13 consejos útiles para superar el amor de tu vida

Una triste verdad de nuestras vidas es que la mayoría de las comedias románticas son comedias trágicas. Esperamos que terminemos como Meg Ryan en Somno en Seattle Pero en cambio, terminamos ... Si has golpeado el fondo de la roca sobre la pérdida de tus Tom Hanks, tienes nuestras más profundas condolencias. Pero ha llegado el momento de poner fin a esta fiesta de lástima. Vamos a ayudarlo a descubrir cómo superar el amor de su vida hoy.

Primero lo primero, sin embargo, no vamos a pintarte ninguna imagen rosada; Sí, va a ser un viaje difícil, especialmente si tienes que superar a alguien que ya se ha movido. Pero no importa cuán rocoso sea el terreno, estamos decididos a ponerte de vuelta. Los vertederos no son un buen lugar para habitar y has estado allí el tiempo suficiente.

Estamos aquí para ayudarlo a comprender la psicología de las rupturas con la ayuda del consejero Ridhi Golechha (Maestría en Psicología), que se especializa en asesoramiento para matrimonios, rupturas y otros problemas de relación. Basado en su comprensión de la psicología de las rupturas, comparte algunos consejos que pueden ayudar si está luchando por superar a alguien que creía que era el amor de su vida.

¿Puedes superar el amor de tu vida??

Tabla de contenido

• ¿Puedes superar el amor de tu vida??
• Cómo superar el amor de tu vida: 13 consejos útiles
  • 1. Acepta cosas para lo que son
  • 2. Limpia tu acto para pasar del amor de tu vida
  • 3. Devuelve esas llamadas perdidas
  • 4. Distancia instantánea
  • 5. Reciente The Compass
  • 6. Cómo superar el amor de tu vida? Pedir ayuda
  • 7. Escena final
  • 8. Silenciar el tick-tock
  • 9. Ponerse desconocido
  • 10. Es tiempo de estudio
  • 11. El hedonismo es bueno
  • 12. Cómo pasar del amor de tu vida? Singledom, por favor
  • 13. V Para el valor, no Vendetta
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Ridhi dice: "Si estás luchando por superar a alguien, todavía te aferras a alguna parte de esa relación. Uno de los comportamientos de auto-sabotaje más comunes es responsabilizarse de todo. Entonces, perdónate. Córtate un poco de holgura y ponte fácil contigo mismo.

“Lamentar las acciones pasadas y someterse a las críticas duras te dejará luchando. Viviendo constantemente dentro de tu cabeza como un pensamiento culpable: “¿Por qué me comporté como lo hice? Debería haber sido más indulgente. Cometí un error y perdí el amor de mi vida!", Dará lugar a pensamientos negativos. Si tu mente no es un lugar feliz y pacífico, es difícil superar a alguien que amas."

Pasar de la angustia es un proceso doloroso que requiere tiempo y energía. Hay momentos en los que parece que el mundo está quieto y sientes que nunca volverás a ser tú mismo. Pero el tiempo cura todas las heridas. Solo necesitas ser paciente con el viaje. Sanarás y pasarás a la igualmente (si no más) satisfaciendo cosas en la vida. Entonces, sí, es totalmente posible superar el amor de tu vida.

Tal vez te sientas vacío después de una ruptura o luchando con el amor no correspondido. Tal vez fue abandonado por su pareja y nunca lo vi venir. Para cada situación, hay formas de avanzar. Entonces, cómo superar el amor de tu vida, preguntas? La respuesta, desafortunadamente, no es tan sencilla.

Si bien tienes que navegar por el camino de la recuperación por ti mismo, hay algunos consejos simples que pueden servir como una linterna. Nuestro trabajo hoy es iluminar el camino a seguir con 13 estrategias de afrontamiento. Aquí está presentando las formas en que puede superar sobre perder el amor de su vida ..

