8 pasos para reconectarse con su cónyuge y fortalecer su vínculo

Las relaciones pueden ser complicadas; La mayoría de nosotros lo sabemos y lo hemos experimentado. La curva de relación no permanece igual durante todo su matrimonio o cualquier forma de relación a largo plazo que haya elegido. Cuando se está separando lentamente o se siente desconectado, pero no puede hacer nada para salvar la situación, descubrir formas de reconectarse con su cónyuge puede ser el bote salvavidas que necesita.

Al igual que la bolsa de valores, hay altibajos, buenos tiempos y malos tiempos, y victorias y pérdidas en cada relación. Un punto bajo importante es una pérdida de conexión en una relación por varias razones. Si se siente desconectado de su pareja en el transcurso de su matrimonio, es posible que se pregunte cómo reconectarse con su pareja y si es posible.

Las personas en relaciones fuertes y saludables le dirán que las conexiones entre las parejas casadas sufren cuando hay problemas financieros, cuando la pérdida de uno querido como un niño o un padre lo golpea, o cuando hay infidelidad. Sin embargo, no siempre se necesita un gran revés para conducir una cuña entre una pareja. 

El aburrimiento, la monotonía, la falta de esfuerzo y la complacencia también pueden hacer que los socios se separen. El matrimonio necesita trabajo constante y nutrir para durar. Entonces, incluso cuando la conexión disminuya en las fases, cuán dispuesto está a reconectarse con su cónyuge decidirá el destino de su relación.

Cuando te sientes desconectado con tu cónyuge: 6 causas 

Tabla de contenido

• Cuando te sientes desconectado con tu cónyuge: 6 causas 
  • 1. Problemas de ajuste
  • 2. Control vs demasiado espacio
  • 3. Problemas de dinero
  • 4. Hacer trampa puede destruir un matrimonio
  • 5. Interferencia de suegros
  • 6. Adicciones poco saludables y mecanismos de afrontamiento
• 10 signos de desconexión en su matrimonio
  • 1. Hay más silencio que hablar
  • 2. Debe volver a conectarse con su cónyuge emocionalmente si hay una brecha de comunicación
  • 3. Tu pareja ha revisado emocionalmente
  • 4. Hay sexo pero no intimidad
  • 5. No resuelves conflictos
  • 6. Apenas pasan tiempo juntos
  • 7. El tratamiento silencioso se considera el uno para el otro
  • 8. No dices "te amo"
  • 9. No haces un seguimiento de la vida del otro
  • 10. No hay esfuerzo de tu pareja para hacerte feliz
• 8 pasos para reconectarse con su cónyuge
  • 1. Vuelva a conectar con su cónyuge espontáneamente
  • 2. Vuelva a conectar con su cónyuge emocionalmente
  • 3. Vuelva a conectar con su cónyuge espiritualmente
  • 4. Vuelva a conectar con su cónyuge sexualmente
  • 5. Vuelva a conectar con su cónyuge intelectualmente
  • 6. Vuelva a conectar con su cónyuge felizmente
  • 7. Vuelva a conectar con su cónyuge lógicamente
  • 8. Encuentra cosas que ver con tu cónyuge para volver a conectar
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Una pérdida de conexión en una relación puede ocurrir en cualquier momento. Puede suceder en el primer año de matrimonio en sí o puede suceder después de haber estado felizmente casado durante 20 años. Recuperar la conexión emocional puede convertirse en una vida de trabajo, independientemente de cuánto tiempo hayan estado juntos.

En el primer año, los cónyuges podrían tener problemas de ajuste. A veces un cónyuge se vuelve controlador mientras que el otro quiere espacio. Sentirse desconectado en una relación puede hacer que ambos cónyuges sean angustiados, y las razones detrás de esto pueden ser múltiples. “Me sentí emocionalmente desconectado de mi esposo, y ni siquiera sabía por qué. Tomó algunas conversaciones significativas, algunos argumentos acalorados y mucha comprensión para darse cuenta de que no se sintió amado. Sintió que tenía que cambiarse para atenderme.

