15 maneras sobre cómo ser engañado te cambia

En este articulo

• ¿Cuáles son sus elecciones al engañar?
• Que sigue?
• Recuperarse y pasar de ser engañado
• 15 maneras sobre cómo ser engañado te cambia
• La nueva dinámica después de la infidelidad
• Más información sobre cómo ser engañado en los cambios

Ser engañado no solo te asfixia con dolor y desesperación. Te hace cuestionar tu propia identidad y la base de tus creencias. Con tu mundo destrozado en pequeños piezas, envuelto en la oscuridad, te preguntarás cómo ser engañado te cambia. Lo más importante, ¿cómo se recuperas??

¿Cuáles son sus elecciones al engañar?

¿Cómo se ocupa de la devastación que sigue después de haber corroborado las transgresiones de su pareja??

No se trata de sospechas de culpa por un texto coqueto o un rumor que escuchaste de un amigo. Esto es cuando tienes una prueba absoluta o una confesión que tu pareja te engañó.

Lo primero que debe hacer es conectarse a sus emociones sin reaccionar.

Claramente, eso es más fácil decirlo que hacerlo. Es posible que te estés imaginando destruir el auto de tu cónyuge o cortar a la "otra" mujer o hombre en cien piezas con un cuchillo de cocina. No obstante, actuar con esas fantasías es una idea terrible con consecuencias duraderas en ti.

La conmoción inicial de descubrir que te están engañando tomará días, tal vez incluso semanas. En cierto sentido, estás experimentando la primera etapa de las etapas de dolor de Elizabeth Kubler.

A pesar de las críticas de ese modelo, como se describe en este documento sobre los modelos posteriores de dolor, aún puede reconocer algunas de las etapas a medida que se ocupa de la traición.

De todos modos, es importante no tomar decisiones precipitadas durante este tiempo porque no tendrá el control, sus emociones se decidirán. Además, cómo ser engañado te cambia y cómo te ves a ti mismo y al entorno en el que vives.

Que sigue?

Date tiempo antes que tú y tu pareja discutir las opciones. Eso no le impide manejar la conmoción inmediata y dormir en habitaciones separadas, por supuesto. Sin embargo, el divorcio o la ruptura no siempre son la decisión final.

En algunos casos, las parejas descubren que la traición era un síntoma de problemas más grandes. Finalmente acuerdan trabajar a través de ellos juntos y en realidad terminan más fuertes en el otro lado.

Por lo general, haces esto con un terapeuta y puede llevar tiempo. Sin embargo, es posible recuperarse si ambos desean luchar por la relación.

Vale la pena señalar que ser engañado en el cambio te cambia también dándole más compasión. Todos cometemos errores y no sabes lo que querrás hacer más tarde en el futuro cuando descubras el perdón.

Recuerda que el perdón no aprueba el mal comportamiento. Te libera de ira y venganza.

Antes de que realmente pueda adoptar cómo la infidelidad lo cambia, puede estar revisando sus opciones:

• Discutir el tema, perdonar (eventualmente) y seguir adelante
• Amigablemente separado con condiciones
• Ruptura o divorcio permanentemente
• Ignorarse y retirarse en depresión
• Desglose y sufrir TEPT
• Haz algo ilegal

Claramente, no todas esas opciones sentirán que están bajo tu control. Sin embargo, cómo ser engañado te cambia porque tienes una opción con la forma en que respondes al trauma.

Recuperarse y pasar de ser engañado

Los efectos a largo plazo de ser engañados en el rango desde la ansiedad hasta la depresión e incluso una forma de TEPT. Eso no quiere decir que no puedas recuperarte, pero requiere esfuerzo y paciencia.

Primero, reconozca sus emociones y observe a su crítico interior. Es fácil dejar que la ira o el odio te abruma. En cambio, desafíe a su crítico interno a ver otros puntos de vista. Cuanto más amplíe sus puntos de vista, más claramente verá el camino a seguir.

Luego está la cuestión de cómo ser engañado afecta las relaciones futuras. Lamentablemente, a algunas personas les resulta difícil volver a confiar. Sin embargo, Puede hacer un punto de comunicarse con amigos de confianza o incluso ayuda profesional.

Con ayuda profesional, aprenderá sus hábitos y cómo vigilar las señales de advertencia de los posibles tramposos. Como muestra esta revisión de los factores de personalidad sobre la infidelidad, algunos rasgos, como la extraversión y la amabilidad, combinadas con el entorno adecuado podrían aumentar las posibilidades de hacer trampa.

A pesar de, No caigas en la trampa de culpar a todos los demás. Cómo ser engañado te cambia de tal manera que también puedas mirarte a ti mismo y qué papel juegas en la dinámica.