Cómo superar el amor de tu vida: 13 consejos útiles

Cada individuo avanza desde la angustia a su propio ritmo. Entonces, una solución única para todos no es realmente posible. Sin embargo, estos 13 consejos pueden ser implementados por cualquiera y todos en su viaje de reparación de un corazón roto. Puedes verlos como un plan para la curación. Y como hemos dicho antes, no descarte ninguna de estas sugerencias; el más aparentemente insignificante puede hacer maravillas mientras intentas superar el amor de tu vida dejándote.

Por el momento, baje tus problemas y lea nuestras sugerencias con un ojo científico. No pasarás del amor de tu vida sin recuperar una apariencia de compostura. Respira unas respiraciones profundas: inhalar, exhalar, inhalar, exhalar ... bien. Ahora recuerda, tienes esto y te respaldamos. Y ahora, extienda la alfombra roja para estos consejos para salvar vidas que te dirán cómo superar el amor de tu vida.

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1. Acepta cosas para lo que son

Basado en los hallazgos de un estudio, a las personas que les resulta difícil aceptar una separación muestran signos de un ajuste psicológico más pobre. La renuencia a aceptar la separación romántica puede representar una amenaza para su seguridad emocional y perturbar su bienestar psicológico. Ya sea una ruptura o amor no correspondido, la aceptación es el primer paso que debe dar. La negación y la recuperación son como salsa picante y uvas: nunca debes mezclarlos porque definitivamente causarán complicaciones de salud. Acepta la pura horrible de tu ruptura y siente las feas emociones.

Una relación es un espacio muy íntimo que comparte con alguien. Reconoce la enormidad de su fin y date cuenta de la magnitud completa de tu tarea: tienes que superar a alguien con quien te acostaron, comiste, se duchaste, se rió, tal vez incluso lloró y fue vulnerable con. Llora un océano y vea un espectáculo de tercera categoría mientras llena tu cara con helado. Apesta y no hay número de citas positivas para solucionarlo. Abraza que se acabó. Abraza que apesta. Abrazar el vacío.

2. Limpia tu acto para pasar del amor de tu vida

Nos referimos a esto literalmente. La tristeza nos hace bestias descuidadas y solo necesitas mirarte a tu alrededor (y contigo mismo) para saber que tenemos razón. Sal del sofá y limpia todo a la vista. Limpie el refrigerador, aspira las alfombras, desempolve los estantes y abre las ventanas, por favor. Enciende un palo de incienso o rocía un poco de aire, debes oler algo además de tu dolor para curar un corazón roto.

El siguiente paso es limpiarte. Tome una larga ducha caliente y purgue usted mismo. Lávese el cabello, la condición profunda, afeite si es necesario, e hidrata. Pon un par de ropa fresca y salga a caminar. Si quieres superar el amor de tu vida, recuerda las palabras del famoso dramaturgo George Bernard Shaw: “Mejor manténgase limpio y brillante, eres la ventana a través de la cual debes ver el mundo."

3. Devuelve esas llamadas perdidas

Ridhi dice: “Mantener sus sentimientos embotellados puede ser perjudicial para su salud mental. Ve a despojar, hablar y desahogarme, para recuperarse de perder el amor de tu vida. Lloran su pérdida, si eso ayuda a que su mente se recalibre."Tus amigos y familiares han estado tratando de contactarte, ¿no?? Es hora de que devuelvas esas llamadas y mensajes. Un sistema de soporte sólido es imprescindible cuando intenta superar ser abandonado. Rodéate de simpatizantes y personas empáticas que presten un oído para el paciente o un hombro para llorar para llorar.

Que tengas a tu mejor amigo y deprima si es necesario. Pero déjalo salir. Los puntos de venta emocionales son indispensables cuando está lidiando con el final de una relación. Pasa tiempo con tus padres y disfruta de su afecto. El punto de conectarse con la gente no es socializar o divertirse salvajemente; es saber que hay tantos otros que hacen que tu vida sea significativa. Comparte profundos vínculos emocionales con más de una persona y una ruptura no debería permitirle perder de vista eso.

