7 consejos de expertos para ayudarlo a aceptar el pasado de su pareja

Chica conoce chico. Chico conoce a chica. Se enamoran y comienzan a salir, correcto? Contrariamente a la creencia popular, una relación no es una unión de dos personas. Es más. Salir con alguien implica llegar a un acuerdo con toda su existencia, literalmente. Tienes que entender su pasado, amar su presente y creer en su futuro. La mayoría de la gente lucha con el primero. Entonces, cómo aceptar el pasado de tu pareja?

Si bien no hay un cambio de anulación a inseguridades, ansiedad y celos, hay algunos consejos y trucos que pueden ayudarlo a estar en paz con la persona que era su pareja. Estamos hablando de todo esto y más con ideas de la psicóloga y terapeuta de asesoramiento Neha Anand (MA, Psicología de Consejo), Fundador-Director de Bodhitree India y Consejera de Consultores Jefe del Centro de Salud de la Universidad Bhimrao Ambedkar. 

Una simple pregunta te afecta a tu mente: “¿Cómo puedo dejar de que me molesten el pasado de mi pareja??"La respuesta no es sencilla, pero es increíblemente útil sin embargo. Verá, hay diferentes facetas de este problema: confianza, apoyo, comunicación y empatía. Explorelos en detalle sin más preámbulos para resolver su dilema.

¿Deberías preocuparte por el pasado de tu pareja??

Tabla de contenido

• ¿Deberías preocuparte por el pasado de tu pareja??
  • “El pasado de mi pareja me molesta; ¿Está justificada mi preocupación??"
  • "¿Por qué el pasado de mi esposo me molesta tanto??"
• ¿Qué son los celos retroactivos??
• Cómo aceptar el pasado de su pareja: 7 consejos de un experto
  • 1. Acepta tus sentimientos 
  • 2. Comunicarse honestamente
  • 3. Cómo aceptar el pasado de tu pareja? Buscar ayuda profesional
  • 4. Vivir el momento  
  • 5. ¿Cómo puedo dejar de que me molesten el pasado de mi pareja?? No fisguee
  • 6. Ser empático
  • 7. Construye tu autoestima
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Un amigo en una relación de nuevo de nuevo dijo una vez: "Creo que ha terminado esta vez esta vez. No es solo que el pasado de mi pareja me moleste ... no puedo confiar en él después de lo que sé sobre su ex. Todo es nauseabundo. Sabes que? El pasado de mi novio me enferma hasta el centro. Eso es lo que es, incredulidad y asco."Hacer que parezca, este no es un sentimiento poco común para encontrar.

Las nuevas relaciones a menudo son testigos de enfrentamientos cuando un compañero aprende sobre un ex o descubre una faceta de la personalidad del otro hasta ahora desconocido. Pero esta ira justificada? ¿La historia de una persona tiene relevancia en el presente?? Neha dice: "Sí, definitivamente. Si nuestro presente allana el camino para nuestro futuro, el pasado nos ha convertido en quienes somos. Tiene relevancia segura, pero esto no tiene por qué ser algo negativo. Muchas personas cambian para mejor debido a experiencias duras porque aprenden de sus errores.

"Pero hay otros que llevan equipaje emocional de su pasado, lo que influye en su comportamiento. Depende de la persona en cuestión. Dependiendo del impacto que su pasado haya tenido en ellos, puede determinar si hay una causa de preocupación."Simplifiquemos esto más al darle algunas instancias que son banderas rojas.

“El pasado de mi pareja me molesta; ¿Está justificada mi preocupación??"

Si su pareja muestra ciertos patrones de comportamiento problemático, tiene razón al preguntar: “Cómo aceptar el pasado de su pareja?"Aquí están las señales de advertencia del pasado de una persona que controla su presente. Debe preocuparse por la vida anterior de su pareja si ellos:

• Exhibir tendencias abusivas: Quizás una mala infancia o un historial de citas tumultuoso ha hecho que su pareja sea desconfiada e insegura. Esto resulta en abuso verbal o físico, tendencias de control o discusión constante en la relación. Si esto no es una bandera roja, no sabemos qué es
• Participar en manipulación o iluminación de gas: Someterte a abuso emocional/psicológico en la apariencia del romance es preocupante, por decir lo menos. El pasado de su pareja está llevándolos a controlarlo a través de tales tácticas
• Mandea tu espacio: Ser pegajoso en una relación también es un indicador de problemas no resueltos. Invadir su espacio personal y su ritmo de los límites son grandes no-nos. No hace falta decir que este es un intento de sentirse seguro en la relación
• Son emocionalmente dependientes: Buscar finalización a través de otra persona es una receta para el desastre. Si su pareja se basa en usted para su cumplimiento, la afluencia más pequeña en su ecuación los afectará significativamente. No son autosuficientes debido a su pasado

Bueno, ¿alguna de estas banderas rojas resuena contigo?? En caso afirmativo, entonces hay muchas vías para trabajar en la relación. Ya sea a través de la terapia o la comunicación abierta, es posible arreglar un enlace tóxico. Pero si su pareja no exhibe estos rasgos, probablemente esté muy confundido. No te preocupes, sabemos por qué te sientes un poco inestable en el frente de seguridad de la relación. 

