8 causas más comunes de inseguridad

¿Qué causa la inseguridad en una relación?? La pregunta ha pesado la mayoría de nuestras mentes en algún momento. Ya sea porque nos hemos encontrado en medio de sentimientos inseguros o por tener una pareja que proyectara sus inseguridades en la relación. En ambos casos, la inseguridad tiene el potencial de complicar las relaciones.

Por eso, al igual que los celos, se etiqueta como una emoción negativa. Sin embargo, no toda la inseguridad es mala. Es una emoción humana natural que nos empuja a proteger lo que apreciamos. Es cuando la intensidad de la inseguridad crece hasta cierto punto que se convierte en la única fuerza dominante que se realiza problemas; Una pareja muy insegura drena las relaciones.

A menudo, es difícil reconocer cuándo ha cruzado la línea delgada entre la inseguridad normal y tóxica. Para identificar la diferencia, primero debe comprender las causas raíz de la inseguridad. Hoy tenemos un experto para arrojar algo de luz sobre la naturaleza en capas de la inseguridad. Psicólogo Juhi Pandey (M.A, Psicología), se especializa en citas, asesoramiento prematrimonial y de ruptura; Ella está aquí para responder a sus preguntas en profundidad y darle algo de comida para pensar.

¿Qué causa la inseguridad en una relación? 8 causas más comunes

Tabla de contenido

• ¿Qué causa la inseguridad en una relación? 8 causas más comunes
  • 1. Falta de confianza
  • 2. Experiencias traumáticas
  • 3. Dependencia emocional extrema
  • 4. Los problemas de confianza se encuentran entre las causas fundamentales de la inseguridad
  • 5. Experiencias infantiles
  • 6. Los problemas de la imagen corporal son inseguridades personales
  • 7. Miedo al fracaso
  • 8. El abuso puede desencadenar patrones de inseguridad
• Tipos de inseguridades en una relación
  • 1. Inseguridad desorientada
  • 2. Inseguridad ansiosa
  • 3. Inseguridad ambivalente
• Preguntas frecuentes

Al buscar las causas fundamentales de la inseguridad, a menudo debe mirar un poco dentro e introspectar un poco. Esto se debe a que esta emoción es el resultado directo de experiencias desagradables que pueden haberte marcado en algún nivel.

Hablando de lo que causa la inseguridad en una relación, Juhi dice: “Sentirse inseguro es natural hasta cierto punto. Se convierte en una cuestión de preocupación cuando la persona comienza a entrar en pánico y la tendencia comienza a amenazar la base de la relación. Hay una serie de factores que pueden conducir a la inseguridad en una relación. Estos factores rara vez son externas. En la mayoría de los casos, la razón se encuentra dentro de la persona."

Una pareja insegura drena la relación en gran medida. Para comprender esto más a fondo, echemos un vistazo más de cerca a las 8 causas más comunes de inseguridad en una relación: lo ayudarán a responder la pregunta, ¿Por qué estoy tan inseguro con mi pareja??

1. Falta de confianza

Según Juhi, la falta de confianza o la baja autoestima es una de las causas de la inseguridad. Estas tendencias pueden hacerte sentir, hasta un punto de convicción, que otros no ven valor en ti porque así es como te ves a ti mismo. Debido a esto, se hace difícil creer que alguien lo valore como un compañero romántico.

Uno de los ejemplos clásicos de inseguridad es la incapacidad de creer en su pareja cuando te aman. Empiezas a tomar cualquier expresión de amor y afecto con una pizca de sal, preparándote por la eventualidad de que tu pareja te va tarde o temprano.

Cuando eso sucede, el más mínimo toque de problemas puede enviarlo a la espiral fuera de control. Di que tu pareja está molesta contigo. En lugar de tratarlo por lo que es: una pelea, un desacuerdo, que es común en las relaciones, te vuelves paranoico que hayan hecho contigo y estás buscando una salida. Sus inseguridades personales pueden ser la ruina de su relación.

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2. Experiencias traumáticas

Juhi explica: “Los patrones de inseguridad también se pueden ver en personas que tenían experiencias traumáticas en el pasado. Si una persona ha experimentado la sensación de no ser amado, ignorado o engañado, proyectará este equipaje emocional en forma de comportamiento inseguro."

