7 consejos de expertos para resolver conflictos en un matrimonio

Cuando dices "lo hago", es con la esperanza de que el "feliz para siempre" que hayas soñado ahora. Sin embargo, cuando las peleas desagradables finalmente se dan la vuelta y te das cuenta de que compartir un techo con la persona con la que acabas de luchar puede volverte loco, es imprescindible entender cómo resolver el conflicto en un matrimonio.

Las causas del conflicto en un matrimonio están influenciadas por cómo opera cada pareja. Una cosa que sigue siendo común es que todas las parejas pelean, incluso los amigos desagradables que tienes que siempre reclaman lo contrario (estamos contigo, Marty y Linda).

De hecho, incluso iríamos tan lejos como para decir que discutir en un matrimonio es saludable. Puedes saber qué es un factor decisivo y qué no, y cuánto odia tu cónyuge los zapatos en la sala de estar. Con la ayuda del psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que es un experto en gestión de género y relaciones, comprendamos cómo puede lidiar con el conflicto en el matrimonio. 

Causas comunes de conflicto en un matrimonio

Tabla de contenido

• Causas comunes de conflicto en un matrimonio
  • 1. Expectativas insatisfechas 
  • 2. Lo que es mío no es tuyo: problemas de dinero
  • 3. Incompatibilidad debajo de las sábanas
  • 4. Disputas sobre la crianza de los hijos
  • 5. Falta de comunicación saludable 
• 7 consejos de expertos para resolver conflictos en un matrimonio
  • 1. Indique sus expectativas y escuche las suyas 
  • 2. Abordar la comunicación de la manera correcta 
  • 3. Asumir la responsabilidad 
  • 4. Se debe evitar la pared de piedra a toda costa
  • 5. Estar dispuesto a comprometer 
  • 6. Abordar los argumentos y llevarlos a discusiones 
  • 7. Recordarse mutuamente que les importa 

Como mencionamos, las causas del conflicto en un matrimonio pueden ser tan únicas como las parejas mismas. Richard odia cómo Jolene nunca enjuague sus platos o pone su ropa sucia en la canasta de lavandería. Mariah odia cómo Jacob siempre quiere acariciar su comida, ni siquiera tomarse el tiempo para masticar. 

Sin embargo, lo que conduce a problemas es cuando Richard y Mariah dejan que sus emociones se hagan cargo y se conviertan en peleas completamente manejables en episodios feos. Luchan sucio, y los comentarios sarcásticos provocan más problemas de los que pretendían. A menudo puede indicar una falta de respeto en la relación, y esa es exactamente la razón por la cual es esencial saber cómo resolver el conflicto en un matrimonio.

Sin embargo, antes de llegar a eso, es importante echar un vistazo a las causas más comunes de los partidos de gritos y los insultos: 

1. Expectativas insatisfechas 

“Una de las principales causas de conflicto en un matrimonio es cuando los cónyuges tienen expectativas entre sí, pero nunca las transmiten a sus parejas. Cuando esperas que alguien haga algo por ti o contigo, no puedes mantenerlo dentro de ti y esperar que sepan exactamente lo que quieres. Como resultado, cuando no se satisfacen las necesidades/deseos, conduce a un conflicto importante ", dice Jaseena.

Quizás esperó que su pareja dividiera las tareas, y esperaban que los cuidara. Tal vez asumieron que esperaba salir los fines de semana o que ambos usarían el tiempo libre para perseguir sus intereses individuales. Pero cuando las expectativas de una pareja son diametralmente opuestas a la suposición del otro, los problemas se afianzan.

Como pronto descubrirá, comprender cómo resolver el conflicto en un matrimonio también gira en gran medida en torno a expresar sus expectativas y trabajar en torno a ellas. Solo a través de la comunicación se pueden resolver problemas como estos.

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2. Lo que es mío no es tuyo: problemas de dinero

En las etapas iniciales de una nueva relación, realmente no habla mucho sobre cómo puede administrar sus finanzas de manera eficiente. La única eficiencia que muestra es ser derrotados, solo que piensan en el dinero hacia el final del mes. 

Sin embargo, una vez que está casado, las finanzas pasan de ser una idea de último momento a algo que determine la salud de su relación. "Cuando no hay apertura sobre cómo va a lidiar con las finanzas y cuál es su plan de acción, a menudo conduce a malentendidos y falta de comunicación. 

"Como resultado, ambos están obligados a entrar en peleas", dice Jaseena. Según un estudio, las dificultades financieras son una de las principales razones para el divorcio. 

3. Incompatibilidad debajo de las sábanas

"No es un problema del que se habla mucho, pero realmente puede definir cuán felices están dos personas entre sí. Cuando el impulso sexual de una pareja es mayor que el de la otra, conduce a necesidades insatisfechas. Quizás la otra persona no cumple o no puede hacerlo, pero seguramente conducirá a la irritabilidad ", dice Jaseena. 

