Cómo enamorarse de alguien 9 consejos para que suceda

“Enamorarse es menos un proceso que la caída." - Micheal French, escritor.

El amor, como dicen, es una cosa de muchas serpaladas. A veces, cuando las cosas se ponen mal, no hay una opción que dejar ir el amor que tiene la llave de tu corazón. El desafío entonces es aprender a enamorarse, por su propio bien, así como el de la otra persona. Podría ser amor romántico compartido entre parejas o sentimientos de unión y cuidado que comparte con su amigo o hermano. Cuando termina, termina.

Cualquiera que sea el caso con usted o el estado de su relación, el hecho es que es terriblemente difícil dejar de amar a alguien. Se necesita un esfuerzo hercúleo para superar a alguien, mientras que lo contrario sucede bastante orgánicamente. Pero, ¿por qué es tan difícil superarlos cuando se enamora de ellos se sintió tan fácil?? ¿Cuánto tiempo durará esta pelea?? ¿Y qué puedes hacer para permitirte decir adiós?? Averigamos las respuestas a todas sus preguntas candentes.

Cayendo fuera de amor - ¿Por qué es difícil??

Tabla de contenido

• Cayendo fuera de amor - ¿Por qué es difícil??
• Cómo enamorarse de alguien - 9 consejos
  • 1. Aceptar que llevará tiempo
  • 2. Introspecto: piense en sus razones
  • 3. Fuera de la vista está fuera de la mente
  • 4. Establezca una fecha límite para usted
  • 5. Enfrentar el miedo a estar soltero de nuevo
  • 6. Encuentra cosas para reemplazar tus tristes pensamientos con
  • 7. Practica la atención plena para superar el amor unilateral
  • 8. Practicar autocuidado
  • 9. Buscar apoyo activamente
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

La respuesta más simple a esta pregunta es que el amor se siente bien, y somos adictos a lo que se siente bien. No sería descabellado decir que el amor es una adicción. Dejar de amar cuando el amor realmente se sintió bien es difícil, por la misma razón que dejar de comer cuando tienes hambre. El amor llena nuestra necesidad primaria de una conexión íntima con otro ser humano y dejarlo ir parece imposiblemente difícil porque:

• El amor se siente bien: Los estudios han demostrado durante mucho tiempo los efectos biológicos de los intensos sentimientos de amor en nuestros cuerpos. Tome este estudio, por ejemplo, que, habla sobre cómo el amor, la lujuria, la atracción, el apego y la compañía estimulan la liberación de varias hormonas esenciales y de sensación en el cuerpo
• No amor es doloroso: Por otro lado, este estudio profundiza en los dolores de ruptura. Dice cómo la experiencia sensorial de tener que separarse por la fuerza de alguien a quien amas como resultado o como resultado de un sentimiento de rechazo social es lo mismo que sentir dolor físico real
• Dejar de amar es dejar de soñar: Todavía no estoy seguro de por qué ha sido tan difícil para ti superar a la persona que estás tratando de olvidar? Toma esto. En el momento en que te enamoraste de esta persona, inconscientemente comenzaste a planificar un futuro con ellos, o imaginar un objetivo común, un sueño compartido o un cumplimiento emocional de algún tipo en el futuro cercano. Ahora, para separarse y retirarse, significa pisotear las esperanzas, los sueños y la posibilidad de alegría. No es de extrañar que sus instintos se resistan a su insistencia en avanzar
• El cambio es difícil: Dependiendo de su relación con esta persona, enamorarse es un cambio de cómo han sido las cosas. Y el cambio siempre es difícil

Debido a todas estas razones, obligarse a desconectarse emocionalmente de una persona que amas puede sentir desorientador e incluso doloroso. Conocer estos hechos es un primer paso importante porque le permite poner su dolor en contexto. Te ayuda a acercarse a ti mismo con amabilidad y sensibilidad y te recuerda que debes darte un pequeño descanso!

