15 consejos para la recuperación del asunto emocional

¿Qué es un asunto emocional??

La infidelidad emocional, o un asunto del corazón, generalmente comienza inocentemente. Se siente como una buena amistad. Solo haces clic. Te atrapan. Disfrutas tu tiempo juntos, eso no es trampa, ¿verdad?

Pero pronto se hace obvio que está sucediendo algo más. Tal vez te encuentres enviando mensajes de texto nocturnos. Quizás te vistes un poco cuando sabes que los vas a ver.

Empiezas a confiar pensamientos profundos e íntimos el uno al otro. Hay una chispa, y sabes que esto es más que amistad, incluso si aún no quieres admitirla.

Es fácil convencerse de que porque no hay sexo involucrado, no es trampa. Pero Un asunto del corazón todavía es infidelidad, y los secretos y las mentiras aún tienen el poder de romper su relación actual.

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Si todavía no está seguro si su amistad se ha convertido en algo más, aquí hay algunos signos de asuntos emocionales:

• No puedes dejar de pensar en ellos.
• Haces comparaciones entre esta persona y tu pareja.
• Estás compartiendo detalles íntimos.
• Pasan más y más tiempo juntos.
• Usted esconde la relación de su pareja.
• Obtienes mariposas cuando las conoces.
• Te vistes para impresionar.
• Has empezado a tener sueños sobre ellos.
• La intimidad con su pareja está disminuyendo.

Entonces, cómo lidiar con la infidelidad y cómo superar un asunto emocional?

Un asunto emocional o trampa emocional se siente emocionante, intoxicante y adictivo. Es difícil dejar ir.

Si has estado haciendo trampa emocionalmente en el matrimonio, el primero hacia la recuperación de la infidelidad emocional es evitar que la culpa se tropiece.

No puedes volver y deshacerlo. Al tratar con la traición, lo que puede hacer es trabajar para recuperarse de un asunto emocional para que pueda reconstruir su relación actual.

¿Cuánto dura la infidelidad emocional??

Enamorarse no es solo emoción sino mucha ciencia y puede estar vinculado a los cambios hormonales.

Según la investigación, la etapa de amor de la relación dura entre seis meses y 18 meses. Esto no significa que el amor se desvanezca con el tiempo. Simplemente significa que las personas se acostumbran a amarse durante un curso de tiempo.

15 consejos para la recuperación del asunto emocional

Un asunto emocional puede causar una agitación. Preguntándose cómo recuperarse de las trampas emocionales? Pruebe nuestros 10 consejos para superar la infidelidad emocional o la recuperación de la infidelidad emocional.

1. Sea honesto con su pareja

Lo que pasa con los asuntos extramaritales es que es tentador barrerlo debajo de la alfombra en lugar de lastimar a su pareja, pero no.

Una encuesta realizada para explorar cuán honestas son las personas sobre su infidelidad descubierta de que no importa cuán honesta sea una persona sobre su infidelidad para su pareja, siempre dejan de lado ciertos detalles clave.

La honestidad es vital en una relación, especialmente para una recuperación emocional, Y a pesar de que la verdad se dolerá, es mejor construir el resto de su relación en la verdad, no una mentira.

Entonces, el primer paso de recuperación de la aventura emocional es asumir la responsabilidad de sus acciones y no culpar a su pareja. Solo dígales tan honestamente y gentilmente como pueda.

2. Asegúrese de que esté comprometido con su relación

Sea honesto consigo mismo sobre el futuro de su relación. Usted y su pareja pueden lograr la recuperación de la infidelidad emocional, pero se requiere un compromiso del 100%.

Asegúrese de que esté dispuesto a poner su corazón en reconstruir su relación y encontrar una manera de sanar de infidelidad juntos.

3. Déjate llorar

Hasta cierto punto, todos podemos entender la decepción y la tristeza que una persona podría sentir si ha sido engañada.

Además, se realizó un estudio para proporcionar una visión amplia de las pérdidas y el dolor que sentía el socio traicionado. Pero, ¿qué pasa con la persona que estaba engañando?? ¿Qué pasa con su pérdida y dolor?.

Un asunto emocional se siente intoxicante y adictivo y toma muchos de tus pensamientos.

Si te sientes culpable, te resistirás a llorar, porque crees que no mereces. Pero el hecho es que la otra persona fue una gran parte de tu vida, y está bien dejarse triste por la pérdida de esa conexión.

El duelo también te ayuda a comprender por qué fuiste infiel y qué es lo que espera de tu relación.

4. Ver la diferencia entre enamoramiento y amor

La infidelidad emocional puede parecer amor, pero en la mayoría de los casos, es realmente solo un enamoramiento.

Esa avalancha de endorfinas, la emoción de los textos apresurados de la noche o las conversaciones profundas de corazón a corazón ... se parece mucho al amor.

Da un paso atrás y date cuenta de que el amor real se basa en el compromiso a largo plazo y la vida compartida, no una conexión corta pero embriagadora.