"No me gustó cuando habló demasiado fuerte, aunque trató de cambiar eso, también se lo comió porque sintió que no podía ser su yo auténtico conmigo. Afortunadamente, pudimos hablar sobre nuestras diferencias. Si desea establecer un vínculo con su cónyuge emocionalmente, asegúrese de comunicar sus sentimientos de manera efectiva ”, nos dijo Julia, hablando de su matrimonio de una década con Ruben.

Cuando las cosas salen mal, reconectarse con su cónyuge emocionalmente simplemente comunicándolos con ellas puede sonar demasiado simplista o incluso demasiado bueno para ser verdad. Pero puede ser un primer paso vital en la dirección correcta. Para poder comunicarse de manera efectiva, debe averiguar por qué puede haber una desconexión en primer lugar. Aquí hay algunas razones plausibles:

Lectura relacionada: Ajuste en el matrimonio: 10 consejos para parejas recién casadas para que su relación sea fuerte

1. Problemas de ajuste

Cuando dos personas comienzan a vivir juntas, se deben hacer compromisos. Pero cuando los ajustes ocurren con la suspensión de sí mismo, problemas de problemas. Un aire acondicionado frente a un dormitorio más cálido podría parecer un problema trivial, pero puede crear desconexión en una relación a largo plazo. Es por eso que algunas parejas incluso optan por habitaciones separadas como una forma de hacer que las cosas funcionen.

Archie y Liz habían estado casados ​​durante un año cuando ciertos problemas comenzaron a arrastrarse. Archie era una persona de la mañana, Liz no era. Archie apenas podía tolerar una cucharada de hojuelas de chile, Liz era una demanda de especias. Ninguno de estos parecía diferencias que alteran la vida, pero se convirtieron en obstáculos para construir una conexión en un matrimonio.

2. Control vs demasiado espacio

Un marido controlador o una esposa que está completamente espaciada son malas para una relación. Pero cuando las parejas casadas no encuentran un camino medio, a menudo hay una desconexión. Con la desconexión, descubrir cómo reconectarse con su esposo o esposa también se queda en el camino.

Cuando un cónyuge es un fanático del control y el otro sigue insistiendo en la individualidad y el espacio y quiere más "tiempo de mi", los problemas comienzan a festarse en el matrimonio. Esto puede conducir a la pérdida de conexión en la relación a medida que se acumula el resentimiento, o un compañero comienza a sentirse sofocado.

3. Problemas de dinero

A partir de la infidelidad financiera hasta los problemas en torno a compartir los gastos, los problemas monetarios pueden ser un monstruo que puede arruinar las relaciones. La desconexión ocurre cuando el estrés financiero se vuelve insoportable o un socio es un derrochador y el otro es un avaro. Toma a Jen y Jake, por ejemplo. Jake era alegremente informal sobre el gasto y no se preocupaba por ahorrar en el futuro.

Jen, después de haber crecido en un hogar financieramente ajustado, pesó y notó todo lo que gastó. Pronto, esto condujo a un gran conflicto y pérdida de conexión en la relación, con Jen llamando a Jake Immature y Jake deseando que Jen estuviera un poco menos tensa. Recuerde, hay varias preguntas de sondeo que puede agregar a su "Cómo reconectarse con su esposo/esposa?"Lista, pero" ¿por qué gaste $ 49.99 en un par de zapatos?"Es mejor omitido.

4. Hacer trampa puede destruir un matrimonio

Los cónyuges se sienten angustiados cuando sus socios se aventuran en una aventura y están atormentados mentalmente debido a la trampa. Ahí es cuando les resulta difícil volver a conectarse después de hacer trampa. Eso es lo que le pasó a Martha y James. Después de media década de matrimonio, Martha vio a James alejándose, y parecía que su teléfono era más importante para él que ella.

“Me sentí emocionalmente desconectado de mi esposo y descubrí por qué cuando vi algunos mensajes sucios en su teléfono que estaba tratando de esconderme de mí. Había estado teniendo un asunto en línea, y se sentía imposible volver a los buenos momentos después de eso ”, dice Martha. La gente cambia después de la infidelidad en un matrimonio, lo que les dificulta volver a ser antes del escándalo de trampa.

