Cómo perdonar y olvidar 24 pensamientos para decidir sobre el paso correcto

Cuando alguien te ha lastimado, es difícil saber cómo perdonar y olvidar. Pero puede hacerse. Aquí hay algunas pautas a seguir y liberarse.

Entonces, alguien te ha hecho mal y simplemente no sabes cómo manejarlo. ¿Deberías perdonarlos y actuar como si no hubiera pasado nada?? ¿O deberías rechazarlos y arrojarlos lejos de tu vida sin esperanza de regresar alguna vez? Por eso es importante aprender a perdonar y olvidar.

Cuando alguien te ha lastimado, es posible que tengas una amplia gama de respuestas. Puede que estés furioso de inmediato, extremadamente triste, o simplemente * sobre eso * ni siquiera quieres lidiar con ellos en absoluto.

Todas estas son reacciones lógicas a alguien que te hace mal, pero no responden exactamente a la pregunta de si debes perdonar y olvidar a alguien cuando te lastiman *intencional o involuntariamente *. Tampoco te ayudan a decidir el paso correcto o te ayudan con cómo perdonar a alguien y eventualmente olvidar lo que te hicieron.

Pero llegaremos a todo eso en los pasos que siguen, para que pueda decidir sobre el paso correcto y mirar hacia atrás sin arrepentimiento, sin importar en qué dirección elija.

Cómo perdonar y olvidar

Antes de entrar en cómo perdonar y olvidar, debe hacerse una pregunta realmente simple.

¿Se merecen perdón??

Hay tantas personas en el mundo que pasan años contemplando esta misma pregunta. Al principio, es posible que no esté tan seguro de quién lo ha lastimado lo suficientemente mal como para garantizarle desterrarlos de su vida para siempre. Estas son las pautas que muchas personas siguen al decidir si deben perdonar y también si deben olvidar.

Perdona: qué preguntarte para saber si puedes perdonar a alguien

El perdón es algo que puede llevar una vida a una persona para lograr. No es natural para la mayoría de nosotros.

Pero si estos describen a su persona de fechoría y lo que hizo, el perdón definitivamente debería estar sobre la mesa.

1. Se disculpan de inmediato

Las personas que merecen perdón conocen su culpa y lo reconocen de inmediato. Si hicieron algo mal y lo reconocieron y te mostraron tanto, entonces deberían ser perdonados, admitir que su fechoría no era súper malo. Pero, de nuevo, "lo siento" simplemente no puede deshacer algunas cosas.

2. Te enteraste de ellos

No solo es importante que se disculpen de inmediato, sino que si hicieron algo sin su conocimiento y son los primeros en contarle en lugar de un compañero de trabajo o amigo de Facebook, sabes que realmente lo sienten.

Se dieron cuenta de su error demasiado tarde, pero aún así se dieron cuenta y querían hacerlo bien lo antes posible. Entonces, si este es el caso, perdónalos!

3. Fue un error menor

Pequeñas cosas son mucho más fáciles de perdonar y olvidar que las principales. Si han hecho algo mezquino o simplemente lo suficientemente pequeño como para que, sí, duele, pero en el gran esquema de las cosas, no es un gran problema, entonces perdonarlos incluso podría ser la opción más fácil.

Al no dejar ir las pequeñas cosas, las convierte en grandes problemas causando mucho más daño de lo que originalmente eran. Así que perdona las cosas pequeñas.

4. Nunca han hecho algo así antes

Si esta es la primera ofensa para ellos y sabes que realmente lo sienten, solo déjalo ir. Asegúrate de comunicar cuánto te dolió, pero perdónalos. Todo el mundo merece una segunda oportunidad.

5. Sientes que todavía puedes confiar en ellos

Este es un punto fácilmente olvidado. Si alguien te ha mentido o te ha lastimado de alguna manera, pero, en general, todavía sientes que puedes confiar en ellos al 100%, debes perdonarlos.

Tu instinto generalmente tiene razón y tal vez esta persona se resbaló.

6. Realmente sientes que lo sienten

Solo digo las palabras, "lo siento", no hace nada si no sientes que lo dicen en serio. Si realmente crees que se esfuerzan por disculparse y asegurarse de saber cuánto lo son, entonces vale la pena perdonar.

7. Lo que hicieron no cambia tu percepción de ellos

Es difícil perdonar a alguien por algo que hicieron, especialmente cuando cambia por completo la forma en que los ve como persona. A veces las personas hacen cosas tan mal y horribles en tu mente que ni siquiera puedes imaginar permanecer en un buen lugar con ellas.