5. Trabajar en la reconstrucción de la confianza

Como solución sobre cómo reparar un matrimonio después de un asunto emocional, su pareja necesitará tiempo para aprender a confiar en usted nuevamente, y eso es perfectamente natural.

Muestre su compromiso con Mirando tu relación trabajando en la reconstrucción de la confianza con ellos. Pregunte qué necesitan y cómo puede mostrarles que se puede confiar, y luego darles tanto tiempo como necesiten para volver a confiar en usted.

6. Analizar las razones

Para superar la infidelidad y prevenir otro incidente, deberá analizar por qué era emocionalmente infiel.

¿Qué se trata de ellos lo que te atrajo?? Lo que sentiste que faltaba en tu vida o en tu relación que facilitaron caer en un asunto emocional?

Aprenda a reconocer y cuidar sus necesidades emocionales, para que no busque a otra persona para hacerlo.

7. Darse espacio

Sin lugar a dudas, tus emociones y las de tu pareja se aumentan en esta etapa. Podrías sentir ira, dolor, inseguridad y mucho más. No solo esto, el dolor también podría manifestarse físicamente a través de síntomas como la falta de sueño.

El siguiente video discute para tranquilizar a su ansiosa pareja de que ustedes dos están bien, que los aman y que su necesidad de espacio es solo su forma única de recargar sus baterías. Establezca una fecha límite para su tiempo a solas, de lo contrario, pensarán que está terminando las cosas:

8. Vuelva a conectar con su pareja

Vuelva a conectar con su pareja para que puedas recordar lo que te gusta de ellos y por qué vale la pena salvar tu relación.

Hable con ellos sobre formas de volver a conectarse y dejar que establezcan el ritmo. Una noche romántica o en unas vacaciones cortas, o incluso una cita de café simple o una comida casera lo ayudará a sentirse más cerca nuevamente.

9. Hacer preguntas

Para una recuperación de asunto emocional efectiva, haga preguntas a su pareja que puedan calmar su corazón. Hágales saber que ciertas cosas lo están molestando y desea que el vínculo se fortalezca con el tiempo. Proceda a hacer preguntas, pero sepa que ciertos detalles pueden lastimarlo más.

Entonces, pisa el camino con cuidado.

10. Saca tus sentimientos

Es normal sentir una variedad de emociones desde la culpa hasta el dolor y la ira cuando se trata de las consecuencias de un asunto emocional.

Para la recuperación de la infidelidad emocional, trabaje físicamente con sus sentimientos con el baile o el ejercicio, escríbalos en un diario o considere ver a un terapeuta ayudarlo a clasificarlos.

11. Encuentra un enfoque más saludable

La infidelidad emocional te da un enfoque, aunque poco saludable.

Trate de encontrar un enfoque más saludable para sus emociones y energía, como ser voluntario con una organización comunitaria, aprender un nuevo pasatiempo o avanzar en su carrera.

El final de un asunto emocional deja un vacío en su vida: aproveche la oportunidad de llenarlo con algo cuidadoso.

12. Practicar autocuidado

Admitir y poner fin a la infidelidad emocional requiere mucha energía mental y emocional. Sentirás que estás en una montaña rusa de emociones a veces y podría notar efectos en tus niveles de estrés, patrones de sueño y apetito.

Cuídate bien con alimentos saludables, aire fresco, ejercicio, buen sueño y pase tiempo cuidándote.

Lectura relacionada: Curando su relación con la comida, el cuerpo y el yo: manteniendo las prácticas de autocuidado

13. Consigue ayuda

Perseguir el asesoramiento matrimonial de un terapeuta certificado para comunicar sus emociones abrumadoras. Las sesiones intensivas son necesarias para el proceso de recuperación de la aventura emocional.

También puede buscar el apoyo de sus amigos y familiares que entienden lo que está pasando.

14. Busca perdonarlos

El perdón no será un acto único. Es un proceso, un viaje para la recuperación de tu asunto emocional.

Perdonar el asunto emocional no es fácil. Cuando perdonas a tu cónyuge, no significa que el dolor irá y las cosas volverán a la normalidad. Perdonar a su cónyuge será un paso para aceptar su relación estará de acuerdo con el tiempo.

Lectura relacionada: Aprender a perdonar: 6 pasos para el perdón en las relaciones

15. Escúchalos

Hacer frente a un asunto emocional puede ser difícil para ambos socios. Trate de mostrar compasión con su cónyuge en lugar de devolver la mala acción con otra mala acción para la recuperación emocional de trampa para los dos.

Al escuchar a tu pareja, les estás dejando calmar el caos en su cabeza. En cualquier caso, esto no significa que sea dueño de sus emociones. Simplemente transmita su perdón por el largo proceso de restaurar su relación.

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Terminando

El final de un asunto emocional generalmente viene con una fuerte dosis de culpa y arrepentimiento. Eso no significa que debas castigarte a ti mismo: sé amable contigo mismo y reconozca que también necesitas sanar.

Solo entonces puedes avanzar hacia la recuperación de la aventura emocional y dejar atrás el asunto.