Un ingrediente clave para que un matrimonio funcione posee sus propios errores

En este articulo

• La reacción de "vuelo"
• Conflictos que ocurren en el proceso de proteger el "sentido de uno mismo"
• Lo que acaba de suceder?
• ¿Cómo podría esto haber sido diferente??
• Posee tus errores primero

He trabajado con parejas durante más de 30 años y he estado casado durante casi tanto tiempo. En ese tiempo, he llegado a reconocer una de las cosas más importantes necesarias para que un matrimonio funcione bien. Este ingrediente es crucial para un matrimonio no solo sobrevivir sino crecer. Quiero compartirlo contigo, no porque sea una revelación innovadora, sino porque tenemos que recordar este "hecho" a menudo. Verá, nuestra "amígdala" reactiva en nuestro medio cerebro emocional (también conocido como el sistema límbico) siempre nos haría olvidar este principio simple pero más profundo. El principio: posee tus propias cosas.

La reacción de "vuelo"

Hay tres dimensiones del mundo de las relaciones: poder, corazón y conocimiento. En cada una de las manifestaciones negativas de las tres dimensiones, encontramos la antigua noción biológica de que los organismos se protegen de una de las tres maneras: luchar, volar y congelar/apaciguar. En cada situación, la amígdala reactiva entra en acción. Aunque se puede decir mucho sobre el vuelo y las reacciones límbicas de congelación en un matrimonio, quiero concentrarme hoy en la reacción de "lucha". Esta es la reacción límbica vergüenza y culpable. Es una reacción porque a menudo lo hacemos automáticamente sin pensar, y ciertamente sin amor o empatía por el otro. Esta es una reacción del ego desesperada y habitual para proteger el "sentido de uno mismo" de uno sin tener en cuenta un proceso interpersonal verdadero, honesto y necesario.

Conflictos que ocurren en el proceso de proteger el "sentido de uno mismo"

Déjame dar un ejemplo muy simple. En el camino de regreso de una cena, Trina le dice a su esposo que estaba avergonzada por algo que dijo frente a todos. La reacción de Terry es rápida: como un boxeador profesional, se mueve: "Como si siempre hagas todo bien bien. Y además, tenía razón, eres tan pasivo agresivo cuando se trata de mi madre."Inmediatamente Trina" bloquea el golpe ", explicando (una vez más) por qué llegó tarde. Ella incluso podría lanzar un contrapeso sobre cómo él es el que tiene un problema con su estúpida madre. Deje que comience la coincidencia de boxeo límbico. El argumento se intensifica mientras intercambian golpes límbicos hasta que están agotados y llenos de resentimiento (cáncer para cualquier relación).

Lo que acaba de suceder?

En este caso, Terry escuchó lo que ella le estaba diciendo como una amenaza, tal vez para su ego, o tal vez activó a la madre crítica que lleva en su cabeza. Instintivamente reaccionó atacándola como si estuviera siendo atacado (y entonces, ¿qué pasaría si fuera?). Tina luego reacciona a él y se produce una interacción muy destructiva. Si este tipo de interacción ocurre con la frecuencia suficiente, la calidad del matrimonio se degradará significativamente.

¿Cómo podría esto haber sido diferente??

Si la corteza prefrontal de Terry hubiera llegado a la escena a tiempo, podría haber "detenido" su excitada amígdala lo suficiente como para pedirle que le cuente más. Y si él escuchaba atentamente, podría haberse dado cuenta de que, de hecho, dijo algo hiriente. Entonces podría haber tenido la humildad (y el coraje) en ese momento para reconocer que estaba equivocado al discutir asuntos personales en público y ofrecer una disculpa. Trina se habría sentido entendida y valorada. Alternativamente, tal vez Tina podría haber sido la primera en comenzar la conversación conscientemente. No tenía que estar a la defensiva, pero debería haberse dado cuenta de que Terry estaba reaccionando de la sensibilidad a su revelación. El resultado de una interacción más consciente (menos reactiva) sería significativamente diferente de la del escenario anterior.

Posee tus errores primero

El principio es simple (pero muy difícil cuando se excitan la amígdala y/o el ego). Posee tus propias cosas. Desde el comienzo de la discusión si puede, pero lo antes posible en cualquier caso. Por cierto, esto no significa confesar los crímenes que no cometió. Más bien, simplemente esté abierto a su parte en cualquier impasse, y casi siempre lleva dos al tango. Un matrimonio que tiene dos parejas que hacen esto de manera continua tienen una (no) posibilidades de lucha de un matrimonio creciente y satisfactorio. Sin embargo, si un matrimonio tiene una pareja que nunca reconoce su propia parte en ningún problema, la pareja emocionalmente inteligente tendrá que tomar algunas decisiones difíciles sobre la relación. Y si ninguna persona en una pareja puede "poseer sus propias cosas", ... bueno, buena suerte hacerlo en absoluto.