Ansiedad Adjunto para evitaciones de evasión ¿Qué es y cómo lidiar?

En este articulo

• ¿Qué es la teoría del apego??
• Tipos de estilos de apego y lo que significan
• ¿Qué es el apego de evasivo ansioso??
• ¿Cómo se forma el estilo de apego evitador ansioso??
• ¿Cuáles son los signos de apego para evasiones ansiosas??
• ¿Qué causa un apego de evasión ansiosa??
• ¿Cómo lidiar con el apego de evasión ansiosa??
• Para la pareja de alguien con un ansioso apego evitativo
• Para la persona con ansioso apego evitante
• Preguntas importantes para hacer!
• Estará bien!

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Hay algunos tipos de apego que puede desarrollar como niño que dictará cómo actúa en las relaciones a lo largo de su vida. Un tipo es el apego de evasivo ansioso. Si desea obtener más información sobre este tipo, lea este artículo para obtener una explicación completa.

¿Qué es la teoría del apego??

La teoría del apego ha existido durante muchos años y fue descrito primero por John Bowlby. Estaba interesado en ver cómo reaccionan los niños al tratamiento que reciben de sus padres o cuidadores cuando son un bebé.

Su estilo de archivo adjunto es esencialmente cómo se relaciona con la primera persona que le cuidó. Si estuvieran atentos a sus necesidades y lo consoló cuando lo necesitara

Para obtener más detalles sobre la teoría del archivo adjunto, consulte este video:

Tipos de estilos de apego y lo que significan

Esencialmente hay 4 tipos principales de estilos de apego. También hay algunos tipos que tienen características relacionadas con múltiples tipos, que incluyen evasión temerosa, evitante ansioso y apego ansioso preocupado.

• Adjunto seguro

Cuando un individuo tiene un estilo de archivo adjunto seguro, esto significa que ambos pueden dar y recibir amor y afecto.

• Apego ansioso

Una persona con apego ansioso probablemente estará ansioso en todas las relaciones. Incluso si están en una relación saludable, pueden tener miedo de que las cosas cambien en un instante.

• Adjunto de evasión

Como su nombre indica, aquellos con un archivo adjunto evitativo a veces se acercan a los demás y luego sentirán la necesidad de separarse de la persona a la que se cerca.

• Apego de evasión temerosa

Un niño puede desarrollar este tipo de apego si son abusados ​​o maltratados cuando son un bebé, lo que puede hacer que no puedan formar vínculos saludables con los demás.

¿Qué es el apego de evasivo ansioso??

Cuando una persona tiene un apego de evasión ansioso, esto significa que tiene una profunda necesidad de conectarse con los demás, pero una vez que pueda conectarse, puede intentar abandonar la situación.

Esto podría deberse a que sus necesidades no se satisfacían de manera consistente cuando eran un bebé. Estas inconsistencias pueden afectar a alguien a lo largo de toda su vida y a través de muchas relaciones, tanto platónicos como románticos.

Debido al tratamiento de un niño en sus primeros años de vida, querrán tener intimidad con otra persona, pero no podrán mantener su final del acuerdo una vez que cumplan con este objetivo.

Esto puede hacer que una persona no pueda tener amigos cercanos o relaciones saludables. Podrían salir mucho pero nunca se pongan serios con alguien.

¿Cómo se forma el estilo de apego evitador ansioso??

Los rasgos de estilo evitador ansioso se forman cuando un niño es muy joven, menor de 2 años de edad. Cuando un niño comienza a aprender a apoyarse en su cuidador o padre por satisfacer sus necesidades, así como el apoyo, es importante que un padre siempre se comporte de la misma manera.

Un niño debe ser consolado cuando está molesto, y se les debe dar suministros cuando esto sea necesario.

Cuando esto no sucede, puede hacer que un niño desarrolle un estilo de apego inseguro. En el caso del apego de evasivo ansioso, esto probablemente se formará cuando el cuidador de un niño tenga poca consideración por lo que un niño necesita. Pueden negarse a proporcionarles estas necesidades o simplemente ignorarlas.

¿Cuáles son los signos de apego para evasiones ansiosas??

Puede notar que un niño tiene un apego inseguro inseguro de evasión ansioso porque a menudo son bastante independientes. Pueden hacer un buen trabajo que se rigen a sí mismos.

Si están cerca de otros niños, a menudo pueden tomar o dejar su amistad. Es una cuestión de elección.

Un niño tampoco necesitará mucho de su cuidador después de desarrollar este estilo pero aún puede estar un poco ansioso cuando el cuidador se ha ido.

Puede parecer que tienen que estar cerca de su cuidador, pero en realidad no quieren estar en el mismo espacio una vez que se acercan a ellos.

Como adulto, una persona puede no poder obtener intimidad con otra persona. También pueden pensar que nunca son lo suficientemente buenos para otra persona.

Además, pueden insistir en pequeños problemas con una pareja, Entonces tienen una razón para huir de una relación seria con alguien que les importa y que se preocupe por ellos. También puede haber una gran cantidad de drama en todas sus relaciones.