5. Interferencia de suegros

Si una aventura puede afectar un matrimonio, los suegros ancianos que se mudan con una pareja casada también podrían conducir a la discordia. Si constantemente luchas por los suegros y si se interponen entre ustedes, puede devastar su matrimonio. Lidiar con sus berrinches puede tensar su relación con su cónyuge. Incluso si se pregunta de qué hablar con su cónyuge para volver a conectarse, tener suegros en el mismo espacio vital puede dificultar tener estas conversaciones significativas.

6. Adicciones poco saludables y mecanismos de afrontamiento

La adicción a las drogas, el alcoholismo o el juego pueden crear discordia en un matrimonio. Si su cónyuge es muy adicto a cualquiera o de todos estos, podría causar cambios importantes en su personalidad, lo que le dificulta descubrir cómo reconectarse con su pareja.

Hoy en día, la adicción a las redes sociales también es una razón importante detrás de las parejas casadas que se sienten desconectadas entre sí. Para superar los problemas de adicción al alcohol o abuso de sustancias, la rehabilitación y la terapia son el mejor recurso. En cuanto a la adicción a las redes sociales, una desintoxicación podría ser una forma lo suficientemente buena de volver a conectarse con su esposo o esposa.  

10 signos de desconexión en su matrimonio

Ahora que hemos discutido las causas, el siguiente paso es detectar las señales que declaran demasiado claramente que existe una desconexión en un matrimonio. Comprender los signos puede ayudarlo a descubrir cómo reconectarse con su esposo/esposa y, con suerte, encontrar su camino de regreso a un espacio más feliz.

Solo podrás atravesar ese espacio más feliz si puedes determinar si algo va al sur o no. En su viaje para volver a conectarse con su cónyuge emocionalmente, los signos lo ayudarán a descubrir exactamente lo que necesita solucionar también. Echemos un vistazo a ellos:

Lectura relacionada: Cómo responder al tratamiento silencioso: formas efectivas de manejarlo

1. Hay más silencio que hablar

Charlie y Hank siempre habían sido una pareja profundamente comunicativa. Sus conversaciones en la mesa cubrieron todo bajo el sol, desde la política hasta el chisme de la oficina. Pero unos años después del matrimonio, los problemas de comunicación entre ellos eran palpables y el entusiasmo por construir la conexión en su matrimonio se había ido.

Es común que las relaciones a largo plazo cambien con el tiempo. Pero, si su matrimonio fue con conversaciones y risas alegres, puede ser desgarrador ver que ya no tiene una palabra que decirnos, come sus comidas en silencio y se ocupa rápidamente con el televisor o el teléfono después. Cuando notas algo así, es hora de volver a conectarte con un cónyuge lejano.

2. Debe volver a conectarse con su cónyuge emocionalmente si hay una brecha de comunicación

Sabemos, suena como el cliché más antiguo, pero la comunicación realmente es clave para construir una relación saludable. Es posible que ya sepa que ya no se comunican sobre los sentimientos de los demás. Tienes arrebatos enojados, ambos se agitan en su propio pequeño estofado de sentimientos o quedan en silencio.

Nunca discute por qué se siente desconectado en la relación o hable sobre cómo volver a conectarse con su pareja. En lugar de hablar o ir en una cita nocturna, usted y su pareja solo se malinterpretan y eso está causando que la brecha de comunicación entre usted se amplíe.

3. Tu pareja ha revisado emocionalmente

Puede que no sienta una conexión emocional porque su esposo ha salido emocionalmente del matrimonio. O tal vez tu esposa ha renunciado al matrimonio en su mente. Puede parecer que la grieta entre ustedes se está ampliando cada día. Si siente que vale la pena salvar la relación, tendrá que hacer un esfuerzo consciente para volver a conectarse emocionalmente con su esposo o esposa y hacerlo creer en su futuro juntos.

