6 consejos sobre cómo evitar que se intensifique

En este articulo

• Domina tus emociones
• No hay lugar para una competencia
• El principio establece el tono
• Elige tus batallas
• Expresar aprecio regularmente
• La comunicación abierta vale oro

Los argumentos y los conflictos se ven con frecuencia como algo negativo y una señal de que una relación está en problemas. Sin embargo, es crucial comprender el proceso de conflicto, que puede crear conciencia sobre las perspectivas y las necesidades emocionales de las parejas.

Además, los argumentos pueden aumentar los niveles de energía lo suficiente como para motivarlo a articular sus necesidades, dolor y frustración que se acumulan lo suficiente. Sea como fuere, los argumentos son una espada de doble filo, que puede, si no se maneja correctamente, hacer más daño que bien.

La definición misma de argumento implica un desacuerdo sobre un tema en particular. Entonces, cómo detener un argumento?

Sin embargo, un desacuerdo no significa necesariamente que tenga que escalar y convertirse en una postura agresiva. De hecho, los argumentos pueden ser muy productivos y discretos. A menudo pueden ayudarlo, y su pareja elegida alcanza una comprensión y desde allí un consenso necesario.

Hay algunos consejos sobre cómo detener un argumento antes de que se intensifique y convertirlo en una conversación fructífera que conduzca a la mejora de la relación.

1. Domina tus emociones

Durante una discusión, lo único que puede controlar de manera realista es sus propias emociones y comportamientos.

La ira, la culpa y el orgullo son emociones abrumadoras que, si se quedan sin control dominarán la conversación y te harán decir cosas que normalmente no. Cuando note que las cosas se calientan, deténgase por un momento y respire profundamente. Solicite un descanso de cinco minutos para despejar su cabeza.

De lo contrario, puede encontrar expandir el conflicto a las cosas del pasado, lo que puede hacer que el problema sea exagerado salvajemente.

Si no puede calmarse para tener una conversación significativa, pídale gentilmente a su pareja que persiga esta conversación en otro momento.

Proponga otro momento para hablar y tratar de ser lo más específico posible sobre el momento en que reprograma la discusión para. Eso crea una impresión de que el problema será pospuesto pero no enterrado. Esto puede ayudar a su pareja a sentir que el tema también le importa, al igual que la forma en que habla sobre él mientras lo ayuda a detener una discusión.

2. No hay lugar para una competencia

Uno de los consejos más importantes sobre cómo detener un argumento es dejar de competir con su cónyuge para ganar una discusión.

¿Has reconocido tratando de terminar las oraciones de tu pareja solo para acelerarlas?? ¿Los estás interrumpiendo mientras intentas demostrar tu propio punto?? Cuando esto ocurre, debe detenerse y reflexionar sobre lo que se ha dicho.

De vez en cuando escuchamos solo para poder tomar nuestro turno y decir lo que queremos. Alternativamente, debemos escuchar realmente escuchar y apreciar la perspectiva del otro. Preferiblemente, haga preguntas que promoverán la comprensión de dónde vienen en lugar de hacer preguntas para demostrar su propio punto y ganar el argumento.

Si está pensando en cómo burlar a su pareja y presentar su ángulo como el correcto, el conflicto se vuelve destructivo para la relación.

Incluso si ganas el argumento, todavía pierdes ya que tu pareja ahora es miserable y eso refleja la calidad de la relación.

Durante los argumentos, especialmente los que tienen altas apuestas, es probable que intente armar con cualquier potencia de fuego de contraargumentos que tenga. En esos casos, haga que su pensamiento guía sea: no soy yo contra mi pareja o viceversa, estamos en contra del problema.

En muchos casos, puede ser útil cuando lo dices en voz alta para mover la conversación en una dirección más prometedora. También puede afectar la participación de su pareja en el concurso.

Presentar el argumento como algo contra lo que ambos luchan es moverlo de ser un concurso a ser una actividad de trabajo en equipo.

3. El principio establece el tono

Aprovechar sus emociones puede ser útil cuando se pregunta cómo detener una discusión.