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4. Distancia instantánea

Según un estudio publicado por el Biblioteca Nacional de Medicina, Mantener el contacto con un ex pareja puede conducir a "mayor angustia emocional". Otro estudio señala que una "mayor frecuencia de contacto después de una ruptura se asoció con disminuciones en la satisfacción con la vida". 

Cuando estás acostado en la cama a las 3 am, pensando: "Pensé que era el amor de mi vida. ¿Cómo puedo pasar de este vacío?? Todo lo que quiero es volver a estar con él, escuchar su voz una vez más ", recuerda el consejo de Ridhi:" Distanciarse de tu ex es un mecanismo de afrontamiento efectivo que puede entrenar tu cerebro para olvidar a alguien. Cuanto antes comprendas la psicología de alguien sin amarse, más fácil volverá a la normalidad, el lugar donde perteneces como alguien que ha avanzado."

No, no puedes ser amigo de tu ex. Ese es un concepto defectuoso de súper duper que no funciona, especialmente si es justo después de una ruptura. Cómo superar el amor de tu vida y lidiar con el dolor? En primer lugar, diríjase de su rompecorazones y cualquier amigo de un amigo mutuo en los que corras. Y en segundo lugar, no inicie conversaciones ni proponga excusas para encontrarse con ellas "accidentalmente sobre uso". El distanciamiento social no es solo para Covid, ya sabes, es útil para mucho más.

Y mientras hablamos de distancia, por favor bloquee a su ex en las redes sociales también. El mundo virtual no es una escapatoria para contactarlos. Tampoco debes responder a sus historias en un intento de comenzar las conversaciones de medianoche. Solo haz un voto para mantener una distancia cuando te esfuerces tanto por pasar de alguien que pensaste que era el amor de tu vida.

5. Reciente The Compass

Ridhi señala: "No es posible eliminar a alguien de tu memoria cuando han dejado una impresión en tu corazón. Recuerdas a todos con cariño, tus maestros, amigos y compañeros de clase de tu segundo grado, incluso si no has tenido noticias de ellos durante años. Continuarás teniendo un lugar especial para tu ex en tu corazón para siempre, pero a medida que el doloroso anhelo y anhelo se desvanezcan, te das cuenta de que te has movido con éxito y felizmente en la vida."

Cuando intentas superar el amor de tu vida rompiendo contigo, se convierten en el único enfoque de tu atención. Es importante cambiar esta mentalidad y ponerte primero. Para eso, debes poner fin a los pensamientos como, "¿Qué deben estar haciendo ahora mismo??"O," ¿Todavía me extrañan??"No dejes que vivan en tu cabeza sin alquiler. Piensa en ti mismo y en lo que necesitas en este maldito parche.

"Yo antes de nosotros" debería ser tu mantra por el momento. Pasar sin cierre es mucho más fácil cuando estás enfocado en una dirección (la dirección del crecimiento propio.) Entonces, reciente su brújula y obtenga esas prioridades. Porque si estás pensando en ellos y también estás pensando en ellos, el puntaje se lee ex - 2, tú - 0.

6. Cómo superar el amor de tu vida? Pedir ayuda

Hacer frente a la depresión después de una ruptura puede afectar su salud mental, dejándote sentir emocionalmente drenado. Según un estudio publicado por el Biblioteca Nacional de Medicina, Romper una relación romántica es propicio para "un mayor rango de puntajes de depresión".

Otro estudio, basado en entrevistas de 47 hombres que intentaban recuperarse de su ruptura, muestra a hombres que desarrollan síntomas nuevos o deteriorados de enfermedades mentales después de su ruptura. Problemas como depresión, ansiedad, ira, tendencias suicidas y abuso de sustancias comenzaron a surgir en el grupo de hombres estudiados.

Por lo tanto, puede haber necesidad de llamar a algunos refuerzos cuando se encuentre tratando de superar el amor de su vida rompiendo contigo. Puede buscar ayuda de sus amigos y familiares, o de un experto en salud mental. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de consejeros y expertos con licencia. Pueden ayudarlo a analizar mejor su situación y embarcarse en el camino de la recuperación. Muchas personas han superado los blues posteriores a la ruptura después de acercarse a un terapeuta.