Cómo enamorarse de alguien - 9 consejos

Hay varias razones por las que puede haber sentido la necesidad de borrar a esa persona especial de su corazón, como:

• Amor no correspondido: Si su amor se ha mantenido no reconocido a pesar de todos los esfuerzos de su parte, no tiene sentido aferrarse a una ilusión. En tales casos, es mejor que le enseñe a su corazón cómo desconectarse con esa persona antes de que la emoción lo abrume
• Matrimonio roto o amor perdido: La chispa entre usted y su cónyuge está muriendo y no hay forma de reavivar la relación perdida. Puede que no haya ninguna razón o episodio abiertamente que lo haya provocado. La atracción que te unió simplemente no estar allí o ustedes dos podrían haber descubierto valores divergentes o goles sin vida sin punto medio a la vista. Estos casos requieren un poco de tacto y habilidad para simplemente dejar de amar y romper la relación
• Amor prohibido: También hay casos en los que quizás tu corazón se haya perdido algunos pasos y haya ido demasiado lejos y te has encontrado con una persona que no puede ser tuya. Por ejemplo, una relación tabú. En este caso, te ves obligado a hacerte fuera de amor, digamos con un hombre o una mujer casados, porque ya están comprometidos con otra persona. Esto también puede ser una montaña rusa de emociones y tensiones
• Ruptura platónica: Finalmente, hay casos en que un amigo o alguien cercano a usted puede haber hecho algo para causarle dolor, lo que hace que desee salir de su vida. Tales episodios pueden ser difíciles al lidiar con cómo dejar de amar a alguien que ha significado mucho para ti

No importa por qué necesite aprender cómo olvidar a alguien que amas o superar a alguien, debes prepararte para "aprender" sin embargo. Porque como la cita de antes, enamorarse es un proceso. Aquí hay algunos consejos:

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1. Aceptar que llevará tiempo

Entonces saliste de la relación con tu orgullo intacto. Desafortunadamente, no habías contabilizado las noches llorosas que pasarías pensando en tu ex. Ahora estás aquí, tratando de descubrir cómo superar a alguien rápido. Relájate, no puedes enamorarte de tu ex en un santiamén. La curación lleva tiempo, así que déjate desconsolarse y pensar en ellos por un tiempo.

Escuchar a su banda favorita, comer el postre, ustedes dos siempre se juntaron, o pasando por su tienda de ropa favorita: momentos como estos siempre harán que su mente se desvanezca hacia lo que podría haber ido de manera diferente y por qué las cosas salieron mal. Es natural hacer estas preguntas, así que date un tiempo a ti mismo y a tu corazón para procesar y sanar. Dime a ti mismo: “Tomar tiempo es aceptable."

2. Introspecto: piense en sus razones

Para ayudarlo a olvidar el que amó, debe estar seguro de sus razones. ¿Incluso los amaste?? ¿Qué te encantó de ellos?? ¿Por qué debes olvidarlos?? ¿Qué significará si no puedes? Lo que está en riesgo? Podrías practicar el diario. En un diario debe escribir lo siguiente:

• ¿Fue realmente amor?? Mucha gente confunde la atracción y el enamoramiento del amor. Tal vez, te sientes entusiasmado con la perspectiva de un nuevo amor y cuando la atención no está recíproca, tu vulnerabilidad te hace sentir rechazado y confundes esto con amor verdadero
• ¿Por qué necesito olvidarlos?? Pregúntese qué ha llevado a esta etapa donde debe decirles adiós. Si hay algo mal en su pareja o relación por lo que debe dejar de verlos, enumerlo. Enumere por qué no funcionó. Más tarde, cuando los extrañes, esta lista le recordará por qué era necesario terminarlo
• Lo que está en riesgo? Pregúntese qué pasaría si no los dejaras ir? A quien afectaría y como?
• ¿Por qué los olvidan bien por mí?? Enumere cada forma posible de esta ruptura será beneficioso para que le quite sus gafas de color rosa con los que está de luto por su pérdida

Una vez que te convences de cuánto puede cambiar tu vida para mejor cuando decides romper con alguien que es malo para ti, podría ser más fácil. Escribir cosas podría hacer que se acerque a un lado más lógico de las cosas y te haga un poco más resistente a sucumbir a los recuerdos.