4. Hay sexo pero no intimidad

Tienes sexo pero ya no haces el amor. Simplemente cedes a tus necesidades biológicas, pero no hay intimidad cuando estás en los brazos del otro. Incluso puede sentir la desconexión en la relación cuando se bese. La falta de intimidad durante el tiempo, las emociones deberían ejecutar altas señales, una gran necesidad de volver a conectarse con su pareja sexualmente. Quizás, te diriges hacia un matrimonio sin sexo.

5. No resuelves conflictos

La resolución de conflictos es el aspecto más importante de una relación saludable. Sabes que estás en un matrimonio poco saludable cuando ni tú ni tu pareja ya no hacen un esfuerzo por resolver tus problemas. Mantiene sus problemas y sentimientos embotellados en su lugar. Saber cómo volver a conectarse con su cónyuge después de una pelea es vital para la salud de su relación. Debe alcanzar una solución efectiva a sus peleas, de lo contrario, la animosidad que permanece en el aire se comerá desde adentro.

6. Apenas pasan tiempo juntos

Anteriormente, viajarían juntos, irían a las noches de citas, se tomarían de las manos, se escribirían notas de amor o incluso planificarían citas dobles con amigos, pero ahora apenas encuentras consuelo en la compañía del otro. Detestan pasar tiempo entre sí. Si se dan cuenta de que ambos se están poniendo demasiado ocupados con sus propias vidas o si ha dejado de hacer tiempo el uno al otro, es posible que necesite algunas ideas sobre cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse. Más sobre eso más tarde.

7. El tratamiento silencioso se considera el uno para el otro

Podría haber algunos beneficios del silencio en una relación, pero el tratamiento silencioso prolongado equivale a abuso emocional si está fuera de despido. Resulta en que se separe más en lugar de volver a conectarse con un cónyuge. Si una relación se siente agotadora, resolver conflictos maduramente puede no valer la pena más. En su lugar, puede optar por la piedra.

8. No dices "te amo"

Decir un espontáneo "Te amo" es todo lo que se necesita para hacerte sentir amado y feliz. Pero si simplemente no tiene ganas de pronunciar esas palabras, algo podría estar realmente mal con su relación. Aunque puede parecer una formalidad después de un punto de tiempo, asegurar a su pareja que realmente amas y cuidarlos podría ser todo lo que necesitas para fortalecer tu vínculo. Pero si no puede recordar la última vez que dijiste las tres palabras mágicas y lo dijeron, es hora de pensar en lo que está mal.

9. No haces un seguimiento de la vida del otro

Cuando Carly recibió una gran promoción en el trabajo, no le dijo a su esposo Jerry. Fue su colega quien le dijo a Jerry, y previsiblemente, estaba sorprendido y herido de que Carly no se lo hubiera dicho a sí misma. Por otro lado, cuando Jerry estaba pensando en invertir en una casa móvil, pasó un tiempo antes de que lo discutiera con Carly. Sabes que no puedes volver a conectarte con un cónyuge lejano cuando no comparte sus planes de vida, triunfos y tribulaciones contigo.

10. No hay esfuerzo de tu pareja para hacerte feliz

No son los grandes gestos, sino los pequeños actos de consideración los que hacen felices a dos personas en una relación. Si no hay esfuerzo para traer flores o regalos de casa, escriba una carta de amor, pruebe cosas nuevas o encuentre una nueva receta y arroje un plato interesante para hacer feliz a su cónyuge, sepa que hay un problema. Si su pareja no está haciendo ningún esfuerzo para mantenerse conectado con usted, es una señal de desconexión en el matrimonio.

Si todos los signos lo han hecho dibujar paralelos con su relación, descubrir cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse podría ser el primer paso que debe dar. Echemos un vistazo en profundidad de qué hablar con su cónyuge para volver a conectarse y todo lo que necesita hacer, para que pueda acercarse un paso más al matrimonio armonioso que anhela.

8 pasos para reconectarse con su cónyuge

Entonces, ¿cómo se vuelve a conectar con un cónyuge lejano?? La desconexión en un matrimonio puede enviarlo en una espiral descendente. Pero el psicólogo John Gottman, quien ha salvado a cientos de matrimonios del divorcio y ha estado investigando a más de 3.000 parejas durante los últimos 40 años, siente que la reconexión oportuna es la clave para volver a encaminar un matrimonio.

