19 Ejemplos de límites saludables en las relaciones

"Los límites nos definen. Definen lo que soy yo y que no soy yo. Un límite me muestra dónde termino y alguien más comienza, lo que me lleva a un sentido de propiedad. Saber de qué debo tener y asumir la responsabilidad me da libertad." - Henry Cloud.

Existe una relación saludable solo si existen límites saludables entre la pareja. Tales ejemplos de límites saludables en una relación nos ayudan a conocer a nuestros seres queridos de manera integral. Comprender las necesidades personales, físicas y emocionales de los demás y, además, comunicarse es la mejor manera en que uno podría dar ejemplos de límites saludables en una relación.

Pero, ¿cómo se ven los límites saludables en las relaciones?? Para ayudarlo a comprender lo mismo, le traemos algunos casos y ejemplos de límites saludables en las relaciones en consulta con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional. Explica el entorno de los límites como un acto de asertividad. Cuando ambos parejas respetan los límites saludables, la intimidad emocional se convierte en una base sólida en una relación.

¿Cuáles son los límites sanos en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los límites sanos en una relación??
• Cómo establecer límites en las relaciones?
• 19 Ejemplos de límites saludables en una relación
  • 1. Límite más simple pero poderoso - comunicación
  • 2. Asumir la responsabilidad o negarse a asumir la culpa
  • 3. Respetando la privacidad del otro
  • 4. Decir 'no' es uno de los ejemplos de límites saludables 
  • 5. Respeto mutuo en la relación
  • 6. Ser independiente a pesar de estar en una relación
  • 7. El espacio es uno de los ejemplos vitales de límites personales
  • 8. Los límites espirituales son imprescindibles en las relaciones
  • 9. Eliminar cualquier energía negativa 
  • 10. Comunicar sus expectativas cotidianas es uno de los límites para establecer una relación
  • 11. Los límites sexuales son imprescindibles 
  • 12. Gestionar el tiempo es uno de los ejemplos de límites 
  • 13. Límites materiales y financieros
  • 14. Ser vulnerable es uno de los ejemplos de límites emocionales
  • 15. Pedir y aceptar ayuda es entre los ejemplos de límites saludables en el matrimonio
  • dieciséis. Mantenerse fiel a los principios
  • 17. Habla por ti mismo
  • 18. Cambiar de parecer
  • 19. Compartir mutuamente es también un ejemplo de límites en una relación
• Preguntas frecuentes

"Cuando se trata de su vida como pareja, considere que en realidad hay tres entidades involucradas: usted, su pareja y la relación en sí, y los límites deben definirse para cada uno", dice el Dr. Jacqui Gabb, profesor de sociología.

Establecer ejemplos de límites saludables en una relación significa comunicar y compartir sus valores, principios, moral, creencias, traumas pasados, me gusta e incluso disgustos. Hacer esto, ayuda a su pareja a comprender sus limitaciones emocionales y físicas, contribuyendo a tener una relación mucho mejor en general.  

Los ejemplos de límites saludables en una relación no son solo emocionales o psicológicos, sino que también podrían ser límites físicos. Por ejemplo, si no le gusta que lo toquen de cierta manera o ciertos nombres que no desea que lo llamen, es imperativo transmitirlo a su pareja, haciéndoles saber dónde traza la línea. Cuando su pareja, a su vez, respeta eso y se abstiene de hacer las cosas con las que saben que no se siente cómodo, habría establecido un límite saludable en su relación. 

Cómo establecer límites en las relaciones?

Antes de que comprendamos la lista de límites de relaciones, primero debemos buscar cómo uno establece estos. Por lo general, en el período de la luna de miel, los límites en una relación son básicamente inexistentes porque los dos tortolitos generalmente están demasiado enamorados de. Pero una vez que la relación comienza a solidificarse, las necesidades personales de uno comienzan a entrar en escena y las cosas comienzan a cambiar. Por ejemplo, en tus primeras dos semanas de citas, te encantó que tu novio te esperara fuera del trabajo todas las noches y te llevara a casa. Pero ahora, eso está empezando a sentirse un poco agotador.

