7 Estrategias de afrontamiento para tratar con el asunto de su esposa

En este articulo

• Aceptar que no hay una solución rápida para esta situación
• No tome una decisión importante sobre el matrimonio
• Un asunto es una llamada de atención
• Prepárese para llorar el matrimonio como era una vez
• Evite los pensamientos obsesivos
• Cuídate
• Llévelo a un profesional

Es uno de los descubrimientos de relaciones más brutales que puedes hacer. Tu esposa está teniendo una aventura. De repente, tu mundo se pone al revés, y todo lo que pensaste que sabías, sintiste en el que ya no es de confiar en.

¿Cuáles son algunas formas en que puedes moverte a través de este período profundamente doloroso y aferrarte a tu cordura??

1. Aceptar que no hay una solución rápida para esta situación

Acabas de enterarte de que tu esposa ha sido infiel y que las promesas de la monogamia que hicieron el uno al otro se han roto. Te sientes crudo como todos tus sentimientos están en tu exterior. Estás lleno de tristeza y tal vez incluso odias hacia tu esposa.

Te fijas en lo que imaginas que pudo haber estado sucediendo cuando estaba con su amante. Todos estos sentimientos son completamente normales y experimentan por hombres en situaciones similares en todo el mundo.

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Es un club triste para ser parte, pero dígase a sí mismo que lo que está sintiendo es una reacción legítima a ser traicionado. Solo el tiempo ayudará a disminuir estos sentimientos.

Por ahora, son fuertes y presentes, y es posible que necesite un consejo para ayudarlo a pasar el día sin estas emociones abrumadoras.

2. No tome una decisión importante sobre el matrimonio

Tus emociones son demasiado crudas para que estés pensando claramente a dónde quieres que se vaya este matrimonio. Es posible que deba dormir en habitaciones separadas por un tiempo, pero no tome decisiones extremas durante al menos seis meses.

Siéntese con sus sentimientos, hablen entre sí con la ayuda de un consejero matrimonial, pero no se apresure a la oficina del abogado para comenzar los procedimientos de divorcio todavía.

3. Un asunto es una llamada de atención

Es posible que te haya sorprendido totalmente que tu esposa estuviera teniendo una aventura. Pensaste que tu relación estaba bien. Pero una relación extramatrimonial es una indicación de que las necesidades de su esposa no estaban siendo satisfechas.

Cuando esté listo para sentarse y discutir el asunto de manera civil, querrá concentrarse en los por qué sucedió esto. Esa será información vital para ambos y será esencial para dar el siguiente paso adelante.

4. Prepárese para llorar el matrimonio como era una vez

Los sentimientos mencionados al aprender que su cónyuge ha tenido una aventura son bastante similares al dolor. Y de hecho, llorará el matrimonio tal como lo sabías antes de.

Todo ha cambiado y estarás de luto por la muerte de la visión que tuviste de tu matrimonio. Eso es normal y le permitirá avanzar hacia un nuevo capítulo en su matrimonio, si ambos hacen el trabajo necesario para permanecer juntos y reconstruir.

5. Evite los pensamientos obsesivos

Es muy normal que te obsesiones con lo que tu esposa puede haber hecho con su amante. Y hay una escuela de pensamiento que dice para recuperarse del asunto, su esposa debe aceptar responder a todas sus preguntas, sin importar cuán frecuentes y sondeos sean.

Si necesita una divulgación completa de ella, comunique esto. Pero pregúntese si eso sería saludable para usted, o si le haría obsesionarlo aún más por el asunto.

Realmente es una cuestión de su personalidad y de lo que puede lidiar en términos de detalle sobre esta otra relación.

6. Cuídate

Durante este tiempo, tus pensamientos estarán por todas partes. Tale algo de tiempo cada día para concentrarse en ti. No ella, lo que hizo, por qué lo hizo. Practica algo de autocuidado.

Puede estar funcionando en el gimnasio durante una hora después del trabajo. O sentarse en silencio en la meditación por la mañana. Rediseñe la forma en que come, pero incluya más alimentos saludables.

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Elimine el alcohol si está usando eso para hacer frente. Girar hacia adentro y practicar amabilidad se ayudará en su recuperación y mantendrá su mente equilibrada.

7. Llévelo a un profesional

Si necesita ayuda para hacer eso "¿Debería quedarme o debería irme??"Decisión, vale la pena trabajar con esto con un terapeuta de una familia o parejas. Un terapeuta tiene la experiencia y los antecedentes para ayudarlo a usted y a su esposa deconstruir cómo surgió este asunto, cuáles son las fortalezas y debilidades de su relación, y si ambos desean guardarlo.

Un terapeuta será una parte crucial de su recuperación si desea permanecer juntos.

¿Cómo está tu factor de perdón??

Si ha decidido trabajar para salvar el matrimonio, verifique su factor de perdón. No hará su relación de ningún tipo si está decidido a guardar rencor y sacar este asunto cada vez que sea su esposa, argumentar.

Pregúntese si realmente puede perdonarla y, lo que es más importante, puede perdonarse para que ambos puedan comenzar de nuevo con una pizarra limpia.

Pensamiento final

La infidelidad es uno de los desafíos más dolorosos que puede enfrentar un matrimonio. No siempre significa que sea el final.

Es esencial para usted y su esposa considerar cuidadosamente los cambios que ambos están dispuestos a hacer para superarlo y vivir un nuevo capítulo en su vida de casados.