Gottman dice que es posible traer de vuelta los matrimonios del borde de la separación o el divorcio si las parejas buscan la intervención en las primeras fases de la desconexión. Solo saber de qué hablar con su cónyuge para volver a conectarse con ellos puede ayudar a garantizar que la comunicación se vuelva más efectiva y atractiva. 

Ya sea que esté buscando ser más íntimo sexualmente con su esposo/esposa o tratando de reconstruir su matrimonio durante la separación, puede efectuar el cambio solo tomando pasos concretos. Sin embargo, tenga en cuenta que una solución a corto plazo al problema no funcionará si está buscando salvar su relación. Entonces, no pierdas el tiempo en ellos. Si la cuestión de cómo reconectarse con un cónyuge se ha pesado pesado en su mente, aquí hay 8 pasos que puede seguir.

Lectura relacionada: 7 señales de advertencia que se está separando en su matrimonio

1. Vuelva a conectar con su cónyuge espontáneamente

El primer paso para volver a conectarse con un cónyuge es tratar de recuperar la espontaneidad en su relación o matrimonio. Una buena manera de hacerlo es dejar ir toda la ira y el dolor. Si se trata del hecho de que su cónyuge es vago con las tareas o las preocupaciones financieras lo están enojando, encuentre una solución y trate de dejarlo ir.

En su lugar, concéntrese en los aspectos positivos de la relación y los recuerdos compartidos y trate de traer de vuelta ese simple abrazo o la mano de la mano o el besque en la mejilla. Y si estás tratando de descubrir cómo reconectarte con tu cónyuge sexualmente, una noche espontánea de hacer el amor podría ser todo lo que necesitas. Adelante y establezca el estado de ánimo con algunas velas y ese vino caro, y tendrán una noche para recordar.

2. Vuelva a conectar con su cónyuge emocionalmente

Esta es una forma de hacer que su cónyuge se vuelva a enamorar. La interdependencia emocional es un signo de una relación saludable. Cuando comienzas a sentirte desconectado de tu pareja emocionalmente, tu relación inevitablemente recibe un golpe. La desconexión emocional ocurre cuando las peleas se dejan sin resolver. Una buena manera de resolver problemas es aceptar que el conflicto es inevitable, pero es posible resolverlo de manera saludable. 

Si te aseguras de no usar palabras hirientes, juega el juego de la culpa o arroja veneno y, en su lugar, intentas tener un diálogo sobre el problema, puedes estar en un mejor espacio en tu matrimonio. Para hacer eso, debes hablar con tu pareja honesta y amigablemente. Descubra cómo reconectarse con su esposo o esposa después de una pelea, y estará un paso más cerca de la intimidad emocional.

Haga preguntas y escuche atentamente lo que dice su pareja si desea restablecer un vínculo emocional con ellos. A veces, si desea recuperar una conexión emocional, todo lo que necesita hacer es hacer que su pareja se sienta validada y escuchada escuchándolos atentamente.

3. Vuelva a conectar con su cónyuge espiritualmente

En una relación, siempre hay una conexión espiritual. Algunos creen en él, algunos no. Algunos lo sienten más, otros no. Cuando estás conectado de manera excesiva espiritualmente, es una señal de que eres almas gemelas y compartes un cierto nivel de comodidad y fe entre sí. 

Una conexión espiritual es cuando los cónyuges pueden distinguir que una pareja está perturbada mentalmente o saber lo que necesita hacer para arreglar la situación. No es mágico, es solo un caso de qué tan bien se entiendes el uno al otro. Pero a veces, hay un desglose de esta conexión espiritual cuando las parejas sienten que son extraños que viven en la misma casa. 

Puede resucitar esa conexión con cuidado, compasión y esfuerzo. Entonces, si ha estado pensando en qué hablar con su cónyuge para volver a conectarse, trate de hablar sobre cómo no se siente innatamente conectado con ellos. Quizás se producirán algunas conversaciones maravillosas y significativas, y sabrán exactamente por qué ambos se sienten tan distantes.