De nuevo, un terapeuta puede guiarlo a través de esto. Juntos aprenderán cómo desarrollar un estilo de apego saludable en las relaciones con futuros socios.

15 maneras sobre cómo ser engañado te cambia

Al considerar cómo la infidelidad lo cambia, puede observar factores externos y externos. Claramente, tu relación cambiará, de una forma u otra, pero tú también.

Cómo ser engañado en su manera única. Sin embargo, estos 15 puntos son los desafíos más comunes que podría enfrentar.

1. Sentimientos de dolor

Uno de los principales efectos de ser engañado es que te encuentras afligido a quien tuviste una vez. De cualquier forma que lo mire, hay un antes y después de 'usted'.

Sin embargo, solo tú realmente puedes definir cómo ser engañado en los cambios. Para darle un ejemplo, algunas mujeres sienten que pierden un pedazo de su inocencia.

Otros encuentran que ven su realidad con nuevos ojos. El viejo mundo con roles claros y vidas perfectas se ha ido. Entonces, ¿quién es el nuevo tú en esta nueva perspectiva de incógnitas??

Como explica un terapeuta en su artículo sobre autodescendiente, El proceso es una parte crítica de la curación. Es una forma de enfrentar el dolor con autocompasión para que pueda abrazar el nuevo usted y eventualmente avanzar.

2. Temor existencial

Ser engañado en tu núcleo. De repente, la única persona en la que confías más. Como consecuencia, ya no sabes qué creer y ya nada parece seguro.

Mientras persigue una certeza etérea, puede comenzar a sentir que no tiene sentido en la vida. También comenzarás a notar cuán vacío te sientes.

El peligro es que podría terminar en un círculo vicioso para compararse con los demás en las redes sociales, lo que lleva a la depresión.

3. Pérdida de confianza

Es importante tener en cuenta que los hombres y las mujeres no son tan diferentes cuando se considera cómo ser engañado a los cambios como hombre. Ambos perdemos confianza en nosotros mismos, en las relaciones y la vida en general.

Parte de descubrir el nuevo 'usted' también está aprendiendo a confiar nuevamente. Entonces, No te rindas con amigos y familiares, ya que aún pueden mostrarte lo bueno de las personas.

Lectura relacionada: 15 razones por falta de confianza en una relación

4. Autoestima aplastada

Casi no hace falta decir que tu creencia interior en ti mismo se destrozará. En esencia, la infidelidad te hace dudar de ti mismo con preguntas como "¿Qué hice mal"?.

La culpa podría convertirse en vergüenza, especialmente si sientes que no cometiste suficiente tiempo en la relación. Si bien nada perdona la infidelidad, es útil recordar que todos somos humanos y todos causamos daño a los demás en algún momento a sabiendas o sin saberlo.

Parte de la reconstrucción de tu autoestima es ser amable contigo mismo sobre cómo te acercas a la vida. A medida que se conecta con su humanidad, puede que le resulte más fácil extender la compasión a su pareja.

5. Nuevas perspectivas

Cuando se pregunte cómo ser engañado en el que te cambia, pregúntate cuáles son tus creencias en las relaciones.

Por ejemplo, si debemos ser monógamos o podría haber otras formas de experimentar relaciones románticas? Aunque, este artículo del Instituto de Estudios Familiares sobre si la monogamia no es natural, muestra que no hay respuestas claras de corte.

¿Qué pasa con el amor verdadero para siempre?? ¿Cuánto crees en el amor verdadero como expectativa, un derecho o simplemente suerte??

Lo que importa es que la infidelidad afecta sus creencias. Estos determinarán cómo avanza.

Lectura relacionada: Cómo ver las cosas desde la perspectiva de su pareja puede aumentar su amor

6. Tu respuesta es una elección

Entonces, ¿ser engañado?? Tanto sí como no. Cada experiencia que tenemos en la vida nos cambia sin importar cuán pequeña.

Curiosamente, a medida que este artículo de NPR sobre cómo cambia la personalidad durante toda la vida, ahora sabemos que sus rasgos evolucionan. Además, los eventos importantes de la vida pueden tener un impacto tan importante que su personalidad cambia incluso si la base fundamental se siente similar.

El impacto de cómo ser engañado en los cambios depende de su respuesta. Entonces, puedes caer en la desesperación y el bucle de la víctima. Alternativamente, puede adoptar los desafíos de la vida y usarlos para conocerse más profundamente.

Este artículo del Atlántico sobre "Hay más en la vida que ser feliz" resume algunos estudios, incluido uno que muestra que Los eventos negativos te permiten encontrar más significado en la vida. Pero primero tenemos que elegir nuestra actitud hacia la vida.

