8 formas de hacer frente a la depresión cuando estás en una relación

La depresión no se parece en nada a la tristeza cotidiana. Es un estado mental diferente, donde todo parece desesperado. Cuando una persona está lidiando con la depresión, tendrá varios síntomas:

En este articulo

• Acepta que algo esta mal
• Identifique síntomas y hable con su pareja al respecto
• Deja de tomar todo personalmente
• Habla con un experto
• Mostrar apoyo y amor hacia tu pareja
• Haga el ejercicio y una dieta saludable una parte de su rutina
• Intenta estar presente física y mentalmente para tu mejor mitad
• Habla con tu pareja sobre su condición

• Querrán que lo dejarán solos
• Ellos comerán en exceso o no comerán en absoluto,
• Insomnio,
• Inquietud,
• Sentimientos de ser inútil o inútil,
• Problemas digestivos,
• Fatiga,
• Problemas para concentrarse en cosas ordinarias,
• Sentimientos de ser continuamente pensamientos tristes y suicidas.

La gente opta por diferentes soluciones para curar su depresión; Muchos eligen alcohol mientras que otros comienzan a consumir productos como hierba o shrooms, pero hay menos o casi cero conciencia en muchas partes del mundo. Debido a esto, las personas que enfrentan la depresión no son tratadas como deberían ser. Por lo tanto. He recopilado 8 maneras de hacer frente a la depresión y episodios de depresión, especialmente cuando está saliendo con alguien con ansiedad y depresión. Espero que este artículo sobre depresión y relaciones te ayude tanto como me ayudó.

1. Acepta que algo esta mal

Uno de los pasos más importantes para encontrar una solución para hacer frente a la depresión es aceptación. Se ven muchos síntomas diferentes, pero tendemos a ignorarlos durante un período más largo y asumimos que se irán por su cuenta. No entendemos que el problema puede llevar más tiempo que. Por lo tanto, es esencial reconocer que algo anda mal.

Necesitas recordar que está bien enfermarse. Cualquiera puede obtener depresión. No te preguntes, '¿Por qué yo?'O culparse a sí mismo diciendo:' Mi depresión está arruinando mi relación.'En cambio, debe centrarse en el hecho de cómo lidiar con la depresión en una relación. Acepte que ha llegado un problema y se recuperará de esto pronto.

También es esencial para el cónyuge o socio ayudar a su pareja con la depresión con suficiente amor, cuidado y apoyo.

2. Identifique síntomas y hable con su pareja al respecto

Si está haciendo frente a la depresión, hay muchos síntomas diferentes de depresión, como:

• Fatiga constante
• sentimientos de desesperanza
• inutilidad
• autoaislamiento
• enojo
• frustración
• insomnio, y mucho más

Como cada persona es diferente, los síntomas para cada persona que lucha contra la depresión son de manera diferente.

Muchas personas que enfrentan la depresión experimentan todas estas cosas una a la vez en algunos días, y otros días, pueden experimentar solo uno o dos síntomas. Identifique y monitoree todos sus síntomas y luego asegúrese de informar a su pareja. La razón podría ser la depresión en la relación también.

¿Cómo es diferente salir con alguien con ansiedad y depresión??

Aquí, es importante comprender cómo la depresión afecta las relaciones. Las cosas pueden complicarse. Hablar con su pareja les dará una comprensión de lo que está pasando.

Como alguien que tiene una pareja de sufrimiento, Amar a alguien con depresión es doloroso. Como la pareja permanece dolorida, fomentar conexiones es relativamente difícil. Entonces, ambos podrán discutir lo que sea necesario para tratar con la depresión.

3. Deja de tomar todo personalmente

Hacer frente a la depresión no es un camino fácil para viajar. Una vez que una persona está deprimida, puede estar de mal humor durante la mayoría de sus días. Las personas que los rodean tienen que ser extremadamente fuertes y no tomar nada que digan personalmente porque Solo están sacando su frustración, miedo y enojo de su boca; La mayoría de las veces, es la depresión que habla.

Cómo ayudar al cónyuge con depresión?