7. Escena final

Deseamos que lo fuera, pero definitivamente no es, una película de Hollywood. Una de las peores cosas que hacer a medida que avanzas del amor de tu vida es dramatizar la situación. Sí, te sientes solo después de la ruptura y quieres que la gente escuche a tu lado de la historia. Pero deja de hacer una montaña con un topo, tratando de obtener mutuos en tu 'equipo' y la toma de mala calidad de tu ex es una vieja mezquina.

No publiques cosas pasivas-agresivas en Instagram y tampoco beba a tu ex. Sea maduro en sus elecciones y si no puede ser un adulto, fingir. Es difícil superar el amor de tu vida rompiendo contigo, pero no es excusa para tomar malas decisiones. Incluso si su ex lo provoca, resista el impulso de tomar represalias. Dilo con nosotros, sin drama, sin drama, sin drama.

8. Silenciar el tick-tock

No tiene sentido apresurarte, de verdad. Debes ser paciente con tu progreso. La curación no es lineal y todos no siguen la misma línea de tiempo. Puede haber días en los que das tres pasos hacia adelante y otros cuando das cinco pasos hacia atrás. No pierdas los estribos y recurra a comentarios negativos dirigidos hacia ti mismo.

No hay reglas absolutas para pasar del amor de tu vida. Solo hay un objetivo: liberarse del pasado. Y ciertamente lo logrará si eres consistente en tus esfuerzos. Mantenga expectativas realistas de usted mismo: no estará despierto en una semana. Date un capricho como lo harías con tu mejor amigo. Las cosas van a funcionar (es inevitable).

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9. Ponerse desconocido

Sí, lo leiste bien. No puedes superar por perder el amor de tu vida sin salir de tu zona de confort. Aproveche esta oportunidad para explorar nuevos pasatiempos: regístrese para una clase o aprenda un nuevo idioma. Tal vez vaya a un micrófono abierto para poesía o comedia de pie. Haga un viaje en solitario y elimina tus pensamientos. Las posibilidades son infinitas!

La novedad te distraerá manteniendo tu mente y cuerpo ocupados. También te ayudará a pensar más claramente. Muchas personas se dan cuenta en retrospectiva que su fase posterior a la ruptura era inmensamente propicio para el crecimiento. Tal vez también encuentres la felicidad después de una ruptura en lugares que nunca esperaba. Pasando del amor de tu vida es un proceso que da tanto como se necesita.

10. Es tiempo de estudio

Cómo superar el amor de tu vida, preguntas? Aprendiendo de tus errores. Nos referimos a que le toman dos al tango. Durante el curso de su relación, también debe haber cometido algunos errores. Tómese este tiempo para introspectar en retrospectiva (no más juegos de palabras, lo prometemos). Pregúntese, ¿qué podría haber manejado mejor?? ¿Tengo ciertos patrones de comportamiento problemático??

Este ejercicio no debería conducir al odio a sí mismo; El objetivo es reconocer sus áreas problemáticas para que pueda trabajar en ellas. Nadie te conoce mejor que tú, así que sé tu propio crítico y mejor amigo. Mientras intentas pasar del amor de tu vida, realmente piensa en el tipo de pareja que eras y en lo que trajiste a la mesa de relaciones.

11. El hedonismo es bueno

Asegando a la autocorción y a la autocompasión, Ridhi dice: “No hay nada de malo en ti si estás luchando por superar a alguien. Sin odiarte, deja que tus pensamientos vengan y vayan como nubes. Salir del patrón de autocomisión. Sabes quién eres. Celebrate por la persona que eres." 

Las cosas son francamente desagradables cuando te enfrentas al amor de tu vida rompiendo contigo. Es posible que alguna indulgencia no haga que el boo-boo desaparezca, pero será una buena ayuda por el momento. Mímate con lo que sea que te guste: spas/salones, compras, comer, viajar, leer, ver películas, etc.