Considere el ejemplo de las inseguridades de esta relación: si ha estado en una relación tóxica con un narcisista que fue demasiado crítico con usted o trató de derribarlo en cada paso del camino, la experiencia puede hacer que se sienta extremadamente inseguro de sí mismo. Esta forma de abuso emocional puede llenarlo con un sentido de miedo inquebrantable, que se convierte en un desencadenante de sus inseguridades. Es bastante desafortunado, pero esta es una de las inseguridades más comunes que prevalecen.

Si sus experiencias pasadas continúan afectando su vida, debe buscar terapia para la inseguridad en las relaciones. Es vital entender que puede ser auto-sabotaje de su relación sin saberlo. Una pareja insegura drena una relación de manera irreparable.

3. Dependencia emocional extrema

Otra de las causas más frecuentes de la inseguridad es la dependencia emocional extrema. Digamos que ha sufrido la pérdida de un ser querido. Ya sea en caso de muerte o debido a que una relación llegue a su fin. Esta pérdida ha dejado un vacío en tu vida que pasar tiempo solo te llena con una sensación de temor y ansiedad.

Como resultado, se vuelve inseguro y comienza a necesitar que su pareja esté a su lado en todo momento. Si quieren o piden espacio en la relación, desencadena sentimientos de celos y posesividad. En tales casos, el comportamiento necesitado o pegajoso se convierte en los patrones de inseguridad.

Uno de los ejemplos más comunes de inseguridades en las relaciones es querer tiempo y atención, incluso cuando su pareja no puede proporcionarles. Hacer berrinches o crear escenas porque su mensaje de texto fue sin respuesta, arrojando acusaciones personales porque no podían tomar una llamada, y otros comportamientos similares son manifestaciones de sus inseguridades personales.

4. Los problemas de confianza se encuentran entre las causas fundamentales de la inseguridad

¿Qué causa la inseguridad en una relación?? Los problemas de confianza son otra causa subyacente común. Por ejemplo, si una persona ha sido engañada por un compañero a largo plazo, tal traición a la confianza puede hacer que se acurrucen con inseguridades. Por supuesto, confiar en una pareja después de un incidente de infidelidad es difícil. Pero en tales casos, a menudo, la persona afectada lucha por generar confianza incluso en sus relaciones posteriores.

Juhi dice que no necesita experimentar la infidelidad de primera mano para que se convierta en las causas de la inseguridad. Por ejemplo, si cuando era niño, vio a su familia desmoronarse debido a que un padre engañó al otro, este revés puede desencadenar la inseguridad en sus relaciones para adultos.

Si usted o su pareja siempre sospechan de la otra, vigile los movimientos del otro, revise sus teléfonos en secreto, lo que lleva a grandes explosiones, considere como uno de los ejemplos clásicos de inseguridades en las relaciones. Es imperativo que resuelva este desencadenante subyacente, con ayuda profesional, si es necesario, para mantener cualquier esperanza de hacer que el vínculo sea el último. La terapia para la inseguridad en las relaciones puede ser muy útil en tal situación.

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5. Experiencias infantiles

Juhi dice: "La investigación muestra que nuestro comportamiento de adultos proviene de lo que experimentamos de niños. Si uno es extremadamente inseguro, se remonta a los días juveniles o experiencias infantiles. La persona podría haber sufrido un trauma a mano de padres tóxicos. O visto a sus padres experimentar un trauma como el divorcio, que puede convertirse en la base de sus inseguridades en las relaciones de los adultos."

Además de esto, perder una casa, un padre, un ser querido o estar expuesto a la inestabilidad financiera durante los años de formación de uno también puede convertirse en un factor para una personalidad insegura. Luego se proyectan estos problemas en el socio o el cónyuge, lo que lleva a conflictos y peleas. La pareja insegura drena las relaciones debido al trauma infantil.

6. Los problemas de la imagen corporal son inseguridades personales

No estar cómodo en la piel de uno también es una de las más causas de inseguridades. Si te sientes incómodo con tu grasa abdominal, por ejemplo, es posible que tenga problemas para tener intimidad con tu pareja. Esta falta de intimidad, especialmente si ello no sabe o no puede entender la razón detrás de esto, puede distinguirlos dos.