Cuando un individuo tiene relaciones ansiosas o evasivas, no es imposible para ellos terminar en una relación comprometida o casarse. Sin embargo, esto por sí solo no significa que aún no vean los efectos de este tipo de apego.

Por ejemplo, alguien que tiene un apego de evasión ansioso y termina como padre en sí mismo puede experimentar problemas cuando se trata de la atención que su bebé está recibiendo. Pueden pensar que le está quitando la atención que deberían recibir.

¿Qué causa un apego de evasión ansiosa??

Todos los niños deben ser atendidos correctamente. Deben tener un cuidador que esté atento a sus necesidades y que estén dispuestos a darles lo que necesitan en los momentos adecuados.

A veces, un cuidador no se comporta de la misma manera cuando se trata de brindarle manutención a un niño y consuelo, lo que puede hacer que el niño sienta que no puede confiar en su cuidador.

Cuando dejan de confiar en su cuidador, esto puede hacer que determinen que solo pueden confiar en sí mismos y confiar solo en sí mismos para su apoyo.

Cuando se trata del estilo de apego ansioso y el comportamiento evitativo, esto ocurre cuando un cuidador no brinda apoyo todo el tiempo. Pueden proporcionarlo a veces, y en otros casos, pueden esperar que el niño se cuide o actúe más que sea más adulto de lo que es posible para su edad.

Una vez que un niño se da cuenta de que su cuidador no los nutrirá ni ofrecerá apoyo cuando lo necesite, puede sentir que no podrán obtener nada de su cuidador.

Como puede imaginar, esto puede ser problemático para el niño y afectar su comportamiento por el resto de su vida. Este puede ser el caso si se ridiculizan cuando necesitan algo o si su cuidador es un niño, y no puede abordar sus necesidades correctamente.

A medida que envejecen, la forma en que se sienten y se comportan puede cambiar, pero también puede hacer que experimenten problemas cuando se trata de citas y con su salud mental.

¿Cómo lidiar con el apego de evasión ansiosa??

Hay algunas maneras de lidiar con el apego de evasivo ansioso, dependiendo de si usted es la persona que experimenta los efectos o alguien que se preocupa por ellos.

1. Para la pareja de alguien con un ansioso apego evitativo

Si usted es el compañero de alguien que tiene este tipo de archivo adjunto, hay formas en que puede protegerse y ayudarlo, también.

• Hable al respecto

Una cosa que debes hacer cuando estás en una relación con alguien que tiene un estilo de apego inseguro es hablar con ellos sobre lo que está sucediendo.

Si bien es posible que no quieran discutir cómo se sienten, puede sentirse mejor cuando intente llegar al fondo de cómo están actuando.

Por ejemplo, si usted y su pareja se han acercado y parece que están tratando de dejar la relación y no está seguro de por qué, puede ser útil hablar con ellos sobre cómo se sienten y qué están experimentando.

Además, hablar con otros en los que confíe para obtener consejos sobre esto también puede ser útil. Pueden proporcionarle una perspectiva que sea útil y única.

Lectura relacionada: De qué hablar en terapia y consejos sobre cómo abrirse

• Cuidate

Algo más que debes hacer es cuidarte. Incluso si está preocupado por su pareja y su relación, es necesario ponerse primero, en términos de su salud y bienestar.

Esto significa que debe seguir una rutina, donde pueda dormir lo suficiente por la noche, y también debe asegurarse de hacer ejercicio.

Si necesita limpiar un poco su dieta, realizar pequeños cambios, para que pueda comer una dieta equilibrada llena de vitaminas y minerales.

Estas cosas pueden ayudarlo a prevenir enfermedades y pueden ayudarlo.

• Confiar en ti mismo

Cuando crea que puede haber algo un poco sobre su relación o cómo su pareja está actuando hacia usted, asegúrese de confiar en su instinto. No tienes que ignorar las banderas rojas si están ocurriendo.

Cada vez que notas algo que parece poco característico de tu pareja, hable con ellos sobre esto.

Si no están dispuestos a hablar, esto puede darle suficiente información para saber lo que quiere hacer con su relación actual. En algunos casos, puede valer la pena trabajar en cualquier problema que esté teniendo, y en otros, es posible que desee seguir adelante.

• Trabajar con un terapeuta

Hablar con un terapeuta puede ser beneficioso de diferentes maneras. Una forma es que pueden ayudarlo a aprender más sobre su relación y cómo interactuar con su pareja. Si tiene problemas para comunicarse o llevarse bien, puede trabajar juntos para cerrar esta brecha.

También puede hablar con un terapeuta sobre su estilo de archivo adjunto, así como sus compañeros, y podrán explicar lo que se puede hacer para cambiar ciertos comportamientos. Es posible que su estilo de archivo adjunto lo afecte de la misma manera que es su pareja.

Incluso puede considerar el asesoramiento de parejas, si desea trabajar en estos temas junto con su pareja.

2. Para la persona con ansioso apego evitante

Si experimenta rasgos relacionados con ser ansioso evitando, hay cosas que puede hacer para abordar estos comportamientos también. Aquí hay un vistazo a dónde empezar.

