Cómo convencer a alguien de ir a terapia

Si está luchando con problemas de relación que simplemente no están mejorando, tal vez esté considerando la terapia. En algunos casos, las parejas pueden aceptar ir a terapia juntas, pero a veces no es tan simple.

Su pareja puede tener miedo de ir a la terapia, haciendo que se vuelvan a la defensiva cuando sugieren que los dos vean a un terapeuta.

Incluso puede simplemente preguntar: "¿Necesitamos asesoramiento matrimonial??"Lo que puede molestar a su pareja si se oponen a ir a asesorar o percibir la pregunta como un ataque personal.

Si reconoce la necesidad de una intervención externa, pero su pareja no está de acuerdo, probablemente haya tensión adicional en la relación.

Obligarlos a ir a asesoramiento probablemente no funcionará, pero hay estrategias que puede usar para convencerlos de que la terapia es una buena opción. A continuación, aprenda cómo convencer a alguien de que vaya a la terapia, para que puedan trabajar juntos para que su relación vuelva a encaminar.

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10 maneras de convencer a su cónyuge para que vaya a la terapia

Cuando no desea ir a la terapia, puede ser un desafío hacer un progreso en absoluto, incluso si finalmente pone un pie en la oficina de un terapeuta. Entonces, forzar a su cónyuge en terapia probablemente no sea la mejor opción.

Incluso si su cónyuge claramente necesita terapia, puede estar en negación y expresar resistencia a su sugerencia. Para facilitar las cosas, hay algunos consejos sobre cómo convencer a alguien de ver a un terapeuta. Considere las estrategias a continuación:

• Concéntrese en el comportamiento que necesita cambiar, en lugar de atacar a su carácter

Si su esposo rechaza el asesoramiento, un ataque personal no lo hará querer reconsiderar. En lugar de atacar a su personaje, concéntrese en el comportamiento que le gustaría ver el cambio.

Por ejemplo, en lugar de decir: "Siempre estás tan enojado!"Haz una declaración como:" Cuando tienes temperamento, me siento demasiado abrumado para hablar contigo."

Cuando menciona comportamientos específicos que le gustaría ver el cambio, su pareja no sentirá que los está etiquetando como el problema, lo que puede hacerlos más abiertos a buscar el consejo de un terapeuta.

• Empiece a trabajar en usted mismo

Es probable que su pareja esté más abierto a sus sugerencias si lidera con el ejemplo. Si ir a un terapeuta simplemente no está en sus planes en este momento, puede comenzar a esforzarse en su propio bienestar.

Practique el autocuidado, comience una nueva rutina de ejercicios o considere ir a la terapia usted mismo. Cuando su pareja ve cambios positivos en usted, pueden estar más abiertos a cambiarse a sí mismos.

• No culpes a tu pareja por todo lo que sale mal en la relación

Es fácil entrar en terapia con la mentalidad de que su pareja tiene la culpa de todo lo que está mal en la relación.

Algunas personas ingresan al asesoramiento matrimonial con la creencia de que el terapeuta simplemente "arreglará" a su pareja. Desafortunadamente, este no es el caso. Cuando hay problemas graves en una relación o matrimonio, la realidad es que ambos cónyuges han contribuido de alguna manera.

Evite culpar a su pareja por todo lo que está yendo mal y dígales que le gustaría ir al asesoramiento porque desea resolver sus diferencias juntas, independientemente de quién sea la culpa.

• Intenta expresar preocupación por ellos

Si los problemas en la relación se deben a que su pareja se está retirando de usted, tal vez esté sucediendo algo más profundo, como ansiedad o depresión. Si este es el caso, intente expresar preocupación por su bienestar señalando comportamientos específicos.

Por ejemplo, podría decir: "Me he dado cuenta de que ya no vas al gimnasio, y estoy preocupado, porque eso solía ser muy importante para ti" o "Recientemente, has estado pasando la mayor parte del día Dormir y estoy realmente preocupado."

• Comunicarse claramente sobre su razonamiento

Hacer comentarios generales como "necesita ir a asesoramiento" o "El asesoramiento ayudará a nuestra relación" probablemente no será útil si desea convencer a alguien de que vean a un terapeuta. En su lugar, establezca preocupaciones específicas que lo llevan a creer que su cónyuge necesita terapia.

Podrías decir: “Siento que hemos perdido nuestra conexión emocional, y necesitamos ayuda para recuperarlo."Si tiene claro sus motivos por querer buscar asesoramiento, puede eliminar cualquier temor o ansiedad que su pareja tenga sobre la situación.