"¿Por qué el pasado de mi esposo me molesta tanto??"

Un lector de Ontario escribió: "No hay nada de malo en nosotros per se. Estaba pasando por algunas fotos antiguas y me encontré con una foto de él con su novia entonces. Desde entonces, todo se ha quedado atrapado en mi mente. Créeme, no soy esta persona. ¿Por qué algo tan trivial me ha apoderado y por qué el pasado de mi esposo me molesta tanto?? No sé cómo aceptar el pasado de mi pareja."

Neha dice: "Es bastante natural estar de maldad con la historia de su cónyuge. Una relación es el espacio más íntimo que compartimos con alguien. Comprende tantas experiencias y momentos memorables. Y separarse de una persona no niega este viaje. Pero no debes ver esto como una amenaza; Este fue un capítulo de la vida de tu pareja y están compartiendo una mucho más."Hmmm ... excelente comida para pensar! Y resulta que este fenómeno tiene un nombre. Celos retroactivos!

Si a menudo dices cosas como: "Mi novio es el primero, pero no soy suyo" o ", me siento ansioso por el pasado de mi novia a pesar de que sé que ella me ama" o "Me siento celosa del pasado de mi novio a pesar de que no 'tengo motivo de preocupación ", o simplemente," ¿por qué las relaciones pasadas de mi novio me molestan tanto??", Comprender los celos retroactivos puede ayudarlo a llegar a la raíz de sus problemas. No es tan difícil aprender a aceptar el pasado de su pareja.

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¿Qué son los celos retroactivos??

Los celos románticos son bastante comunes en las relaciones. Toda la investigación sobre celos señala que los celos en las relaciones ocurren cuando una pareja se siente amenazada por una amenaza activa en la relación. Esta amenaza de un rival de terceros puede ser real o imaginada. Por ejemplo, Julie se siente amenazada por la bonita colega de John que se lleva bien con él muy bien. O, desde que Pete aumentó de peso, se ha sentido cada vez más celoso del instructor de gimnasio de su compañero Maya.

¿Notó que estos son casos de rivales o amenazas existentes que provocan celos?? Ahora ponga eso en contra del caso de los celos retroactivos donde una persona se siente amenazada por el interés de su pareja en alguien en el pasado. Imagine sentirse celoso cuando mira una fotografía pasada de su pareja con su ex en unas vacaciones en la playa donde ambos se ven bronceados y en forma.

La investigación retroactiva de los celos muestra que esta forma de celos ocurre cuando "hay una pérdida de un sentido de singularidad o especialidad sobre la relación."Si la información sobre el pasado sexual o romántico de su pareja te hace sentir que el pasado de tu pareja era más especial o único que lo que comparten con ti, es probable que te sientas celoso.

El estudio titulado El papel de las redes sociales en los celos retroactivos de las parejas románticas: comparación social, incertidumbre y búsqueda de información Demuestra el papel de las redes sociales al perpetuar este problema aún más al archivar el pasado de las personas para facilitar el acceso. El estudio agrega: “Dicha información sobre la relación pasada del compañero puede establecer un nivel de comparación con el que evaluar la relación actual."

Esta lluvia de ideas nos ha llevado a la coyuntura más importante en el artículo. Ahora abordaremos lo que puede hacer cuando el pasado de su pareja se cierre sobre su sentido de seguridad en la relación/matrimonio. Comprender los celos retroactivos puede ayudarlo a ver el problema con alguna perspectiva, lo que le permite mirar sus propios celos objetivamente. Aquí vienen las estrategias que le enseñan cómo aceptar el pasado de su pareja.

Cómo aceptar el pasado de su pareja: 7 consejos de un experto

Si te has encontrado experimentando sentimientos desagradables como "El pasado de mi novio me enferma", esta es solo la sección para ti. Llegar a un acuerdo con su historial de citas es un proceso desafiante, pero estamos aquí para facilitar las cosas. Hemos seleccionado una lista de 7 estrategias de afrontamiento que pueden ayudarlo a aprender a aceptar el pasado de su pareja. Puede implementarlos a su propio ritmo y en su propio estilo: no hay soluciones únicas para los problemas de relación. 