Después de tener un día tan largo, quieres disfrutar del viaje de regreso a casa, y verlo constantemente, casi comienza a sentirse como una carga. No es que tu relación sea una carga. Es solo que ustedes dos aún no han entendido los límites. Para poder establecer ejemplos de límites personales en su relación, ustedes dos deben comenzar a comunicarse con más honestidad y con mayor frecuencia.

Debe indicar verbalmente cuándo cree que necesita espacio de su pareja. Ya sea que se trate de acariciarte con mensajes de texto cuando estás en el trabajo o aparecer sin previo aviso en tu apartamento, si no indica claramente que estas cosas puedan molestarte, no podrás establecer límites en tu relación. Sea amable con ellos, pero indique lo que necesita en términos claros.

19 Ejemplos de límites saludables en una relación

Hay muchos ejemplos de límites saludables en una relación. Ya sea una relación o matrimonio, tener límites personales, físicos y sexuales ayuda a una mejor comunicación y aumentar la intimidad general. Los límites saludables en una relación lo ayudan a lidiar con situaciones desafiantes sin problemas en lugar de causar tensión o tensión en su vínculo. 

Dr. Bhonsle dice: "El entorno de límites es un factor importante en una relación. Se trata de establecer términos de respeto y considerar los derechos, deseos y deseos de otras personas. El entorno límite es una manifestación de asertividad que es un depósito que actúa como fuente."Con eso, es importante que repasemos esta lista de límites de relación. Veamos algunos ejemplos y experiencias que nos ayudarán a comprender cómo se ven realmente los ejemplos de límites personales en una relación.

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1. Límite más simple pero poderoso - comunicación

Este es uno de los ejemplos más importantes de límites emocionales saludables en una relación. Comunicar sus pensamientos honestamente a su pareja ayudará a establecer ejemplos de límites verbales. A veces es difícil dibujar una línea entre tus pensamientos y sentimientos. En tales situaciones, siempre es bueno buscar algo de tiempo para reunir sus pensamientos en lugar de usarlo como una táctica para evitar más discusiones.

“Dana y yo fuimos a una fiesta el otro día, mi novio llevó a su amigo Jacob y tratamos de poner a Dana con él. Lo pasamos muy bien y mientras nos íbamos, Jacob se inclinó hacia adelante para abrazar a Dana, pero Dana se quedó allí y transmitió que no es una gran abrazadora y un apretón de manos es suficiente. Fue extraño para mí entenderlo en ese momento, pero ahora sé que se siente cómoda en comunicar y establecer ejemplos de límites físicos saludables, lo que creo que es admirable ", dice Cecilia, (32), una camarera/anfitriona.

2. Asumir la responsabilidad o negarse a asumir la culpa

Un sous chef, Raghu (26), dice: “Cada vez que mi novia y yo peleamos o tenemos algún tipo de discusión, llegamos a un acuerdo y lo compensamos. Ambos decimos perdón y asumen la misma responsabilidad de nuestras acciones."Tómelo de Raghu, tener una conversación constructiva después de una pelea es esencial en cualquier relación.

A veces, usted o su pareja pueden culparse de ira, dolor o culpa después de haber tenido un argumento aproximado. Pero en lugar de culparse mutuamente por cómo se siente, haga una pausa por un momento y pregúntese sobre las elecciones que ha tomado y qué condujo a la situación actual en primer lugar. Reconocer los sentimientos de los demás pero nunca asumir la responsabilidad de las acciones de su pareja. Este es uno de los ejemplos más simples de límites emocionales saludables en una relación.

3. Respetando la privacidad del otro

No podemos enfatizar la importancia de este. Dr. Bhonsle dice: “Por lo general, las personas que están en una relación intentan ser dueño del otro compañero, que interfiere directamente con la privacidad. En una relación sana, no hay dos humanos para tener. No son propietarios, son colaboradores, trabajando juntos." 

Este es uno de los ejemplos de límites personales más significativos en una relación saludable. Es importante compartir sus pertenencias, contraseñas, revistas, traumas pasados ​​y puntos de activación a su discreción. Alguien que te obliga a compartir cosas es inaceptable. No lo defiendas.

