9 signos de problemas de compromiso y 5 formas de lidiar con él

Todos conocemos un Chandler Bing en nuestras vidas, y no, no me refiero a su hueso divertido. Chandler es igualmente conocido por su fobia de compromiso. La mera mención de 'Sr. y señora. Bing 'sacó el viento de su cuerpo. Pero si bien todo es divertido y juegos en la vida de carrete de una comedia de situación, los signos de problemas de compromiso en la vida real son otro juego de pelota por completo.

Las raíces de los problemas de compromiso son profundas; descuidarlos o no tomar medidas hacia una resolución puede ser muy perjudicial para el bienestar de una persona. Además, el compromiso afecta cada relación que compartimos: múltiples aspectos de nuestras vidas se ven afectados por nuestra capacidad de cometer y mantener una conexión con los demás, o la falta de ella. Un tema tan en capas como este se entiende mejor con la guía de un profesional de la salud mental. 

Estamos en conversación con el psicólogo de asesoramiento Kranti Momin (Masters in Psychology), que es un profesional de TCC experimentado y se especializa en varios dominios de asesoramiento de relaciones, para comprender los signos de problemas de compromiso y la mejor manera de tratar con ellos. Embaremos en este viaje que lo hará un individuo consciente de sí mismo y lo equipará con las herramientas adecuadas para funcionar mejor en una relación.

¿Qué causa los problemas de compromiso??

Tabla de contenido

• ¿Qué causa los problemas de compromiso??
• ¿Cómo sé si tengo problemas de compromiso??
• ¿Cuáles son los signos de problemas de compromiso??
  • 1. No me lastiman
  • 2. Hot Mess: salir con alguien con problemas de compromiso es difícil!
  • 3. Las aguas poco profundas son signos de problemas de compromiso
  • 4. Cerrado por mantenimiento
  • 5. Crítico del año  
  • 6. Un alma inquisitiva             
  • 7. Nunca consistente: signos de que alguien tiene problemas de compromiso
  • 8. Mala historia 
  • 9. Viviendo en el momento
• 5 formas de lidiar con el miedo al compromiso
  • 1. Cómo lidiar con signos de problemas de compromiso en la vida? Buscar ayuda profesional 
  • 2. Dar un bebé pasos 
  • 3. Comunicarse abiertamente 
  • 4. Pruebe un solo espacio si muestra los signos de problemas de compromiso
  • 5. Practica la atención plena
  • Punteros clave

Carla, una gerente de eventos, tiene 30 años, y el hecho de que nunca tuvo una relación seria la molestó cada segundo de cada día. No es que ella no tuviera la oportunidad de experimentar una conexión agradable y saludable. Pero cada vez que saboteaba la relación antes de que pudiera madurar, mostrando uno de los rasgos de mujer fóbica de compromiso más común. En resumen, tendría a sus parejas antes de que encontraran la oportunidad de romper su corazón, y eso también sobre asuntos extremadamente insignificantes.

Incapaz de detectar una razón detrás de tal comportamiento, Carla buscó ayuda profesional. Después de algunas sesiones con su terapeuta, finalmente pudo ver cómo el divorcio de sus padres en una etapa temprana de la vida la ha dejado con esta severa cicatriz de problemas de confianza. El camino para superar los problemas de compromiso en una relación se volvió mucho más fácil una vez que esta visión se desentra.

Lo primero es lo primero, para resolver un problema, debe llegar a la raíz de ese mismo problema. Entonces, el viaje de lidiar con el miedo al compromiso también comienza con la búsqueda de la respuesta a "¿Qué significa tener problemas de compromiso en una relación". El compromiso de la fobia es un tipo de trastorno de ansiedad que causa incertidumbre que se arrastra en su cabeza. No saber lo que el futuro te deja inquietar hasta el hueso.

