3 palabras que pueden salvar su aceptación, conexión y compromiso de su matrimonio

Cada relación tiene su propia mezcla única de cualidades que reflejan quién eres como pareja. Puede describir lo que es mejor en su relación como "divertido", "apasionado", o "íntimo", o tal vez "trabajan bien juntos" como padres y parejas. Tu relación es como una huella digital: lo que te trae alegría y vitalidad es especial y exclusiva para ustedes dos.

Al mismo tiempo, hay ciertos ingredientes que creo que son necesarios para que cualquier relación prospere. Si está luchando en su matrimonio, es especialmente importante trabajar en estas bases. Pero incluso las mejores relaciones pueden usar un "ajuste" en ocasiones. Si tuviera que elegir 3 fundamentos, serían estos: aceptación, conexión y compromiso

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Aceptación

Uno de los mejores regalos que podemos dar a nuestra pareja es la experiencia de ser totalmente aceptado y apreciado por quiénes son. A menudo bromeamos sobre personas que intentan cambiar a su pareja, y a veces no tomamos en serio el impacto que esto tiene en ellas. Piense en los amigos que tiene y con las personas más cercanas: lo más probable es que se sienta relajado y seguro con ellos, sabiendo que puede ser usted mismo y lo hará (aún así!) Sea amado y querido por lo que eres. Si tiene hijos, piense en el placer que obtienen cuando les sonríe y hágales saber que está encantado de estar en su presencia! Imagina cómo sería si tratara a su pareja de esta misma manera.

Lo que generalmente se interpone en el camino son nuestros juicios negativos y expectativas no cumplidas. Queremos que nuestra pareja se parezca más a nosotros, pensar en la forma en que pensamos, sentimos lo que sentimos, y así sucesivamente. No aceptamos el simple hecho de que son diferentes de nosotros! Y tratamos de cambiarlos a nuestra imagen de cómo creemos que deberían ser. Esta es una receta segura para la frustración y el fracaso en un matrimonio.

Así que piensa en algo que juzgas o criticas sobre tu pareja. Pregúntate: ¿de dónde sacé este juicio?? ¿Lo aprendí en mi familia?? ¿Es algo por lo que me juzgo? Y luego vea si es algo que puede aceptar e incluso apreciar de su pareja. Si no es así, puede ser que deba hacer una solicitud sobre algún comportamiento que desea que cambie su pareja. Pero vea si hay una manera que pueda hacer esto sin culpar, vergüenza o críticas (incluidas "crítica constructiva"!).

La "aceptación radical" de su pareja es uno de los cimientos de una relación fuerte.

También podríamos incluir como parte de la aceptación:

• Amistad
• Apreciación
• Amar
• Respeto

Conexión

En nuestro mundo acelerado, uno de los mayores desafíos que enfrentan las parejas es hacer tiempo juntos. Si tiene vidas laborales o hijos ocupadas, esto se sumará al desafío. Si va a evitar una de las mayores amenazas para las relaciones, que se separa, debe Hazlo una prioridad pasar tiempo juntos. Pero aún más, quieres sentirte emocionalmente conectado con tu pareja. Esto ocurre cuando compartimos profundamente y abiertamente entre nosotros.

Así que pregúntate: ¿Expresan interés y curiosidad sobre su pareja?? ¿Comparte sentimientos profundos, incluidos sus sueños y deseos, así como sus frustraciones y decepciones?? ¿Hacen tiempo para escucharse realmente y hacerle saber a su pareja que son su máxima prioridad?? Lo más probable es que hiciste estas cosas cuando te enamoraste por primera vez, pero si has estado juntos por un tiempo, puede tener alguna intención hacerlo ahora.

Amarnos mutuamente significa estar presente y conectarse con apertura y vulnerabilidad. Sin esto, el amor se desvanece.

También podríamos incluir como parte de la presencia:

• Atención
• Escuchando
• Curiosidad
• Presencia

Compromiso

A menudo le digo a las parejas: “Debes aceptarse radicalmente por lo que eres y estar dispuesto a cambiar!". Entonces el compromiso es realmente la otra cara de la "aceptación". Si bien queremos poder "ser nosotros mismos", también debemos comprometernos a hacer lo que sea necesario para satisfacer las necesidades de los demás y fomentar nuestra relación. El verdadero compromiso no es simplemente un evento (yo.mi., matrimonio), pero algo que haces día tras día. Nos comprometemos con algo y tomamos medidas positivas.

Piensa en cómo quieres estar en tu relación:

• Cariñoso?
• Amable?
• Aceptación?
• Paciente?

¿Y cómo le parecería comprometerse con estas formas de ser y ponerlos en acción?? Aclarar cómo quiere ser y cómo tiende a ser, y hacer un compromiso con el primero es un paso muy importante es. Luego, comprometerse a tomar incluso pequeñas acciones que hagan esto una realidad. (Por cierto, nunca he hecho que nadie haya dicho que quieran estar "enojados, críticos, defensivos, hirientes", y sin embargo, esta es a menudo la forma en que actuamos.)

Aceptar lo que no se puede cambiar y comprometerse a cambiar lo que puede.

También podríamos incluir como parte del compromiso:

• Valores
• Acción
• Esfuerzo correcto
• Cariñoso

Todo esto puede parecer sentido común, y es! Pero es muy humano alejarse de lo que sabemos que debemos hacer, y todos necesitamos recordatorios. Espero que encuentre esto útil y se tome el tiempo para darle a su relación la atención que merece.

Deseándote amor y alegría!