Dr. Bhonsle agrega además: “Cuando se trata de traumas y desencadenantes pasados, deben compartirse a un ritmo mutuo. Debe haber atención plena cuando uno esté compartiendo."Dando un ejemplo, afirma además:" En un matrimonio, si una esposa ama a los perros y siempre habla de eso y al esposo no le gustan los perros porque alguien cercano a él murió de rabia, solo se sentará en silencio y Escuche cuando la esposa se jacta de los perros. 

"Y la esposa no sabe sobre su trauma pasado. Porque no se había compartido antes, podría sentir resentimiento y podría salir en ira en un momento extraño y esto puede convertirse en un tema delicés en el matrimonio. Por lo tanto, se deben hacer esfuerzos de ambos lados para tener este tipo de límite emocional saludable."

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4. Decir 'no' es uno de los ejemplos de límites saludables 

En un episodio de amigos donde Mónica y Chandler están descubriendo un presupuesto para su boda; Monica dice: "Siempre podemos ganar dinero, pero solo nos casamos una vez."A lo que Chandler responde:" Mira, entiendo, pero tengo que poner el pie en el pie, está bien, la respuesta es no."Tales ejemplos de ajustes de límites, aunque ficticios, pueden recorrer un camino muy largo, así que tome un consejo o dos de Chandler.

Este es particularmente uno de los mejores ejemplos de límites emocionales en una relación saludable. A menudo tendemos a hacer todo lo que nuestra pareja quiere porque creemos que no los lastimaría. Incluso decir no al sexo, es algo que tendemos a evitar porque estamos preocupados por molestar a nuestra pareja. Pero la capacidad de decir no a las cosas que están en contra de sus principios o faltarle el respeto a su tiempo y energía es uno de los ejemplos de límites personales esenciales que cada vez más parejas necesitan emular. Es importante en una relación tener límites emocionales tan saludables.

5. Respeto mutuo en la relación

Tener ejemplos de límites saludables en una relación significa que también está dejando que su pareja sepa cómo quiere que lo traten. Si quieres ser amado y respetado de cierta manera, también debes mostrar el mismo tipo de amor y respeto. En caso de que su pareja le habla de manera rebelde o tono irrespetuoso, siempre debe hacerles saber que es inaceptable. Ese es uno de los ejemplos de límites saludables en los matrimonios y relaciones.

“Creo que las relaciones requieren confianza y respeto más que amor. Necesitas entenderse como amigos primero antes de que el amor juegue su parte. Respetar los sistemas y objetivos de creencias de los demás. No puedes esperar nada sin dar. 

"Tiene que haber un arco de respeto general solo por ser humano. Hay un respeto condicional e incondicional en cada relación, y siempre debe ser mutuo. El hecho de que no estés de acuerdo no significa que deban faltarle el respeto. Hay formas de luchar respetuosamente con su cónyuge o compañero ", Dr. Bhonsle explica.

6. Ser independiente a pesar de estar en una relación

Está absolutamente bien pasar de 'tú' y 'yo' a "nosotros" en una relación saludable. Pero tener individualidad es importante y trae un límite personal en una relación porque tiene sus intereses, inteligencia y pasiones para cumplir también. “A mi esposo le encanta salir al golf todos los domingos por la mañana, pero me gusta ir a mi clase de yoga. Entonces me deja a mi clase y se dirige al club ”, dice Anne, una diseñadora de moda cuando le hablamos sobre ejemplos de límites saludables en el matrimonio.

“Tenemos un día libre de nuestro trabajo, así que hacemos cosas que nos gustan como dos personas por la mañana y más tarde en la noche hacemos lo que nos gusta hacer como pareja. De esta manera somos felices y vivimos una relación saludable. Es importante tener tales límites personales en una relación ”, agregó.

7. El espacio es uno de los ejemplos vitales de límites personales

En esta lista de límites de relaciones, no se olvide del espacio y cómo puede mejorar una relación. Tener y dar espacio en una relación es uno de los ejemplos de límites personales importantes y necesarios en una relación saludable. Tomar tiempo para estar con sus pensamientos y emociones o simplemente hacer lo suyo es un ejemplo de un límite emocional saludable que cada individuo debe practicar ya sea en una relación o de otra manera.