"¿Qué pasa si mi pareja deja de amarme cinco años en el futuro??"" ¿Qué pasa si estoy con la persona equivocada??"" ¿Qué pasa si él/ella solo está jugando con mis sentimientos??"Tales dudas aumentan los problemas de ansiedad y compromiso. La investigación muestra que hay cuatro factores de amor que contribuyen a un fuerte sentido de compromiso: atracción, conexión, confianza y respeto. Si su relación falta en cualquiera de estos factores, puede experimentar varios signos de fobia de compromiso.

El miedo al compromiso a menudo se basa en traumas pasados. Si te ve sin resolver por la idea de comprometerse con algo/alguien, la siguiente lista de razones comunes detrás de la fobia de compromiso podría ayudarlo a llegar a la raíz de su miedo:

• Desamor de relaciones anteriores
• No se puede dar el espacio y el tiempo para reconocer y procesar el dolor y analizar lo que salió mal en estas relaciones
• Miedo a repetir los mismos errores o estar en otra asociación poco saludable
• Trauma infantil no resuelto
• Miedo a ser abandonado y rechazado
• Un ansia constante por lograr algo mejor
• Miedo a perder la independencia personal y financiera
• Problemas de confianza

¿Cómo sé si tengo problemas de compromiso??

Ahora que hemos abordado la pregunta "¿Qué significa tener problemas de compromiso en una relación", ayudemos a entender si hay un ligero rastro de compromiso de fobia en usted?. ¿Los etiquetas te hacen sentir incómodo?? ¿Estás un poco sorprendido cuando alguien te llama su novio/novia después de algunas citas?? En general, ¿tiene dificultades para confiar en la gente?? Si la respuesta a estas preguntas es un sí, entonces probablemente luche con el compromiso.

Como explica Kranti, “los problemas de compromiso no se limitan solo a las relaciones románticas. Este comportamiento se derramará a otras áreas como amistades, relaciones laborales, lazos familiares, etc. Las personas que temen el compromiso podrían sufrir trastornos de ansiedad social y experiencias infantiles podrían ejercer una presión considerable sobre su vida adulta."

Si exhibe los signos de problemas de compromiso, se encontrará caminando sobre cáscaras de huevo en todas las ecuaciones. En consecuencia, tendrás dificultades para ser tu ser más auténtico. Entendamos esto mejor con un ejemplo. Julie fue criada por una madre tóxica y esto la dejó con mucho equipaje emocional.

Solía ​​ser de gasolina y controlada, ahora le resultó difícil no adivinar las intenciones de las personas. Sus relaciones románticas siempre terminaban debido a su inseguridad, que estaba enraizada en un trauma no resuelto. Pero no podía entender lo que significaba este hotchpotch de síntomas. Fue solo cuando buscó la terapia, se enteró de que estas eran señales de que teme el compromiso. 

Si bien no hay una fórmula de disparo seguro para saber si tiene problemas de compromiso, hay algo que puede hacer. Hemos seleccionado esta lista de 9 signos que pueden ayudarlo a evaluar mejor su situación. Visítelos con total honestidad y vea si son algo con lo que resuenan. Los signos de los problemas de compromiso son una píldora difícil de tragar, pero cuanto antes los acepte, mejor. 

¿Cuáles son los signos de problemas de compromiso??

Un amigo cercano recientemente preguntó: “¿Por qué tengo problemas de compromiso con todo?? Nada es sencillo para mí. Siempre estoy sobrecomplicando las cosas yendo en la dirección equivocada."Su pregunta no pudo ser respondida a menos que supiera cuáles eran sus áreas problemáticas. La mejor manera de aprender nuestras limitaciones es educarnos. Hoy daremos un paso en esa dirección mirando estos signos de problemas de compromiso.

Si hay congruencia entre su comportamiento y estos signos, mire el lado positivo. Ahora sabrás dónde se encuentra el problema. La curación y la recuperación siempre son más fáciles cuando una persona no está en negación. Lea con una mente abierta y mantenga la intención de mejorar. Comencemos nuestro viaje con las sabias palabras de Ralph Ellison: “Cuando descubro quién soy, seré libre."

