15 preguntas para hacer para reconstruir la confianza en una relación

A diferencia de la atracción, la confianza no es algo que pueda pasar en un abrir y cerrar de ojos. Se construye con el tiempo. Y una vez roto, no se reviva fácilmente. Si ha habido un incumplimiento de confianza entre usted y su pareja, hay preguntas que puede hacerles: preguntas para reconstruir la confianza en una relación.

Según un estudio, “un incumplimiento de confianza dentro de una relación romántica, algo que una vez te dejó sentir herido y molesto, puede ser mucho más fácil de recuperarte precisamente por la confianza que estaba allí en primer lugar. Finkel (Profesor de Psicología en el Colegio de Artes y Ciencias de Weinberg) analiza cómo estas tres dimensiones de confianza (previsibilidad, confiabilidad y fe) son las que nos permiten tener confianza en nuestra pareja en el futuro, al tiempo que minimizan los errores que cometieron en el pasado."

15 preguntas para hacer para reconstruir la confianza en una relación

Tabla de contenido

• 15 preguntas para hacer para reconstruir la confianza en una relación
  • 1. Lo que sucedió entre nosotros para llevarnos a este punto?
  • 2. Cómo te sientes?
  • 3. ¿Qué puedo hacer para ayudar o hacerte sentir mejor??
  • 4. ¿Confías en mí con tus secretos??
  • 5. ¿Hay algo de lo que no puedas hablarme??
  • 6. ¿Cuáles son las tres cualidades que más admiras de mí??
  • 7. ¿Me aceptan por lo que soy??
  • 8. ¿Te sientes cómodo aceptando tus errores??
  • 9. ¿Cómo se mostraron sus padres el compromiso??
  • 10. Hacer nuestras ideas de confianza y compromiso alinearse?
  • 11. ¿Cuál es tu lenguaje de amor??
  • 12. ¿Qué debemos hacer para evitar violaciones de confianza en el futuro??
  • 13. ¿Puedes confiar en ti mismo??
  •  14. ¿Por qué quieres reconstruir la confianza en nuestra relación??
  • 15. ¿Considerarías el asesoramiento de parejas??
  • Punteros clave

Cuando Nina descubrió los textos coquetos de su esposo Chris a otra mujer, no podía creer lo que veía sus ojos. Ella se enfrentó a Chris al respecto y se disculpó profusamente diciendo que era un lapso momentáneo y que él hablaba en serio al respecto. Y que la mujer no significaba nada para él. Nina pudo ver que su esposo era sincero en sus disculpas, pero en algún lugar había perdido su fe en él. Ella estaba empezando a preguntarse cómo en el mundo la gente reconstruye la confianza en una relación después de hacer trampa.

Nina no es la única persona que experimenta este dilema. Miles de personas sienten lo mismo mientras recogen las piezas de sus relaciones rotas. Y si siente lo mismo, entonces aquí hay algunas preguntas para reconstruir la confianza en una relación que puede preguntarle a su pareja.

1. Lo que sucedió entre nosotros para llevarnos a este punto?

El primer paso para reconstruir la confianza en un matrimonio o en cualquier relación es abrirse sobre el evento que causó el incumplimiento de la confianza en primer lugar. Ya sea que se trate de una infidelidad emocional o sexual, es importante tener la oportunidad de limpiarlo, no importa cuán doloroso sea para uno o ambos. 

Pero la honestidad no significa que pregunte sobre cada detalle de su infidelidad, desde las posiciones sexuales que adoptaron hasta las fantasías de su pareja sobre la otra persona. Esto no ayudará a la situación.

En su lugar, haga preguntas a su cónyuge infiel como, "¿Por qué engañaste?"O" ¿Hay algo más que quieras salir de esta relación (tanto contigo como con la que engañaron)?"Estos lo ayudarán a comprender cuán grave fue la infidelidad y con dónde están en la relación. Preguntarle a su pareja lo que sucedió será una de las cosas más difíciles que haga, solo solo a la decisión que tome de permanecer en la relación o irse. Pero es una de las preguntas más importantes para hacer reconstruir la confianza en una relación.

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2. Cómo te sientes?

