Cómo crear amor en tu relación

Muchos de nosotros anhelamos tener más amor en nuestras vidas, ya sea que tengamos una pareja u otros seres queridos que estén cerca de nosotros, o no.

A veces podemos tener personas cercanas a nosotros, pero aún así no sienten que el amor fluye entre nosotros.

Y, a veces podemos creer en un poder superior de algún tipo y, por lo tanto, saber que somos inherentemente dignos de amor, pero aún así tenemos problemas para sentirnos realmente conectados y profundamente amados de tal manera que nos nutren.

Ya sea que estemos al tanto de ello, o no, gran parte de nuestro sufrimiento y sentimiento de que algo no está bien con nuestras vidas tiene que ver con el amor, con cuánto nos amamos y aceptamos a nosotros mismos y cuánto nos sentimos conectados, amados y amorosos hacia otra gente.

Si nos faltan amor, podemos sentirnos "apagados", como si no pertenecemos o, podamos sufrir problemas mentales, emocionales y físicos aún más graves como depresión, ansiedad, adicciones y otras enfermedades. Entonces, ¿cuál puede ser la solución??

El amor es un trabajo interno

Tendemos a pensar que el amor es algo que viene de fuera de nosotros, porque cuando éramos bebés pequeños, recogimos todo tipo de energías sutiles, especialmente la energía del amor, o recogimos su ausencia.

Cuando todavía estábamos muy pequeños e indefensos, si el amor nos está siendo transmitidos o no, de los adultos que nos rodean, hicimos una gran diferencia en cómo nos sentimos por nosotros mismos y sobre estar en la vida en general.

No teníamos mucho control sobre eso entonces, por lo que tendemos a creer que no tenemos control sobre cuánto amor tenemos en nuestras vidas, incluso como adultos. Tendemos a pensar que la cantidad de amor que tenemos en nuestras vidas depende de si tenemos la suerte de "encontrarlo", como en las películas románticas o de lo que otras personas hacen o no hacen.

Pero este no es el caso. Podemos aprender a amar y a aumentar la energía del amor en nuestras vidas, comenzando incluso en este mismo momento. En lugar de ser algo que "recibimos" pasivamente de otras personas, en realidad tenemos el poder de crear amor a nosotros mismos y, por lo tanto, aumentar su presencia en nuestras vidas.

Y: la cantidad de amor que podemos recibir de otras personas depende mucho de cuánto amor podemos sentir y crear para nosotros mismos; Por eso debemos practicar ambos tipos de amor: para los demás y para las situaciones en nuestras vidas, pero también, lo más importante, para nosotros mismos.

El arte y la magia de crear amor

Piense en usted mismo como un artista y un mago, que está aprendiendo un nuevo arte y una nueva magia: el arte y la magia de crear amor!

Se necesita un poco de práctica, pero estoy seguro de que si dedica incluso unos pocos minutos de su tiempo y se concentra todos los días, verá algunos resultados muy rápidamente.

Es cierto que a menudo necesitamos un enfoque de muchos niveles para ayudarnos a sanar cuando sufrimos problemas profundos con respecto a la falta de amor, y es importante aprender a comunicarse y pedir ayuda, cuando tenemos mucho dolor.

Podemos sanar a través de una combinación de cambiar la forma en que nos sentimos adentro y tomar medidas "afuera", por ejemplo, obtener ayuda profesional y hablar con otros que pueden ayudarnos a aclarar lo que está sucediendo, aprendiendo nuevas formas de cuidar nosotros mismos a través del ejercicio y la dieta, etc

Y también podemos hacer algunas cosas muy simples que pueden ayudarnos a comenzar a sentirnos mejor y más empoderados en la búsqueda de una vida más feliz, más satisfactoria y llena de amor.

Llamo a estos pequeños "juegos" y ejerce "magia de amor", y estoy emocionado de tener la oportunidad de compartirlos con ustedes aquí en el matrimonio.comunicarse!

El primero que mostraré que puede parecer muy simple, y tal vez se pregunte cómo podría ayudar, pero le insisto a que lo pruebe y solo vea qué sucede!

Requiere un poco de "trabajo", y si tiene mucho dolor, también le animo a que obtenga toda la ayuda profesional que pueda necesitar para ayudarlo a sanar y sentirse mejor.

Pero los simples "juegos" que compartiré aquí también puede ayudar y, dado que no requieren nada más que un poco de su tiempo y concentración, puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento, y son completamente gratuitos!

Entonces, vayamos a esta primera, que sé que te encantará!

"El juego de crecimiento amoroso"

Obtenga un bolígrafo y un papel (o mejor aún, encuentre un pequeño cuaderno especial que pueda dedicar a sus ejercicios de "Magia de amor").

