Cómo lidiar con el estrés de la boda 4 consejos

En este articulo

• ¿Qué es la ansiedad previa a la boda?. mala ansiedad
• Síntomas de ansiedad previa a la boda
• ¿Por qué sentimos el estrés previo a la boda??
• Cómo lidiar con el estrés de la boda?

Finalmente ha llegado el momento, y tu gran día está a la vuelta de la esquina. Se cobran tarjetas de crédito, se reservan vuelos y se invitan a los nombres desconocidos. De repente, los sentimientos de alegría y emoción se reemplazan por una nube oscura de abrumador.

Pasaste demasiado tiempo y dinero para sentirte así y quieres cambiar tu estado emocional para dejar entrar el sol. Cubramos algunas estrategias procesables sobre cómo lidiar con el estrés de la boda y alejarnos de la sobrehelmación y hacia más felicidad al instante.

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¿Qué es la ansiedad previa a la boda?. mala ansiedad

¿Cómo se siente ansioso de sentirse emocionado por ti??

Es posible que sea difícil responder a esta pregunta porque las sensaciones del cuerpo son precisamente las mismas. La única diferencia es la etiqueta y la interpretación que damos a esas sensaciones.

Imagine que es el día antes de su boda, y su sistema nervioso está altamente activado. Si está enfocado en cumplir con las expectativas de los demás, interpretará sus nervios activados como ansiedad. Si en su lugar, estás enfocado en lo agradecido que estás por este momento para finalmente llegar, interpretarás los mismos nervios activados que la emoción.

Los mismos nervios se activan, pero con una interpretación completamente diferente basada en su atención y enfoque. Es posible que no tenga el control de cuánto alcohol consume el tío John, pero tiene el control de dónde enfoca su atención.

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Síntomas de ansiedad previa a la boda

¿Cómo se siente la ansiedad previa a la boda??

• Palmas sudorosas
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Dificultad para respirar
• Opresión en el cofre

Todos estos son síntomas comunes del estrés previo a la boda. Hay un consuelo al saber que estos sentimientos son una parte natural de la experiencia de boda de un novio o novio. Estos sentimientos existen para servirnos.

Hablemos de por qué estás experimentando estos sentimientos.

¿Por qué sentimos el estrés previo a la boda??

Sentimos el estrés previo a la boda porque nuestro cuerpo nos está invitando a controlar nuestros pensamientos, energía y atención. Puedes ver estos sentimientos como una oportunidad para ser más consciente y consciente de dónde estás permitiendo que vaya tu atención.

Tu boda es un día fantástico que has esperado mucho tiempo para experimentar. Negarse a permitir que el diálogo interno negativo o complacer a los demás sea su enfoque. Mantenga su enfoque en ustedes dos y la emoción de su futuro juntos.

Pronto notará que su estrés previo a la boda se derrite.

Cómo lidiar con el estrés de la boda?

Hablemos de tres formas simples y efectivas para manejar mejor la ansiedad de la boda. Estas estrategias lo ayudarán a disfrutar el día de su boda de la forma en que mereces.

Sentirse abrumado por todo el proceso de boda está bien. Entonces, aquí hay algunos consejos efectivos sobre cómo lidiar con el estrés de la boda.

• Manejo de sus pensamientos

Aquí hay una estrategia directa sobre cómo lidiar con el estrés de la boda y ayudarlo a manejar sus pensamientos y disminuir la sensación de estar abrumado.

Imagínese como el guardián de los pensamientos que quieren entrar en su mente. No puedes controlar quién llega a la puerta; Sin embargo, puede controlar a quién lo permite.

Con esta analogía en mente, pregúntese si sus pensamientos actuales le sirven o no. Si te sientes abrumado por la planificación de la boda o tienes estrés de planificación de bodas, estás dejando pasar los pensamientos negativos por la puerta.

Date cuenta de que no puedes controlar los pensamientos que llegan a tu mente; Solo puedes controlar lo que haces con ellos.

Paso de acción: Para controlar el estrés antes de su boda, tenga en cuenta el hábito de preguntarse si sus pensamientos actuales le sirven y ajustarse adecuadamente.

• El poder de la perspectiva

Una de las acciones más poderosas que puede tomar para disminuir la ansiedad de planificación de su boda es cambiar su perspectiva.

"Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian" - Wayne Dyer.

Su perspectiva, o la forma en que ve las cosas, determina su respuesta emocional a ellas.

Imagina que comienzas a pensar en cuánto dinero has gastado en tu boda. Si elige ver su boda como un gasto considerable, su respuesta emocional puede ser frustración, ira o resentimiento.

Si en su lugar, eliges mirar tu boda como la unión de dos almas conectadas, tu respuesta emocional puede ser alegría, felicidad o amor.

Ciertamente tendrás momentos en los que rebotes entre estas dos perspectivas. ¿Qué permitirás dominar tus pensamientos y marinar más en tu mente??

Paso de acción: Elija la perspectiva que mejor le sirva y provoca emociones deseables.

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• Activa tu imaginación

El mayor regalo que nos separa de todas las demás especies es la imaginación humana.

Muchos de nosotros pasamos demasiado tiempo imaginando lo que podría salir mal y sufrir las consecuencias emocionales de este acto. Es hora de comenzar a imaginar lo que saldrá bien y lo que desea que suceda.

Es imposible sentirse abrumado al imaginar una escena en tu mente donde estás rodeado de personas que te aman. El acto de ensayo mental allana el camino para que crees la boda de tus sueños en lugar de esperar pasivamente.

Para lidiar con el estrés de la boda, imagina la mirada en la cara de tu cónyuge en el momento en que digo. Imagínese bailando sin preocuparse en el mundo, disfrutando del momento presente.

Paso de acción: Imagina una escena en tu mente usando los cinco sentidos y siente las emociones que resultan de esto.

Mira este video sobre cómo puedes manifestar un matrimonio feliz:

• Sentirse emociones deseables

Cuando todo está dicho y hecho, el producto final de cualquier experiencia es una emoción. La forma en que recordamos eventos importantes en nuestra vida se basa en las emociones que les adjuntamos a ellos.

Me imagino que la sensación de sobrehelm no sería uno que desee estar apegado a esta ocasión trascendental.

Como una solución a cómo lidiar con el estrés de la boda, cambie su enfoque y atención en una dirección que provoca sentimientos más deseables. Piensa en los amigos que estás emocionado de ver. Emocionarse de crear recuerdos nuevos y duraderos. Este es tu día, así que comienza a reclamarlo como tal.

Paso de acción: Cambia tus pensamientos en una dirección que provoca las emociones que deseas sentir.

Conclusión

Una vez que sepa cómo lidiar con el estrés de la boda, definitivamente vivirá la boda de sus sueños. Ahora tienes muchas herramientas con las que puedes contar para evitar sentir que la boda. Ponga los pasos de acción en movimiento y comience a esperar esta ocasión especial.