La actitud defensiva puede matar en secreto tu relación

En este articulo

• ¿Estás destruyendo tu relación al volverse a la defensiva??
• Atacando a la persona
• Evitar problemas
• Localización de averías
• Ocultar tu vulnerabilidad
• Evitar el conflicto
• Lastimándose el uno al otro
• Celos, desconfianza e inseguridad
• Hacer que su pareja sea responsable de sus sentimientos
• Necesita tranquilidad y atención constantes
• Iluminación de gas
• Problemas de barrido debajo de la alfombra
• Castigándose
• Renunciar a las relaciones
• Táctica de cerrojo

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La forma en que te protege de sentirte lastimado puede matar en silencio tu relación. Cuando te protege al ser defensivo, apático o distante, tu relación muere una muerte lenta.

La forma en que protegemos nuestra relación puede ser lo que arruina la relación. Muchos quieren evitar los problemas en su relación para negar los problemas que existen. Sin embargo, los problemas pueden terminar surgiendo de otras maneras que dañan la relación.

Sin reconocer el dolor que se sintió hacia su pareja, actúa mucho con un comportamiento pasivo-agresivo, trampa o abuso verbal para protegerse del dolor.

Quizás eres el tipo de persona que quiere sentirse amada, por lo que terminas soportando cosas desagradables en tu relación hasta que arremetes o busques venganza. De alguna manera terminas sacando tu enojo a tu pareja, en lugar de lidiar con el problema que te hizo sentir herido.

Empujar por sus sentimientos heridos puede convertirse en el desencadenante silencioso que mata la relación. Si los sentimientos heridos no se expresan, esto hace que se actúen de manera que actúen de manera que dañe la relación. El dolor puede convertirse en ira, venganza o castigo para liberar el sentimiento.

¿Estás destruyendo tu relación al volverse a la defensiva??

Si te pones a la defensiva, incluso si es solo para protegerte de ser lastimado, no estás permitiendo que tu pareja entienda cómo te sientes, sino que apareció como atacante o crítico hacia ellos.

Si coloca una pared para evitar sentirse herido, esto evita que su pareja comprenda sus sentimientos.

Las respuestas defensivas se usan para evitar sentir dolor. Las parejas terminan reaccionando al comportamiento defensivo al quedarse atrapado en el juego de la culpa mientras descarta los sentimientos subyacentes.

14 formas en que destruyes tu relación

1. Atacando a la persona

Según John Gottman, atacar al carácter de la persona usando las críticas destruye las relaciones. Mientras que presentar una queja sobre un problema se quita la culpa.

2. Evitar problemas

¿Evita plantear problemas hasta que los problemas se descontrolen, en lugar de resolver problemas de relación cuando ocurren??

3. Localización de averías

¿Encuentan fallas el uno en el otro, en lugar de mirar dentro de usted mismo en la parte que juegas en la relación??

4. Ocultar tu vulnerabilidad

¿Te estás protegiendo de sentirte herido, para que parezcas fríos, distantes y distantes empujando el amor??

5. Evitar el conflicto

Evitas expresarte para mantener la paz.

6. Lastimándose el uno al otro

En lugar de abordar el dolor, las parejas terminan lastimándose mutuamente al volverse el uno al otro.

7. Celos, desconfianza e inseguridad

¿Estás preocupado por la inseguridad y los celos creando cosas en tu propia mente que no existen en la relación??

8. Hacer que su pareja sea responsable de sus sentimientos

Cuando su pareja se olvide de llamar, se siente abandonado y espera que su pareja lo componga.

9. Necesita tranquilidad y atención constantes

Necesitar tranquilidad o atención constantemente de su pareja puede alejar el amor.

10. Iluminación de gas

Negas que tienes un problema al socavar a tu pareja para que duden de su percepción de la realidad.

11. Problemas de barrido debajo de la alfombra

Le dice a su pareja que supere los problemas en su relación barriéndola debajo de la alfombra y fingiendo que no existe.

12. Castigándose

Aferrarse a la ira y el resentimiento hace que las relaciones se mantengan atrapadas.

13. Renunciar a las relaciones

Vas junto con complacer a tu pareja y te sacrificas a ti mismo, necesitas o quieras.

14. Táctica de cerrojo

¿Estás matando tu relación con el silencio como una forma de lastimar a tu pareja en lugar de expresar cómo te sientes??

Cómo dejar de sabotear tu relación

Es como cubrir una herida de bala, el daño no se reparará a sí mismo, sin sacar la bala para sanar. Si no repara la herida, el dolor subyacente se convierte en ira y resentimiento que se convierte en el asesino silencioso en su relación.

Muchos escapan del dolor con formas que crean más dolor, en lugar de resolver el problema que causó el dolor.

A veces se siente más cómodo ignorar los problemas. La ignorancia es una dicha, dicen, o es? A veces, notar un problema puede causar ansiedad, lo que nos dice que un problema debe resolverse. Ignorar los problemas reales crea mayores problemas para solucionar.

Muchos intentos de proteger su relación evitando problemas y no expresarse a sí mismos, que trabajan en contra de la relación y a sí mismos.

Protegernos de nuestros sentimientos puede ser el arma secreta que destruye las relaciones. A veces no queremos enfrentar cómo nos sentimos hacia nuestra pareja, sino que actuamos sobre sentimientos heridos con formas que sabotean la relación, en lugar de solucionar el problema. En otras ocasiones, cuando las inseguridades o las superficies de los celos, la persona puede volverse reactiva para controlar su relación para que no tengan que sentirse así.

Suprimir cómo te sientes consigo mismo y poner tus sentimientos en tu pareja para que te hagan sentir mejor contigo mismo es como cargar un arma que mata tu relación.

Cuando surgen nuestros sentimientos, pueden interponerse en el camino de comprender a nuestra pareja y hacer que tengamos puntos ciegos o nos volvamos visión de túneles al escucharnos. Para que podamos pensar que nuestra pareja nos hizo sentir de cierta manera, proyectando cómo nos sentimos en ellos, por lo que se considera críticos o rechazadores, en lugar de reconocer la parte de nosotros mismos que se siente crítico e indigno de amor.

Puede reparar su matrimonio reconociendo sus sentimientos en lugar de ponerlos en su pareja, mientras que reaccionar puede aumentar los problemas. Cuando esto es difícil de hacer, muchos buscan la experiencia de un consejero para que no pierdan control sobre sí mismos ni entre sí.