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1. No me lastiman

Uno de los signos más evidentes de alguien que tiene problemas de compromiso es un miedo perpetuo a lastimarse en la relación. Kranti explica: “La fobia de compromiso puede provenir de malas experiencias anteriores: si su ex compañero lo había traicionado, si sus experiencias de infancia fueron traumáticas, no querrá ponerse en ese lugar vulnerable nuevamente. Habrá un intento constante de protegerse de lastimarse."

Esto sucede con bastante frecuencia con problemas de compromiso en las mujeres. Tener la guardia en todo momento es un rasgo típico de la mujer de compromiso-fóbico porque parece ser lo natural. Pero en el proceso de fortalecerte a ti mismo, te convertirás en la perspectiva de una relación y todo lo que implica. Solo para su información, hay formas más saludables de cuidarse a ti mismo, como dibujar límites emocionales y equilibrar la independencia en un espacio romántico. 

2. Hot Mess: salir con alguien con problemas de compromiso es difícil!

¿Cuál es la palabra que estamos buscando?? Auto-sabotaje. En el momento en que sienta que su pareja se acerca más a un espacio comprometido, inadvertidamente hará algo para cortar la conexión. Podría ser cualquier cosa, desde actuar egoístamente hasta hacer trampa, retirar el afecto, ser innecesariamente agresivo, y así sucesivamente. Si bien parece ridículo (y francamente increíble), esto es precisamente lo que hace un compromiso.

Esto es visible de la manera más minuciosa posible. Piense con mucho cuidado; Cuando una pareja hace un gesto como darle la clave de su apartamento, ¿cuál es su reacción en los días que siguen?? Lo más probable es que comiences a actuar extrañamente. Hacer bromas inapropiadas, tratar de explicar la inutilidad de su gesto y no usar la clave podría ser algunas de las cosas que haces. Con tu comportamiento de auto-sabotaje, eres el Titanic y el iceberg también.

3. Las aguas poco profundas son signos de problemas de compromiso

Manteniéndolo casual, ¿somos?? Kranti dice: “Compromiso a las personas fóbicas como mantener las cosas ligeras e incluso superficiales. Evitan construir conexiones profundas y significativas. La mayoría de las veces, querrán participar en actividades que sean divertidas e informales. Preferirán relaciones que no tienen etiquetas y están abiertas. Ser el novio o novia de alguien no les parecerá una buena idea."

Si su estilo de relación de referencia es sin ataduras o amigos con beneficios, tienes algo de pensar que hacer. Ser Joey Tribbiani o Charlie Harper es divertido hasta que te golpea que fueron casos ejemplares de problemas de compromiso en los hombres. Pregúntese qué optaría cuando se le dé la opción entre una cita loca en un bar de karaoke y una cita romántica interior. Mmm.

4. Cerrado por mantenimiento

Más como permanentemente cerrado para el mantenimiento (a menos que encuentre una manera de resolver sus problemas, pero más sobre eso más adelante). Uno de los mayores signos de problemas de compromiso es excluir emocionalmente a las personas. Su auto-modo está cerrando las persianas de intimidad emocional.

Si una pareja intenta conectarse con usted en un nivel más profundo, cierre todas las puertas y no las deje entrar. Tal vez te preocupa que la información que divulgue se usará contra ti. O tal vez crees que compartir te obligará a quedarse en la relación por más tiempo.

De cualquier manera, no te sientes cómodo estando abierto. Muy a menudo, esto podría hacer que sus parejas piensen que están saliendo con un hombre o una mujer emocionalmente no disponible. Una queja consistente será su falta de comunicación y confianza. Porque si no deja que su pareja vea su lado vulnerable, está obligado a tomarlo personalmente. Salir con un fobina de compromiso no es un pastel.

5. Crítico del año  

Si hubiera un premio por ser el pesimista más grande del mundo, no esperarías ganarlo. Como alguien que exhibe los signos de problemas de compromiso en la vida, es probable que adopte una línea de pensamiento muy negativa y crítica sobre las relaciones, el romance, el amor y las asociaciones. Declaraciones como "El amor está sobrevalorado" y "Estoy mejor que esté soltero" será tu elemento básico. Si consiste en una relación comprometida, será duro con sus mínimos e indiferente a sus altibajos.