La compatibilidad sexual a menudo puede ser la razón del conflicto matrimonial y las necesidades insatisfechas. No es sorprendente que a menudo se citen las necesidades insatisfechas y la insatisfacción sexual como las razones de la infidelidad, por lo que está claro ver cuán grande es este problema. 

Cómo resolver el conflicto en un matrimonio gira en torno a comprender exactamente dónde se encuentra la incompatibilidad, por lo que es importante saber en qué no se conectan ustedes dos. 

4. Disputas sobre la crianza de los hijos

Es algo que la gente no se entera el uno del otro hasta que ya son padres, ya que nadie le pregunta a su pareja cómo son como padres (francamente, es porque la mayoría no se conoce a sí mismos). "He visto que no estar de acuerdo en cómo necesita criar a su hijo es una de las principales causas de conflicto en el matrimonio", señala Jaseena. 

Hablando sobre el tema, el entrenador de citas Geetassh Kaur dijo anteriormente a Bonobology: “Le digo a todos mis clientes que se sienten con sus parejas antes de casarse y les pregunte cómo les gustaría acercarse a la crianza de los hijos. ¿Serán severos o tienen una mentalidad más indulgente?? 

“Al final del día, también está trayendo a un ser humano al mundo que va a ser un producto de su crianza. No querría que nadie ingrese al mundo con el equipaje de la dinámica familiar negativa. La gente supone que puede ser un problema de relación común después de que un bebé sea arrojado a la mezcla, pero es imperativo que tengan una conversación al respecto de antemano."

5. Falta de comunicación saludable 

Lo entendemos, comprender cómo resolver el conflicto en un matrimonio no es lo más fácil del mundo. Sin embargo, barrer un argumento debajo de la alfombra es. Es mucho más tentador dejar pasar algo que hablar de ello, lo que puede conducir a una comunicación ineficaz en la mayoría de los matrimonios. 

Jaseena explica cómo la interferencia externa también puede afectar la comunicación dentro de una pareja. "Cuando sus suegros u otras personas comienzan a tener demasiado voz en su dinámica, puede parecer que no se hablan, pero deje que otros intervengan otros." 

Estas son algunas de las causas más comunes de conflicto en el matrimonio, y no sería difícil asumir que ha luchado sobre algo mencionado anteriormente con su pareja. Sin embargo, lo que viene ahora es comprender cómo resolver conflictos entre el esposo y la esposa. Echemos un vistazo a cómo puede lidiar con el conflicto en el matrimonio. 

7 consejos de expertos para resolver conflictos en un matrimonio

"No sé cómo resolver conflictos en un matrimonio, y a menudo lleva a peleas menores a convertirse en muy, muy feas", señala Macy, y agregó: "Luchamos por llegar tarde a un evento, lo que de alguna manera condujo a un Lucha por cómo soy como persona y cómo no pudo lidiar con eso. Pasamos noches separados solo porque no podemos resolver los pequeños argumentos que surgen. Todo se convierte en un gran problema, y ​​terminamos de piedra." 

Cuando no está seguro de los pasos para resolver el conflicto interpersonal entre el esposo y la esposa, a menudo conduce a la comunicación janky. Eso, a su vez, conduce a más malentendidos. Jaseena señala 7 consejos sobre cómo puede resolver el conflicto con su cónyuge, para que no termine recibiendo un boleto de ida al sofá:

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1. Indique sus expectativas y escuche las suyas 

Cuando se le preguntó cómo resolver el conflicto en un matrimonio, Jaseena respondió rápidamente con "Indique sus expectativas. Asegúrese de expresar lo que quiere de su pareja y que haga que se sientan escuchados cuando le dicen lo que necesitan. A partir de ahí, puede comenzar a encontrar un terreno común. 

"Ya sea que esté luchando por la crianza o las finanzas, lo más importante que puede hacer es decir lo que espera de su pareja y hacer que comprendan que también reconoce lo que esperan. Hable sobre cosas como quién va a contribuir a qué, cómo espera manejar las finanzas o quién juega el papel de lo que, como padres,.

“Al discutir sus expectativas en una relación, se asegura de que no quede nada al azar."Quizás lo más importante de esta forma de resolver el conflicto con el cónyuge es que te aseguras de que no estás volviendo todo feo y que la apatía no es tu respuesta de referencia. 

2. Abordar la comunicación de la manera correcta 

En lugar de abrir la puerta y gritar: "¿Cómo te atreves a hacer eso??", Tómate un momento para calmarte. Comprender que gritar y lanzar acusaciones o abusos no va a hacer a nadie ningún favor. 

Jaseena explica cómo debe abordar la comunicación mientras comprende cómo resolver un conflicto entre el esposo y la esposa. "Tiene una mente abierta. Cuando hablas de cosas como la incompatibilidad sexual, no entres con una mentalidad preconcebida. Intenta escuchar el punto de vista de tu pareja también. 