Pero si lo que hicieron no cambia su opinión y opinión de ellos como persona, es seguro perdonarlos. Siempre que sus acciones sigan el resto de estas pautas sobre cómo perdonar y olvidar, eso es.

8. Sabes de inmediato lo superarás eventualmente

Está bien estar enojado con ellos. Está bien decirlos y tener algunas palabras de elección con ellos.

Pero si sabes después de la ira, es algo que superarás con bastante facilidad, vale la pena perdonarlos.

9. Te lo han hecho de alguna manera

No tiene que ser algo extravagante y elegante. Pero si de alguna manera han hecho un esfuerzo para compensarte, merecen tu perdón.

Demuestra que lo sienten lo suficiente como para hacer algo al respecto para asegurarse de que los perdones. Y por eso, vale la pena.

Olvídate: cómo decidir si el dolor causado vale la pena olvidar para bien

Olvidar cuando alguien te ha perjudicado es algo completamente diferente que simplemente perdonarlos. Como en realidad no podemos controlar lo que recordamos, el término "olvidar" no es exactamente cierto.

Una frase más precisa sería "dejar ir" porque si perdonas y olvidas, básicamente estás prometiendo nunca reabrir el incidente para la discusión. Esto es cómo saber si no solo debe perdonar, sino también olvidar y dejar ir el problema para siempre.

1. No estabas tan loco por eso

Es posible que hayan sido más situaciones en las que no lo dejarías ir porque pensaste que se suponía que debías estar más loco por eso. La sociedad en su conjunto estaría de acuerdo en que lo que hizo esa persona fue realmente malo.

Pero la verdad es que no hayas estado tan enojado. Tal vez es porque ya los habías perdonado. O tal vez fue porque simplemente sabías que no lo decían decir. Pero de cualquier manera, si no te enoja tanto, no vale la pena aferrarse.

2. No era algo horrible

Al igual que deberías perdonar fácilmente las cosas pequeñas, también olvida las cosas pequeñas. No tiene sentido aferrarse a las pequeñas cosas negativas en la vida. Hay demasiados problemas más grandes para los que debe hacer espacio en su mente.

3. Sabes que nunca lo harán de nuevo

Si sabes en el fondo, no hay posibilidad de que se repita algo como esto, solo olvídalo. Sin embargo, si sucede nuevamente incluso cuando pensabas que no lo haría, aferrarte a eso.

Olvídate solo si estás 100% seguro de que nunca volverían a hacer algo así. Hará que sus interacciones con ellos sean mucho más fáciles si limpia la pizarra completamente.

4. Nunca han hecho algo así en el pasado

Es la primera ofensa y lo lamentan demasiado, lo que es probable que no vuelva a suceder. No parece que sea un hábito, y estarás a salvo simplemente olvidando que todo sucedió.

5. Quieres darles una segunda oportunidad

Es casi imposible darle a alguien una buena segunda oportunidad cuando no olvidó lo que hicieron en primer lugar. No es justo porque no les estás dando una pizarra limpia.

Si realmente quieres que tengan una segunda oportunidad de probarse para ti, entonces les debes olvidar su incidente anterior y realmente darles esa pizarra limpia. Entonces, en este caso, perdona y olvida.

6. Sabes que puedes

Para algunas personas, es demasiado difícil olvidarse de algo cuando les duele. Si bien esto es comprensible, realmente puede arrojar una llave a alguien cuando realmente quieren olvidar.

Entonces, antes de decirle a esta persona, la perdona y lo olvidará, solo asegúrese de que realmente pueda olvidarlo. De lo contrario, ambos se encontrarán con problemas cuando se mencione en una conversación en el futuro.

Cómo perdonar a alguien y olvidar, para que puedas curarte a ti mismo y a tu relación con ellos

Ahora que sabes si simplemente debes perdonar, o perdonar y olvidar, ¿cómo diablos?? No te preocupes. Tenemos los pasos para que sigas aquí.

1. Trabaja a través de tus sentimientos

Cuando alguien te lastima, es importante no tratar de enterrar tus sentimientos. En cambio, debes sacarlos y sentirlos. Intenta trabajar a través de la ira y el dolor lo mejor que puedes. Cuando haces esto, puedes procesar mejor tus emociones. 

Luego, después de hacer eso, intente calmarse y mirarlo de manera objetiva y lógica. A veces, cuando te superas con la emoción, no ves las cosas claramente.