Cada pareja tiene sus propias reglas y una de esas reglas que reflejan perfectamente cómo deberían verse los límites saludables en las relaciones. Big y Carrie Bradshaw en Sex and the City 2. Carrie se lleva dos días a su antiguo apartamento para terminar sus artículos y ambos tienen una gran noche más tarde ese día. Señor. Big piensa en hacer eso cada semana, porque realmente ve el beneficio de eso en su matrimonio.

Él dice: "¿Qué pasa si tengo mi propio lugar?? Solo un lugar al que puedo ir dos días a la semana, acostarme, mirar televisión y hacer lo que quiero hacer que te moldea. Y los otros cinco días, estaría aquí y estaría disponible para cenas y destellos o lo que sea."Aunque Carrie dice que no es así como funcionan los matrimonios, él responde diciendo:" Pensé que se suponía que debíamos escribir nuestras propias reglas."

8. Los límites espirituales son imprescindibles en las relaciones

Puede creer en la espiritualidad, o la religión, o tener su propio sistema de creencias en el que pueda creer firmemente. Y su pareja puede o no compartirlos en lo más mínimo. Es por eso que comunicar su postura respectiva sobre la espiritualidad y respetar la opinión de los demás es uno de los ejemplos vitales de límites verbales que las parejas deben seguir. 

Es importante respetar, fomentar, alentar y aprender unos de otros. Es un ejemplo de un límite saludable. “Cada individuo tiene derecho a su Dios, Religión, Sistema de creencias. Lo que sea que se normalice y no te permita volar lejos de la realidad y hacia el infierno es absolutamente bien y aceptable. Nadie tiene derecho a decirte qué creer y qué no creer, y ese es ciertamente uno de los límites para establecer una relación. 

"Lo que sea que se normalice, debe hacerse con o sin la participación de su pareja. Es como ir al baño, tienes que hacerlo sin importar qué. Cómo lo haces, cuándo lo haces y dónde lo haces es toda tu decisión. Uno limpia tu ser exterior, el otro limpia tu ser interior ”, dice el Dr. Bhonsle.

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9. Eliminar cualquier energía negativa 

Se establecen ejemplos de límites personales en una relación para ambos socios. Cuando esté enojado o se sienta resentido, hable sobre su estado de ánimo con su pareja en lugar de estallar y traer energía negativa a una relación. Practicar tales ejemplos de límites emocionales ayudará a navegar sus emociones sin toxicidad. El tipo correcto de límites puede ayudar a prevenir inundaciones emocionales en una relación.

Dr. Bhonsle opina que la energía negativa es extremadamente mala para una relación saludable. "Cuando un compañero está frustrado por algo en el trabajo, pero llega a casa llevando esa frustración y lo saca al otro, todo lo alrededor solo será bola de nieve. Es importante resolver sus problemas, tal vez con la ayuda de un terapeuta o simplemente poner sus pensamientos racionales. Por lo general, los humanos se inclinan hacia el comportamiento irracional, lo que podría dirigir mal ”, dice. 

Es por eso que aprender a lidiar con sus propias emociones difíciles para que no afecten su vínculo se encuentra entre los ejemplos saludables de los límites emocionales en una relación. 

10. Comunicar sus expectativas cotidianas es uno de los límites para establecer una relación

“Hace un par de semanas organizamos una fiesta en nuestro lugar. Después de que todos los invitados se fueron, había tanto desastre para limpiar. No podía esperar hasta la mañana siguiente para que la ayuda doméstica fuera y la limpie, ya que tenía un TOC extremo y quería que todo se hiciera. Mi novio entiende por lo que paso, y por lo tanto, ambos limpiamos la casa a las 4:30 de la mañana ”, dice Sushma, de 27 años, un chef.

Es importante ser considerado en una relación saludable. Si tienes un durmiente ligero y el movimiento de tu pareja te está despertando, comuníquese lo mismo. Si tiene TOC y no le gusta las cosas que quedan desordenadas, dígale a su pareja al respecto. Incorporar tales ejemplos de límites verbales en su relación ayudará a evitar que los irritantes pequeños se boban en puntos gatillo.

11. Los límites sexuales son imprescindibles 

Esto se encuentra en cada categoría de ejemplos de límites saludables en las relaciones que se extienden tanto a los niveles físicos y psicológicos. La intimidad juega un papel importante en una relación, y es por eso que es importante comunicar fantasías sexuales, deseos y límites. Presionar o manipular a la otra persona para hacer ciertas cosas sin contenido no es saludable. Ser honesto y vulnerable es necesario.