Además, cuando no se ve como deseable, puede tender a conformarse con socios que sean menos que dignos de su parte. Naturalmente, esto lleva a relaciones insatisfactorias en las que continuamente comprometes y bajas la barra de tus estándares. Esto, a su vez, combina más la inseguridad en una relación. Y estás atrapado en un círculo vicioso que solo agrava los patrones de inseguridad.

Los problemas de la imagen corporal pueden provenir de una serie de razones. Pero lo más común es ser criticado por su apariencia o apariencia cuando era niño o adolescente. Si fue molestado o intimidado en la escuela por ser demasiado delgado, demasiado gordo, demasiado lujoso, es natural que crezca para ser un adulto que es extremadamente consciente de su apariencia.

El mismo patrón también se puede desatar si sus padres siempre le dijeron que vea sus porciones, coma menos, haga más ejercicio o no que use cierta ropa porque no 'se adaptan' a su tipo de cuerpo. Superar esta inseguridad puede ser bastante desafiante como adulto.

7. Miedo al fracaso

Si está buscando ejemplos de inseguridad para comprender las causas subyacentes, preste atención a un miedo paralizante al fracaso. Tal vez, creciste en una familia de Over -Golders y siempre te dijeron que debes hacerlo mejor (y este es uno de los ejemplos de inseguridades de relaciones más frecuentes.) Como resultado, comienzas a establecer un estándar irrazonablemente alto para ti y siempre te esfuerzas demasiado para alcanzarlos.

No cumplir con sus objetivos no es una opción para usted. En el caso de que lo hagas, cada falla se siente como un golpe en el intestino. Te hace revivir los recuerdos de tus padres diciéndote que no eres lo suficientemente bueno. Empujarte a ser más como tu hermano o un amigo puede resultar en estas inseguridades más comunes.

Dado que el fracaso en la vida es inevitable, su percepción deformada se convierte en una de las causas de la inseguridad. La terapia para la inseguridad en las relaciones es importante porque los socios con baja autoestima pueden dañar la conexión que comparten con un ser querido.

8. El abuso puede desencadenar patrones de inseguridad

¿Qué causa la inseguridad en una relación?? La respuesta a esta pregunta estaría incompleta sin mencionar el abuso. Sufrir abuso físico o emocional, ya sea de niño o en sus relaciones pasadas, puede ser una experiencia aplastante.

Te rompe tu espíritu y te cambia a un nivel fundamental. Estos cambios alteran la forma en que te ve a ti mismo, a menudo conduciendo a una autoestima abollada y no hay confianza en ti mismo. Todos estos factores aumentan sus vulnerabilidades, lo que lo hace inseguro no solo en las relaciones sino en todos los aspectos de la vida.

Desde ser sagrado de las interacciones sociales hasta preocuparse siempre por las opiniones de los demás sobre usted y la incapacidad de ser usted mismo en las relaciones, el abuso puede afectar su vida. Una pareja insegura drena la relación sin tener en cuenta hacerlo.

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Tipos de inseguridades en una relación

Los patrones de inseguridad a menudo juegan en un amplio espectro. Es difícil pintarlos con un solo cepillo o compartimentarlos en una categoría. Una visión general de la inseguridad en una relación arrojará un factor de denominación común: estilos de apego problemáticos.

Estos se caracterizan por una tendencia a operar desde un lugar de miedo en las relaciones. Sin embargo, si miras de cerca, incluso los accesorios inseguros se desarrollan de diferentes maneras. En algunos casos, ves sentido de renuencia, en otros, dependencia extrema. Un estilo de apego ambivalente puede ser tan perjudicial como un estilo evitativo.

Según esto, las inseguridades en una relación se pueden clasificar en tres tipos distintos:

1. Inseguridad desorientada

Este es uno de los tipos de inseguridades en una relación que se deriva de una experiencia de abuso en la infancia. Es probable que una persona que muestra inseguridad desorientada haya sufrido abuso emocional o físico a manos de sus cuidadores primarios.

