15 consejos para hacer frente cuando ves a tu ex con una nueva novia

En el día y la edad de hoy, puede tener una buena idea de lo que está sucediendo en la vida de alguien a través de las redes sociales. Este 'alguien' también podría ser un ex. Encontrar su estado de relación recientemente cambiado en Facebook puede darle una gran sacudida. ¿Quién es esta morena acelerando con él en la foto de perfil?? Luchas instantáneamente con una pregunta candente: cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo?

Recuerda esa cita extravagante del diario de Bridget Jones? “Exes nunca deberían, nunca salir o casarse con otras personas, pero debe permanecer celibada hasta el final de sus días para proporcionarle una posición de respuesta mental."Si tan solo esto fuera cierto! Desafortunadamente, te has encontrado en una pequeña situación. No te preocupes, ya que aquí hay 15 consejos que te dicen qué hacer si tu ex está saliendo con alguien nuevo.

Además, tengo un experto a bordo para ayudarlo en el camino. Entendamos cómo hacer frente a su ex cita con alguien, con ideas de la psicóloga de asesoramiento Kavita Panyam (Maestría en Psicología y Afiliada Internacional de la Asociación Americana de Psicología), que ha estado ayudando a las personas a superar sus problemas de relación durante más de dos décadas.

¿Por qué es tan difícil ver a un ex seguir adelante??

Tabla de contenido

• ¿Por qué es tan difícil ver a un ex seguir adelante??
• 15 formas de manejar a tu ex saliendo con otra persona
  • 1. No te culpes cuando el ex tiene una nueva novia
  • 2. Cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo? Aceptar el curso de los eventos
  • 3. Mantenga la calma y continúe
  • 4. Qué hacer si tu ex está saliendo con alguien nuevo? Regresa a tu pandilla de chicas
  • 5. Terapia de compras y spa
  • 6. Hay ventajas de ser soltero
  • 7. Qué hacer si mi ex tiene una nueva novia? Explora tus pasatiempos
  • 8. Mi ex encontró a alguien nuevo, ¿qué hago?? Creer en ti mismo
  • 9. Evite las decisiones apresuradas
  • 10. Manténgase alejado del alcohol
  • 11. Cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo? No te compares con ella
  • 12. Rodéate de una nueva compañía
  • 13. Mi ex tiene una nueva novia, ¿qué debo hacer?? Manténgase ocupado
  • 14. Abraza tu dolor
  • 15. Qué hacer si tu ex está saliendo con alguien nuevo? Libérate
• Preguntas frecuentes

Lo primero es lo primero, correcto? Es bastante difícil ver a un ex seguir adelante por una gran cantidad de razones. Este es un individuo con el que compartiste diferentes tipos de intimidad. ¿Qué no sabes de ellos?? Sus hábitos alimenticios, rutina diaria, sueños y aspiraciones, familiares y amigos, y mucho más. Es natural estar extrañado con la idea de que compartan todo esto con una nueva novia. Por supuesto, te preguntas cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo.

Sentirse celoso también es comprensible hasta cierto punto. Más aún, si no estás saliendo con alguien. Te hace preguntarte cómo el ex encontró a alguien antes. La gran comprensión, "mi ex encontró a alguien nuevo pero no lo hice", no siempre es fácil llegar a un acuerdo con. Suena tonto, pero suena cierto para muchas personas. En tal caso, no se desanime. Más importante aún, no pienses demasiado. También encontrarás una pareja a tu propio ritmo.

Una posibilidad sombría (que estoy seguro de haber considerado), es que todavía amas a tu ex. Te separaste, pero había esperanza para la reconciliación. Tal vez se separó debido a sus circunstancias, no a los problemas personales. Ahora estás profundamente herido porque él está siguiendo adelante y olvidándote por extensión. ¿Qué se supone que debes hacer con los sentimientos que tienes por él??

