15 cosas que nunca debes decirle a tu terapeuta

En este articulo

• ¿Deberías ser totalmente honesto con tu terapeuta??
• ¿Puedes decirle todo a tu terapeuta??
• Lo que nunca debes decirle a tu terapeuta: 15 cosas
• Consejos sobre cómo comportarse cuando se trabaja con su terapeuta

La oficina de su terapeuta es un espacio seguro para revelar detalles privados de su vida y trabajar a través de problemas personales, pero hay información que simplemente no debe compartir.

Aquí, aprenda lo que nunca debe decirle a su terapeuta, para que no se encuentre con situaciones incómodas en la oficina de asesoramiento.

¿Deberías ser totalmente honesto con tu terapeuta??

La terapia está destinada a ser un espacio en el que pueda compartir sus sentimientos, incluidas cosas que no necesariamente le han dicho a nadie más.

En muchos casos, está bien ser completamente honesto con su terapeuta. Tenga en cuenta que en la mayoría de los casos, su terapeuta está obligado a las leyes de confidencialidad y no puede compartir su información personal sin su consentimiento por escrito, por lo que no tiene que tener demasiado miedo sobre lo que no debe decirle a su terapeuta.

Las excepciones a la confidencialidad pueden ser si tiene sentimientos de dañarse a sí mismo o a los demás, o si ha cometido un acto de abuso infantil.

En estos casos, la ley podría requerir que su terapeuta rompa la confidencialidad para protegerlo a usted oa otra persona. Depende de ti lo que divulgas, pero si estás pensando en autolesiones, esto no está en la lista de cosas que nunca a un psiquiatra. De hecho, revelar sus pensamientos puede salvar su vida.

En la mayoría de los casos, lo que discute en terapia permanece en terapia, a menos que dé permiso de lo contrario, lo que hace que sea bien ser completamente honesto. A veces puede discutir temas difíciles con su terapeuta, como sentimientos de dolor, una experiencia traumática de su pasado o errores que ha cometido dentro de una relación.

Puede ser difícil ser honesto sobre tales temas, pero si desea avanzar con el tratamiento y trabajar en sus problemas, la honestidad es la mejor política.

¿Puedes decirle todo a tu terapeuta??

Lo que comparte con su terapeuta depende de usted; Si no se siente cómodo compartiendo algo y siente que será deshonesto o dejará de lado los detalles clave debido a su incomodidad, probablemente no sea hora de compartir esa información.

Por otro lado, si hay un asunto personal profundo que desea discutir, generalmente es seguro decirle a su terapeuta todos los detalles.

Los terapeutas no solo son entrenados para mantener las cosas confidenciales; También han escuchado un poco de todo, desde los detalles de las relaciones íntimas y la vida sexual de las personas, hasta los errores que han cometido en el trabajo o en sus amistades.

Es posible que le preocupe que su terapeuta lo rechace o lo juzgue, pero la realidad es que los terapeutas están capacitados para manejar temas difíciles de conversación y ayudarlo a procesar sus emociones.

Si hay algo que no desea discutir con su terapeuta, por supuesto, manténgalo privado, pero generalmente no necesita detener nada. Si desea hacer un verdadero progreso en la terapia, debe divulgar información personal.

Si hay algo de lo que quiere hablar pero que aún no está listo, una discusión sobre la razón de su miedo y ansiedad puede ser útil, y puede llevarlo a estar más abierto a la discusión.

Nunca pienses que las emociones incómodas o los temas personales dolorosos están en la lista de lo que nunca debes decirle a tu terapeuta. A menudo, estas son las mismas razones por las que las personas vienen a la terapia.

Lo que nunca debes decirle a tu terapeuta: 15 cosas

Si bien puede decirle a su terapeuta casi cualquier cosa, desde sus miedos más profundos hasta sus emociones más incómodas, hay algunas cosas que no debe decirle a su terapeuta. Si se pregunta qué no decirle a un terapeuta, lea a continuación.

1. No digas mentiras

Cuando te preguntas: "¿Qué no debo decirle a mi terapeuta??"La respuesta más importante es evitar contar mentiras. Puede parecer sentido común no mentirle a su terapeuta, pero a veces, las personas tienen miedo de revelar la verdad.