7. Reevaluar las expectativas

Ser engañado a los cambios de tal manera que vuelves a evaluar cómo te relacionas con la vida. Las expectativas solo conducen al sufrimiento, pero el enfoque más sabio es ver y aceptar a las personas para quienes son.

Quizás su pareja tiene problemas de autoestima o impulso sexual? No se trata de excusar la infidelidad sino de encontrar una manera de avanzar. Al albergarse la ira y el resentimiento solo te causa angustia mental sin lograr nada bueno para tu bienestar.

Entonces, al considerar cómo ser engañado en los cambios, y una vez que la ira inicial ha disminuido, puede descubrir un grupo de compasión que nunca supo que tenía.

Quizás entonces puedas hacer las paces con el hecho de que ocurren errores y que todos somos humanos e imperfectos.

Profesor de Psicología de Stanford y Director del Laboratorio de Neurociencia Social, Dr. Jamil Zaki, habla brevemente sobre cómo el divorcio de sus padres cambió la forma en que veía las cosas en su libro The War for Bindness. Explica cómo trabajó para conectarse con ambos padres sin cerrar con ira.

Usted también puede elegir la compasión sobre la ira si realmente quiere. Mira el Dr. La charla de Ted de Zaki sobre la empatía como punto de partida.

8. Abraza el nuevo tú

Lo que te hace engañarte es darte la oportunidad de reafirmarte. Podrías elaborar Nuevos límites en su relación o reevaluar sus valores y lo que es importante para usted.

En cierto sentido, cómo ser engañado te cambia al darte un nuevo arrendamiento de la vida. Eso no es para descartar todo el dolor y el trabajo duro que debe ser lo primero.

Sin embargo, encontrará una manera de conectarse con la vida que es más profunda y más significativa que nunca.

9. Enfrenta tus demonios

Uno de los efectos más dolorosos de ser engañado es descubrir tu Oscuro Sidmi. Nadie quiere conocer a su sombra, pero esta es una forma en que ser engañado en los cambios te cambia.

Esencialmente, la traición cambia tu mundo y de repente tienes que reevaluarte. Como explica un terapeuta en su artículo sobre cómo enfrentar a sus demonios, la mejor manera, aunque difícil, es hacerse amigo de ellos.

Entonces, conozca la ira, la ansiedad, la impotencia y todas las demás emociones que está experimentando. Ya sea que trabaje con un terapeuta o un diario y hable con amigos, cuanto más conozca a esos demonios, más fácil es dejarlos ir.

Nada es permanente, incluso dolor.

10. Resiliencia o víctima?

¿Ser engañado contra el cambio?? En muchos sentidos, sí, pero exactamente cómo lo hace depende de ti.

Hay muchos que dejan que el dolor de la traición los trague. Se pierden tanto en culpar a todos los que les rodean que pueden tener lugar poco o ninguna curación.

Por supuesto, habrá un período de ira, pero sin cavar más profundamente, nunca entenderás exactamente de dónde proviene esa ira. ¿Es por un profundo miedo al abandono o por la vergüenza de no ser perfecto para tu pareja??

Conocer sus verdades internas es lo que genera resiliencia y, finalmente, la aceptación. Si, en cambio, elige aceptar que la vida viene con el dolor, puede salir de su pequeño mundo y concentrarse en cosas más grandes como un propósito superior.

11. Mecanismos de defensa renovados

¿Sabes lo que te hace ser engañado a ti y a la voz interior dentro de ti?? Todos tenemos un ego que nos protege, pero a menudo es demasiado entusiasta en cómo hace eso.

Entonces, Tus paredes internas podrían crecer repentinamente exponencialmente más altas y gruesas. Es posible que te encuentres empujando no solo a tu pareja sino a amigos y familiares.

Si encuentra que se está acercando a usted mismo de esta manera, trate de tomar una pausa y busque ayuda profesional. Rechazar a las personas solo te aleja más y solo alimenta tu sufrimiento a medida que acentúa tu soledad.

12. Trastorno de estrés

Como muestra este estudio sobre la traición como experiencia traumática, entre el 30% y el 60% de las personas desarrollan síntomas de trastorno de estrés postraumático. Es posible que todavía ames a esa persona, pero te caerás en la depresión y la hiper-anxiety.

En términos de cómo el engaño afecta al cerebro, es similar a la abstinencia de una droga potente. Así como los niveles de estrés de su cuerpo están aumentando, sus felices hormonas como la oxitocina están disminuyendo.

Además, como explica este artículo sobre una traición compleja del Centro para la Recuperación Relacional activa excesivamente su sistema de lucha o vuelo que desorienta su capacidad para regular las emociones y prestar atención.

Su cuerpo responde con varias dolencias que incluyen cansancio, problemas de gastro y presión arterial alta, entre otros.