Esto va en ambos sentidos. El compañero de trampa debe consultar con su pareja regularmente, especialmente si ambos están tratando de curar la relación. Y a veces, el compañero que fue engañado también debe hacerle a su pareja esta pregunta. Tal vez se pregunte: "¿Por qué los sentimientos de un tramposo son tan importantes cuando están tan claramente en lo incorrecto?? Son mis sentimientos los que importan!"Tan difícil como es para que uno crea, la infidelidad puede ser traumática para el que era desleal también, especialmente si el compañero tramposo sabe lo que hizo fue mal, y ahora puede perder a alguien que aman. Esta es una buena pregunta para hacerse regularmente cuando intentan reconstruir la confianza en una relación después de hacer trampa.

Es importante saber cómo se siente el compañero de trampa. Si te hacen sentir que eres la razón subyacente de la infidelidad, entonces es probable que no sean tan arrepentidos como dicen que son. Esta pregunta también puede ayudarlo a decidir si vale la pena reconstruir la relación o no.

3. ¿Qué puedo hacer para ayudar o hacerte sentir mejor??

Es humano cometer errores. Aunque algunos errores no se perdonan fácilmente, todos merecen la oportunidad de mejorar las cosas. Mabel, un lector de 33 años, comparte con nosotros: “Olvidé regar la planta de jade de Henry y murió. No por un segundo pensé que Henry estaría tan molesto. Explicó que la planta era un regalo de graduación de su abuela y que significaba mucho para él."Al darse cuenta de su error, Mabel le preguntó a Henry cómo podría mejorar las cosas. Le pidió a Mabel que lo acompañara a la próxima vez de su abuela y lo ayudara a atender a su jardín.

Cuando intentas generar confianza en una relación, esta es una de las preguntas de confianza esenciales para hacerle. Cuando te disculpas sinceramente con alguien, demuestra que estás dispuesto a asumir la responsabilidad y esforzarte por acercarte a tu pareja nuevamente. Muestra tu deseo de hacer las paces.

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4. ¿Confías en mí con tus secretos??

En lo que respecta a las preguntas para reconstruir la confianza en las relaciones, esta es probablemente una de las preguntas profundas sobre la confianza que las parejas deben hacerse entre sí. Se produce un sentido de orgullo cuando su pareja lo llama su secreto.

Sin embargo, si se siente incómodo compartir secretos entre sí, entonces ciertamente es una cuestión de preocupación. Compartir sus redes sociales y contraseñas de teléfonos no es necesariamente una prueba de confianza (todos merecen privacidad). Es posible que tenga todas las contraseñas de su pareja, pero si son escépticos acerca de ser vulnerables con usted, ambos deben continuar trabajando para recuperar la confianza en la relación.    

5. ¿Hay algo de lo que no puedas hablarme??

Se produce una violación de confianza cuando hay mentiras. Y hay muchas razones por las que se dicen mentiras. Puede mentirle a su pareja cuando esté haciendo algo que generalmente se percibe como poco ético. En algunos casos, una persona miente cuando siente que la verdad lastimará a su pareja. Mientras que en otros casos sienten que su confesión no será bien recibida.

Es por eso que, en lo que respecta a la confianza, esta es una de las preguntas de confianza más vitales para pedirle a él y a ella que comprendan el nivel de transparencia que posee su relación, cuán cómodamente se abre su pareja y si hay algún juicio sobre cualquiera de lado que impide que un compañero sea honesto.

6. ¿Cuáles son las tres cualidades que más admiras de mí??

La mayoría de las veces en la mayoría de las relaciones, a medida que crece la sensación de familiaridad entre los socios, tienden a comenzar a dar por sentado el uno al otro. Se vuelven más insensibles en su actitud el uno hacia el otro y las inseguridades se arrastran en. En tales momentos, hacer estas preguntas para reconstruir la confianza en una relación es completamente natural. De hecho, deben ser alentados. Hablar sobre las cualidades que admira en su pareja le recordará la razón por la que se enamoró de ellas en primer lugar.

Tal vez sientas que nunca son serios, pero era su capacidad de mantener la calma en situaciones terribles de las que te enamoraste. Quizás sientas que lo hacen mucho, pero fue su atención al detalle lo que te hubiera cautivado. Los ejercicios que te hacen apreciar a tu pareja son actividades esenciales para reconstruir la confianza en una relación.

