Experto habla sobre 9 ejercicios de comunicación de parejas imprescindibles

Hacer que una relación funcione y al último requiere mucho tiempo de tiempo de ambos socios y, aunque no hay una receta mágica para hacer que una relación funcione, los ejercicios de comunicación de parejas ayudan mucho a mejorar la comprensión y la coordinación entre los dos socios. Las hojas de trabajo de comunicación de parejas también se pueden preparar para aumentar la comunicación entre ellas.

Hicimos una entrevista con un famoso psiquiatra con sede en Mumbai, Dr. Gopa Khan sobre cómo sacar lo mejor de los ejercicios de comunicación de parejas.

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¿Cómo pueden los ejercicios de comunicación de parejas mejorar una relación??

Tabla de contenido

• ¿Cómo pueden los ejercicios de comunicación de parejas mejorar una relación??
  • ¿Es la ira una razón importante por la cual las personas necesitan hacer ejercicios de comunicación para parejas??
  • ¿Cómo se puede evitar estar perpetuamente enojado??
• 9 Ejercicios de comunicación de parejas Las parejas pueden probar
  • 1. Escuchar
  • 2. Actividades compartidas
  • 3. Reconocer
  • 4. Autorreflexión
  • 5. Agradecer
  • 6. Ser agradable y cooperativo
  • 7. Se respetuoso
  • 8. Hacer contacto visual y ser firme en su postura
  • 9. Disculparse

Bueno, la comunicación es la base de una fuerte unión entre parejas. La comunicación entre parejas a menudo se pierde debido a la lucha constante y los desacuerdos entre ellas. Por lo tanto, es muy importante facilitar la comunicación regular en una pareja.

• Comprender las necesidades/requisitos de los demás y empatizar con ellos es el objetivo principal de los ejercicios de comunicación de las parejas en una sesión de terapia de parejas
• Inicialmente, los ejercicios de comunicación de parejas pueden parecer algo muy extraño, pero les decimos a los clientes que los practicen regularmente y con el tiempo se convierte en una segunda naturaleza para ellos
• Empatizando entre sí, compartiendo los sentimientos de los demás, todo esto tiene un papel muy importante que desempeñar para mejorar la comunicación entre los clientes
• A través de los ejercicios de comunicación de parejas, podrá pasar tiempo entre sí con más franqueza y realizará actividades que lo acercan
• Si ha ocurrido una traición en la relación, puede tomar estos ejercicios para reparar o generar confianza
• Estos ejercicios matrimoniales para construir comunicación en realidad pueden transformar las relaciones para que mejor te ayude a lidiar con la ira, las quejas y los sentimientos negativos
• Los divertidos ejercicios de relación para parejas realmente infunden mucho humor y ayuda en la construcción de relaciones
• Las hojas de trabajo de comunicación de parejas te ayudan a comprender mejor tus emociones

¿Cuál es la diferencia entre la terapia de pareja y los ejercicios de comunicación de parejas??

Bueno, la terapia de pareja incluirá el diálogo básico de comunicación de parejas. Tenemos que enseñarles cómo comunicarse entre nosotros, porque nada más puede ayudar en esa medida. Una cosa que cada pareja le quitará a esto es cómo comunicarse entre sí, cómo tener un diálogo.

A través de ejercicios de comunicación de parejas, enseñamos a las parejas cómo comunicarse entre sí, cómo lidiar con la ira, cómo pueden compartir sus sentimientos entre ellos y cómo lidiar con los problemas cotidianos en su vida.

Una de las cosas que les digo a mis clientes es que pasan al menos media hora en la compañía del otro, sin otras distracciones o sin realizar ningún otro trabajo. Este es uno de los mejores ejercicios de matrimonio para mejorar la comunicación.

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Pueden ir a un café o algún otro lugar, lo principal es que tienen que practicar pasar tiempo entre sí fuera de la sesión de terapia. No se pueden gritar y gritarnos en público, saben muy bien que debe mantener su decoro en un lugar público como un café para que puedan resolver sus problemas allí con cortesía.

Una parte muy integral de la terapia de pareja es reflejarse entre sí. El otro aspecto es validarse entre sí. Esto no necesariamente significa estar de acuerdo entre ellos, sino decir, "Sí, te escucho así es como te sientes/lo que estás pasando." Además, empatizar con los sentimientos de la otra persona y no ignorarlos.

¿Es la ira una razón importante por la cual las personas necesitan hacer ejercicios de comunicación para parejas??

Sí, deberían estar restringiendo su ira. Pueden aprender a hablar entre ellos en una zona segura y, sin embargo, no ir por la borda con ella. Pueden abordar sus problemas y no tener en tal medida que se convierta en una pelea de toda la noche. He visto parejas que siempre luchan entre sí, casi de manera implacable. Y dicen cosas hirientes cuando luchan.

Pueden ser asertivos en su comunicación, pueden expresar sus pensamientos, pueden expresar sus sentimientos claramente. Algunos de ellos son muy pasivos entre sí, otros son agresivos, a veces pueden ser pasivos-agresivos.

A veces, también pueden ser muy manipuladores entre sí. Estas tendencias deben evitarse estrictamente.