Busque el placer de las pequeñas y grandes cosas para liberar serotonina que tanto necesitan. Coma comida reconfortante y recupere su apetito después de la ruptura. Vístete y salía bebiendo. Busque actividades que te traigan alegría. Induce la felicidad en tu sistema a pasar del amor de tu vida tan rápido como puedas.

12. Cómo pasar del amor de tu vida? Singledom, por favor

Ridhi sugiere: “Tómese su tiempo para recuperarse. Siéntese y espere el momento adecuado antes de comenzar otra relación. Hasta entonces, puedes estar feliz y disfrutarlo."Un estudio muestra que alrededor de 45.El 1% de la población adulta en Estados Unidos fue soltera en 2018, y el número aumentó desde entonces. Otra investigación realizada en más de 4.000 personas en Nueva Zelanda descubrió que los singles eran igualmente felices en sus vidas como sus homólogos acoplados y no tenían ansiedad activada por la relación.

Si quieres recuperarte de perder el amor de tu vida, mantente alejado de las relaciones de rebote. La mayoría de las veces, no funcionan y causan complicaciones innecesarias y drama. Evite salir con alguien por un tiempo: disfrute de las ventajas de la soltería y el compromiso de evasión.

Esto también es aplicable a las citas de venganza. O salir porque tu ex es. En el momento en que sales con alguien con una agenda, hay un desastre entrante. Y entendemos que las relaciones anteriores pueden ser una gran fuente de ansiedad e inseguridad para las personas, especialmente si atrapaste el amor de tu vida engañándolo. Entonces, toda tu perspectiva sobre las citas se deforma. Para evitar perpetuar el ciclo de las relaciones tóxicas, elija una sola validez por el momento.

13. V Para el valor, no Vendetta

Ridhi dice: "La felicidad es una elección. Haz lo que te haga feliz. Busca y crea tu felicidad mientras esperas el futuro. Comience un diario de gratitud, enumere todas las cosas hermosas que le han sucedido y esté agradecido por ellas."

No superarás por perder el amor de tu vida si caes en la trampa de comparación. Deja de comparar quién se mudó más rápido. No dibujes paralelos entre la nueva novia/novio de tu ex y tú mismo. Y no compares tu nueva relación con la antigua. Mira el valor intrínseco de las cosas. Tu autoestima no debería ser el resultado de un análisis comparativo.

Es difícil superar ser abandonado por el amor de tu vida debido al golpe que toma tu autoestima. Reconstruya el ladrillo por ladrillo y pégase más fuerte. Aprende a amarte a ti mismo de nuevo, esa es la mejor venganza que podrías tener a tu ex.

Punteros clave

• Llora y abraza tu dolor
• Manténgase a sí mismo y a su entorno limpio
• Deja que tus amigos/familiares estén ahí para ti
• Quédate con la regla sin contacto con tu ex
• Buscar ayuda profesional
• Sea paciente con su progreso
• Evite los rebotes y las citas de venganza
• Practicar gratitud a diario

Bueno, ¿logramos enseñarte cómo superar el amor de tu vida?? Nos alegra poder ayudar. Siempre puedes recurrir a nosotros para obtener más ayuda en cualquier momento. De hecho, aquí hay una idea: escríbanos en los comentarios a continuación y díganos qué más podemos hacer por usted. Hasta que nos volvamos a encontrar, Sayonara!

Preguntas frecuentes

No hay línea de tiempo per se. La gente sigue adelante a su propio ritmo, y la historia de la relación también juega un papel importante en el proceso. En lugar de cuantificarlo en términos de meses o años, puede ver la curación en etapas. Hay 7 etapas de una ruptura (esa es la opinión ampliamente aceptada) y te darán una idea de cómo pasar del amor de tu vida.

Bueno en realidad no. El tiempo cura las cosas en gran medida. Obsescar a alguien después de mucho tiempo o pensar en ellos sucede, pero la intensidad de los sentimientos definitivamente disminuye. Puedes perderte a alguien o imaginar el 'qué pasa si', pero si eres un adulto que funciona bien, superarás a alguien con quien te acostaras.

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