Así lo hicieron: Cuando Sammy entendió que su relación de 3 meses con Trevor no era una relación en primer lugar, ella lo superó en un sillón. Ella se dio cuenta de que obsesionarse con él era lo único que la estaba atrayendo hacia él. En realidad, casi no había nada orgánico o real entre ellos. Una vez que llegó a este entendimiento, quedó claro que en realidad no lo amaba, pero solo se había convencido de que sí.

3. Fuera de la vista está fuera de la mente

El recurso más aconsejable para tratar cualquier adicción es reducir su suministro o crear distancia entre usted y el objeto de su adicción. Si necesita dejar de pensar en su ex o en esa persona cuyo amor está prohibido, debe cortar todo contacto. Seguro que puede preparar una lista de límites no expresados ​​si desea seguir siendo buenos amigos en el futuro. Pero por ahora, no puedes sacarlos de tu sistema a menos que los saces de tu vida. Aquí hay algunos consejos para dejar lentamente su mente de sus pensamientos:

• No visite los lugares que hacen
• Múdelos o deja de seguirlos en las redes sociales (para que no los aceche y no aparecen en su feed cada vez que lo refresca)
• Eliminar conversaciones para que no se sienta tentado a volver a visitarlas
• Si es necesario, pierda el contacto con amigos en común
• Deshágase de las cosas que le recuerdan a su ex si puede, le gustan sus cosas o algo que le dieron

Tome el tiempo que necesite para reunir la fuerza para continuar sin ellos. No necesitas recuerdos que te pinches una y otra vez. Date un descanso limpio!

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4. Establezca una fecha límite para usted

Sí, le aconsejamos que se tome su tiempo. Pero date una fecha límite mental sobre cuánto tiempo vas a llorar. Si bien no hay una respuesta definitiva a cuánto tiempo se tarda en superar a alguien, no puedes seguir revolcando y fijando tu amor perdido para siempre. Más fácil decirlo que hacerlo, sabemos! Cuando el amor termina abruptamente, es difícil mirar hacia el futuro. El arte de aprender a olvidar a alguien que amas incluye establecer objetivos específicos para tu mente también. Piense en ello como un límite saludable para usted.

Pero aquí hay un recordatorio amistoso de ser amable contigo mismo. Date el tiempo que necesitas, pero no te permitas disfrutar de la autocompasión y la autocompasión masoquista. Debes acercarte a tu ser roto como lo harías con un niño. Sea firme pero también gentil. Guíese fuera de su miseria.

Deseamos que hubiera algún tipo de poción química o forma de cortarlo, pero todo se reduce a usted y una decisión que dice: “Debo dejar de sentir pena por mí mismo por mí mismo. Debo concentrarme en mí mismo."Necesitas volver a restablecer mentalmente de nuevo si quieres olvidarlos de ellos y seguir adelante.

5. Enfrentar el miedo a estar soltero de nuevo

Una de las principales razones por las cuales caerse de amor es difícil es que el cambio es incómodo. Es posible que sepa que la relación no tiene futuro, pero continúa porque la idea de volver a ser soltera o la vida después del divorcio lo aterroriza. La única forma de superar este miedo es enfrentarlo. Pero no tiene que ser tan difícil como suena. Prepararse para la vida que te espera en el otro lado de esta relación es clave.

Si ha estado en una relación comprometida a largo plazo, su vida enredada debe pensar de ser soltera nuevamente aún más aterrador. Agregar a eso, niños dependientes u otras responsabilidades! La preparación, en este caso, puede requerir más esfuerzo y puede incluir cosas como hablar con un asesor financiero, mirar alquileres, encontrar empleos en una ciudad diferente, etc. Puede ser difícil y puede tomar más tiempo. Pero te hará sentir mucho más seguro a largo plazo.