13. Depresión

Cómo ser engañado en que te cambia como hombre, dependiendo de cómo manejes tu depresión y las secuelas del choque.

Los hombres y las mujeres no son tan diferentes, aunque este estudio sobre las diferencias en respuesta a la traición indica, Los hombres tienden a ser más violentos.

Las mujeres, por otro lado, tienden a estar tristes en lugar de enojadas. Podrían comunicarse con amigos más, mientras que los hombres podrían buscar comportamientos riesgosos como el abuso de sustancias.

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14. Impacto en los niños

Ser engañado afecta a toda la familia. De hecho, cómo ser engañado te cambia y potencialmente a tus hijos.

Por último, La forma en que responde y se comporta impacta cómo interpretan sus hijos Relaciones románticas. Naturalmente, los niños tienen sus propias formas de responder para que algunos puedan retirarse y otros podrían actuar.

15. Aumento de comportamiento errático

Como se mencionó, cómo el engaño afecta al cerebro se debe a los productos químicos. Cuando aumenta el estrés, nuestros productos químicos felices disminuyen. Para algunas personas, eso significa buscar otras formas de recargar esos productos químicos, ya sean conscientemente o no.

Eso no necesariamente significa recurrir al alcohol o a los narcóticos. También puede significar recurrir a otros puntos de venta adictivos como juegos de azar o autos rápidos.

Además, cómo ser engañado afecta las relaciones futuras tanto positiva como negativamente. De nuevo la elección es tuya.

Por un lado, podrías hacer que ese comportamiento arriesgado sea un hábito. Alternativamente, podría pasar de él, convertirse en más inteligente en la forma en que elige a los futuros socios y dibuja límites más firmes en relaciones futuras.

La nueva dinámica después de la infidelidad

Cómo ser engañado en el que te cambia de varias maneras. Básicamente entra en un estado de alerta máxima y estresada que afecta sus comportamientos y salud mental.

Por un lado, las personas pierden confianza y se acercan a sí mismas. Por otro lado, tienes personas que adoptan el desafío y lo usan como una oportunidad para aprender más sobre sí mismos y cómo se relacionan con las personas.

Entonces, ser engañado al cambiarte? Sí, pero de manera gradual. Obtendrá una nueva perspectiva de la vida después de ser engañado e incluso podría construir su resistencia y compasión internas. Por lo general, este tipo de trabajo requiere un terapeuta de relación para ayudarlo a superar la ira y el dolor.

Después de todo, no puede cambiar el pasado, pero puede elegir su camino hacia adelante. Hay esperanza más allá del dolor.

O como cita el psicólogo Victor Frankl, "cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos".

Más información sobre cómo ser engañado en los cambios

En resumen, cómo ser engañado alteras tu punto de vista sobre la vida y tú mismo. Aunque todos somos diferentes y todos tomamos diferentes cantidades de tiempo para procesar desafíos extremos, como la traición.

Cuanto más pueda conectarse con sus emociones y reconocerlas, más suave será el proceso para dejarlas ir.

• ¿Cuál es el impacto mente-cuerpo de ser engañado??

Los efectos a largo plazo de ser engañados en alterar su mente y cuerpo. Una traición desencadena su sistema de lucha o vuelo que inunda su cuerpo con productos químicos de estrés. Esto es malo para tu corazón, presión arterial y órganos.

Además, la regulación emocional se vuelve más difícil y puedes deslizarte hacia la ansiedad, la desconfianza y la depresión extrema. Si te encuentras en esta situación, no dudes en comunicarse con un terapeuta de relación.

Nadie merece los negativos de cómo ser engañado en los cambios. Sin embargo, no olvide que cada desafío en la vida también nos ayuda a crecer y construir nuestros recursos internos y externos.

• ¿Cómo se engaña al cambiar tu personalidad??

Hace varias décadas, los psicólogos y los científicos creían que los rasgos de personalidad no podían cambiar. Ahora sabemos que somos maleables y que el cerebro es cambiante, Como este artículo del Atlántico sobre cómo cambiar su personalidad resume.

Naturalmente, no debe esperar demasiados cambios radicales de la noche a la mañana cuando se trata de cómo ser engañado en los cambios. Simplemente puede encontrar algunos cambios sutiles en cómo se siente extrovertido o agradable, entre otros rasgos.

Entonces, ser engañado al cambiarte? Sí, pero también depende de cómo te acerques a la vida después de ser engañado.

¿Se quedará atrapado en el bucle de víctimas para siempre o encontrará formas de superar sus patrones de comportamiento poco saludables?? Todos los tenemos. La pregunta ahora es qué hará con el tuyo y qué puede enseñarle la traición?