"Incluso si es algo que realmente te molesta, trate de no acusar a tu pareja y señalarles los dedos. Discuta el conflicto en cuestión y esté dispuesto a mirar el panorama general en lugar de un incidente aislado." 

Al descubrir cómo resolver el conflicto en un matrimonio, una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que la comunicación efectiva solo tiene lugar cuando no está gritando o haciendo comentarios sarcásticos. 

3. Asumir la responsabilidad 

Cuando te importa más por ser bien, estás afirmando que te importa más ganar. Mantiene un cuadro de mando y le importa más que su pareja se disculpe para que se sienta validado. Como resultado, verá más resentimiento en su matrimonio. En cambio, trate de concentrarse en la reconciliación en lugar de cuyo ego está siendo acariciado y cuyo no es. 

"En el proceso de comprender cómo resolver el conflicto en un matrimonio, es importante aprender también a poseer sus propios errores. Incluso si estás convencido del hecho de que no hiciste ninguno, escucha a tu pareja y posee cómo los hiciste sentir ", dice Jaseena. 

4. Se debe evitar la pared de piedra a toda costa

Si bien es tentador gritar: "Nunca me escuchas. Todo lo que haces es siempre mirar tu punto de vista ”, y sale, solo conducirá a más argumentos y problemas en el futuro. Además, no uses las palabras "siempre" y "nunca". Se supone que debes hablar sobre el incidente que sucedió, no una visión generalizada de la persona. 

Volver al punto de cómo resolver conflictos entre el esposo y la esposa, sepa que evitar toda la comunicación porque está molesto no va a funcionar. Básicamente es como esperar que sepan todas las cosas correctas que decir, lo que solo conducirá a necesidades más insatisfechas. 

Ya sea que observe las formas bíblicas de resolver el conflicto en el matrimonio o sobre lo que su amigo le dijo el otro día, está claro ver que debe haber comunicación para cultivar cualquier reconciliación. 

5. Estar dispuesto a comprometer 

Puede establecer nuevos límites en su relación, hablar sobre un acuerdo que los beneficie a ambos o incluso encontrar un sistema tolerable. Pero si hundes los dientes y nunca sueltas el enfoque de "mi camino o la carretera", te espera un viaje lleno de baches. 

Esté dispuesto a hablar sobre lo que funciona para los dos, pero asegúrese de que su ira no esté haciendo que exija cosas poco realistas. Si bien descubrir cómo resolver el conflicto en un matrimonio, introducir empatía en su relación va a ayudar mucho. 

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6. Abordar los argumentos y llevarlos a discusiones 

Nombres de insultos, sarcasmo o comentarios sarcásticos causarán daños duraderos. Otra cosa que debes evitar es llegar a conclusiones. Por ejemplo, cuando su pareja dice: "Ojalá pudiéramos hablar de una manera más civil", no asuma que critican la forma en que les hablas. Tal vez simplemente desearían que ambos se calmaran y discutan las cosas adecuadamente. 

“Uno de los primeros pasos para resolver el conflicto interpersonal entre el esposo y la esposa es llegar a la causa raíz del problema, no culparse entre sí de manera generalizada. Tener una conversación sin ser desagradable. El objetivo es reconciliarse, no causar más problemas ”, dice Jaseena. 

Cuando ambos lo abordan de la manera correcta, está obligado a llegar a una conclusión muy pronto. Si tuviera que mirar las formas bíblicas de resolver el conflicto en el matrimonio, probablemente no le pidan que le griten a la otra persona, en lo cierto? 

7. Recordarse mutuamente que les importa 

Cuando ambos se gritan el uno al otro, llamándose los nombres no tan al amanecer y cuando los comentarios sarcásticos no dejan de rodar, es fácil pensar que a su pareja ya no le importa. Cuando comprende cómo resolver el conflicto en un matrimonio, comprende que hacer que su pareja se sienta cuidada es una máxima prioridad.

Solo una vez que sepan que te preocupan por ellos y te preocupan, ambos incluso tratarán de avanzar hacia la reconciliación y una relación saludable, en lugar de centrarse en quién es "correcto". Ambos no lucharían por el futuro de tu relación si no creías que existiera, correcto? 

En el calor del momento, comprender cómo resolver el conflicto en un matrimonio es probablemente algo que la mayoría de las parejas no consideran. Sin embargo, para garantizar una unión armoniosa (léase: sindicato tolerable), debe tratar de mantener la calma mientras se esfuerza por la reconciliación. 

Si los argumentos constantes y la animosidad están empañando su relación, el panel de terapeutas experimentados de la bonobología puede ayudarlo a aprender el arte de la resolución de conflictos, lo que mejorará efectivamente su matrimonio.

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