En la mayoría de los casos, la forma en que manejamos los primeros cinco minutos de discusión afectará directamente la estructura y la duración del resto de la conversación. Saber que necesita prestar más atención a su emoción durante los primeros minutos puede ayudar. Dado que la percepción de la inversión de energía es más baja, es más probable que lo intentemos. Esta actitud y control iniciales te ayudan a superar tu compulsión de ser combativo y ganar a toda costa.

Siempre es mejor invertir algo de tiempo en el preludio para una charla constructiva que mucho tiempo en pelea y confrontación larga.

4. Elige tus batallas

Cómo detener un argumento? Elige tus batallas sabiamente y deja de lado problemas menores.

La asociación significa compartir la vida con alguien e inevitablemente te encontrarás con cosas que te molestan o incluso te vuelves loco. Cuando te preguntas cómo detener un argumento, hay una pregunta crítica que hacerte a ti mismo: “¿Vale la pena discutir esto??"

Compile una lista de cosas que realmente le importan, junto con una lista de cosas que puede tolerar incluso si le molestan.

Hay un límite en cuanto a cuántas cosas puede cambiar y trabajar para mejorar en un cierto período de tiempo. Por lo tanto, sea lo más consciente posible al elegir lo que realmente importa y concentrarse en esos elementos.

Esto debería, a su vez, reducir la cantidad de peleas que tienes y evitar que muchos de ellos se desarrollen.

Disputar sobre cosas menores podría privarle de obtener algo importante para usted porque su pareja siente que él ya dio y cambió demasiado.

Obtener lo que necesita de su pareja no es solo una cuestión de preguntar y recibirlo de inmediato. Lo que desee puede requerir que su pareja renuncie a algo sustancial para ellos y pueda tomar algún tiempo para implementar el cambio.

Sin embargo, requiere tiempo y esfuerzo para aceptar el compromiso. Cómo detener los argumentos durante ese período?

Hable con su pareja sobre una fecha límite y puntos de control para evaluar el esfuerzo. Esto debería disminuir los argumentos, ya que está permitiendo el tiempo para aplicar el cambio.

5. Expresar aprecio regularmente

La apreciación que no es decir, es un no-go si quieres tener una relación feliz y armónica. Nada debe dejarse sin decir porque es "obvio" que estamos agradecidos. La gente también necesita escuchar las palabras.

Si está buscando formas de detener un argumento, muestre su gratitud por las cosas que su pareja hace por usted a diario.

En medio de millones de cosas que nos suceden todos los días, a menudo olvidamos reconocer los esfuerzos que nuestro compañero hace por nosotros, solo porque son típicos. Agradecer a su pareja reconocerá los actos de compasión, amor y desinterés que está mostrando.

A cambio, comenzará a hacer lo mismo, y es probable que evite que los argumentos sean incluso.

6. La comunicación abierta vale oro

De vez en cuando hacemos esfuerzos que pasan desapercibidos por nuestros socios.

De vez en cuando sucede, no porque no quisieran reconocerlo, sino porque no lo reconocieron como un esfuerzo realizado por nosotros. No deberíamos esperar que sean conscientes de todo lo que hacemos y, a veces, tendremos que señalar las cosas que hacemos.

Por ejemplo, sus esfuerzos para tener una discusión racional y productiva podrían ser no reconocidos, lo que puede causar frustración y una pérdida de voluntad para invertir más energía.

Sea abierto y comparta con su pareja lo que hace por su relación que podría no estar notando. Menciona las cosas que haces y pidiendo que preste atención y muestra aprecio por ello. Esto funcionará como una forma segura de detener un argumento.

Si esperamos que nuestros socios sean lectores mentales, pagaremos el precio en horas de argumentos.

Además, esperar que sepan lo que necesitamos y queremos sin comunicarse con ellos pueden conducir, no solo a los argumentos, sino también a una ruptura.

Podríamos pensar que no son los compañeros para nosotros porque no nos conocen o nos aprecian lo suficiente, cuando de hecho están adivinando en la oscuridad lo que esencialmente necesitamos y perdiendo el objetivo. Es por eso que recurrir a la presunción en una relación seguramente no es una respuesta si te encuentras preguntando: “Cómo detener un argumento?"

La forma segura que conduce a muchos argumentos es dejar a nuestros socios adivinar lo que necesitamos y queremos. Uno de los consejos cruciales sobre cómo detener un argumento es hacer un esfuerzo en una comunicación tan abierta y clara como puede lograr.