Kavita explica: “Depende de tu estilo de archivo adjunto también. Si tiene un archivo adjunto seguro, entonces probablemente maneje las rupturas de manera madura; Puedes permitir que la gente te deje ir. En el caso de un archivo adjunto evitador, no estará demasiado conectado emocionalmente en primer lugar. Pero si tienes un estilo de apego ambivalente, entonces dejar ir no te dará muy fácilmente. Y en un estilo desorganizado, estás confundido sobre si los quieres o no."

No importa la razón, tienes que encontrar una manera de seguir adelante. No es un camino fácil de caminar, y existe la posibilidad de que llegues a algunos obstáculos. Pero tomemos el desafío de frente y descubramos qué hacer si su ex está saliendo con alguien nuevo.

15 formas de manejar a tu ex saliendo con otra persona

Probablemente estés lidiando con un billón de emociones y un billón de preguntas en este momento. Nunca es fácil ver a un ex comenzar de nuevo, especialmente si todavía estás soltero. Es bastante fácil predecir su proceso de pensamiento: “Si mi ex está viendo a alguien más, ¿todavía tengo la oportunidad?? Mi ex tiene una nueva novia, ¿me extraña??"

Tenga cuidado con estas preguntas que está entreteniendo; solo te harán abrir puertas que mejor permanezcan cerradas. Si te extrañara, no habría seguido. Tienes razón al pensar: “Mi ex está saliendo de nuevo y duele."Y todos hemos estado en ese camino. Nada duele más que ver a tu ex seguir adelante antes que tú. Tal situación te hace muy vulnerable. Hacer frente a este conocimiento puede ser un desafío; Aquí hay algunos consejos que le dicen cómo hacer frente a su ex saliendo con alguien nuevo:

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1. No te culpes cuando el ex tiene una nueva novia

La primera emoción que encuentras cuando tu ex ha avanzado es la autocompasión. Empiezas a pensar que te equivocaste y te culpas por el final de la relación. Estás lidiando con la soledad después de una ruptura y tratando de darle sentido a las cosas. Pero este no es un fracaso desde su parte o un defecto personal de ninguna manera. Las rupturas son parte integrante de la vida. No te culpes (o victimizas) tú mismo.

2. Cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo? Aceptar el curso de los eventos

Es posible que sigas pensando que tu ruptura fue un error, pero esto es solo porque no esperabas que siguiera adelante tan rápido. Recuerde todos los problemas que tuvo su relación y por qué no era una buena opción.

Kavita dice: “Acepta la ruptura y entiende que no hay nada que esperar; No puedes reavivar tu conexión y tampoco debes reavivarla. La relación ha cumplido su propósito en su vida. Sepa por qué rompió con su ex - Las cosas salieron mal, bien?"

3. Mantenga la calma y continúe

Puede haber un huracán que gire dentro de ti, pero tienes que mantenerte fresco. Ambos se han roto y alguien tuvo que seguir adelante primero. Desafortunadamente, es él quien lo hizo. Abordar esta situación con calma. Recuerde, esto no es una competencia y no necesita estar con alguien para demostrar que ha seguido. Tampoco deberías intentar volver a estar con él.

Kavita explica lo que tienes que hacer después de que termina la relación. "Decide qué quieres hacer con la ruptura. ¿Quieres aferrarte a tu ex?? Espera a que regresen? ¿O preferirías trabajar en tu crecimiento y curación?? No puedes seguir adelante a menos que ganes esta claridad. Y tendrás que dejar ir en algún momento; Pase lo que pase en su mundo, el espectáculo debe continuar: tiene que tomar su café, debe almorzar."

4. Qué hacer si tu ex está saliendo con alguien nuevo? Regresa a tu pandilla de chicas

Si tus emociones están fuera de control, es hora de enviar un SOS a tu pandilla de chicas. En este punto, los necesitas más y no hay nada que pasar tiempo con tus amigos no pueda arreglar. Ellos saben por lo que has pasado y estarán allí para asegurarte de que no haces nada estúpido. (Se debe seguir el no hacer bien por la ruptura.)