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• Escuche las preocupaciones de su pareja

Hay varias razones por las que alguien puede opuestos a ir a un terapeuta.

Por ejemplo, a su cónyuge puede estar preocupado de que se les culpe por todos los problemas en la relación, o pueden tener miedo de que sean juzgados si comparten sus problemas con otra persona.

Tómese el tiempo para escuchar realmente las preocupaciones de su pareja sobre ir a la terapia y validar que comprenda por qué se sienten así. Saber que ves las cosas desde su perspectiva puede ayudar a tu cónyuge a superar cualquier temor que tengan sobre ir a aconsejar.

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• Expresa que te gustaría que el matrimonio mejore

Recuerde, no hay ningún beneficio para señalar los dedos y asignar la culpa de los problemas en el matrimonio, por lo que cuando se siente a discutir sus preocupaciones con su pareja, es útil ser claro que desea que el matrimonio mejore en beneficio de Ustedes dos.

Abstenerse de simplemente decir que le gustaría que su pareja cambie, o desea que su pareja vaya a la terapia para "mejorar."Hacer el proceso de arreglar el matrimonio muestra a su pareja que su deseo de buscar asesoramiento es un esfuerzo de equipo en lugar de un ataque personal a su carácter.

• Poseer sus propios problemas

Así como culpar a su pareja por todos los defectos de su matrimonio, no es una forma efectiva de convencer a alguien para que vaya a la terapia, negarse a admitir sus propias deficiencias es inútil.

Si su cónyuge dice que no quiere ir a la terapia, pueden estar más dispuestos si comparte que tiene áreas en las que desea mejorar personalmente también.

• Evite ponerse a la defensiva

Su cónyuge puede sentirse atacado cuando les dice que necesita asesoramiento matrimonial, y que pueden responder a la defensiva.

Es importante que evite ser a cambio a cambio, ya que esto solo se intensificará a un conflicto y lo dejará en una situación en la que su esposa o esposo rechaza el asesoramiento aún más firmemente.

Mira este video donde Terri Cole explica cómo puedes dejar de estar a la defensiva y las formas en que puede abrir puertas de comunicación:

• Considere elegir un consejero juntos

Si su cónyuge duda de ir a asesoramiento, puede estar más abierto a la idea si investigan a los consejeros y acepta uno que parece ser el mejor para los dos como pareja.

Elegir juntos puede ayudar a su pareja a sentir que tiene más voz en el proceso, en lugar de percibirlo como algo que está forzando sobre ellos.

¿Será útil la terapia para mi cónyuge?

El asesoramiento matrimonial para un cónyuge no está fuera de discusión. En algunos casos, los cónyuges pueden encontrarse atrapados en ciclos poco saludables.

Por ejemplo, un cónyuge puede ser constantemente crítico con el otro, lo que hace que el otro se retire aún más, creando un círculo vicioso en el que la distancia emocional entre los dos continúa creciendo.

En el asesoramiento individual, es posible que pueda aprender estrategias para cambiar su comportamiento y superar cualquier ciclo que esté perjudicando el matrimonio. Cuando trae estos nuevos comportamientos a casa, su pareja puede cambiar en respuesta a los cambios positivos que ha realizado.

En última instancia, su pareja puede aceptar ir a la terapia, lo que resulta en mejoras en su relación. Si su pareja rechaza la terapia y ir por su cuenta no aporta resolución a los problemas dentro de la relación, es posible que deba considerar si puede tolerar el comportamiento actual de su pareja para siempre.

La realidad es que nunca pueden cambiar, y existe la posibilidad de que tenga que soportar los problemas en la relación por el resto de su vida. Si esto no es aceptable para usted, puede ser hora de evaluar si se trata de una relación que realmente desea.

Si su pareja tiene problemas significativos de salud mental, es posible que necesite más que solo terapia matrimonial, y si su comportamiento es violento y/o abusivo, tiene derecho a hacer lo que es necesario para mantenerse a salvo, incluso dejar la relación tan pronto posible.

Conclusión

Saber cómo convencer a alguien para que vaya a la terapia no siempre es fácil, y no es raro que alguien informe: “Mi esposo no irá al asesoramiento matrimonial."Con las estrategias anteriores, puede desglosar algunas de las defensas de su pareja y, con suerte, ayudarlas a superar las incertidumbres que tienen sobre ir a la terapia.

Por otro lado, no puede obligar a alguien a ir al asesoramiento, y en algunos casos, su pareja puede negarse a ir a asesoramiento a pesar de sus mejores esfuerzos. En este caso, si todavía cree que necesita asesoramiento matrimonial, podría considerar ir a aconsejar a sí mismo.