Es normal temer el rechazo o tener una sensación de vergüenza por algunos detalles de su vida, pero si es deshonesto con su terapeuta, no podrá llegar a la raíz de lo que sea que le haga necesitar los servicios de un terapeuta en primer lugar.

2. No comparta quejas sobre su terapeuta anterior

Si se pregunta qué no decirle a su terapeuta, un buen punto de partida es evitar compartir que odiaba a su último terapeuta. Más allá del hecho de que no lo consigue en ninguna parte de la terapia, simplemente no es apropiado quejarse de su terapeuta anterior a su nuevo terapeuta.

El propósito de su sesión no es repetir problemas con un proveedor de salud mental pasado. Estás allí para establecer una relación y cumplir con tus objetivos.

3. No digas que quieres ser amigos

Los terapeutas deben mantener límites profesionales con sus clientes. Si bien es probable que desarrolle una relación de trabajo cercana con su terapeuta, los dos no pueden ser amigos.

No discuta reunirse para tomar un café o desarrollar una relación fuera de sus sesiones de terapia; Esto solo creará una situación difícil para su terapeuta y le restará su trabajo juntos.

4. Evite decir la mitad de las verdades

Así como no debe mentirle a su terapeuta, no puede decir "medias verdades" o dejar de lado detalles importantes de su situación.

No decir toda la verdad es similar a ir al médico y solo decirles la mitad de sus síntomas, y luego preguntarse por qué el medicamento que le recetan no funciona.

Obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado requiere que esté abierto a decir toda la verdad, incluso si algunos detalles son vergonzosos. Si no está listo para compartir toda la verdad sobre un tema en particular, probablemente sea una buena idea cubrir la conversación para más tarde, cuando esté más cómodo.

5. No les digas que solo quieres una receta

Los medicamentos pueden ser beneficiosos e incluso necesarios para las personas con afecciones de salud mental como la depresión o la ansiedad, pero a menudo se usan medicamentos junto con la terapia. Si se presenta a sus sesiones dando la impresión de que preferiría tomar una píldora y no hablar, no va a progresar mucho.

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6. Evite decirle a su terapeuta que lo arregle

Es una idea errónea común que es el trabajo del terapeuta "arreglar" a sus clientes. En realidad, un terapeuta está ahí para escuchar sus preocupaciones, ayudarlo a procesar sus emociones y capacitarlo para hacer cambios positivos en su vida.

Su terapeuta puede darle comentarios u ofrecer explicaciones para parte de su comportamiento, pero usted será el que haga la mayor parte del trabajo de "solucionar" sus problemas.

7. Resista la necesidad de usar una pequeña charla para evitar sus preocupaciones reales

Es natural tener algo de ansiedad en torno a sus sesiones de terapia, pero no participe en pequeñas charlas ni decirle a su terapeuta cada detalle de su semana, como lo que comió para el almuerzo, para evitar sumergirse más en asuntos más apremiantes.

8. Nunca te burles de otras personas basadas en el género, la cultura o la orientación sexual

Los terapeutas no solo tienen obligaciones éticas para proteger la confidencialidad y mantener los límites; También se requieren ser sensibles a los problemas de diversidad y evitar la discriminación.

Si llega a una sesión de terapia y participa en un comportamiento inapropiado, como hacer un insulto racial o compartir bromas ofensivas sobre alguien de una orientación sexual particular, va a poner a su terapeuta en una posición incómoda, e incluso puede dañar al relación que tienes con tu terapeuta.

9. Nunca confiese tu amor

Así como los límites profesionales evitan que los terapeutas se conviertan en amigos de los clientes, también prohíben las relaciones románticas.

Nunca le digas a tu terapeuta que crees que son atractivos, o que te gustaría sacarlos. Simplemente no está bien, y su terapeuta se sentirá increíblemente incómodo con la situación. Es posible que incluso tengan que dejar de verte si profesas tu amor por ellos.

10. No hables de otros clientes

Las mismas leyes de confidencialidad que lo protegen también se aplican a los otros clientes de su terapeuta. Esto significa que no puede preguntarles información sobre otros clientes que están viendo, incluso si los conoce a nivel personal. Gossip sobre otros clientes es una de las cosas para nunca decirle nunca a un terapeuta.