4. Vuelva a conectar con su cónyuge sexualmente

Cuando hay una desconexión entre las parejas casadas, una de las primeras cosas que salen por la ventana es la vida sexual. O se vuelve muy insatisfactorio o la falta de intimidad no conduce a ningún sexo en absoluto. Volver a conectar sexualmente necesita un esfuerzo de su parte, pero debe comenzar con la reconexión emocional antes de poder intimirse físicamente y encontrar esa vieja calidez.

Puede comenzar a trabajar en la amistad, ir a una cita nocturna para unirse con su cónyuge, viajar juntos y marcar sus lugares favoritos desde su lista de deseos. Para construir una conexión fuerte en su matrimonio, primero debe confiar en construir una base sólida de amistad.

Si buscas ser más sexualmente íntimo con tu esposo o esposa, adelante y sorpréntalos haciendo espontáneamente el primer movimiento y enfocándote un poco más en los juegos previos. Desde probar nuevas posiciones hasta establecer el estado de ánimo de antemano, hay una gran cantidad de cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse sexualmente.

5. Vuelva a conectar con su cónyuge intelectualmente

Tal vez ambos son lectores ávidos y hubo un momento en que pudieras discutir un libro durante horas, pero eso ya no sucede. O los debates apasionados alimentados por sus ideologías políticas de enfrentamiento parecen inútiles ahora. O ya no ves películas consecutivas en el sofá. Estas son algunas formas en que la falta de intimidad intelectual se manifiesta en una relación.

Para superarlo y volver a conectarlo con su pareja, regalarles un libro, jugar juegos o comprar boletos para el cine. Dile que escuchaste de una gran serie de Netflix que quieres ver juntos. Optar por una clase, jugar un juego de cartas o unirse a un seminario web juntos también puede ser excelentes maneras de desarrollar intimidad intelectual en una relación. Para una relación saludable, los cónyuges deben estar sincronizados intelectualmente.

6. Vuelva a conectar con su cónyuge felizmente

Cómo volver a conectar con tu pareja? Para poder encontrar una respuesta a eso, primero debe comprender la causa raíz de la infelicidad en su relación. Si puede trabajar en eso y eliminarlo, entonces nada puede evitar que se vuelva a conectar con su pareja y encontrar su felicidad. Para encontrar cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse, trate de pensar en cosas que los hicieron felices.

Quizás te encantó hacer yoga juntos, probar cosas o actividades nuevas juntos, jugar un juego de cartas o marcar los lugares de tu lista de deseos juntos. Tal vez te sentiste conectado mientras cocinaste juntos. La felicidad puede ser un paseo por el jardín o disfrutar del ritual de tomar café juntos por la mañana. Vuelve a tu primera cita y todos los rituales divertidos que te hicieron feliz y encontrarás que tu matrimonio ya se ha vigorizado con energía fresca.

Lectura relacionada: 12 Expectativas realistas en una relación

7. Vuelva a conectar con su cónyuge lógicamente

De qué hablar con tu cónyuge para volver a conectar? Hablar de la lógica. Aplicar un razonamiento sólido a su relación. A veces, nuestra mente está nublada por nuestras emociones y sentimientos, debido a que terminamos llegando a conclusiones y dibujando inferencias que no tienen lógica o razón. De esta manera, causamos un daño inmenso a nuestra relación.

Mejorar la comunicación en su relación con la lógica puede ayudar a fortalecer su conexión. Si sabe cómo y por qué de sus problemas, la mayoría de los malentendidos que afectan su relación. 

Quizás ambos lleguen a conclusiones cuando discuten o simplemente dejan que sus emociones se superen de usted, por lo tanto, poniendo lógica en el asiento trasero. En una situación en la que está tratando de restablecer un vínculo con su cónyuge, debe mirar lógica y objetivamente lo que salió mal en su relación y por qué lo hizo.

8. Encuentra cosas que ver con tu cónyuge para volver a conectar

Debe encontrar cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse, ya que solo pasando tiempo constructivo juntos se sentirá parte de un todo mayor nuevamente. Cuando el rumor de la vida se apodera de ti y parece que los eones han pasado desde que te diviertes con tu pareja, debes intentar forjar una conexión con tu cónyuge nuevamente.