Un sistema de apoyo emocional es muy importante cuando el ex tiene una nueva novia. Estás en un estado mental muy vulnerable. Rodéate de sus seres queridos: los amigos y la familia pueden ser el amortiguación de estrés entre usted y el conocimiento de que su ex avanzó.

5. Terapia de compras y spa

Es hora de mimarse y relajarse un poco. Saca tu tarjeta de crédito y sigue de compras hasta que la foto de tu ex y su nueva novia dejen de parpadear en tu mente. Un poco de amor propio es justo lo que necesitas. La intención detrás de esta búsqueda no es distracción, sino indulgencia. Haz cosas que te hagan feliz. Liberar serotonina es cómo hacer frente a su ex saliendo con alguien nuevo.

6. Hay ventajas de ser soltero

¿Por qué querrías volver a pasar todo ese drama?? Pregúntese si realmente quiere estar en una relación con su ex. Peleas constantes, argumentos y trampa detrás de la espalda. Te mereces mucho mejor. Disfruta tu vida soltera donde puedas hacer lo que quieras.

Kavita dice astutamente: “Estar en una relación por el bien de ella es realmente contraproducente. Sé solo, dirija tus energías hacia tu mejoramiento. Las personas sanas hacen relaciones saludables."

7. Qué hacer si mi ex tiene una nueva novia? Explora tus pasatiempos

Sé que estás sintiendo el blues porque tu ex siguió adelante. Pero aquí hay una solución: los pasatiempos son las cosas que te hacen feliz. Involucrarse en pasatiempos productivos para ocuparse. Tómese un poco de 'yo' y concéntrese en usted mismo en lugar de su relación fallida. Si no tiene pasatiempos, encuentre otros nuevos. Experimenta con tus habilidades y podrías sorprenderte.

Una amiga cercana estaba devastada después de que su ex comenzó a ver a alguien. Ella decidió incursionar en diferentes cosas para pasar más tiempo sola. Nada realmente atascado hasta que ella dio una oportunidad a las lecciones de piano. Ella dice: “Estaba tan herido que mi ex está saliendo con alguien nuevo, pero encontré algo mucho más precioso por eso."Oh, no mencioné? Ella tocó su primer concierto el mes pasado.

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8. Mi ex encontró a alguien nuevo, ¿qué hago?? Creer en ti mismo

Tratando de descubrir cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo? No trates esto como si fuera el fin del mundo. Tu felicidad no confía solo en un individuo. Eres una persona fuerte y autosuficiente que puede cuidarse y encontrar alegría fuera de una relación romántica.

Kavita explica: “Puedes vivir sin tu pareja, y también deberías poder vivir sin ellos. Una relación no puede ser todo y suela de tu vida. Tome una visión más amplia de las cosas y podrá tomar la ruptura con calma."

9. Evite las decisiones apresuradas

Noticias como esta pueden hacerte hacer algunas cosas bastante estúpidas de las que pronto te arrepentirás. Acosar los perfiles de redes sociales de la nueva novia de su ex, mantenerse en contacto con su ex, conectarse con chicos al azar, etc., no son una opción. Sea sabio en sus elecciones porque tales malas decisiones reflejan la inmadurez de su parte.

Roy Bennet escribió: “No puedes controlar el comportamiento de los demás, pero siempre puedes elegir cómo respondes a él."Sí, tu ex se movió. Pero 'mi ex está viendo a alguien nuevo' no puede ser una excusa para convertirse en una versión menor de ti mismo. Piensa en las cosas antes de hacerlo.

10. Manténgase alejado del alcohol

Otra cosa que agregar a la lista es mantenerse alejado del alcohol. Beber para ahogar tus penas es un error gigantesco porque todo lo que proviene es una mala resaca y visiones borrosas de ti borracho marcando a tu ex. (Exactamente por qué deberías bloquear a tu ex.) La adicción al alcohol empeorará las cosas y desordenará las cosas. En cambio, hace frente a tus sentimientos mientras estás sobrio. Tener conversaciones significativas con tus amigos sobre tus emociones.

11. Cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo? No te compares con ella

Ver la nueva novia de tu ex te hará comenzar a compararte con ella. Te preguntarás si es más bonita que tú o no. Y te preguntarás si ella lo hace más feliz que tú. Elevarse por encima de estas pequeñas tendencias y liberarte.

Un lector de Newark escribió: “Seguí acechando su Instagram y sus fotos juntos. Era una forma muy miserable de comportarse, bastante indigna para ser honesto. Pero pronto me di cuenta de que nada de lo que hice los afectará; Yo era el único que sufría a través de mis acciones. Esta fue una realización importante cuando mi ex encontró a alguien nuevo."

12. Rodéate de una nueva compañía

Cómo hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo, preguntas? A veces, rodearte de extraños ayuda. No tienes que explicar por qué estás triste. No te ven con ojos comprensivos. Puedes conocer a algunas personas nuevas que podrían compartir intereses similares a los tuyos. Visite lugares interesantes o haga un viaje en solitario. Algunos buscadores del alma podrían calmar tu corazón.

13. Mi ex tiene una nueva novia, ¿qué debo hacer?? Manténgase ocupado

Estar ocupado es una excelente manera de no caer en un estado de letargo e inactividad. Kavita dice: “Practica la atención plena, el yoga, la meditación. Come de manera saludable y haga ejercicio regularmente. Vuelve a caer en tu rutina diaria de trabajo y ocio. Básicamente, cuídate durante este período estresante. El amor propio y el autocuidado van de la mano."

Sin embargo, es importante hacer todo esto con la intención del amor propio, no la distracción o la negación. Procesar sus sentimientos es imprescindible. Si tuvo una relación a largo plazo, tenga vigilancia de su salud mental y física. Kavita agrega: “Cualquier relación que duró más de un año afectará su salud mental cuando termine. Vea a un terapeuta si exhibe los síntomas de la depresión."

14. Abraza tu dolor

No puedes escapar de la verdad de que tu ex siguió adelante mientras aún estabas de luto por los últimos bits de tu relación. Abraza este dolor y todo lo que viene con él. Está bien ser un desastre sollozando cuando tienes tanto en tu plato (emocional). Simplemente tenga en cuenta que no hable en una etapa durante demasiado tiempo.

Kavita explica: “Las cinco etapas del dolor son la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Revisar esto después de una ruptura procesando sus sentimientos de manera saludable. No te quedes atrapado en la etapa de negociación al pensar en lo que pasa y los maybes. Hay mucha futilidad en esta actividad."

15. Qué hacer si tu ex está saliendo con alguien nuevo? Libérate

El cierre pesa en tu mente cuando piensas: 'Mi ex está viendo a alguien más', pero no se obtiene fácilmente. Un elemento de cierre muy importante es el pensamiento crítico. Puede ver su relación con la retrospectiva. Y así es como hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo.

Kavita dice: “Incluso si no has obtenido el cierre externamente, debes dárselo a ti mismo. ¿Por qué te metiste en la relación?? ¿Fue una relación co-dependiente?? Tal vez fue de naturaleza disfuncional. Una vez que te das cuenta de por qué sucedieron las cosas, se hace más fácil seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente."

El mantra a una vida feliz después de una ruptura es el amor propio. Aprecia los aspectos positivos que te rodean y severos con cosas que te detienen. Como dicen, te aman a ti mismo y al mundo te amará.

Preguntas frecuentes

Es una suposición de nadie, para ser honesto. Tal vez sea una relación de rebote o conexión casual. O tal vez él está realmente sobre ti. No te preocupes por sus motivaciones. Concéntrese en seguir adelante y liberarse de la relación pasada.

Quizás solo estás celoso del hecho de que ha seguido. O todavía estás enamorado de él. Corresponde a usted determinar si este es un caso de sentimientos residuales o amor no correspondido.

Hmmm, esto complica un poco las cosas. Puede comenzar enfocándose en su trabajo y bienestar, y no dejarlos vivir en su cabeza sin alquiler. No te involucres en sus asuntos. Ser distante y cortés. Así es como hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo.

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