Quizás, se quedaron solos, con sus emociones necesarias sin satisfacción, en tiempos de angustia. Como resultado, internalizó una sensación de miedo. O tal vez fueron sometidos a dolor físico como una forma de castigo e intimidación. Tales niños crecen para ser adultos que son socios desorientados e inseguros que drenan las relaciones.

No saben qué esperar de las personas que aman o las que las aman. Eso se debe a que aquellos que se suponía que debían darles sus primeras lecciones de amor fueron cariñosas en algunos momentos y agresivos en otros. Aquellos afectados por este tipo de inseguridad luchan para mantener la consistencia en sus relaciones. Se balancean de patrones de comportamiento sumisos a agresivos y pegajosos a lejanos con facilidad inquietante.

2. Inseguridad ansiosa

El segundo entre los tres tipos de inseguridades en una relación se caracteriza por una sensación de ansiedad. Las personas afectadas por su lucha para establecer una relación íntima, por miedo al dolor emocional. Tales personas son extremadamente independientes. Al punto de ser distante. Cualquier pista de que una persona se vuelva demasiado cercana o emocionalmente unida desencadena una ansiedad en pánico en ellos.

Por lo general, la causa raíz de este tipo de inseguridad es una educación con negligencia emocional. Estas personas son criadas por cuidadores emocionalmente distantes o atrofiosos, que no pueden apoyarlos cuando más lo necesitan. Como resultado, crecen creyendo que están solos. La idea de que alguien más puede apoyarlos o satisfacer sus necesidades emocionales es ajena a ellos.

Pero es normal sentirse inseguro en una nueva relación, preguntas? si, absolutamente. La ansiedad de la nueva relación no debe confundirse con la inseguridad ansiosa. Este último es mucho más corrosivo para el bienestar de una persona. Una pareja ansiosamente insegura drena la relación intensamente.

3. Inseguridad ambivalente

La final entre los tres tipos de inseguridades en una relación está marcada por intensas contradicciones. Como en la mayoría de los otros patrones de inseguridad, la causa raíz aquí también son las experiencias de la infancia o la vida temprana. Las personas que luchan con esta forma de inseguridad muestran una dependencia emocional extrema, una búsqueda de aprobación, una fuerte necesidad de afecto y una sobre-sensibilidad a las críticas o al rechazo.

Cuando entran en relación, no pueden sacudirse el temor de que algo salga mal. Como resultado, comienzan a centrarse en los negativos y completan los aspectos positivos sobre sus parejas y relaciones. Esto, entonces, se convierte en un desencadenante de ansiedad, haciéndolos buscar refugio en el escapismo.

Ahora que comprende qué causa la inseguridad en una relación, puede comenzar a detectar cualquier tendencia problemática y llegar a la raíz del problema. Si las razones o causas de inseguridad en una relación no son evidentes, existe la posibilidad de que el problema sea más profundo. En ese caso, es mejor buscar ayuda profesional para estar mejor equipado para manejarlos

La terapia para la inseguridad en las relaciones es altamente beneficiosa. Si está buscando un asesoramiento para lidiar con patrones de inseguridad, pero no sabe dónde comenzar a buscar, nuestro panel de terapeutas con licencia está a solo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

La inseguridad es un estado emocional subyacente que gobierna cómo nos vemos a nosotros mismos y nos comportamos en las relaciones. Las inseguridades personales pueden desempeñar un papel importante en todas las esferas de nuestra vida; Una pareja insegura también drena las relaciones.

No hay una solución rápida para esto, pero puede comenzar llegando a las causas fundamentales de la inseguridad. Luego, tome los pasos necesarios para contrarrestar las tendencias o miedos que lo hacen sentir inseguro. La terapia para la inseguridad en las relaciones también es una opción viable.

Trabajar para mejorar su autoestima y practicar el amor propio es un buen lugar para comenzar porque la inseguridad a menudo se desencadena por factores internos en lugar de ser influenciados por los externos.

Invierta en la creación de confianza, la comunicación honesta y abierta en su relación para dejar de estar celoso e inseguro. Con algo de trabajo en ti mismo, deberías poder superar tus inseguridades.

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