Cuando no tengan ideas, tal vez algunas de estas cosas que hacer con su cónyuge para volver a conectarse pueden acudir en su ayuda. Aquí hay algunas maneras de volver a enamorarte de tu pareja:

• Encuentra un nuevo pasatiempo juntos, como senderismo o ajedrez
• Planifique una cita nocturna y explore su parte favorita de la ciudad
• Ajuste su teléfono por un tiempo y solo tenga conversaciones significativas entre sí
• Únete a un club de carrera, una clase de baile o una clase de yoga
• Cocinar juntos o el uno por el otro, o desafiarse mutuamente a una cocina
• Visite nuevos lugares en su ciudad como turistas
• Tener una noche de spa en casa
• Deja notas de amor el uno al otro en el espejo del baño
• Asistir a eventos familiares juntos o vincularse con un miembro de la familia que usted y su cónyuge están cerca de
• Pruebe las hojas de trabajo imprimibles gratuitas en línea para descubrir dónde se equivocó y qué debe mejorar

La lista continúa y solo se detiene donde termina tu imaginación. El punto es que, con la ayuda de estas cosas, las parejas casadas pueden hacer para volver a conectarse, hará nuevos recuerdos con su pareja y fortalecerá su vínculo. El matrimonio es un viaje largo y difícil y todas sus fases no pueden ser las mismas. Es normal perder la conexión a veces, pero si desea que su matrimonio funcione, siempre puede encontrar su camino de regreso el uno al otro. 

Punteros clave

• Podría haber varias razones por las que se siente desconectado de su cónyuge: problemas de ajuste, problemas financieros o de infidelidad, adicciones poco saludables o interferencia de los suegros
• Algunos signos de desconexión incluyen una brecha de comunicación, falta de intimidad emocional y física, falta de esfuerzo, tratamiento silencioso, no pasar suficiente tiempo entre sí o no estar involucrados en la vida del otro
• Debes esforzarte por conectarte con tu cónyuge nuevamente: emocional, sexual, espiritual, lógicamente, etc. - Para construir un matrimonio más fuerte
• Pase tiempo entre sí, participen en actividades divertidas, viajen, resuelva problemas pasados, tengan una sesión espontánea de amor o creen una conexión espiritual con su cónyuge para fortalecer su vínculo

Al final del día, lo que decide qué tan bien se llevará bien es cuánto esfuerzo está dispuesto a poner en él. Si su matrimonio actualmente está pasando por un período difícil y está buscando asesoramiento para parejas, el panel de terapeutas experimentados de la bonobología puede ayudarlo a navegar por estos tiempos difíciles y guiarlo de regreso a la relación saludable que una vez tuvo.

Preguntas frecuentes

Es difícil para un matrimonio sobrevivir sin una conexión emocional. Es debido a la conexión emocional que puedes sobrevivir a los altibajos en un matrimonio. Cuando esa conexión se ha ido, eres como dos zombis compartiendo la misma cama, eso es todo.

Primero, debe identificar la causa raíz de la desconexión en el matrimonio. Entonces debe verificar si todos los signos de desconexión están ahí en su relación. Cuando te das cuenta de por qué te estás separando, puedes hacer esfuerzos para volver a conectar y volver al vínculo que compartiste antes.

Tienes que tomar algunos pasos importantes, como pasar tiempo juntos, pasar fechas, encontrar el camino de regreso a los viejos rituales que los acercaron a los dos, involucrando un toque no sexual, probando cosas nuevas en el dormitorio, para volver a conectar a ambos emocional y sexualmente.

Ambos socios deben aceptar que se están separando en el matrimonio y que deben tomar medidas concretas para reconectarse entre sí. Hacer el esfuerzo de reconectarse es todo lo que necesita hacer para restaurar el matrimonio. Si necesita ayuda, puede probar el asesoramiento de parejas.

10 cosas que hacer cuando te separas en tu relación

11 señales de que está en un matrimonio de codependiente

8 signos de narcisista encubierto y cómo debes responder