Quizás, habrá una tendencia a anticipar el desastre. En el momento en que las cosas salen mal, pensarás "lo sabía todo el tiempo" o "esto seguramente sucedería". Esta propensión se derramará a otras áreas y puede encontrarse criticando en exceso a su pareja. Cuando ambos discuten, ¿usan frases como "Esta es exactamente la razón por la que prefiero estar solo"? Estás mostrando un caso clásico de problemas de compromiso.

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6. Un alma inquisitiva             

No, esto no es un cumplido. Sabemos que a menudo se pregunta: “¿Por qué tengo problemas de compromiso con todo??"Pero esa no es la única vez que eres un gato curioso. Cuando se trata de relaciones y compromiso, eres muy rápido en hacer preguntas negativas: ¿Cuál es el punto de todo esto?? ¿Cuánto tiempo durará?? ¿Por qué hacer planes futuros cuando las cosas pueden salir mal?? ¿Qué tan seguro puedo ser de esta persona??

Kranti señala: “Estos individuos expresan dudas muy fácilmente. Sospechan de compromiso en general. El reinado 'What-Ifs' supremo cuando una persona de compromiso-fóbico piensa en una relación a largo plazo."El pensamiento excesivo generalmente se atribuye a problemas de compromiso en las mujeres. Y la mayoría de las veces, estas preguntas son como dominó: una sigue a la otra. Pero bueno, esperamos que podamos abrir tu burbuja de pensamiento pronto.

7. Nunca consistente: signos de que alguien tiene problemas de compromiso

Ah, este es importante. Si temes que te atan a una persona, serás inconsistente en tu comportamiento hacia ellos. Los episodios de amor apasionado pueden ser seguidos por hechizos de fantasma. Estás caliente y tienes frío y tu pareja se cansará de estos interruptores caprichosos. Poco saben sobre el monólogo interior que tienes. Estoy seguro de que tus sentimientos son genuinos, solo te cuesta seguir adelante con ellos con acción. 

Cuando el miedo al compromiso asume el buen sentido y el amor, se alejarás en el horizonte de la soltería y sus ventajas. Pero cuando te recuerden lo hermosa que puede ser una relación, volverás a los brazos de tu pareja. No hace falta decir que tal comportamiento no es sostenible. Se vuelve agotador para ambas partes involucradas y si estamos siendo honestos, es un poco injusto para el que estás saliendo.

8. Mala historia 

Es hora de hacer un viaje por el carril de la memoria. Piense en sus relaciones anteriores. Fueron de corta duración? ¿Se encontraron con un final feo o frustrado?? ¿Tus Exes tienen muchas quejas contra ti?? Un mal historial de citas es indicativo de miedo al compromiso. Solo tiene que introspectar en retrospectiva para obtener una confirmación de sus tendencias. 

Mi amigo Mark llegó a esta conclusión hace unos meses. Se dio cuenta de que su cadena de parados de una noche, lanzamientos y una relación corta pero intensa era una prueba de su compromiso Fobia. Esta realización lo golpeó justo donde duele, pero todos están contentos de que finalmente lo viera. (Porque los problemas de compromiso en los hombres suelen ser más evidentes.) Un retroceso del jueves o flashback Friday puede ayudarlo a ver las cosas con una mejor luz. 

9. Viviendo en el momento

No, esto tampoco es un cumplido. Este es uno de los signos de problemas de compromiso. Sabes que hay problemas cuando alguien se niega a hablar sobre hacia dónde se dirigen. Kranti dice: “La fobia de compromiso no permite que una persona invierta en el futuro. No harán planes ni tomarán medidas decisivas con su pareja. Su enfoque se encuentra en el aquí y ahora. Preguntas como "¿Dónde va esto" o "cómo ves el futuro" se evitarán a toda costa?."