2. Diles lo que hicieron y cómo te afectó

Tal vez la persona ni siquiera sabe que te lastime. Si ese es el caso, entonces debes hablar con ellos y decirles qué hicieron y cómo te afectó. Sus acciones podrían haber sido accidentales, pero eso no significa que no te haya cambiado.

Entonces, dales el respeto para decirles cómo te lastimaron. Si no lo sentían antes, serán una vez que les digas esto y les hablas de ello.

3. Piense en ello desde su perspectiva

La mayoría de la gente es muy egocéntrica. En otras palabras, solo vemos cosas desde nuestras propias perspectivas. Y a veces, esperamos que todos los demás vean el mundo como lo vemos también. Pero eso no es realista.

Tal vez pensaste que lo que hicieron es inaceptable. Pero fue realmente? O eres el único que pensó que era inaceptable? No todos se sienten exactamente de la misma manera que tú. Entonces, si quieres saber cómo perdonar y olvidar, trate de mirarlo desde su perspectiva también, no solo la tuya.

4. ¿Eres responsable de algo??

Es tan fácil culpar a la otra persona por lastimarte. Después de todo, ellos son los que tomaron esa acción * o inacción, * correcto? Pero tal vez eres parcialmente responsable de cómo actuaron también. Las relaciones humanas son muy interdependientes.

En otras palabras, las acciones de ambas personas afectan las acciones de la otra persona. Entonces, tal vez había algo que hiciste, o no hiciste, que afectó su comportamiento que te dolió. No es fácil asumir la responsabilidad personal, pero realmente debería hacerlo.

5. No lo tomes personalmente

Muchas veces, cuando alguien nos lastima, no podemos evitar tomarlo personalmente. Pero a veces, lo que hicieron no es directamente sobre ti. Se trata más de ellos y sus problemas.

Por ejemplo, digamos que no está recibiendo suficiente amor, afecto y sexo de su pareja. Puede que estés enojado y pensar que es porque no eres lo suficientemente atractivo. Pero podría ser que no tienen un alto deseo sexual y no son una persona cariñosa. Su comportamiento no es por ti, es por ellos.

6. Trate de no juzgar demasiado

A la gente le encanta ser crítica y juzgar a los demás. Esto es desafortunado porque nadie es perfecto. Entonces, ¿por qué esperarías que la gente sea perfecta y se ajuste a todas tus expectativas?? Eso no es razonable.

Entonces, si quieres perdonar y olvidar, trate de abstenerse de juzgar lo que hicieron demasiado. Por supuesto, podría haber sido realmente malo y completamente inaceptable. En ese caso, juzga todo lo que quieras. Pero si es algo relativamente menor, entonces no seas demasiado crítico.

7. Acepta lo que pasó

Cuando contenemos nuestro perdón, es casi como si no dejaramos ir la esperanza de que el pasado cambie. Pero, por supuesto, no puedes cambiar el pasado. Ocurrió. No desaparecerá mágicamente.

Entonces, solo necesitas aceptar que no puedes cambiarlo. Una de las famosas citas de Buda dice: “Es tu resistencia a lo que es lo que causa tu sufrimiento."En otras palabras, te estás resistiendo a un pasado inalterable, y es por eso que sufres.

8. Perdonar no es tolerante

Mucha gente piensa que si perdonan a alguien, es lo mismo que tolerar lo que hicieron. Piensan que es casi como decirles: "Lo que hiciste fue bien, y continúa y hazlo de nuevo para mí!"

Pero eso no es cierto. El hecho de que perdones no significa que estés diciendo que está bien. Puedes perdonar, pero hazles saber que nunca deberían volver a hacerlo. Y que probablemente nunca olvides realmente.

9. Déjalo ir por ti mismo

Buda también tiene otra gran cita: “Aferrarse al resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera."En otras palabras, el resentimiento solo se duele, no a la otra persona.

Llevar la negatividad y el resentimiento es una carga pesada. Es como llevar mucho equipaje contigo. Se vuelve agotador. Entonces, debes dejarlo ir para que puedas sentirte más ligero y feliz, y eso no tiene nada que ver con ellos.

Saber cómo perdonar y olvidar no es fácil, pero se puede hacer. El camino hacia el perdón puede ser largo y solitario para algunas personas. Haz que sea más fácil para ellos y a ti mismo usando esta guía para aprender cuándo está bien perdonar y cuándo es el momento de olvidar finalmente todo.