Dr. Bhonsle elabora: “Las fantasías y los deseos deben compartirse entre socios. Pero si el esposo quiere tener sexo anal y la esposa no quiere simplemente porque tiene una infección por recto y está priorizando y valorando su salud por placer fugaz, entonces debe respetarse, sin una duda de una sombra de duda. Después de todo, la salud es un amigo que nunca debes perder. Agrégalo a la lista de verificación de los límites de su relación." 

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12. Gestionar el tiempo es uno de los ejemplos de límites 

La gestión del tiempo es uno de los ejemplos subestimados pero vitales de límites en una relación. Ya sea que esté o no en una relación, saber cómo manejar su propio tiempo lo llevará a lugares. Atacarse en su rutina diaria o aparecer en una fiesta, estar a tiempo muestra cuánto se respeta a usted y a su pareja.

“Cuando las parejas vienen a terapia, generalmente usamos una tarea de 'hora cero' para aquellos que luchan por hacer tiempo para sus parejas. La idea es llevar a casa el punto de que cuando retira el tiempo de su apretada agenda para su pareja, también está dando amor, respeto, dignidad y compasión. En lugar de desplazarse por WhatsApp o ver algunos videos de gatos en Instagram, uno debería utilizar ese tiempo para reconocer su mejor mitad ", dice el Dr. Bhonsle.

13. Límites materiales y financieros

La mayoría de las parejas comparten su posesión, ya sea un automóvil, casa o incluso una cuenta bancaria conjunta. Por otro lado, también quieren independencia en todos los aspectos. El hashing los detalles de cómo se dividirán las finanzas y las posesiones materiales entre ambos socios se convierte en uno de los ejemplos cruciales de límites saludables en las relaciones. 

Los problemas de dinero pueden arruinar una relación, y es por eso que los límites financieros y materiales se deben hablar sobre pragmáticamente y sin burlarse ni faltarle el respeto a. Este es uno de los ejemplos de límites personales en una relación que no es tan fácil como parece.

14. Ser vulnerable es uno de los ejemplos de límites emocionales

La vulnerabilidad es natural para todos, algunos no lo muestran y otros no pueden ocultarlo. De cualquier manera, la capacidad de ser vulnerable con la pareja de uno sin sentirse obligado a hacerlo es uno de los ejemplos de límites emocionales a los que todas las parejas deberían aspirar. Debe poder elegir discutir ciertas cosas en un momento determinado sin sentirse presionado para hacerlo. 

Dr. Bhonsle explica: “Estar en una relación significa ser emocionalmente vulnerable. Necesita un colaborador, ya que es muy importante desafiar la noción de ser vulnerable. Se necesitan dos personas para estar en una relación saludable. No se trata de erigir paredes, se trata de quién puede escalar y llegar al otro lado para ver la vulnerabilidad de su pareja y abrazarlas con amor, respeto y confianza."

15. Pedir y aceptar ayuda es entre los ejemplos de límites saludables en el matrimonio

Pedir y aceptar ayuda sin traer el equipaje de los roles de género tradicionales a la ecuación es un ejemplo de límites emocionales que podrían ser un poco complicados y desordenados. Digamos que su pareja es independiente y no le gusta buscar ayuda con los problemas familiares o su trabajo, luego que sean. Pero a veces pueden buscar ayuda de usted, y deberían poder hablar de eso sinceramente sin que ninguno de ustedes se ofenda. 

“Ambos socios deben ayudarse mutuamente con dinero, amor, trabajo doméstico, cualquier cosa que uno necesite en una relación saludable sin traer género al escenario. Dar y aceptar ayuda es un atributo clave para estar en una relación emocional saludable y establecer ejemplos de límites saludables en el matrimonio ", dijo el Dr. Bhonsle.  

dieciséis. Mantenerse fiel a los principios

Atacarse con sus principios es un límite emocional que debe establecer para poder prosperar tanto como individuo como como parte de una relación. No importa con quién esté saliendo, no debe cambiar para encajar en su cliente potencial o para complacer. Y sí, su pareja puede abrir su mente y presentarle nuevas ideas, pero él/ella no debe obligarlo a abrazar o adoptar por miedo a perderlas. El cambio es natural, pero hágalo en sus propios términos.