7. ¿Me aceptan por lo que soy??

El mayor error que cometen algunas parejas en sus relaciones es tratar de cambiarse entre sí. Si su cónyuge es generalmente una persona cálida y amigable, lo serán con todos. Esperar que de repente se vuelvan distantes solo por su bien es injusto para ellos. Del mismo modo, si a su pareja le apasiona la música, entonces espera que renuncien a su guitarra solo porque lo considera un desperdicio de espacio, es injusto para ellos. Lo más importante, da lugar a problemas de confianza.

El amor es aceptar a una persona tal como es. No significa que si su pareja es un fumador en cadena, entonces debe aceptar sus malos hábitos. Significa que debes aceptar la esencia de una persona y quiénes son como personas. La gente es como bandas elásticas. Solo puedes estirarlos hasta que se rompan, o peor, romper. A veces la gente pierde la noción de este hecho. Hacer tales preguntas para reconstruir la confianza en una relación lo ayudaría a recuperar información.

8. ¿Te sientes cómodo aceptando tus errores??

No importa cuánto intente rectificar una situación dada, o qué tan duro intente recoger las piezas de confianza rotas en una relación, nada de eso importará si no puede aceptar cuándo ha cometido un error.

"¿Te sientes cómodo aceptando tus errores??"Es una de las preguntas profundas sobre la confianza que debe hacerse y se hace. Se necesita mucho sentido común y autoconciencia para aceptar sus propias deficiencias y no jugar cambiando la culpa en un juego de relación. Demuestra que está dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones y que esté dispuesto a trabajar en la relación. Parece que las actividades tan simples, pero tan simples para reconstruir la confianza en una relación.

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9. ¿Cómo se mostraron sus padres el compromiso??

Nuestros padres son nuestros primeros maestros. Cómo manejamos una situación, la vida, las personas y las relaciones dada son cosas que aprendemos mientras vemos a nuestros padres manejar lo mismo. Por lo tanto, no sorprende que nuestros patrones de apego con nuestros socios a veces reflejen el compromiso de nuestros padres entre sí.

Una de las preguntas de confianza importantes para hacerle es la forma en que sus padres solían mostrar compromiso (o la falta de ellas) entre sí. Y una vez que analice eso, comprenderá por qué su pareja se comporta de cierta manera en su relación con usted.

10. Hacer nuestras ideas de confianza y compromiso alinearse?

Y son las diferencias aceptables para nosotros? Estas son las preguntas que deben hacer para reconstruir la confianza en una relación con su pareja cuando la confianza se rompe. Pregúnteles su definición de confianza y compromiso. Lo que considera que un incumplimiento de la confianza podría no ser lo mismo para su pareja. 

Bran tenía la costumbre de revisar a otras mujeres, con las que Haley no se sentía cómoda. Bran mantendría que solo estaba mirando y, mientras no fuera físico, no era trampa. Haley se dio cuenta de que la idea de la confianza y el compromiso de Bran era muy diferente de ella. Incapaz de comprometerse, decidió separarse de Bran.  Dos años después, conoció a Roger, quien afortunadamente compartió las mismas opiniones que ella en lealtad. Y ahora están felizmente casados.

11. ¿Cuál es tu lenguaje de amor??

Hay 5 tipos de idiomas de amor y nuestro idioma de amor principal puede diferir del de nuestros socios. Es muy importante mostrar afecto a nuestra pareja en su lenguaje de amor. No hacerlo podría conducir a inseguridades en la relación.

Imagina esto, el lenguaje de amor de tu pareja es pasar tiempo de calidad y tu lenguaje de amor es un toque físico. Sigues siendo físico con ellos para mostrar afecto mientras todo lo que quieren hacer es ver una película contigo. Están obligados a tener la idea equivocada y pensar que estás en ella solo por el sexo. En lo que respecta a las preguntas para reconstruir la confianza en una relación, ciertamente debe hacer esta, por lo que ambos pueden satisfacer las necesidades del otro tanto como sea posible.

12. ¿Qué debemos hacer para evitar violaciones de confianza en el futuro??