Así lo hicieron: Cuando Jessica se dio cuenta de que esperar desesperadamente a otro novio solo la estaba haciendo más triste y estaba pensando en su ex aún más, decidió abrazar la soltería en toda su gloria. Se unió a una clase de spin, se ofreció como voluntaria en un refugio para perros por las noches y comenzó a conocer a las chicas para tomar algo todos los fines de semana! Tómalo de Jessica: estar felizmente soltero y tratar de redescubrir es una opción mucho mejor que revolcarse en el dolor del amor perdido.

6. Encuentra cosas para reemplazar tus tristes pensamientos con

Una estrategia para minimizar la sensación de su ausencia es reemplazar el agujero que dejan con algo más. Después de haberse enamorado de su mejor amigo o su pareja de décadas, es posible que nadie pueda reemplazarlos, pero no está buscando un sustituto. Está buscando formas saludables, cosas significativas, relaciones y experiencias que puedan servir como antídoto para sus emociones negativas y ayudarlo a mantenerse en este momento difícil. Aquí hay algunas cosas que puedes probar:

• Tener un pensamiento de reemplazo: Cada vez que piensas en ellos, piensa en un pensamiento agradable en el que crees. Esto te ayudará a evitar la autocompasión
• Y una actividad de reemplazo: Debes saber en qué apoyarte cada vez que te encuentres tropezando con los recuerdos. Por ejemplo, dígase a sí mismo: “Siempre que los extraño, caminaré hacia mi puerta, usaré mis zapatos y saldré a caminar. Los extrañaré afuera y no en la casa "
• Conocer gente nueva: No, no significa que necesite una juerga de citas rápidas porque aún puede ser un poco frágil para tomar eso. Todo lo que recomendamos es que solo te aseguras de tener un círculo de amigos más grande y una gente que te mantiene en marcha cuando te sientas deprimido

Así lo hicieron: Jim es maestro, y cuando su pareja romántica se comprometió con su ex, Jim sintió que no había fin para su dolor. Entonces, se le ocurrió una técnica para reemplazar mecánicamente sus pensamientos hasta que su mente comenzó a hacerlo por él. Cada vez que pensaba en ella, se dijo a sí mismo: “Mis alumnos me aman mucho. Tengo tanto amor en mi vida."Sabía lo que tenía que hacer cuando la extrañaba. Detuvo lo que estaba haciendo y vio una película en preparación para el curso que estaba enseñando. El amor por su trabajo lo ayudó a sanar.

7. Practica la atención plena para superar el amor unilateral

El amor no correspondido es el más difícil de olvidar y hacer frente a. Tratar de enamorarse de alguien con quien nunca salí trae su propio conjunto de desafíos, ya que el corazón sigue sujetando a algo que nunca fue tuyo. Practicar la atención plena podría ayudarlo a aceptar la situación de lo que es. Las siguientes oraciones pueden sonar demasiado filosóficas, pero este tipo de introspección puede ser muy útil. Déjate de estos por un momento:

• Realmente no puedo cambiarlo, ¿puedo??
• Es lo que es
• El amor es algo bueno. Estoy agradecido por mi capacidad de amar
• El único ser que me acompañará toda mi vida soy yo. Soy mi verdadero compañero. El amor propio es el amor real
• No existe una relación fallida
• No hay una línea de tiempo en una relación. Un viaje que termina, solo termina. No es un viaje fallido o incompleto

8. Practicar autocuidado

Otra forma de llenar ese vacío dejado por tu amor por ellos es reemplazarlo con amor por ti mismo y cuidar tu bienestar. Un nuevo capítulo en tu vida te espera y tienes que reunir la fuerza para dar la vuelta a la página y encontrar la felicidad. Disfrutar del amor propio puede curarte como nada más puede. Puede haber formas variadas de autocuidado, algunas de ellas son:

• Prueba nuevas experiencias: Haz cosas nuevas, toma un nuevo pasatiempo, regístrese para una clase, aprende una nueva artesanía o únete a algún tipo de club
• Practica el arte de vivir en el 'ahora': Traiga un cambio consciente a su rutina, pinte una pared con un nuevo color o haga algo simbólico para dejar de lado la sensación negativa de estar atascado
• Practicar técnicas de atención plena: El yoga y la meditación pueden ayudarte a sanar y fortalecer desde adentro
• Priorice sus propios intereses: Debes mirarte a ti mismo con tanto amor como la persona que estás tratando de superar. Date lo que necesites para tener una relación saludable contigo mismo
• Incluir movimiento en su rutina: No tienes que castigarte forzando un régimen de ejercicio estricto. En su lugar, busque formas creativas de incluir el movimiento en su estilo de vida. Algunas ideas? Nadar, ir a caminar con patrimonio, bailar, jardinería

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9. Buscar apoyo activamente

Tus seres queridos serán tu mejor apuesta cuando intentes salir de una relación condenada o tóxica. Apoyarse en ellos. Reduzca la carga compartiéndola con ellos. Pueden ser su mayor sistema de apoyo mientras intenta negociar sus propias emociones mixtas. Incluso pueden proporcionarle una nueva perspectiva.

Además, pasar tiempo con tus amigos y familiares te hará darte cuenta de lo amado y especial que eres. Su cuidado, preocupación y calor hacia usted le ayudará a comprender que vale mucho más.

Ser parte de una dinámica de relación que requiere que se retire del objeto de su amor puede tener un costo emocional y mental. La autocompasión puede causar problemas de baja estima, problemas de confianza futuros, ansiedad y depresión. No dude en acercarse a un profesional si está lidiando con el acuerdo de la situación. Si lo necesita, el panel de expertos de Bonobologology está aquí para ayudarlo.

Punteros clave

• Se necesita un esfuerzo hercúleo para aprender a dejar de amar a alguien mientras lo contrario sucede de manera bastante orgánica
• Es difícil dejar de amar a alguien porque el amor se siente bien y somos adictos a lo que se siente bien
• Para desconectar de alguien que amas, debes introspectar por qué quieres hacerlo, quién se beneficia y cómo
• Debes aceptar que es difícil, que llevará tiempo. Al mismo tiempo, debes darte una apariencia de una fecha límite para llorar la pérdida de amor. No puedes permitirte ser consumido por la autocompasión
• Corta todo contacto y prepárate para la vida única. Reemplace su tristeza con pensamientos alternativos y cosas que hacer
• Practica gratitud, atención plena, autocuidado y amor propio. Buscar apoyo en familiares, amigos y terapeuta

No tienes que sentirte culpable por enamorarte o no querer date a alguien que no es el indicado para ti. Las relaciones evolucionan con el tiempo y es mejor ser honesto sobre sus sentimientos en lugar de fijarse en la conexión incorrecta. Puede sufrir culpa y preguntarte cómo enamorarte sin lastimar a tu alguien especial, pero no seas demasiado duro contigo mismo. El tiempo cura todas las heridas y también sanará las suyas.

Este artículo se ha actualizado en Octubre de 2022.

Preguntas frecuentes

No hay una línea de tiempo para enamorarse de. Puede suceder después de años de estar en una relación o es posible que desee salir de ella después de que el rubor inicial del amor se desvanezca. Depende del desencadenante de querer terminar la relación.

Estás lleno de emociones negativas. Dejas de sentirte atraído, no quieres pasar tiempo con ellos, las cosas que te hicieron enamorar ya no te emocionan y te das cuenta de que ya no eres compatible con ellos.

Es imposible enamorarse de tu alma gemela. El amor que tienes para ellos puede evolucionar y tomar una nueva forma, pero permanecerá de alguna forma u otra. Las almas gemelas están destinadas a estar juntas.

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