Solo tenga en cuenta las palabras de William Shakespeare de su hermoso trabajo La tempestad - "Lo que es pasado es prólogo". Lo que te preocupa ya ha seguido su curso; Fue el período previo a tu maravilloso ahora. Oye, suficiente chit-chat! Es hora de que comiences a leer estos 7 mantras que son un regalo del cielo. 

1. Acepta tus sentimientos 

"¿Por qué las relaciones pasadas de mi novio me molestan tanto??"Intentar enmascarar tus emociones con" Estoy bien "o" No es nada "no es una buena idea. Definitivamente es algo y debes reconocerlo. Abraza tus sentimientos en su totalidad después de tener una conversación contigo mismo. Neha dice: "Antes de solucionar problemas, debe aceptar el problema en cuestión. Si experimenta celos retroactivos, sea honesto al respecto para usted y su pareja. La negación solo complicará las cosas más."

La próxima vez que te encuentres pensando: "El pasado de mi pareja me molesta mucho", no lo encoges de hombros ni lo barres debajo de la alfombra. Investigar la línea de pensamiento y llegar a la raíz del problema. No invalides (o deja que alguien invalida) tus inseguridades. Así es como aceptar el pasado de su pareja inicialmente.

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2. Comunicarse honestamente

Si te sientes ansioso por el pasado del pasado de tu novia o los ex de novio, este es el consejo más importante que obtendrás. Neha explica: “No puedo enfatizar la importancia de la comunicación suficiente. Es vital hablar de celos o inseguridad con su pareja. Tienes que abordar el problema como equipo. En una situación ideal, una pareja debe tener un corazón de corazón sobre su historial de citas antes de entrar en una relación entre sí. La transparencia desde el principio es esencial para la confianza.

"Pero si solo estás descubriendo un capítulo anterior de la vida de tu cónyuge o pareja, no dudes en sacarlo a la luz. Cuanto más sencillo seas, más fáciles serán las cosas."Hay muchos ejercicios de comunicación para parejas que pueden ayudarlo a usted y a su pareja durante esta hora de necesidad. Recuerda siempre decir tu verdad porque es la piedra angular de la individualidad.

3. Cómo aceptar el pasado de su pareja? Buscar ayuda profesional

A veces, todos necesitamos una mano amiga. Neha dice: “Cuando una persona se obsesiona con el pasado de su pareja, las repercusiones son bastante dañinas. La relación comienza a volverse tóxica y el comportamiento de control se afianza. Es mejor comunicarse con un terapeuta (individualmente o juntos) y buscar ayuda. Necesita una salida o un espacio seguro para hablar sobre estos problemas y la terapia es su mejor opción."

Si está lidiando con preguntas como "¿Por qué el pasado de mi esposo me molesta tanto??"O" ¿Por qué no puedo hacer las paces con el pasado de mi pareja??", Consultar a un experto en salud mental es una buena opción. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de consejeros y terapeutas con licencia. Pueden ayudarlo a analizar mejor su situación y embarcarse en el camino para convertirse en un socio más seguro. 

4. Vivir el momento  

No solo queremos decir esto en un sentido motivador. Partir demasiado ruina las relaciones porque preocuparse por algo que ya ha sucedido es contraproducente. ¿Por qué no concentrarse en fomentar lo que tiene en su lugar?? Siempre que pensamientos como "mi novio se detiene en el pasado" o "mi pareja tiene celos retroactivos", se aconseje su mente, concéntres.

No es posible cambiar el curso de la historia y mantener el pasado de alguien contra ellos es un poco injusto. Canalizar esta energía hacia el mejoramiento de la relación es cien veces más sabio. Como la autora más vendida Jaclyn Johnson escribió en su libro, No te sientas atascado!, "¿Te gusta el dolor de cuello?? Entonces deja de mirar detrás de ti en el pasado."

5. ¿Cómo puedo dejar de que me molesten el pasado de mi pareja?? No fisguee

Resisten la tentación y no ceda a esa voz que le pide que revise el teléfono de su pareja o lea su diario. Neha dice: "Es una bandera roja en la relación cuando comienzas a ingresar al espacio privado de tu pareja. No es aceptable y no lo tolerarías si estuvieras en sus zapatos. Elevarse por encima del impulso de invadir su privacidad."Si quieres aprender a aceptar el pasado de tu pareja, aceptarlo y dejarlo solo. 