17. Habla por ti mismo

“Creo que el desacuerdo es endémico entre los seres humanos. No importa a quién te encuentres en el mundo, no hay dos humanos idénticos en la forma en que piensan. Dígale a su pareja que desea negociar términos de respeto. Uno de los ejemplos de límites verbales en el caso sería que si no le gusta que levanten su voz mientras le hablas o ellos critican su comida frente a su madre, debe dejarlo en el pie y transmitirlo a su pareja En términos inequívocos. 

"Esta necesidad de establecer este ejemplo de límite proviene de un lugar de asertividad y, por lo tanto, no es negociable", dice el Dr. Bhonsle. Te mereces amor, amabilidad y respeto. Si su pareja bromea sobre algo personal frente a sus amigos o los de ellos, lo que cree que es irrespetuoso, entonces dígales al respecto.

La falta de empatía en una relación puede tener consecuencias devastadoras y debe tratarse lo más temprano posible. Comienza con dibujar una línea en la arena sobre cómo puede o no puede ser tratado. Si su pareja dice cosas malas y feas durante una discusión, asegúrate por ti mismo y pide una disculpa. Saber su valor.

18. Cambiar de parecer

"Dada la sociedad en la que hemos sido recaudados, generalmente tratamos de poner a nuestros esposos en el pedestal y regalarles la mayor parte de nuestra autoridad de toma de decisiones, sin siquiera darnos cuenta de. Por lo tanto, en la mayoría de los matrimonios, generalmente vemos a los esposos dictando términos, y lo que sea que dice que es una decisión final, con poca necesidad de comprender los límites para establecer una relación.

"Incluso si una mujer piensa lo contrario, la convence de que cambie su opinión o, a veces, las mujeres simplemente van con la corriente porque no quieren alterar a su contraparte", dice Anna Fernández, (42), una consejera.

Sus opiniones, decisiones, opciones son todas suyas. Solo tú puedes cambiar de opinión sobre las cosas, no dejes que tu pareja te haga sentir culpable por eso. En caso de que cambie de opinión por cualquier razón, comuníquese y establezca un límite emocional en una relación.

19. Compartir mutuamente es también un ejemplo de límites en una relación

“Ser vulnerable es una emoción natural que todos experimentamos de vez en cuando. A muchos hombres en una relación les resulta difícil ser vulnerable frente a sus parejas porque piensan que los hará menos un hombre. Nuevamente, estas son solo las normas sociales que internalizamos con el tiempo. Pero veo que las parejas jóvenes en estos días están rompiendo estas barreras y saliendo con sus emociones y vulnerabilidad ”, agrega Anna Fernández.

La vulnerabilidad es un componente en una relación saludable, es importante crear un espacio para usted y su pareja. Puede compartir cuando tenga ganas de compartir, y deje que su pareja disfrute de la misma razón. Verificar las emociones de su pareja es bueno, pero no presione ni manipule para sacarles las cosas cuando no están listas.

“Los límites son pautas y expectativas que establecemos en las relaciones. Los límites ayudan a ambas partes a comprender cómo comportarse. 

En su investigación, explica además que los límites también diferencian a una persona de otra. Cuando no tenemos límites, es probable que nos enredemos con los demás. Perdemos nuestro sentido de sí mismo. Nos convertimos a los que planteamos las personas y nos centramos en cumplir con las expectativas de otras personas en lugar de ser nosotros mismos. Y si está enredado, es posible que no reconozca que tenga derecho a tomar sus propias elecciones o establecer límites.

Preguntas frecuentes

Los límites poco saludables en una relación consisten en sentir constantemente la necesidad de complacer a su pareja, pasar tanto tiempo juntos que comienzan a enfermarse y no tener ningún tipo de vida privada fuera de ellos.

El mantenimiento de límites saludables requiere trabajo y esfuerzo en una relación todos los días. No es un libro de reglas al que se puede consultar, sino una práctica que una pareja debe inculcar constantemente. Los ejemplos de límites saludables en las relaciones requieren una gran cantidad de comunicación abierta, comprensión y queriendo respetar a la otra persona.

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