Cuando tengas miedo de pensar a largo plazo, harás cualquier cosa para evitar 'la charla' con tu pareja. Y en caso de que te acorrales a tener esa conversación, tu respuesta será algo así como "¿Quién sabe qué depara el futuro??"(Este es un caso clásico de problemas de compromiso en los hombres). Esto definitivamente se volverá frustrante y preocupante para tu pareja después de un tiempo.

Bueno, ¿cómo te fue?? ¿Te viste en estos signos de que alguien tiene problemas de compromiso?? Si la respuesta es un no, no tienes nada de qué preocuparse. Pero si la respuesta es un sí ... todavía no tienes nada de qué preocuparse. No hay nada que no se pueda superar con el trabajo duro y la perseverancia. Vamos a hacer una resolución seria y ayudarlo a superar este problema. Es hora de proceder a las 5 formas estelares de lidiar con una fobia de compromiso. 

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5 formas de lidiar con el miedo al compromiso

Madeleine L'Engle escribió: “Si nos comprometemos con una persona de por vida, esto no es, como muchas personas piensan, un rechazo de la libertad; Más bien, exige el coraje de pasar a todos los riesgos de libertad y el riesgo de amor que es permanente; en ese amor que no es posesión sino participación."Comprender esta escuela de pensamiento es un largo camino por delante para una persona que tiene miedo al compromiso. Si bien es posible que no adopte la idea de estar con alguien de por vida, puede aprender a ver algún mérito en él. 

No mantener una sola relación puede hacerle un sentimiento de inutilidad e insuficiencia. De hecho, los problemas de depresión y compromiso a menudo van de la mano. Recuerde, no querer estar en una relación comprometida conscientemente es un asunto completamente diferente. Es la elección personal de un individuo. Pero siempre que desee algo sustancial, pero uno o varios problemas no resueltos le impiden hacer ese esfuerzo adicional, es hora de hacer algunos cambios.

Aquí hay 5 formas de superar los problemas de compromiso. Puede implementarlos a su propio ritmo. Tal vez personalice un enfoque de recuperación porque no existe un método único para todos. Por ejemplo, superar los problemas de compromiso en las mujeres puede requerir una táctica diferente que en los hombres. Esté abierto a probar cada uno y no descarte ninguno de ellos, salga de su zona de confort. Ahora que has estado armado con estas palabras de consejo/precaución, sal y lee. 

1. Cómo lidiar con signos de problemas de compromiso en la vida? Buscar ayuda profesional 

Kranti dice: “La mejor manera de superar el miedo al compromiso es hablar sobre sus problemas y aprender de dónde proviene el miedo. Llegar a un consejero es una buena idea. Puede optar por la terapia individual y trabajar en cosas o optar por el asesoramiento de relaciones con su pareja. De cualquier manera, tendrá una sólida orientación y apoyo. El proceso exigirá tiempo y energía, pero valdrá la pena."

Superar los problemas de compromiso en una relación es un juicio largo que podría probar su paciencia, pero no es imposible con la orientación adecuada. Innumerables personas que luchan con el compromiso han surgido más fuerte después de buscar el apoyo de la comunidad de salud mental. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de terapeutas y consejeros con licencia. Puede analizar mejor su situación y embarcarse en el camino de la recuperación con un poco de ayuda y dirección. 

2. Dar un bebé pasos 

Tienes que facilitarlo. Sí, esto implica salir enormemente de su zona de confort, pero también es la forma más efectiva de superar el miedo al compromiso. Los pasos de bebé como dejar un cepillo de dientes en casa de su pareja o pasar algunas noches en su casa cada semana pueden ser buenos para usted. No puede esperar el crecimiento sin al menos hacer un esfuerzo. 

No te obligue a ser la persona más comprometida que haya sido. Deje que la transformación fluya espontáneamente y elimine su compromiso Fobia Signs uno por uno. Además, estar con una persona empática y comprensiva puede marcar la diferencia. Si su pareja es consciente de sus problemas de compromiso en una relación y aún así decide estar con usted, el futuro puede no parecer tan incierto para usted después de todo. Espera, el correcto está a la vuelta de la esquina!