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¿Cómo se puede evitar estar perpetuamente enojado??

Básicamente, lo que le digo a mis clientes es ser honesto entre ellos. Respetar los sentimientos de los demás y conocer los límites del otro. Esto es lo que puedes hacer para el manejo de la ira.

1. Finge que hay un invitado en tu casa, de esa manera no puedes ser grosero el uno con el otro.
2. Todos los días intentan hacer algo que mejore su relación y mejore la dinámica entre ustedes dos, al menos por 0.5%.
3. Pueden pensar en algo que podrían hacer para mejorar su relación. Puede ser algo tan simple como recoger la ropa, porque su cónyuge va a trabajar hasta tarde ese día.
4. Además, otra cosa que les digo a mis clientes es apreciarse unos a otros.
5. Podrían sacar incluso diez segundos de sus horarios ocupados y decir qué cualidades les gustan en su cónyuge y qué aprecian de ellos.
6. Agrega humor a tu relación. Aquí es donde entran los ejercicios de relaciones divertidas para las parejas.
7. Aquí es donde los gestos simples como se despiden bien antes de que se vayan al trabajo, preguntando, "Cómo estuvo su día?" Cuando regresan del trabajo.
8. El afecto físico como un abrazo o una palmada en la espalda puede hacer maravillas. Incluso tomar una taza de té o café juntos antes de que comience su rutina diaria es muy útil.

Otra cosa que les decimos es ir a ver si hay alguna buena película en el cine. También los alentamos a ir a citas juntos, o incluso caminar juntos. Una vez cada dos o tres meses, pueden tomar un descanso el fin de semana y viajar juntos, pasar tiempo de calidad entre sí.

9 Ejercicios de comunicación de parejas Las parejas pueden probar

Pueden escribir su resolución, por qué vienen para la terapia de pareja o la comunicación de parejas. Si tienen claro lo que quieren desde el principio, lo que hace que la tarea sea mucho más fácil.

Un objetivo muy importante del ejercicio de comunicación de parejas es la resolución de conflictos. Escucha ininterrumpida pavimentos el camino para el mismo.

Aquí hay algunos ejercicios de relación divertidos para parejas que seguramente mejorarían la dinámica entre ellas y mejorarían la comunicación entre ellas.

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1. Escuchar

Escuchar lo que la otra persona tiene que decir y los problemas que enfrentan pueden ayudar a resolver grandes problemas y, a veces, también nos ayuda a notar las cosas que generalmente pasamos por alto durante el curso de una conversación.

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2. Actividades compartidas

Las actividades compartidas incluyen varios ejercicios de confianza divertidos para parejas, que incluyen practicar un deporte juntos, tal vez ir al club de golf por la mañana o incluso ir al brunch del domingo o una mera taza de café juntos funciona.

La pareja debe asegurarse de que participen en una actividad que los interese mutuamente a ambos. Este es un buen ejercicio de terapia de parejas.

3. Reconocer

Si bien escuchar a su pareja es importante, simplemente escuchar sus palabras y no hacer nada al respecto, no sería bueno a nadie.

Escúchalos, reconozca la información que le dan o los sentimientos que expresan sobre su comportamiento o una cierta acción tuya y decida su próximo paso.

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4. Autorreflexión

Indudablemente muy importante. Introspecto dentro de ti mismo y encontrarás áreas donde has vacilado. Rectificarse antes de encontrar fallas continuamente con otras personas.

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5. Agradecer

Uno de los errores fundamentales que la mayoría de las personas cometen en un matrimonio o en las relaciones es que no reconocen o aprecian a su pareja lo suficiente.

Si bien prodigarse con atención o regalos costosos puede funcionar hasta cierto punto, lo que realmente están buscando son algunas palabras amables de apreciación.

6. Ser agradable y cooperativo

Comprender que su pareja es tan humana como usted y ser amable no cuesta nada y sería beneficioso para usted a largo plazo, especialmente cuando se trata de su compañero de vida.

Como dijimos, la ira anterior arruina las relaciones, pero los ejercicios de terapia de parejas pueden recuperar ese placer en la relación.

7. Se respetuoso

El respeto mutuo es uno de los fundamentos de una relación que ha estado trabajando durante varios siglos ahora. Sin embargo, encontramos que los hombres son irrespetuosos con sus esposas y viceversa.

Se olvidan de recordar que ningún elemento material sería suficiente por la falta de respeto. Significaría automáticamente que no hay amor en la relación también, donde hay una escasez de respeto.

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8. Hacer contacto visual y ser firme en su postura

Estos indican que eres fuerte y seguro sobre dónde estás y dónde desea verte en el futuro. Hacer contacto visual también es imprescindible para llevar su mensaje a su pareja.

9. Disculparse

Donde sea necesario, emitir una disculpa no hace a uno un hombre más pequeño y no le quita su credibilidad. Si la situación merece una disculpa, debe tender a una y esto no le da vergüenza.

Probar estos ejercicios de comunicación para parejas para generar confianza y mejorar la comunicación en su matrimonio, creando una relación más emocionalmente satisfactoria. De hecho, hay una confianza realmente divertida construyendo ejercicios de comunicación de parejas que debes probar.

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