• Sea abierto con su pareja

Si bien puede ser su primer instinto para cortar y correr cuando las cosas se ponen demasiado serias, si realmente te importa otra persona, te debes a ti mismo reconsiderar esta tendencia.

Piensa en hablar con tu pareja primero sobre cómo te sientes. Incluso si te sientes vulnerable o asustado por la relación, es probable que tu pareja entienda. Existe la posibilidad de que incluso sientan algunas de las mismas cosas que eres.

Cuando te das la oportunidad de hablar sobre eso, es posible que puedas hacer cambios y permanecer en la relación. Incluso puede fortalecer su vínculo entre sí.

• Intenta abordar las cosas que no te gustan

En algunos casos, puede ser consciente de cómo se comporta en las relaciones y quiere cambiar las cosas. Es importante comprender que es posible cambiar los rasgos relacionados con su estilo de archivo adjunto cuando esto es lo que desea hacer.

Piense en cómo actúa en ciertas situaciones y si esto ha causado problemas en sus relaciones. Puede haber cosas que hagas que te gustaría dejar de hacer porque te han causado estrés o angustia. Puede que ni siquiera sepas por qué te comportas de cierta manera.

Si este es el caso, reflexione sobre cómo otras personas pueden actuar en estas situaciones o cómo le gustaría cambiar su comportamiento. Es posible que pueda hacer estos cambios con el tiempo.

• Procesa tus sentimientos

Algo más que necesite hacer un balance son sus sentimientos. Está bien que sientas las cosas. Cuando te preocupas por alguien, está bien sentirse por ellos, incluso si te incomodan o tu primera reacción es alejarte de ellos.

Esto no es algo que tengas que hacer. En su lugar, debe tratar de superar sus sentimientos y procesarlos, lo que puede ser más fácil de lo que piensa.

Por ejemplo, si sientes que estás enamorado de alguien, en lugar de pensar que debes terminar tu relación con ellos, considere lo que pasaría si no. Si pudieras amarlos, ¿serías feliz?? Puede valer la pena pensar más.

Junto con el procesamiento de sus sentimientos, es posible que desee aprender más sobre los estilos de apego. Pueden contarte mucho sobre quién eres y por qué te comportas de cierta manera.

Lectura relacionada: 15 formas de ayudar a su pareja a comprender cómo se siente

• Buscar ayuda profesional

Algo más que debes pensar es trabajar con un terapeuta. No solo pueden ayudarlo a superar algunos de los efectos de su estilo de apego, sino que también pueden ayudarlo a comprender más sobre las relaciones.

Si desarrolló este archivo adjunto debido al trauma o el abuso que experimentó cuando era niño, un terapeuta puede ayudarlo a superar esto, por lo que puede comenzar a sentirse más como usted.

Puede hablar con ellos sobre lo que necesite apoyo, y es probable que tengan información experta para proporcionarle. Si desea realizar algún cambio en la forma en que se comporta, un profesional puede ofrecerle un plan de tratamiento para abordar estas cosas.

Esto podría facilitarle desarrollar relaciones e interactuar con los demás.

Preguntas importantes para hacer!

Esperamos que tenga una idea justa de lo que significa el anexo, el apego evitador y cómo lidiar con una persona que tiene este tipo de apego. Ahora, intentemos responder algunas preguntas más.

• ¿Cuál es tu estilo de apego??

Su estilo de apego es esencialmente la forma en que se adhiere a su primer cuidador cuando era niño.

Dependiendo de cómo sus padres o cuidador respondieran a sus necesidades y deseos, como un bebé, esto podría hacer que desarrolle diferentes tipos de apego, lo que puede afectarlo a través de muchas de las relaciones a lo largo de su vida y la edad adulta.

Si le dieron las cosas que necesitaba cada vez o casi cada vez, esto conducirá a un apego diferente a si su cuidador ignorara sus gritos o no pudiera cuidarlo correctamente.

• ¿Puede cambiar su estilo de archivo adjunto??

Si bien algunos aspectos de su estilo de apego pueden permanecer con usted durante gran parte de su vida, es posible cambiar su estilo de archivo adjunto.

Si hay ciertos aspectos de su personalidad que no le gusta y desea abordar, es posible con un poco de tiempo y esfuerzo. También puede ver los beneficios de trabajar con un terapeuta.

Estará bien!

Si usted es alguien que tiene rasgos relacionados con el apego evitador ansioso, esto podría hacer que experimente problemas cuando se trata de cercanía con los demás. Es probable que estos rasgos se desarrollaron temprano en la vida y que hayan estado presentes desde que eras un bebé.

Sin embargo, es posible que cambie estas cosas, si desea. Puede hablar con su pareja sobre cómo se siente y puede trabajar con un terapeuta para obtener más apoyo. Obtener el apoyo profesional que necesita puede cambiar su vida para mejor.

Si no sabe cuál es su estilo de apego, es posible que desee investigar más sobre este concepto. Puede ayudar a explicar por qué actúa de cierta manera cuando se trata de relaciones.