Lo que sea que digan, escúchalo con calma, actúa con calma. Trate de no responder, ya que eso puede iniciar un argumento. Diles que entiendes y luego déjalo ir.

4. Habla con un experto

Es esencial asegurarse de que usted y su pareja van a un experto para encontrar una manera de superar la depresión. Una opinión experta proporcionará una nueva perspectiva sobre lo que sea que les moleste. Hablar con un experto sobre su otra mitad que está pasando por la depresión puede ayudarlo a comprender por lo que pasan y tal vez de alguna manera ayudar a fortalecer su relación con ellos.

A veces es difícil confiar en un experto para las personas. Pero asegúrese de ayudar a su pareja a confiar en ellos para que lo que les suceda pueda salir de su sistema, y ​​se sientan mejor. Un experto también puede guiarlo sobre cómo lidiar con la depresión en una relación para que pueda mantener la relación sana y positiva.

5. Mostrar apoyo y amor hacia tu pareja

Si vives con un cónyuge deprimido, Asegúrate de apoyar todas las diferentes ideas que te arrojan. La depresión puede estar aquí por muchas razones, que podrían estar manteniendo un secreto de usted. Por lo tanto, lo más importante que puede hacer por ellos es ser amigable y mostrar apoyo.

Puede hacer que se unan a un grupo de apoyo donde diferentes personas cuentan historias diferentes sobre cómo han salido de su depresión para motivarlos y tener la esperanza de que puedan salir de este día un día.

6. Haga el ejercicio y una dieta saludable una parte de su rutina

La depresión es un trastorno psicológico, pero muchos aspectos físicos de su salud también pueden afectarlo. Por ejemplo, su dieta juega un papel fundamental en su salud mental. Siguiendo un La dieta saludable y equilibrada puede ayudar a combatir la depresión. Sería mejor si también intentara agregar algo de ejercicio a su rutina.

Cómo prestar apoyo mientras vive con un cónyuge deprimido?

Encontrar la motivación para entrenar puede ser lo suficientemente desafiante para una persona sana, y para alguien que enfrenta la depresión, puede ser casi imposible. Asegurate que Trabaja con tu pareja ya que ese puede ser un buen momento para relajarse y hablar de lo que sea que te moleste a ellos o a ellos.

7. Intenta estar presente física y mentalmente para tu mejor mitad

Si su pareja tiene que lidiar con episodios de depresión, no debería vivir solo. Cuando están deprimidos, puede sentirse horrible confiar en otra persona. Pueden sentir que los está lastimando como y dejar de confiar en usted.

Bueno, los miembros de la familia y sus verdaderos amigos estarán ahí para usted cuando usted o su pareja deprimida los necesiten. Nunca se sentirán mal si les pides ayuda. Cuando su pareja está sola, pueden comenzar a pensar demasiado sobre cosas pequeñas y caer cada vez más en el pozo de la depresión. Mientras, Si tienen a alguien a su alrededor, siempre pueden hablar sobre las cosas que están sucediendo en su cabeza y también encontrar soluciones para cómo superar la depresión. Por lo tanto, es esencial estar presente para su mejor mitad mental y físicamente.

8. Habla con tu pareja sobre su condición

Si su pareja está teniendo síntomas depresivos, entonces Habla con tu pareja sobre lo que se enfrenten. Recuerda que la depresión puede ser igualmente nueva para ellos como lo es para ti. Es posible que no comprenda por lo que están pasando o cómo se va a ser su estado de ánimo. Por lo tanto, asegúrese de educarse primero y en su condición, los síntomas y lo que sea que enfrenten.

El socio juega un papel importante en la levadura del compañero que lidia con la depresión. En el video a continuación, Esther Perel dice que es importante que la pareja esté allí para su pareja y les asegure que no siempre han sido así.

Para resumir todo, la depresión puede ser derrotada con apoyo, amor y cuidado. Por lo tanto, asegúrese de estar allí para cualquier persona que sufra de depresión, ya que puede ayudarlos a volver a la vida que merecen.