11. Evite decirle a su terapeuta que la terapia no va a funcionar para usted

Es natural tener algunas dudas sobre lo que puede obtener de la terapia, pero venir a su primera sesión con su mente se compone de que "simplemente no va a funcionar" probablemente no pueda conducir a ningún resultado efectivo. En cambio, ven con una mente abierta.

Está bien expresar que tiene temores sobre qué tan bien funcionará la terapia, pero usted y su terapeuta pueden procesar esto juntos.

12. No te disculpes por hablar de ti mismo

Todo el propósito de la terapia es discutirlo, por lo que nunca debe sentir la necesidad de disculparse por hablar demasiado sobre usted. Su terapeuta necesita saber qué está pasando contigo, y no te percibirán como grosero si pasas la mayor parte de la sesión hablando de tu vida personal.

13. Nunca te disculpes por las emociones

Muchas personas crecen a que se les enseñe que deben avergonzarse de sus emociones, o que las emociones nunca deben compartirse, pero este simplemente no es el caso en las sesiones de terapia.

Su terapeuta está allí para ayudarlo a sentirse cómodo con la comprensión y el procesamiento de emociones dolorosas. Decir que te sientes mal por sentir culpa o tristeza está en la lista de lo que no debe decirle a tu terapeuta.

Mira este video para entender

14. Evite apegarse a los hechos

Así como alguien que se siente incómodo con las emociones puede disculparse por experimentarlos en terapia, también puede tratar de ser lo más objetivo posible.

Ciertamente hay un momento y un lugar para apegarse a los hechos, pero una sesión de terapia requiere que supere los hechos objetivos y discuta los sentimientos subjetivos que tiene en torno a una situación.

15. No seas brutalmente honesto sobre ciertos temas

Si bien es importante ser abierto y honesto sobre sus experiencias personales que lo han llevado a la terapia, debe evitar ser brutalmente honesto sobre ciertos temas, como cómo se siente acerca de su terapeuta o sus sentimientos hacia la recepcionista de recepción.

Ciertos temas simplemente no deben discutirse, por lo que no hay necesidad de decirle a su terapeuta que su recepcionista es atractiva o que no le gusta la elección de vestimenta de su terapeuta.

Consejos sobre cómo comportarse cuando se trabaja con su terapeuta

Ahora que sabe lo que nunca debe decirle a su terapeuta, es útil tener una idea de cómo comportarse, en general, cuando se trabaja con su terapeuta.

• Más allá de evitar las cosas que están en la lista de lo que no debe decirle a un terapeuta, debe venir a su sesión listo para compartir sus preocupaciones personales y ser sincero sobre sus sentimientos y experiencias.
• Si hay algo que simplemente no se siente cómodo, sea honesto sobre su incomodidad, en lugar de hacer una excusa o crear una mentira.
• Además de ser abierto y honesto, es importante ser un participante activo en el proceso de terapia. Esto significa hacer la tarea que su terapeuta le asigna. La tarea puede parecer extraña o molesta, pero la verdad es que su terapeuta lo ha asignado, porque creen que lo ayudará a avanzar en la terapia.
• Finalmente, prepárese para aplicar lo que ha aprendido en la terapia a su vida diaria. Puede hablar con su terapeuta todo el día, pero si no realiza ningún cambio como resultado de sus sesiones de terapia, no va a llegar muy lejos.
• Esté abierto a la influencia de su terapeuta y esté dispuesto a probar nuevas formas de pensar y comportarse, en función de lo que ha aprendido en la terapia.

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Mira este video para comprender lo que puedas lo que puedes traer frente a tu terapeuta:

Conclusión

Es posible que se haya sorprendido al aprender sobre lo que no debe decirle a un terapeuta. Tal vez pensó que debería evitar compartir los detalles más íntimos de su vida, pero esto no está en la lista de lo que nunca debe decirle a su terapeuta.

En cambio, debe evitar mentiras, conversaciones sobre otros clientes y discusiones sobre temas inapropiados, como su amor por su terapeuta o su desdén por las personas que son diferentes de usted.

Al final, ser abierto y honesto durante las sesiones de terapia, y compartir en la mayor medida con la que se sienta cómodo, lo acercará a cumplir con sus objetivos. Cuando se trata de su vida y experiencias personales, no hay mucho en la lista de lo que no debe decirle a un terapeuta, siempre que seas honesto!