quien intentas tener una aventura). Pon un pie en los frenos e imagina todo lo que puedes perder si cedes en tus deseos.

Podría costarle la paz y la estabilidad emocional que estás disfrutando ahora. Puede costarle a su cónyuge e hijos (si las cosas van al sur y su pareja decide solicitar un divorcio).

Podría costarle su reputación y respeto. Además, piense en las implicaciones para la salud de sus acciones. ¿Qué pasa si atrapa una ITS mortal o cualquier otra enfermedad infecciosa que pueda poner en riesgo su vida (y la de su cónyuge o pareja)??

Contar el costo de las acciones incorrectas puede ayudarlo a decir lejos de ceder a los deseos sexuales incorrectos.

9. Encuéntrese en una comunidad de personas de ideas afines

Si pertenece a una iglesia, mezquita o una casa espiritual, este es el momento de encontrarse en una comunidad de personas que tienen los mismos valores que usted. Incluso si eres irreligioso, tener un grupo de personas que valoran la fidelidad te ayudará a mantenerte en guardia.

Escuchar sus historias te inspirará a continuar tu viaje. También pueden rezar contigo y por ti si surge la necesidad. Por otra parte, una comunidad es un lugar donde puedes desnudar tu alma y no tener miedo de ser juzgado.

Cuando estás con ellos, te sientes seguro y puedes discutir cosas de las que de otro modo habría tenido miedo de hablar.

10. Establecer límites

Al descubrir cómo tener un autocontrol sexual, nunca olvides que eres el experto en asuntos que se relacionan con ti. Entiendes tus mayores desencadenantes, es decir, las circunstancias que pueden hacerte luchar sexualmente.

Identifique sus desencadenantes y Establecer límites alrededor de ti mismo. Limite la forma en que interactúa con un cierto grupo de personas si se siente constantemente atraído por ellas. Establezca reglas sobre cómo y cuándo visita personas específicas (si es necesario).

Los límites te incomodarán, pero a largo plazo serán tu salvación.

Aprende a establecer límites saludables En las relaciones a través de este video:

11. Sea honesto con su pareja

Una de las formas de fortalecer el autocontrol sexual es dejar que su pareja tenga sus luchas. Si bien esto puede sonar suicida, estar en la misma página con su pareja puede ayudarlo a mejorar su autocontrol.

Por ejemplo, imagine que su pareja no entiende sus luchas e insisten en ver películas con escenas de sexo fuertes juntos. Piense en lo incómodo que puede ser y la batalla interna que puede tener que pelear, especialmente si no están deprimidos para el sexo después.

Sin embargo, si entienden sus luchas, pueden apoyar su viaje de recuperar su autocontrol sexual. Tenga en cuenta, también, que no todos los socios serán comprensivos. Algunos pueden volverse dominantes después.

Mientras lo haga, prepárese para la posibilidad de que su pareja se vuelva demasiado crítica por usted cuando comparta sus luchas con ellos. Este es un hecho incómodo, pero se dice que se diga de manera no obstante.

Depende de usted mostrarle a su pareja que está comprometido a fortalecer su autocontrol, incluso cuando comprende que sus reacciones no se pueden depender de usted. Pueden elegir ayudarlo o caminar. Es su llamada.

Lectura relacionada: Cómo ser honesto en una relación

12. Habla con un terapeuta

Si sus desafíos sexuales se derivan de experiencias traumatizantes en el pasado, se beneficiaría mucho hablando con un terapeuta con licencia que lo ayudaría a clasificar su mente y comenzar su viaje para completar la curación.

En algunos casos, su pareja puede decidir embarcarse en el asesoramiento de relaciones con usted al mismo tiempo. Si esto sucede, aproveche la oportunidad de obtener cada desafío que pueda experimentar en su relación en este momento.

Algunas preguntas más importantes

Independientemente de la información contenida en este artículo, entendemos que aún puede tener algunas preguntas persistentes en su mente. Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre el autocontrol sexual.

• ¿Cómo puedo ser más disciplinado sexualmente??

El primer paso para ser más disciplinado sexualmente es comprender y aceptar que es posible. Llegar a un acuerdo con el hecho de que puede estar con una persona a la vez y lograr toda la satisfacción sexual y emocional que necesita.

Después, decide hacer todo lo necesario para alcanzar tu objetivo. Este artículo ha cubierto 12 estrategias poderosas que puede implementar ahora. Ejecutarlos a todos y decidir sobre el único (s) con el que comenzará.

Además, no olvides seguir rezando al respecto (si eres una persona de fe). Pídale a su Dios que lo ayude mientras fortalece su autocontrol sexual.

• ¿Cómo se mantiene el autocontrol en una relación??

Mantener el autocontrol comienza con apreciar la relevancia del autocontrol en su relación. Piense en todas las cosas que podrían salir mal si pierde su control y puede estar inspirado para aguantar todo el tiempo que pueda.

Por otra parte, los límites son útiles cuando quieres mantener el autocontrol. Luego asegúrese de no presionar más allá de un límite sano y ayudarlo a mantenerse en el camino por mucho tiempo.

La disciplina sexual es imprescindible en la vida!

Comprender cómo tener autocontrol sexualmente es una habilidad importante que debes aprender mientras intentas crear relaciones duraderas y saludables. Sin autocontrol sexual, puede experimentar desafíos con confianza e infidelidad.

En este artículo, hemos cubierto 12 estrategias poderosas para que lo pruebe hoy. Realice este artículo tantas veces como necesite y extraiga a los que necesita para comenzar a tomar medidas inmediatamente.