Kranti explica: “Cuando una persona de compromiso-fóbico está tratando de acostumbrarse a la idea de un entorno a largo plazo, su pareja debe ser igualmente solidario y paciente. Salir con alguien con problemas de compromiso es ciertamente desafiante. Están en juego mucho trabajo interno y conflictos. Pero mantener el esfuerzo seguramente generará resultados. Como dicen, lento y estable gana la carrera!"

3. Comunicarse abiertamente 

La honestidad es muy útil para lidiar con problemas de compromiso. Aún más cuando lo combina con transparencia. Cuando exhiba los signos de problemas de compromiso, asegúrese de decirle a su pareja de manera suave y futura. Explique mejor, ya que pueda las razones detrás de su problema y discutir un curso de acción que funcione mejor para todos. El trabajo en equipo puede ayudarlo a prevenir cualquier problema futuro. 

Facilitará una comprensión entre ustedes dos: su mitad mejor intentará entrar en sus zapatos por un momento. Esto también te facilitará las cosas. Hay muchos ejercicios de comunicación para parejas que pueden ayudarlo en esta hora de necesidad. Habla desde el corazón y todo estará bien. Esto es aún más importante para los hombres que leen esto, que pueden tener más dificultades para ser expresivo. No es de extrañar que los problemas de compromiso en los hombres tardan un tiempo en resolverse.

4. Pruebe un solo espacio si muestra los signos de problemas de compromiso

Si bien esto parece contraproducente, podría funcionar en un caso extremo de compromiso fobia. Y cuando decimos un solo espacio, nos referimos a un solo espacio. Las conexiones son un estricto no-no. Manténgase alejado de cualquier archivo adjunto y se sienta cómodo solo. Tómese este tiempo para introspectar y hacer las paces en su vida. Depende de usted si hace esto a través de la terapia o de otra manera. 

También podría ocuparse con otras actividades como el trabajo, los pasatiempos, los amigos, la familia, etc. Las personas sanas hacen relaciones saludables: conviértete en la mejor versión de ti mismo antes de compartir tu vida con otra persona. Un poco de tiempo de mí traerá paz, seguridad y amor propio en abundancia si exhibe signos de problemas de compromiso en la vida.

5. Practica la atención plena

No tienes que ser espiritual para darle una oportunidad a estas prácticas. Las prácticas de atención plena como el diario, la respiración profunda y los ejercicios de enfoque tienen como objetivo lograr el equilibrio dentro; Te llevan a un estado de paz y conciencia interna. Escribir en un diario puede convertirlo en un individuo consciente de sí mismo, mientras que los ejercicios de respiración y enfoque profundos pueden calmar cualquier agitación física y mentalmente. Estas prácticas pueden ser antídotos altamente beneficiosos para los problemas de compromiso en las mujeres. Son una excelente manera de calmar la ansiedad y responder una pregunta muy importante: ¿por qué tengo problemas de compromiso con todo??

Punteros clave

• El trauma infantil, el miedo al abandono, los problemas de confianza o una mala ruptura pueden contribuir al miedo al compromiso
• Una persona con compromiso Fobia tiene miedo de ser lastimado y termina tomando auto-saboteo de sus relaciones para evitar cualquier vínculo emocional más profundo
• Prefieren mantener sus ecuaciones románticas discretas, más como una conexión sin atarme
• Mostrarían rasgos de comportamiento caprichosos y fríos en una relación
• La comunicación clara y un estilo de vida consciente podrían ayudarlo a superar esta fobia
• Concéntrese únicamente en usted mismo durante algún tiempo y busque orientación profesional si es necesario

Ahora sabe todo, desde los signos de problemas de compromiso hasta las formas de superarlos. Este conocimiento debería ayudarlo a mejorar sus ecuaciones: romántico y de otro modo. Esperamos darle la guía correcta en esta hora de necesidad. Háganos saber en la sección de comentarios cómo resultaron las cosas para usted. Siempre nos alegra saber de nuestros lectores!

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