Haz una lista de las relaciones o situaciones que te causan el mayor dolor y frustración, donde sientes que hay una falta de amor y donde desearías que pudiera haber más.

Después de tener su lista, decida en quién o en qué quiere concentrarse primero.

Elija como máximo una o dos personas o situaciones para cada vez que te sientas a "jugar" este juego.

Cuando estás listo y has elegido a la persona o situación en la que te gustaría traer más amor.

Haga una lista de 10 cosas que aprecie de esta persona o situación

No tienen que ser cosas "grandes".

Si está pensando en una persona, incluso puede pensar en pequeñas cosas como:

Me gusta cómo Joe sonríe cuando está feliz.

o

Me gusta el color del cabello de Louise.

Si está escribiendo sobre una situación como donde vive o su trabajo estresante, puede escribir:

Me gusta la forma en que el sol se desarrolla en la ventana.

o

Aprecio que mi trabajo actual me permita apoyarme.

Lo importante es que escribas cosas que realmente te gustan o aprecian sobre la persona o la situación en la que has elegido concentrarte.

No puedes fingir este "juego" .. . Y, parte del valor de hacerlo es que te ayudará a aclarar lo que realmente te gusta y lo que no te gusta!

Muchos de nosotros ni siquiera sabemos realmente lo que disfrutamos en nuestras vidas, cuáles son nuestros valores, qué apuntamos .. .

Este pequeño juego es una forma poderosa de comenzar a aclararnos con nosotros mismos sobre lo que realmente creemos que es importante para nosotros, lo cual es un primer paso fundamental.

Mientras escribe las cosas que aprecia, imagine en el ojo de su mente, la persona o la situación y lo que está apreciando.

Trate de sentir las sensaciones en su cuerpo cuando se concentre en este aspecto que le gusta y aprecia.

¿Puedes sentir la sensación de "apreciación" o tal vez amor??

¿Dónde lo sientes en tu cuerpo?? ¿Se siente frío o cálido?? ¿Te hace sentir vacío o lleno?? Quizás no sientas nada en absoluto, pero estás teniendo ciertos pensamientos o fotos corriendo por tu mente?

Trate de no juzgar lo que está sintiendo o "viendo", solo tome nota de ellos. Le sugiero que escriba qué tipo de sensaciones está teniendo, o al menos tomar una nota mental para que pueda comenzar a experimentar con "crear" estas sensaciones durante todo el día.

Al sentir esas buenas sensaciones, vea si incluso puede amplificarlas un poco. Poner un poco más de energía en ellos y ver si se expanden. Tome nota de cómo se siente eso también!

Al principio puede parecer un poco extraño hacer esto, y es posible que se pregunte: "¿Qué diferencia va a hacer esto??!?!"Pero quiero que tomes mi palabra sobre esto e intenta hacerlo.

Cuando haya terminado de hacerlo por otra persona o una situación, quiero que haga lo mismo con respecto a 10 aspectos de usted mismo.

Haga una lista de al menos 10 cosas que le gusten de usted

Y "sentir" tu camino hacia ellos y amplificarlos.

Puede descubrir que es aún más difícil encontrar cosas sobre usted que le gusten y aprecian, y eso está bien. Solo toma nota de esto y haz lo que puedas.

Después de que haya terminado, coloque su cuaderno a un lado y siga el día.

Vuelve a él al día siguiente y hazlo todos los días durante las próximas dos o cuatro semanas. Si saltas un día o incluso dos o tres, no te preocupes por eso. Solo recógelo y hazlo de nuevo.

Idealmente, esto se convertirá en un hábito que comience a aplicar a todo tipo de aspectos en su vida, especialmente cuando se siente perturbado por algo, incluido usted mismo.

Durante su día, cuando te encuentres pensando en los aspectos negativos de ti mismo, otra persona o alguna situación, intente recordar las cosas que aprecias y trae esa sensación de amor a tu cuerpo y expandirlo.

Mientras practicas "jugando" este juego simple, toma nota de lo que sucede tanto dentro como a tu alrededor.

Puede comenzar a ver algunos cambios muy sutiles, en cómo se siente sobre usted, sobre la vida en general y sobre las personas que lo rodean! Comenzará a ver que tiene el poder de cambiar la forma en que piensas y te sientes, y por lo tanto experimentar tu vida en un día a día.

Escriba las pequeñas/grandes cosas que podrían aparecer para usted, porque a medida que crece en su capacidad de sentir amor y aprecio por usted y para los demás, verá que atrae más y más situaciones que le brindan más de este buen sentimiento!

En lo que nos enfocamos en expansión

Espero tener noticias suyas sobre sus experiencias, y consultar aquí nuevamente pronto para obtener algunos pasos próximos para crear magia de amor para usted y para los demás!