Porque investigar su pasado es como bajar por la madriguera del conejo. Simplemente saldrá fuera de control mientras aprende los detalles de una relación que compartieron con un ex. Es mejor respetar su espacio y confiar en ellos. Esto implica la dirección alejada de la escucha, el monitoreo de las redes sociales y las conversaciones manipuladoras. Cómo aceptar el pasado de su pareja? Respetar los límites.

6. Ser empático

La falta de empatía en las relaciones es desgarradora para presenciar. No dejes que tu preocupación por el pasado de tu pareja te haga sospechar o amargar con ellos. Intenta ver las cosas desde su perspectiva también. Han recorrido un largo camino desde sus decisiones pasadas ... después de todo, ¿no?? Reconocer los factores que pueden haberlos llevado a cometer errores y mirar su viaje objetivamente. 

Entonces, cómo aceptar el pasado de su pareja con empatía? Cuando tenga una conversación sobre sus preocupaciones, esté abierto a su forma de ver las cosas también. Escuche y responda, no reaccione. Neha dice: "La empatía es crucial cuando estás navegando en conflicto con tu pareja. Y cuando tenga problemas con su pasado, comprenda que podrían no haber sido conscientes de las consecuencias de sus elecciones. Ser amable con ellos." 

7. Construye tu autoestima

Un lector de Kansas escribió: "Ha sido un mes difícil para mí ... mi novio está inseguro sobre mi pasado en gran medida y esto está llegando a su autoestima. Creo que se está comparando con mi ex y ya no sé qué hacer. Seguimos luchando y me estoy quedando sin formas de tranquilizarlo. ¿Qué puedo hacer si mi novio se detiene en el pasado constantemente??"

Esto nos lleva a nuestro punto más importante: estar seguro en ti mismo. La presencia de un ex no debería amenazarte hasta este punto, y si lo hace, mira lo antes posible! Necesitas construir tu autoestima y reconocer tus fortalezas. Eres una persona fenomenal por derecho propio y nada puede quitarle eso. 

Personas que se preocupan por cosas como, "mi novio es el primero, pero yo no soy suyo" o "No sé por qué me siento celoso del pasado de mi novio" o estoy ansioso por el pasado de su novia debería hablar con su pareja y ver dónde sienten que falta su relación. ¿Por qué sientes que la relación pasada de tu pareja fue más especial que la que tienen contigo?? Abordar estas inseguridades debería ayudar a aliviar estos dolores de celos.

Punteros clave

• Las nuevas relaciones a menudo son testigos de enfrentamientos cuando un compañero aprende sobre un ex o descubre una faceta de la personalidad del otro hasta ahora desconocido
• Solo debe preocuparse por la vida anterior de su pareja si muestran tendencias abusivas, comprometerse es manipulación o iluminación de gas, no respete sus límites o se codifice en códigos
• Los celos retroactivos es donde una persona se siente amenazada por el interés de su pareja en alguien en el pasado. Ocurre cuando hay una pérdida de un sentido de singularidad o especialidad sobre la relación
• Para aceptar el pasado de su pareja, debe reconocer sus sentimientos y comunicarlos a su pareja honestamente. No husmear en su espacio privado y dejar de pensar demasiado son consejos comunes y efectivos
• Necesitas construir tu autoestima y llegar a la raíz de las inseguridades que están causando los celos. Tome la ayuda profesional si la necesita

Entonces, ¿qué pensaste de nuestros consejos y trucos?? ¿Te enseñaron cómo aceptar el pasado de tu pareja?? Asegúrese de informarnos en los comentarios a continuación. Esperamos sinceramente que supere esta fase en su relación. Que la felicidad y la longevidad sean la norma para ti y tu pareja: despedida y buen día!

Preguntas frecuentes

Te obsesiones con el pasado de tu pareja porque te preguntas si lo que tienen contigo es más especial o único que sus relaciones pasadas. La comparación conduce a sentimientos de inseguridad.

Alguna cantidad de celos es normal. Pero se siente deprimente, afecta su relación, o te encuentras obsesionado por ella, definitivamente no es normal. Necesitas llegar a la raíz de esta inseguridad inmediatamente.

Para no dejar que el pasado de su pareja lo moleste, debe reconocer sus sentimientos y comunicarlos abiertamente a su pareja. Ambos pueden introspectar lo que te molesta, ¿por qué crees que lo que tenían fue más especial de lo que tienen ahora?. ¿Tienes problemas de autoestima?? ¿Es algo en su comportamiento lo que te hace sentir así?? Usted y su pareja pueden apoyarse mutuamente para trabajar en estas inseguridades.

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