Cuando llegas a un parche difícil en una relación debido a la infantil de una persona, es realmente difícil solucionar los problemas de confianza que surgen de ella. En tales situaciones, es mejor preguntarle directamente a la pareja afectada cómo quieren salvar el vínculo. Hacer tales preguntas ayuda a reconstruir la confianza en una relación después de hacer trampa.

No mantener el teléfono boca abajo. Asegurarse de que le diga a su pareja a dónde va y con quién se encuentra, al menos hasta que se restablezca el fideicomiso. Reducir todas las actividades que cree que lo pondrá en el camino de la tentación o poner en peligro su relación. Tales actividades para reconstruir la confianza en una relación serán realmente apreciadas por su pareja.

13. ¿Puedes confiar en ti mismo??

Hay dos tipos de confianza, uno que sientes por otra persona y otro que sientes por ti mismo, también conocido como autocomustiva. Este tipo de confianza es muy importante. Y la autocomisión viene con la autoconciencia.

Stella, una productora de 28 años, comparte: “Hubo algunas preguntas profundas sobre la confianza que tuve que preguntarme después de que rompí la confianza de mi pareja: ¿Puedo confiar en mí mismo?? ¿Soy capaz de ser fiel a ella a pesar de las tentaciones que están por delante?? ¿Tengo suficiente fuerza de voluntad para descubrir mi debilidad y trabajar en ellos?? Si puedes confiar en ti mismo para hacer todo esto, entonces creo que definitivamente puedes reconstruir la confianza en el matrimonio o en la relación."

14. ¿Por qué quieres reconstruir la confianza en nuestra relación??

A menudo, una persona continúa permaneciendo en una relación en la que su pareja traicionó su confianza, no por amor, sino por otros factores como los niños, la presión social o incluso el miedo simple y simple de una situación desconocida después del descanso.

Una de las preguntas que debe hacer antes de reconstruir la confianza en una relación es: ¿Cuál es la razón para que continúe con su pareja?? Si la respuesta es algo menos amor y afecto y realmente quiere darle a la relación una segunda oportunidad, entonces no vale la pena salvar el vínculo. Si se está sacrificando en beneficio de los demás, entonces es una bandera roja para su relación.

15. ¿Considerarías el asesoramiento de parejas??

Hay mucho estigma asociado a buscar ayuda con respecto a las relaciones. Sin embargo, a veces es el curso correcto, especialmente cuando ambos están tratando de hacer que la relación funcione, pero no pueden salir del desorden enredado en el que se ha convertido.

El proceso de reconstrucción de la confianza puede ser muy doloroso para ambos, la persona que fue traicionada y la persona que comprometió la relación. En tales circunstancias, es mejor tomar la ayuda de un profesional capacitado. A quien puede ayudarlo a procesar y navegar estos sentimientos desordenados. Si experimenta problemas de confianza, no está solo. Las personas que buscan ayuda para los problemas de confianza a menudo pueden recuperar un sentido de confianza en los demás a través del asesoramiento. Esto puede mejorar sus relaciones y su sentido general de bienestar. Los consejeros de bonobología han ayudado a muchas personas a llevar mejores vidas a través del asesoramiento en línea y usted también podría aprovecharlo. 

Punteros clave

• La comunicación es clave para reconstruir la confianza en una relación y es importante crear un espacio seguro sin juzgar por ello
• Explore cómo ocurrieron las violaciones de la confianza y las formas de mejorar las cosas
• Discuta el posible alcance de la violación de la confianza, para que se pueda evitar

Una relación comprometida requiere mucho esfuerzo. Trabajar en la relación es responsabilidad de todos los involucrados en ella. Mientras reconstruye la confianza en un matrimonio o en cualquier relación, si comienza a sentir que usted es el único que hace todo el esfuerzo, entonces es mejor dejarlo ir. No importa lo difícil que se sienta inicialmente.

Una relación sin confianza carece de confiabilidad. Si realmente desea reconstruir la confianza en una relación después de hacer trampa, es muy importante que comience tomando espacio y trabajando en el perdón. Incluso si no puedes olvidar, perdona. Tratar de reparar una relación mientras mantendrá rencor será contraproducente. Será una base inestable sobre la cual construir la relación.  

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